閱聽閱好

🌿 總結 真正的安全感，不是蜷縮保護自己，而是擁有一個直立、靈活且富有韌性的身體。 身體會記錄我們的習慣與情緒，而透過筋膜覺察、溫和活動與身體掃描，我們能重新找回身體的平衡、自由與彈性。 重點摘要 ✨ 介紹兩種簡易放鬆方法 🥄 方 法一：湯匙筋膜放鬆法 使用金屬湯匙輕輕沿著手指、手掌、手腕到前臂方向滑動，不必出痧、不必用力，透過溫和刺激幫助筋膜恢復滑動與循環，減少緊繃感。 🧘 方法 二：身 體掃描法（Body Scan...

這集分享了我學習「解剖學」、「筋膜結構還原」以及講解「情緒如何黏在身體上」 ✨ 一句話總結 🕸️ 《身體的無盡之網》告訴我們：人體不是由肌肉與骨頭拼湊而成的機械，而是一張充滿感覺、情緒與生命流動的筋膜之網；當這張網恢復柔軟與流動時，我們的身體與心靈也會重新找回自由。 🌟 核心觀念：情緒會留在身體裡 🔹 決定一個人姿態與氣質的，不只是肌肉，而是遍布全身的「筋膜系統」。 🔹 當一個人長期處於焦慮、壓力、悲傷、缺乏...

🕯️ 成為自己，先找到心的歸屬 人生最大的成就，不是超越別人，是成為真正的自己。而這一切的起點，是歸屬感。 🏡 歸屬感，是內心最深的力量 當一個人知道自己來自哪裡、有人惦記、心中有一個可以回去的地方，就算遇到挫折，也比較有力量重新出發。 歸屬感是一份讓人安心前行的根。 🕯️ 心裡熄滅的蠟燭，需要被重新點亮 生活的壓力，容易讓我們把注意力放在外界，漸漸忘了真正的自己。 有時候，一段旅程、一個熟悉的地方、一位願意陪...

🌱 黃仁勳與李安的啟示 黃仁勳曾幽默說：只要有亞洲父母就該接受心理諮商， 面對父母只要順著說「好啦好啦」就是解方； 李安奪得奧斯卡講後父親仍要求他找穩定工作。 我認為亞洲人都要諮商一下 🥣 洪愛珠的《老派少女購物路線》｜廚房裡的溫情與傳統束縛 洪愛珠筆下記錄了與母親、外婆三代女性在廚房做菜、迪化街採買的日常。 藉由準備食物培養出的母女情感十分細膩。 然而，即使在母親人生最後階段，仍受限於傳統長輩的過度關心與...

✨讓你在「安全又平靜」的狀態下，看見自己，然後慢慢放下。 我們身體裡，其實有一種很細微的節律—— 像海浪一樣，一起一伏。 在「感受這個節律，陪它回到平衡」。 怎麼回到當下 怎麼感受身體 人與人之間的「場」 創傷如何留在身體裡 如何用覺察慢慢釋放 ✨ 有些放不下的東西—— 不是你不夠努力，是你還沒真正「安靜下來」。 當你夠安靜， 那些東西，會自己離開。 🌌 療癒，是回到本來就完整的你。 -- Hosting provided by SoundOn

家中有１２隻貓咪的靜怡老師，分享多年的貓咪花色觀察 🧬 三花幾乎都是女孩，只是會花在不同部位。 日本的招財貓就是「公三花」，象徵極致好運。 🎨 虎斑貓：兇猛、霸氣內建。 橘貓：十隻橘貓九隻胖剩下一隻特別胖 三花貓：敏感但貪吃，尊嚴可以暫時放一邊。 賓士貓：膽小、神經質需要像小嬰兒環抱才有安全感。 黑貓：優雅、記仇記性很好，誰帶牠去結紮的，牠會記一輩子。 -- Hosting provided by SoundOn

🍱 喵星人高級餐廳 貓咪是天生不愛喝水。大絕招就是罐頭加水，或是親手蒸無調味雞胸肉。 五星配菜： 加入南瓜泥可以幫助排毛，偶爾來點乾煎魚 保健食品： 貓咪也得吃維他命。離胺酸、牛磺酸是標配；想讓毛發亮就加魚油 如果主子泌尿道有問題，蔓越莓粉撒下去就對了！還有「情緒穩定配方」飼料，專治壓力大的貓。 🎭 貓咪花色與性格：黑貓的心理陰影面積？ 橘貓（大胃王）： 就是貪吃。橘貓通常只要有肉泥，靈魂都能賣給你。 玳瑁貓...

