吉川めいの「月曜日の月灯り」

吉川めいが主宰するMAE Yコミュニティに寄せられたこちらのご質問にお答えしています。 【QA#69】 昔は断れなかった学生時代の集まり。今は行っても行かなくてもいいと思えます。何を基準に決めればよいでしょうか。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Instagram @maeyoshikawa MAE Y　 https://mae-y.com/

困難に直面したとき、あなたの心の中ではどんな言葉がつぶやかれていますか？今回のエピソードでは、あるアスリートの言葉をもとに、「心の姿勢」が人生を大きく左右することを紹介しています。文句や否定ではなく、自分を前に進める言葉を選ぶこと。それが、どんな状況でも自分の力を取り戻す鍵になるのです。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20261...

吉川めいが主宰するMAE Yコミュニティに寄せられたこちらのご質問にお答えしています。 【QA#68】 主人と意見があわずイライラ。 この場合どうしますか？ New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Instagram @maeyoshikawa MAE Y　 https://mae-y.com/

普段のToDoリスト、本当に優先すべきことが入っていますか？今回のエピソードでは、自分にとって本当に大切なことを見つめ直すワークを紹介しています。優先順位を見直すことで、生き方そのものが整っていくのです。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20261012 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeS...

吉川めいが主宰するMAE Yコミュニティに寄せられたこちらのご質問にお答えしています。 【QA015】パートナーシップがうまくいきません。「満たされない」と感じる私は、どうしたら自分自身で満たせるのでしょうか？ New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Instagram @maeyoshikawa MAE Y　 https://mae-y.com/

「あなたが確かに知っていること」は何ですか？これは、アメリカを代表する司会者オプラさんがインタビューでよく使う問いです。自分の中の揺るぎない感覚にフォーカスすることで、自信や指針が生まれてきます。迷ったときは、その「確かさ」に立ち戻ってみましょう。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20260928 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メ...

吉川めいが主宰するMAE Yコミュニティに寄せられたこちらのご質問にお答えしています。 【QA014】 職場の攻撃的な人が、私のミスをこれでもかと言う程指摘。気持ちを持ち直すにはどうしたら良いでしょうか。" New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Instagram @maeyoshikawa MAE Y　 https://mae-y.com/

人生を変えたいのに、なぜか同じパターンを繰り返してしまうってことありませんか？今回のエピソードでは、マルツ博士の「サイバネティックス理論」を通じて、自分の内側にある“無意識の設定”が現実を左右していることを紹介しています。まずは、自分の“自動設定”が何かに気づくことから始めてみましょう。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20260914...

吉川めいが主宰するMAE Yコミュニティに寄せられたこちらのご質問にお答えしています。 【QA013】エゴが働き、余計な思考や感情が思い浮かびます。ニュートラルでい続けることって難しいです。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Instagram @maeyoshikawa MAE Y　 https://mae-y.com/

瞑想中に「今うまくできてる？」と考えてしまうことはありませんか？心は評価や判断をしたがりますが、そこに気づいて見守ることが、瞑想の本質なのです。花丸を求めず、ただ在ることを味わってみましょう。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20260831 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公...

吉川めいが主宰するMAE Yコミュニティに寄せられたこちらのご質問にお答えしています。 【QA012】不快なことがあるとすぐに「良い・悪い」とジャッジし、何とかしようと力みすぎていたことに気づくようになりました。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Instagram @maeyoshikawa MAE Y　 https://mae-y.com/

理由もないのに、ふと涙がこぼれることはありませんか？今回のエピソードでは、無意識に背負っていたものがゆるんだ瞬間に流れる涙と、その背景にある心の頑張りを紹介しています。安心できる場所や、気を抜ける相手がいることは、とても大切な支え。あなたには、素の自分でいられる存在がいますか？ New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20260817 ▼ハッ...

吉川めいが主宰するMAE Yコミュニティに寄せられたこちらのご質問にお答えしています。 【QA011】ネガティブな感情や思考を「問題視」することで、そこに意識を向け続けていることに気づくことができました。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Instagram @maeyoshikawa MAE Y　 https://mae-y.com/

落ち込んでいる時、どんな声をかけたらいいか迷ったことはありませんか？今回のエピソードでは、そんなときこそ「美味しい食べ物」が心と身体を癒す力になることを紹介しています。言葉が届かない時でも、食べ物はそっと寄り添う優しさになります。大切な人へ、そして自分へ、温かいひと皿を届けてみませんか？ New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20260...

吉川めいが主宰するMAE Yコミュニティに寄せられたこちらのご質問にお答えしています。 【QA010】長年療養中の家族と離れて暮らすことに罪悪感。家族が疲弊する中、何ができるのでしょうか。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Instagram @maeyoshikawa MAE Y　 https://mae-y.com/

自分にとって「今いちばん大切なこと」を意識できていますか？今回のエピソードでは、74歳の友人から教わった「WIN（What’s Important Now?）」を書き出す習慣を紹介。今日の「WIN」を、ぜひあなたの朝にも取り入れてみてください。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20260720 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle...

吉川めいが主宰するMAE Yコミュニティに寄せられたこちらのご質問にお答えしています。 【QA009】育児を「しなきゃ」、家事を「しなきゃ」が頭を埋め尽くします。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Instagram @maeyoshikawa MAE Y　 https://mae-y.com/

今回のエピソードでは、どん底を何度も経験した過去を、ある友人の言葉によってまったく違う視点で捉え直した体験を紹介しています。私は「ギリギリだった」のではなく、「何度も踏みとどまってきた人」だという見方。その気づきが、自分の人生の意味を大きく変えるきっかけになったのです。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20260706 ▼ハッシュタグ...

吉川めいが主宰するMAE Yコミュニティに寄せられたこちらのご質問にお答えしています。 【QA008】母からリスペクトを欠くコミュニケーションをされると、ついカッとなってしまいます。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Instagram @maeyoshikawa MAE Y　 https://mae-y.com/

対応ひとつで、印象が大きく変わると感じたことはありませんか？今回のエピソードでは、耳鼻科での体験を通して「意図や目的」が関わり方に与える影響を紹介しています。同じ職業でも、何のためにそれを行うかで、相手に伝わるものは変わります。意図を意識することが、信頼や共感につながる鍵なのです。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20260622 ▼...

吉川めいが主宰するMAE Yコミュニティに寄せられたこちらのご質問にお答えしています。 【QA007】自分次第で人間関係がこんなに変わるのは、なぜでしょうか？ New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Instagram @maeyoshikawa MAE Y　 https://mae-y.com/

気分が落ちたとき、無理に切り替えようとしていませんか？今回のエピソードでは、自然な気分転換のための３つのシンプルな方法を紹介しています。大切なのは、焦らず自分に合ったリズムで回復の波に乗ることです。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20260608 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq...

吉川めいが主宰するMAE Yコミュニティに寄せられたこちらのご質問にお答えしています。 【QA006】子どものイヤイヤ期に日々爆破寸前です。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Instagram @maeyoshikawa MAE Y　 https://mae-y.com/

誰かの暮らしを見て、つい嫉妬してしまうことはありませんか？今回のエピソードでは、その嫉妬の奥にある「本当に自分が望んでいるもの」に気づくヒントを紹介しています。モノそのものではなく、それが象徴する何かに心が反応しているのかもしれません。その感情を手がかりに、自分の本音を見つめてみましょう。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/202...

吉川めいが主宰するMAE Yコミュニティに寄せられたこちらのご質問にお答えしています。 【QA005】決断や動くタイミングは、何を大切にして決めていますか？ New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Instagram @maeyoshikawa MAE Y　 https://mae-y.com/