临床社工日志

好久没更新了！我在2024年10月23日我和Mind X社区成员April Wang ,LMFT及Rachel Rao, LPC-A通过小红书直播，聊了聊工作生活近况、以及中美心理咨询行业前景的一些看法。在这里把直播回放的音频分享给听众☺️

我和在加拿大执业的心理学家吕玥博士在2024年3月18日在小红书进行了一场直播，闲聊了一下各自开展私人执业的旅程。 在这里把直播回放（视频回放： https://youtu.be/wtcmTtMqMW8）的音频也作为一期播客分享给大家，希望对你有所帮助。 ⚠️免责声明：我们在直播中提供的所有信息仅用于教育/娱乐目的，并不可以取代心理咨询，不能替代专业建议。这些信息是不经加工处理的，不保证其完整性、准确性、有用性或及时性。 👉关注吕玥博士的...

我和王粲子博士及张蕊博士在2024年3月1日进行了一次全英文的直播，针对职场中的霸凌、微攻击和歧视问题，探讨了其表现形式、产生的影响，以及我们可以如何识别和有效应对这些负面行为。 在这里把直播回放（视频回放： https://youtu.be/oIlI8_VnuKc）的音频也作为一期播客分享给大家，希望对你有所帮助。 ⚠️免责声明：我们在直播中提供的所有信息仅用于教育/娱乐目的，并不可以取代心理咨询，不能替代专业建议。这些信息是不经加工...

今天我通过小红书直播，和一些同行和大众探讨了一下欧美的心理咨询疗法是否真的可以治疗亚洲人的心理问题。在这里把直播回放的音频也作为一期播客分享给大家，希望对你有所帮助。👉查看我在小红书的科普内容：https://go.mindx.us/xiaohongshu 免责声明：我在直播中提供的所有信息仅用于教育/娱乐目的，并不可以取代心理咨询，不能替代专业建议。这些信息是不经加工处理的，不保证其完整性、准确性、有用性或及时性。

很多人其实是对正念有误解的，认为它是一种放松技巧或用来摆脱焦虑和痛苦的方法。但实际上，正念的核心是接纳和觉知。

父母可以提供帮助和支持，以帮助他们的孩子更好地处理生活中的挑战，方法是随时待命，积极倾听，并作出周到的回应。

首先，你得承认，你无法把朋友从抑郁症的泥潭中救出来。作为朋友，你能为他做的最好的事情是让他觉得和你在一起的时候，他可以被允许抑郁，不用强颜欢笑。#还是AI声音

接受和承诺疗法（ACT）是有帮助的。

针对焦虑症的放松技巧是许多焦虑症行为治疗的重要组成部分，特别是对社会焦虑症的治疗。比如说，如果你有公开演讲的恐惧，你的部分治疗可能包括在想象演讲时练习深呼吸和肌肉放松。虽然放松技巧通常是更全面的治疗计划的一部分，但这些策略你也可以在家里自己练习。今天想和大家聊一聊比较常见的四种放松技巧：横膈膜呼吸、渐进式肌肉放松、自生训练，和引导想象。

没想到吧？我这好几个月停更的播客又诈尸了！今天我和在英国执业的心理学家张蕊通过小红书直播，分享一些临床从业者视角下的跨文化心理创伤疗愈。我们闲聊了很多与创伤相关（以及不相关）的话题，一不小心就聊了三个多小时。在这里把录播的音频也作为一期播客分享给大家，希望对你有所帮助。👉查看我在小红书的科普内容：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6003d6cb000000000100594b

最近有幸邀请了在加拿大执业的心理治疗师/临床督导 -邢芬 - 和我一起录制了这期播客并在小红书进行了直播。 在这期播客中，邢芬分享了： - 她的学习、从业经历 - 成立团体诊所的契机、初衷、挑战、与收获 - 对临床社工/心理治疗领域未来的展望 - 对于希望从事我们行业的朋友的一些建议 我们还讨论一些美国与加拿大心理健康系统的异同。 在加拿大有心理健康服务需求的朋友欢迎通过以下网站联系邢芬的团队：https://www.fentherapy.c...

心理咨询师也有自己的生活，和其他人一样需要休息时间。这意味着在某个时候，他们可能会因为夏季假期、医疗休假、育儿假或其他原因而暂停工作。 但请记住：有胜任力的心理咨询师是真的关心你的福祉的。即使心理咨询师不在，他们还是有专业和道德义务确保你获得所需的关怀。很多时候，当从业者知道自己会长时间不在时，我们会与来访者制定具体计划，会问他们是否对在疗程中学到的技能感到自信，他们生活中有哪些情感支持，紧急情况...

最近很荣幸地邀请到了纽约Ally心理健康中心的创始人- 赖彗临, LCSW-R, CST和她一起录制了这期播客并在小红书进行了直播。 在这期播客中，她分享了： - 自己作为心理治疗师的学习成长经历 - 性治疗和EMDR心理创伤治疗在自身临床实践中的运用 - 成立团体诊所的契机、初衷、挑战、与收获 - 自己的未来职业规划 - 对临床社工/心理治疗领域未来的展望 - 对于希望从事我们行业的朋友的一些建议 在纽约、新泽西、佛罗里达以及付蒙特州有心...

很多人对心理咨询的一个很大的误解是：心理咨询只是用来解决我们问题的。如果我们没有任何可识别的问题，为什么还要寻求心理咨询呢？很多人甚至认为，心理咨询/心理治疗只适用于有可诊断的、有心理健康问题的人。但实际上这种观点是非常有局限性的。 从个人发展到改善人际关系，心理咨询可以为我们提供丰富的机会，让我们活得更充实。如果你对心理咨询能为你带来什么而感到好奇，希望今天这期播客可以帮助你明白：为什么心理咨询在...

