知體語言

本集重點： ・語言治療在幹嘛？有哪些項目？ ・語言治療大哉問 ・語言治療與物理治療的合作 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://open.firstory.me/join/bodylanguage -- 曼曼IG http://www.instagram.com/physio__jen JJ IG: http://www.instagram.com/rehab_sensei 前奏與結尾音樂： 睡不著 Instrumental Santé Instrumental Artist：?te 壞特 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作...

本集重點： 。為什麼會暈車？ 。動暈症 vs 登陸不適症 。如何降低暈車的險 。避免暈車的運動訓練！ 參考文獻： https://www.neuropt.org/docs/vsig-chinese-pt-fact-sheets/mal-de-debarquement-chinese.pdf?sfvrsn=6dba2745_2 https://www.aafp.org/afp/2014/0701/p41.html#sec-1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22259614/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33048219/ 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們...

本集由代班主持人：物理治療師Sean，來跟我們聊羽球的動作分析和運動傷害，你可以聽到適合羽球的熱身動作與訓練技巧。 本集重點： 。羽球常見的運動傷害 。羽球的動作模式分析 。Sean 跟選手隨隊的經驗 。建議一般人在打羽球前的準備 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://open.firstory.me/join/bodylanguage -- 曼曼IG http://www.instagram.com/physio__jen JJ IG: http://www.ins...

本集重點： ・登山健行的常見問題跟影響因素 ・鞋子的挑選原則 ・登山杖的使用原則 參考文獻： https://www.wemjournal.org/article/S1080-6032(10)00303-0/fulltext https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0021929021004139 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34301477/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17218900/ https://scholar.google.com.tw/scholar?start=20&q=physical+therapy+hiking+down+slope&a...

勘誤：滑雪板跌倒往前時應該要用「膝蓋」跪地雙手抱胸喔！（不要用「手」撐） 本集重點： 。落地對下肢關節的影響 。怎樣的落地可以避免傷害 。男生vs女生運動員在下肢動力鏈的差異 。跳躍及落地的訓練 參考文獻： https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546513506558 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2465083/pdf/834.pdf https://reurl.cc/nogNZD 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持...

人物專訪系列 第一集： 本集邀請在左營國手訓練中心， 擔任奧運 - 田徑培訓隊物理治療師的Leon 來跟我們聊聊在國訓裡以及隨隊的物理治療師視角～ 本集重點： ・東京奧運延期對選手的影響 ・處理專項選手需要會那個專項嗎？ ・隨隊治療師與教練的溝通方式 ・治療師與運動員的關係培養和信任感建立 ・移地訓練對選手的幫助 ・國訓治療師的工作與生活 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http...

本集重點： ・腳踝扭傷的發生機制與預防 ・腳踝扭傷後的處置 ・腳踝扭傷後的訓練重點 ・腳踝訓練的測試與運動 參考文獻： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17145460/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31116041/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22513304/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23914912/ 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://open.firstory.me/join/bodylanguage --...

健保/自費治療 大哉問： ・為什麼電療一直電不會好？拉腰拉脖子要拉一輩子嗎？ ・熱敷越熱越好嗎？電療越強越好嗎？ ・健保電療跟可以買回家的電療儀器有一樣嗎？ ・震波在做什麼?什麼時候適合做？ ・徒手治療和整脊推拿有什麼不一樣？一直做被動的徒手治療好嗎？ ・徒手治療包含哪些內容？ ・什麼運動需要物理治療師教？ ・什麼時候適合做健保的復健？ ・復健/治療的頻率應該多久一次？ ・可以徒手治療配合健保治療一起做嗎？ 如...

本集重點： ・騎機車容易有什麼傷害？ ・騎車的姿勢或是坐墊調整 ・戴安全帽會影響頸椎嗎 ・震動是種問題 參考文獻： https://www.scielo.br/j/aabc/a/x6CtFVmnkHWkfnM3YzcQscj/?format=pdf&lang=en https://reurl.cc/5rXrpV https://reurl.cc/gWNN0z https://www.journalacs.org/action/showPdf?pii=S1072-7515%2810%2901158-0 https://reurl.cc/Gmgmdd https://reurl.cc/4aYYb2 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」...

知體語言 X Shaper Man 本集活動的抽獎辦法 1. 追蹤 曼曼 跟 JJ 的IG 2. 在本集IG貼文留下你最喜歡哪一集(全名喔！） 我們會在7/30抽出一名幸運兒 Shaper Man X 美國KT TAPE肌內效貼布 （市價$800） ———————— 就算沒有抽到獎 在Shaper Man官網輸入「知體語言」折扣碼 也享有 KT TAPE以及BLACKROLL系列產品九折優惠（已有折扣或組合商品除外）喔！ ————————— 本集重點 ・肌少症+肥胖 對肌肉骨骼的影響 ・哪種訓練對改善肥胖有幫助呢...