這集訪問了來自侯硐的愛貓人士，介紹救助貓咪的各種感人故事，以及關於貓咪從出生、餵養到離開的各種故事。 🌟 社區明星貓咪 大黑（英雄母親）： 生了超過十胎的資深浪媽，靈性極高。孩子溜出家門，她會幫忙「押送」回門口，眼神示意：「孩子帶回來了，快領進去！」 小布點（天選之貓）： 大黑的小孩，極度親人，翻肚是標配。「把手當枕頭」的撒嬌功力，已是社區備受寵愛的貓咪。 球球（碰瓷高手）： 本來很膽小，後來直接衝進別人...

1️⃣ 有些情緒，可能不是從你開始，而是來自整個家族的故事。 2️⃣ 家族排列由德國心理學家 Bert Hellinger 創立，強調人與家族系統之間的深層連結。 3️⃣ 在家族排列中，團體成員會「代表」家族角色，透過現場感受看見家族關係的隱藏動力。 4️⃣ 經典著作 愛的序位 指出：家族中被忽略或排除的人，可能影響後代的人生。 5️⃣ 真正的療癒，有時只是看見整個故事，然後選擇讓那些重量停在自己這一代。 -- Hosting provided by SoundOn

這集先分享我實際見證海寧格家族排列的療癒效果 當天的氣氛是法喜充滿的溫暖 海寧格(Bert Hellinger)１９２５－２０１９ 家庭系統排列療法的德國心理治療大師。 年輕時是天主教神父，曾經在非洲祖魯族地區居住十六年， 進修心理分析、完形療法、原始療法及交流分析等訓練，成為心理治療師。 被譽為本世紀引起心理治療界上極大震撼的國際級大師， 他的洞見不僅貫穿了心理學的核心，更引起人們心靈深處的共鳴， 尤其他所創新整合的「...

這集介紹書中提供的實用方案以及我的方法應用 -- Hosting provided by SoundOn

節目內容： １－神經系統感受就是我們生命敘事的紀錄 ２－什麼心情適合聽哪種音樂 ３－我自己如何使用這些練習的例子 -- Hosting provided by SoundOn

更正： 我一直把書名說成「愛的進行式」，大概是一種潛意識的誤讀 節目提到「金庸、徐志摩、瓊瑤的小八卦」作為分析愛情的指標， 搭配這本描述愛情的小說 八卦＋哲學＝愛情的本質 祝福每個人都能在「愛情海波浪」找到燈塔順利靠岸 ２０２６有愛有伴有溫暖～ -- Hosting provided by SoundOn

史上最幽默有趣的人間活菩薩莫過於林兩傳醫師 與會的另位２位醫師也是仁心仁術、菩薩心腸的代表 因為研討會太神奇太有趣。在此分享 也分享另位北榮神經外科醫師許秉權醫師帶給我的感動 -- Hosting provided by SoundOn

向陳柔縉老師致敬： 感謝她為我們創造了一個日本時代 平原綾香的「木星」請一個人的時候聽 不然會哭掉２盒面紙，鼻水眼淚流到像水龍頭關不起來，我就是～ Jupiter木星 藉由生命中難以言說的神秘微光時刻 向大家暫別，謝謝收聽～有機會再見 -- Hosting provided by SoundOn

身心靈改造前一定要讀廖哥的書 最道地台灣味的收納教主廖心筠 囤積剋星、收納界的心靈雞湯…… 書中的人生故事愈看愈覺得： 作者簡直是觀世音菩薩來度化眾生 ☕️☕️☕️ 如果喜歡這集節目，歡迎請我喝杯咖啡～ 閱聽閱好咖啡館 -- Hosting provided by SoundOn

一再聊多重迷走神經理論，因為它是一種非常「簡便又能立刻實際運用」的神經心理工具 提到多重迷走神經理論。大家可能會不太容易理解。我以３個實際人物來解說： １「舒淇」代表安定的「腹側迷走神經」、 ２「佳士得拍賣女神陳良玲」代表氣場強大的「交感神經」、 ３「聽到鳥就驚聲尖叫」一位朋友代表「背側迷走神經」 本書作者文筆優美，把冷硬的神經知識化為溫柔有溫度的散文作品。 像是經驗豐富的嚮導，帶領讀者們 走出深邃迷茫...

