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本集重點： 。深蹲整體介紹 。可能出現的代償方式 。改正方式 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/bodylanguage 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://open.firstory.me/join/bodylanguage -- 所有重點與影片都會放在 「知體語言 VIP討論區」 https://www.facebook...

本集重點： 。阿基里斯基腱痛的原因 。阿基里斯腱對應跑者的危險因素 。如何訓練來降低阿基里斯受傷風險 參考文獻： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3178860/ https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-014-0209-3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4527202/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/bodylanguage 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story...

本集重點： 。跑步的機制 。跑步對關節的影響 。不同地面在跑步時對關節衝擊力的影響 參考文獻： https://link.springer.com/article/10.1007/s00256-021-03943-0 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23200257/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21386724/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33766445/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/bodylanguage 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/stor...

本集重點： 。ACL受傷機制 。ACL術後可否回到球場的測試 。ACL術後應該有的進程更新 。ACL術後本體感覺和動作控制訓練 參考文獻： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6829009/ https://bjsm.bmj.com/content/53/18/1154.abstract 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/bodylanguage 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckzukv6ho078108032cdbl7yf?m=comment 如果你/妳喜歡我...

本集重點： 。髂脛束ITB是什麼 。髂脛束ITB受傷機制/原因 。常聽到髂脛束摩擦症候群，那是什麼！ 。膝蓋外側痛了，怎麼處理 參考文獻： https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s40279-021-01634-3.pdf https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8734891/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/bodylanguage 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckzj92wzi05ar0854of9rsuet?m=comment 如...

本集重點： 。有氧訓練 與 肌力訓練 對身體的功效 。有氧訓練會不會對影響肌肉合成 。同時做有氧訓練和肌力訓練會不會有負面影響 參考文獻： https://journals.physiology.org/doi/pdf/10.1152/japplphysiol.01370.2011 https://paulogentil.com/pdf/TREINO%20DE%20FORC%CC%A7A/Treinamento%20com%20pesos/M10.pdf https://journals.physiology.org/doi/pdf/10.1152/japplphysiol.00786.2012 小額贊助支持本節目： https://open.fi...

本集重點： 。坐骨神經簡介 。坐骨神經問題常見症狀 。如何自我緩解症狀 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/bodylanguage 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckyza0a4h0a2u0851kgz5amcw?m=comment 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://open.firstory.me/join/bodylanguage -- 所有重點與影片都會放在 「知體語言 VIP討論區」 https://...

本集重點 。椎間盤的構造 。為何椎間盤會突出 。腰痛一定是椎間盤突出嗎？ 。如何避免椎間盤問題，如何鍛鍊 本集主要談的為「腰椎」喔！ 參考文獻： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28422125/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26666742/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29249454/ https://www.ingentaconnect.com/content/asma/asem/2003/00000074/00000001/art00011 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/bod...

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本集重點： 。肌力訓練的效果？ 。有氧訓練+肌力訓練 vs 有氧訓練 。肌力訓練有辦法增加心肺適能嗎 。如何安排適合自己的肌力訓練 參考文獻： https://reurl.cc/qOmO8g https://reurl.cc/OpXpqv https://reurl.cc/NpXp6Q https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1888754617300278 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/bodylanguage 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cky...

本集重點： 。所謂筋膜槍跟滾筒在放鬆什麼？ 。筋膜槍跟滾筒有什麼效果？ 。如何選擇使用時機，會最有幫助？ 參考文獻： https://reurl.cc/ZjR2n6 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915454/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31024339/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31136541/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33239942/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/bodylanguage 留言告訴我你對這一...

本集重點： ・筋膜到底是什麼? ・為什麼我們的疼痛動作失能很常與筋膜有關 ・筋膜的功能 ・筋膜如何訓練 參考文獻： Fascial Fitness- Robert Schleip 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/bodylanguage 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxiqar3l24l50968vw12khbe?m=comment 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://open.firstory.me/jo...

本集重點： 。器官會疼痛嗎？ 。常被誤以為是筋骨痠痛的器官疼痛 。如何判斷是哪種痛？ 參考文獻： https://www.jospt.org/doi/abs/10.2519/jospt.1990.12.5.192 https://www.jospt.org/doi/10.2519/jospt.1990.12.5.208 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18796874/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/bodylanguage 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckx8ore3e0biy09248a49f39b?m=c...

