閱聽閱好

蔡康永：「好好過日子，比什麼都重要。」 ❶ 主持圈的文化貴族 ❷ 🎭 與金庸、聖嚴法師、楊振寧同台 ❸ 📚 情商與人緣的巔峰代表 ❹ ✍️ 千萬級作者：文字與誠意並存 ❺ 情商定義：心如畫布，勿讓雜色污染 ❻ 🌀 內與外的修煉：說話課 vs. 情商課 ❼ 🌞 三部情商課：陽光、微風、水滴 ❽ 🚂 人生如搭火車：過程比目的地重要 ❾ 🧭 情緒：穩定，是最強的能力 ❿ 🪞 最難的輕鬆：有趣，是人生最高境界 成為一個「有趣的人」，其實比成功更難。...

最強心理學入門 簡單的不反應方法分享 「不反應、不受影響」都是會了保持平靜 讓佛法來撫平日常生活的世俗煩惱 ☕️☕️☕️ 如果喜歡這集節目，歡迎請我喝杯咖啡～ 閱聽閱好咖啡館 -- Hosting provided by SoundOn

◎讓輕柔的音樂與引導語帶領身心放鬆、緩緩進入夢鄉 歡迎來到靜心冥想的片刻。 感謝這一天的陪伴，現在，請讓自己放鬆下來。 以最自在的姿勢躺下， 放鬆手臂自然垂放， 感受身體與地板的連結。 深深吸氣，感受胸腔吸氣的感覺 緩緩吐氣，釋放整天的疲憊。 ◎ 想像自己走入一座靜謐的小花園， 有微風、有花香、有水池與長椅， 坐下，感受風拂過肌膚的溫柔。 手指如靈活的樂器，演奏著獨一無二的旋律， 金色光芒隨音樂流動，輕盈地包圍...

知名景點的風水故事 「省政府」的風水趣聞 好風水的原則 人心也能影響風水 居家風水的科學原理 -- Hosting provided by SoundOn

專業品茶師為大家帶來一場秋日的靜心茶席 🍵覓幸茶旅主理人「虎哥」分享他擺設茶席的風格。 🍵邀請大家一起想像在日月潭擺設茶席的風聲、湖水拍岸聲與自己內心對話的聲音。 🍵藉由一場線上茶席，讓心靈洗滌療癒。 🍵介紹六大茶系：白茶、黑茶紅茶、青茶、綠茶的分類 🍵分享品茶師的嚴格又專業的培訓過程 -- Hosting provided by SoundOn

讓好體驗改寫過去的回憶 杏仁核、眼動減敏療法 用好營養讓腦部健康、心理也能更有韌性 「轉念」是神經可塑性的最具體最有力量運用 以最基本的神經突觸連結原理，解釋我們的意念想法如何成行 了解原理才能改寫意念、讓「轉念」成為更好的自己 神經可塑性又稱神經功能重塑， 當腦部以某種方式重新連接起來，會與先前不同的方式運作。 神經可塑性顯示重複的經驗可以改變大腦的結構。 -- Hosting provided by SoundOn

學會亞歷山大技巧： 消除疼痛、善用身體的亞歷山大技巧是人人都能練的身心學技法 亞歷山大技巧教導身體動作和姿勢調整，以釋放身體和精神的緊張。 如何有效地使用肌肉，並在過程中緩解常見疾病不適，增強信心，身心平衡發展，擁有眞正的自在與自由。 改善姿勢、緩解關節和肌肉疼痛，增加活力 意識習慣性動作，做出更適當決定 活在當下、減輕壓力，提升認知能力 不良情緒或記憶會導致身體僵硬，身心學技巧可直接改善身體僵硬情況。...

講書時，奧運比賽剛開始，相信很多人是ㄧ看完比賽就去「鍛鍊身材」，有時不小心就會受傷。 因為有些人忽略專業運動員的身體防護以及比賽後的紓解按摩，因此容易拉傷。有正確的筋膜知識就能好好保護身體。 -- Hosting provided by SoundOn

《不反應的練習》前奏曲、超實用生活修行指南： 🩴貓咪禪：把貓咪抱緊，感受毛茸茸的觸感 🩴飲料禪：咕嚕咕嚕痛快暢飲手搖。 🩴涼涼禪：進入冷氣強勁的室內感受一下「好涼快！」的感動。 🩴能將內在歸零恢復平靜的「電車禪」&「室外散步禪」 🧶奧運比賽太緊張，編織能讓心情平靜「毛線禪」 運用書中５０種微小修行，為自己打造平靜的心靈空間 🩴「感覺」的微修行 🩴「情緒」的微修行 🩴「思考方式」的微修行 🩴「意念」的微修...