《乾杯吧，優作》改編自《深夜食堂》作者 安倍夜郎的同名漫畫， 主角是52歲的單身男子北見優作 描寫一個大齡男子 如何安排與自己相處的時光， 透過美食與人交際，從中找到各種樂趣！ 「前任、前輩、僅止於友情的摯友」 是大家常見也常親身體驗過的人際關係， 一起來聽聽「安倍夜郎」 如何詮釋這３種微妙酸甘甜的關係 ☕️☕️☕️ 如果喜歡這集節目，歡迎請我喝杯咖啡～ 閱聽閱好咖啡館 -- Hosting provided by SoundOn

「北歐」健走杖在身， 能有上流社會的自信， 對荷包對身體都是更健康的運動 雖然聽起來有點功利， 但輕鬆愜意是「絕對正確」的生活態度 這本書也介紹斜槓或中年轉職的心法， 很適合有興趣投入健康產業的朋友 ☕️☕️☕️ 如果喜歡這集節目，歡迎請我喝杯咖啡～ 閱聽閱好咖啡館 -- Hosting provided by SoundOn

我有幾位親友也參與花蓮光復的重建： 挖土、捐物資、金援以及幫助鏟子超人靜心。 也就是提供靜心茶席來平緩情緒。 這集分享了我個人的獨特的紓解靜心方式， 也就是「特殊錄音筆」（神奇柑仔店應該要進貨） 想了解的朋友歡迎收聽～～ ☕️☕️☕️ 如果喜歡這集節目，歡迎請我喝杯咖啡～ 閱聽閱好咖啡館 -- Hosting provided by SoundOn

１９６３年以珍古德為封面的國家地理雜誌賣了３００萬冊， 從此被稱為「最美的封面女郎」， 她感謝「一雙美腿」帶來研究資金，顯現她的自信與幽默。 關於珍古德的生平，大家應該都很熟悉了， 這集我分享她不為人知的「神秘經驗」： 藉由不可知力量 「與過世親友、萬事萬物溝通的故事」 ☕️☕️☕️ 如果喜歡這集節目，歡迎請我喝杯咖啡～ 閱聽閱好咖啡館 -- Hosting provided by SoundOn

☯️ 節目內容： 「潘靖太極螺旋13式」的特點 • 簡潔易記：招式只有13式，符合現代人需求， • 每個招式前都有故事與原理解釋，輕切易讀。 • 太極拳講究感受身體的力學傳遞，也就是「力從地起」。 練習太極拳不僅能健身、防身，還能練出一種獨特的氣質 ☕️☕️☕️ 如果喜歡這集節目，歡迎請我喝杯咖啡～ 閱聽閱好咖啡館 -- Hosting provided by SoundOn

1~也順便聊聊錄製podcast的有趣故事 2~菩薩寺的葉老師形容自己 是以「地藏王菩薩」經營社群媒體 ☕️☕️☕️ 如果喜歡這集節目，歡迎請我喝杯咖啡～ 閱聽閱好咖啡館 -- Hosting provided by SoundOn

我以個人的經驗分享書中6種影響人生的物質 善用不同物質來平衡失調的狀態 （如用血清素對抗多巴胺成癮）。 了解並駕馭這六種物質，改善情緒、 心理健康，進而提升人際與家庭關係。 ☕️☕️☕️ 如果喜歡這集節目，歡迎請我喝杯咖啡～ 閱聽閱好咖啡館 ① 多巴胺： 速效多巴胺：甄子丹的葉問 緩效多巴胺： 梁朝偉的葉問 ② 催產素： 石內卜看到哈利波特眼睛時的初戀回味 連結情感與幸福感的長效賀爾蒙 ③ 血清素： 取得方法： 多曬太陽、...

1️⃣ 🌿亞歷山大技巧教你放下錯誤的姿勢與緊張，找回柔軟健康的身心。 2️⃣ 💨 從呼吸放鬆 → 坐姿與站姿 → 彎曲與步行 → 生活習慣調整，循序漸進實踐。 3️⃣ 🧘 改善日常身心困擾，並提升專注力、呼吸、發聲與表現力。 4️⃣ 🎭 世界級肯定：耶魯、茱莉亞等藝術學院設為必修，康柏拜區、基努李維、瑪丹娜等皆受訓。 5️⃣ 📖 人人可學的入門書 透過圖解、影片與自我觀察清單，不需教練，一個人也能輕鬆練習。 ☕️☕️☕️ 如果喜歡這集節目...