本集重點： 。什麼是胸廓出口症候群？ 。壓迫的地方在什麼位置！ 。誰是高危險群！ 。怎麼避免/自我處理呢？ - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/bodylanguage 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwzxun8d50ij0858nxhoiauq?m=comment 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://open.firstory.me/join/bodylanguage -- 曼曼IG http://www....

。皮拉提斯是什麼？ 。瑜伽跟皮拉提斯到底哪裡不一樣？ 。如何做運動上的選擇？ 參考資料： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29160551/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/bodylanguage 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwpnm0at06ff0923bwmy37ux?m=comment 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://open.firstory.me/join/bodylangua...

本集重點： 。肩膀的疼痛是手肘引起的？ 。手腕的疼痛是手肘引起的？ 。前臂活動角度的測試及訓練方式 參考研究： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21908894/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19499298/ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1469-8749.2006.tb01292.x?sid=nlm%3Apubmed 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/bodylanguage 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me...

本集重點： - 足底痛真的是足底筋膜炎嗎？ - 足底痛可能成因 - 足底筋膜炎定義，介紹 - 針對足底筋膜炎的治療 參考文獻： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26665894/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33218515/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28985685/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29175715/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34054254/ https://reurl.cc/XlxGme https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28935689/ 小額贊助支...

本集重點： ・足部疼痛以及拇指外翻的原因 ・錯誤鞋子及處理方式造成的傷害 ・建議的運動與處理方式 參考文獻： https://meridian.allenpress.com/japma/article/108/6/478/9928/Foot-Mobilization-and-Exercise-Program-Combined 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/bodylanguage 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvuit69nevu00848nh2rry56?m=comment 如果你/妳喜歡我們的內容，...

本集重點： 。肩關節不穩定是什麼？ 。為何會肩膀不穩定？ 。造成的問題是什麼？ 。改善/訓練方法 參考文獻： https://bjsm.bmj.com/content/44/5/333.long https://content.iospress.com/articles/journal-of-back-and-musculoskeletal-rehabilitation/bmr169612 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/bodylanguage 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvkhqz3c0jml08849s5uniez?m=com...

本集重點： 。圓肩的定義 。如何自我檢查 。可能導致的原因（讓大家可以思考、自我檢視） 。會導致什麼問題 （ＴＯＳ） 。如何糾正 。額外加映：直角肩 -- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/bodylanguage 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvaiiyk403dv09499o3cv2w7?m=comment 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://open.firstory.m...

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本集重點： 。亞洲蹲是什麼 。亞洲蹲vs捕手蹲 。深蹲需要如何矯正？ 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://open.firstory.me/join/bodylanguage -- 曼曼IG http://www.instagram.com/physio__jen JJ IG: http://www.instagram.com/rehab_sensei Sean IG: https://www.instagram.com/dr.seanfix/ 前奏與結尾音樂： 睡不著 Instrumental Santé Instrumental Artist：?te 壞特 編曲：Tow...

本集重點： ・抽筋的類型 ・運動型抽筋的改善方式 ・抽書活動 會在10/14當天抽出一位聽眾幸運兒 可以得到 《只要30秒，超、超、超僵硬的身體都能放鬆：日本知名物理治療師的神奇伸展操》 新書介紹： https://bit.ly/2VosSbX ————— 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://open.firstory.me/join/bodylanguage -- 曼曼IG http://www.instagram.com/physio__jen JJ IG: http://www.instag...

本集重點： 。頭痛的種類 。頭痛的原因 。加劇頭痛的因素 。緩解頭痛的方法 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://open.firstory.me/join/bodylanguage -- 曼曼IG http://www.instagram.com/physio__jen JJ IG: http://www.instagram.com/rehab_sensei 前奏與結尾音樂： 睡不著 Instrumental Santé Instrumental Artist：?te 壞特 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲：?te 壞特 ,...

本集重點： ・久站、久走的腰痠下背痛 ・下交叉症候群症狀、成因 ・要怎麼避免及改善 ・緩解方法與改善訓練 Powered by Firstory Hosting