本集重點 ・仰臥起坐過時了嗎？有什麼危險？ ・仰臥起坐和核心訓練的比較？ ・有腰痛的腹肌訓練選擇 ・強化腹肌的訓練 參考文獻： http://www.luzimarteixeira.com.br/wp-content/uploads/2009/11/abdominal-e-dor-lombar1.pdf https://reurl.cc/AkjVW8 https://reurl.cc/VEzAa6 https://reurl.cc/vqv9Dy https://cdnsciencepub.com/doi/abs/10.1139/h08-061 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質...

Note: 後段背景有里長廣播小雜訊?? ・練屁股有什麼好處！！ ・久坐造成的臀肌問題？ ・屁屁失憶了什麼方法可以感受更多 ・自己訓練的小撇步！ ——— 參考文獻 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29251259/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30087262/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33188982/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7010994/ 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： h...

本集重點： ・如何透過呼吸降低壓力？ ・訓練呼吸有什麼效果？ ・橫隔膜扮演的角色 ・在家訓練呼吸的運動！ -- 參考文獻： https://reurl.cc/KAMv4e https://reurl.cc/EnGaja https://reurl.cc/7rpN7y https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpts/28/12/28_jpts-2016-297/_pdf https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpts/29/2/29_jpts-2016-770/_pdf https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpts/25/6/25_jpts-2012-124/_pdf 如果...

本集重點： ・不能去健身房有沒有那麼嚴重？ ・肌力訓練的優點？ ・恢復訓練時需要注意什麼？ ・在家訓練如何增加負荷？ -- 參考文獻： https://journals.physiology.org/doi/pdf/10.1152/japplphysiol.00917.2018 https://reurl.cc/Gmxe93 https://reurl.cc/mLolaG https://reurl.cc/eE3XqR http://johk.pl/files/03issuri.pdf -- 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://open.firstor...

本集重點： ・比較好的桌椅或電腦是如何？ ・在家要怎麼調整辦公環境？ ・改善/預防下背痛的久坐後運動 — 參考文獻 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30373975/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15857896/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22889123/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28939263/ https://www.physio-pedia.com/Rapid_Office_Strain_Assessment_(ROSA) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7506721/ htt...

固定每週四更新！ 本集重點： － ・為什麼會睡得不舒服？ ・是身體的問題還是枕頭的問題？ ・枕頭應該怎麼挑比較好。 ・簡單的頸椎運動！ － 參考文獻： https://www.jstage.jst.go.jp/article/tjem/233/3/233_183/_article/-char/ja/ https://peerj.com/articles/2397/ https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12891-018-2319-9 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優...

因疫情嚴重，JJ和曼曼在家錄音，內有貓叫聲和些微雜訊 請見諒???? 本集重點 ・冰敷/熱敷有什麼效果？ ・什麼時機要冰/熱敷？ ・怎樣敷最有效？ ・有用的冰按摩技巧 參考文獻 https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/JP273796 https://bjsm.bmj.com/content/40/8/700 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4225921/ 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://o...

本集重點 ・為什麼要伸展！ 勘誤：打哈欠的實驗應該是用「fMRI」而非腦波喔喔喔喔 -- ・怎麼伸展肌肉才有效？ ・為什麼伸展完還是覺得緊 ・運動的伸展時機跟方法!! ・神經伸展教學 -- 參考文獻： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8066111/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30266928/#&gid=article-figures&pid=figure-4-uid-3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6092089/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29912857/...

本集重點： ・為什麼運動完會鐵腿 ・鐵腿按摩會有效果嗎？ ・按摩槍和滾筒在打什麼？ ・簡單的自我按摩手法 -- 參考文獻： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1724592/pdf/v037p00072.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1250256/pdf/i1062-6050-40-3-174.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4299735/pdf/i1062-6050-50-1-5.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4127040/...

『用翹腳渡過史詩級的憋尿！』 —— 本集重點： ‧翹腳會有什麼影響？ ‧可以去喬骨盆嗎？喬骨盆有什麼效果？ ‧不要再執著假跨髖了啦！ ‧穩定骨盆的臀肌的運動 —— 文獻： 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4242947/ 2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26157213/ 3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24409015/ -- 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://open.firstory.m...

穿鞋出門前你應該知道的足底秘密！ -- 本集重點： ‧鞋子是保護還是負擔？ ‧赤腳 vs 穿鞋 哪個好！ ‧這樣選鞋子才&#x8...

給沒辦法不用手機的忙碌聽眾，找到更好的使用策略！ *勘誤：裡面提到的飲酒過量應該是「一天」女性一瓶鋁罐啤酒、男性一瓶玻璃瓶啤酒，而非「一週」。 本集重點： ・肩頸疼痛和姿勢到底有沒有關係 ・這樣用3C產品比較好 ・原來疼痛也跟這些事有關 ・自己可以在辦公室做的運動 參考文獻 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6405356/ https://www.hindawi.com/journals/bmri/2020/8327565/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.g...