一本能暢所欲言把心裡話與願望好好抒發， 並能心想事成的工具書 就像大谷翔平的九宮格「心想事成許願法」 ９宮格需要練習、３分鐘日記人人都能輕鬆書寫 📝自我實踐、美好未來的許願圖 📝萬人見證的書寫奇蹟 📝369天的描摹日記，讓好運吸引力跟你站在同一陣線！ 📝天天練習進入心想事成的頻率 📝把自己的人生故事，寫成一則則的夢想現實日記 -- Hosting provided by SoundOn

瞭解迷走神經、自律神經 就能自我療癒，人人都是身心靈大師 本書特色 🆗 詳述自律神經系統三大迴路、五種狀態，以及相對應的情緒感受 🆗 從神經系統有效改善憂鬱、焦慮、泛自閉症、創傷後壓力症候群 🆗 自主檢測、調整迷走神經功能，不到三分鐘，迅速找回健康 🆗 節目內容： 介紹如何檢測自律神經健康 by Apple watch 多重迷走神經理論的重點 -- Hosting provided by SoundOn

催眠是詩的語言，目的在喚醒我們的潛意識感受 「有正念的催眠，才是真正的催眠。」 作者用催眠療癒應以人為本，用在助己與利人。 -- Hosting provided by SoundOn

費登奎斯的方法結合： 🕊「物理學、心理學、生理學、解剖學、神經科學、兒童發展、學習理論」 🕊費登奎斯以輕鬆、有趣、簡明又不失深刻的方式向讀者說話， 🕊從自身經歷的故事出發，將其所發展的身心工作做了觀念上清晰的整理，是最適合初學者的入門指引。 🕊希望能多推廣身心學。費登奎斯的方法能讓更多人有選擇的自由與尊嚴。 這本帶有哲學意味的書名，內容是費登奎斯晚年的人生智慧，他的書在台灣有五本，對於哲學有興趣卻有不希望...

南投５家把「環保或是宗教」考量的素食提升到 美味健康又讓人回味的蔬食餐廳 -- Hosting provided by SoundOn

適合擺放在客廳或當睡前讀物， 能療癒又有趣的心理書籍 -- Hosting provided by SoundOn

🌈「自造幸福」了解幸福基本原理，學習讓人生變得美好的教科書。 🌈「多巴胺國度」是出社會之後遇到狀況時，該如何握穩人生方向盤的指南。 🌈昭和時代的幸福三機：「電視、洗衣機、冰箱」現代的幸福三機「洗碗機、烘衣機、掃地機」 🌈幸福的定義也許會隨著時代而不同，但身心健康的「血清素」與家庭和諧的「催產素」不會因為時代改變而有所不同。 二位作者 一位是日本精神科醫生、一位是美國心理醫生，二者分別解釋多巴安對人的影...

在家工作室！從家開始是門好生意：又住又賺，打造第二人生與斜槓的住宅空間 最符合大眾需求的斜槓方式，不必具備高人ㄧ等的專業奇才 也能以最家常最自在的方式經營空間 作者介紹了許多不同職人的如何以巧思結合居家與工作室空間。 -- Hosting provided by SoundOn

「好習慣很重要，培養好習慣的方法更重要」 🏆作者與胡歌一樣，都曾受過臉部意外，但現在都很帥很瀟灑，作者不靠醫美只靠「原子習慣」 🏆所以想要改善生活習慣，「原子習慣」就是最好的秘笈 🏆出版《養心與養氣二部曲》的知名中醫師高堯楷醫師，在最新著作「養氣」裡面提到原子習慣的作者，是以「心輪」在寫作，因此能打動很多讀者的心。 ~原子習慣分享ㄧ 我手上這本在２０２０年的原子習慣是第４８刷。 直到現在，博客來的暢銷書...

極品莊園咖啡：讓人彷彿置身在繞帶雨林 南田牧野家：擁有普羅旺斯一般的田園風 -- Hosting provided by SoundOn

作者將深奧的「禪定」化為簡明扼要的９９則日常生活習慣 這本書既是生活錦囊也是與世界互動的的指導手冊 -- Hosting provided by SoundOn

由《別對每件事都有反應》作者指導掃除心法，讓日本美學與禪意融合在日常生活裡 -- Hosting provided by SoundOn

《釋放疼痛》作者雲本是美國有名的芭蕾舞者，因多年舊傷的困擾，讓他投入身心學的療癒研究 書中也分享１２種放鬆身體、釋放疼痛的影片。非常超值。 一般人對於身體的酸痛不適，總是期待醫療人員的速效緩解方法。書中解釋許多珍貴的放鬆原理與故事。 了解觀念就能自己緩解痠痛緊繃。 -- Hosting provided by SoundOn

🌿溫佑君、楊智凱老師的作品：介紹60種最具台灣特色的植物香氣與人文歷史 🌿以森林香氣領航，一起認識植物的人文故事、功能學理、精油分子的醫學應用 🌿將自己的生活經驗與台灣原生植物的歷史故事連結 🌿頂新魏家起家厝的風水格局（高人指點） 🌿溪頭、杉林溪針葉林的神奇療癒力 🌿肖楠、羅漢松、玉蘭花的有趣故事 桂竹--化繁為簡的氣味 檜木--天長地久的氣味 巒大杉--龍貓的氣味 還有好多有趣的氣味 真正的「台灣味」是氣味也是動...

節目也分享「第一代超人」克里斯多夫李維的故事，他的傳記電影１１／０１上映， 預告片出現羅賓威廉斯的分享，他們是康乃薾大學同學。我的podcast內容有時會出現一種巧合的預言： 查理蒙格、克里斯多夫李維、電影「我的完美日常」。之後的節目我得更加「謹言慎行」 -- Hosting provided by SoundOn

來好山好水的南投就是要四處走走逛逛，寶貴時間不應花在排隊上，本集介紹不用排隊的在地好吃美食 -- Hosting provided by SoundOn