Hello! 我是Tim, 一名在休斯顿独立执业的临床社工/督导。 最近我和一位临床社工同行简佑安（Amber）聊了聊她作为社会工作者的经历。Amber本科是在中国大陆读的医学工程与应用心理学双学位，硕士毕业于凯斯西储大学，目前在美国加州圣地亚哥的一所高校从事全职心理咨询师的工作，同时也在进行兼职私人执业。 在这期播客中， Amber分享了很多她自己的留学申请、学习、实习、工作的经历，对AI发展与临床工作的见解，以及为对这个领域...

Hello! 我是Tim, 一名在休斯顿独立执业的临床社工/督导。 今天和我的一个朋友赵禹谦（Joe）聊聊了他作为社会工作者的学习/从业经历。Joe的本科和硕士读的都是社会工作，硕士毕业于休斯顿大学。他在毕业后在肾透析诊所工作过，最近也结束了在一个团体诊所从事心理咨询的8个月的全职工作，准备回归医疗社工领域。 在这期播客中， Joe分享了自己的求学、实习、工作经历，并和我讨论了职业倦怠对他的影响，对他有用的自我关怀策略、他...

Hello! 我是Tim, 一名在休斯顿独立执业的临床社工/督导。 我所创立的Mind X社区同行Conny Chan最近和我分享说她在历经四年后终于拿到临床执照了。借此我和她约了一起闲聊了一下她的经历。Conny硕士毕业于纽约哥伦比亚大学，目前在纽约的一个非营利组织Community Counseling & Mediation为低收入人群提供心理咨询服务。 在这期播客中， Conny分享了作为国际学生在美国从事心理咨询工作的艰辛，她独特的工作经历，对她有用的自我关怀...

Hello! 我是Tim, 一名在休斯顿独立执业的临床社工/督导。我在两周前受邀参与录制了《博士屯Radio》，一档聚焦博士生求学，生活，工作的播客。 我在这期播客中分享了： 00:01:20 本科双学位,硕士双学位，再到在职DSW的经历 00:17:45 DSW与PhD的区别 00:24:54 全职工作同时读书，如何缓解压力？ 00:30:57 读博士来排解压力和服务日常工作 00:36:38 督导机制与自我关怀 00:41:52 社会工作在美国的就业方向 00:44:37 目前的工作以及治...

可以通过以下六个问题来判断心理咨询师对你是否有效：1. 我的目标是什么？它们是否真的可以实现？ 2. 我对我的心理咨询师的感觉如何？ 3. 有哪些事对我并不起作用？ 4. 我注意到自己有哪些内在转变？ 5. 我的行为或应对方式是否不同？是怎样的？ 6. 我在疗程之外是否有在工作？

Hello! 我是Tim, 一名在休斯顿独立执业的临床社工/督导。 今天和一位临床社工同行朱文君聊了聊她作为社会工作者的经历。文君硕士毕业于休斯顿大学，目前在纽约的一个医院住院部从事对物质成瘾成年人的心理治疗工作。 在这期播客中， 文君分享了她对美国社工行业发展的见解，她自身的科研/工作上的兴趣，对她有用的自我关怀策略、以及为对这个领域感兴趣的朋友提供了一些建议。如果听众对文君有一些额外的问题，欢迎邮件联系2gzhuwe...

Hello! 我是Tim, 一名在休斯顿独立执业的临床社工/督导。 今天和我的另外一个朋友周远梅（May）聊聊了她作为临床社会工作者的学习/从业经历。May目前在一个长照中心全职工作，兼职针对老年人的心理咨询。她毕业于休斯顿大学，此前在国内做过高校英语老师。 在这期播客中， May分享了很多她对灵性、死亡等议题的独特见解以及自己丰富的学习、工作经历。如果听众对May有一些疑问或希望获得她的专业支持，欢迎邮件联系yuanmeizhoulcsw...

Hello! 我是Tim, 一名在休斯顿独立执业的临床社工/督导。 今天和我的另外一个朋友徐雯聊聊了她作为社会工作者的学习/从业经历。徐雯目前在休斯顿大学读社工博士，她本科毕业于中山大学，硕士毕业于圣路易斯华盛顿大学。此前在国内做过高校社工老师，也做过全职社工。目前在读博之余，也刚开始做兼职的心理咨询。 在这期播客中， 徐雯分享了很多她对美国和中国社工行业独特的见解，她自身的求学、实习、工作经历，并和我讨论了对她...

Hello! 我是Tim, 一名在休斯顿独立执业的临床社工/督导。 今天和我的一个好朋友张霓聊聊了她作为临床社会工作者的学习/从业经历。张霓毕业于宾夕法尼亚大学，曾在美国红十字会、费城当地支持性住房项目、医院肝脏移植中心实习，并在休斯顿当地综合性医院与移动评估小组担任过全职工作，目前从事独立职业，提供在线心理咨询服务。 在这期播客中， 张霓除了分享其独特的经历，也和我展开讨论了职业倦怠、对她有用的自我关怀策略、以...

我最近给自己立了一个flag，准备重新开始常规更新播客，与一些同样是社会工作者的同行朋友深入探讨他们的生活、学习和从业经历，以及他们如何在面对困难时照顾自己。希望这些真实的故事将激励你，让你了解这个职业的重要性和那些在背后为其奉献的人们。敬请期待！

在这一期播客中，我分享了一些自媒体时代的特性，潜在的伦理困境，及我推荐的处理方式。有兴趣获得社交媒体免责声明等样本的朋友欢迎在查阅我在小红书分享的相关笔记。