五分钟心理学

生气不可怕，当情绪到来时，好好听听自己情绪的声音，这样你才能更好地关怀自己。 如果你常常为自己的情绪问题而困扰，想提升自己的情绪管理能力，现在我们有一个14天情绪打卡活动，每天一个小练习，帮你掌握调节情绪的方法，培养好的习惯。想要加入的小伙伴，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，就可以报名哦。

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如果你发现对方有明显躲避你的行为，甚至拒绝亲密接触，那可能是你们感情危机的前兆，具体如何分辨，你可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以了。把你的情况跟咨询师详细描述一下，咨询师会为你做出专业的分析。 现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

跟固执的人相处，你会觉得他们总是会把简单的事情弄复杂，你也很难跟他们进行沟通。他们有自己的一套处事方法，并且认为这套方法放在任何人身上、任何情况下都应该作准。如果不行，那就是别人不对。他们固执地相信、固执地犯错，也固执地拒绝。跟他们相处真的很累，如果你觉得自己已经无力承受，那可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】来跟我们咨询师一对一聊聊哦。 现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免...

在表达感受情绪时，要学会尽量使用具体的词汇，像“我很好”“我不太好”，这些词比较模糊、笼统，别人很难明白你实际的状态是怎么样的。但是你说自己“激动”“欣慰”“踏实”“担心”“郁闷”“内疚”等等，别人就能很容易地代入你的感受，理解你的情绪。这样你们沟通就更顺畅了。 如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。 现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领...

如果你不想自己的人际关系变得一团糟，如果你想和家人伴侣变得更亲近，可以试着勇敢一点，去真实地表达自己的感受。也许有的人不能接纳你的表达，但也有人会非常开心看到你的变化，并愿意接纳你的情绪。 如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。 现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感...

你有没有发现，有时候你好心想帮助别人，但对方根本不听劝、不接受，甚至觉得你多管闲事，让你很难受、很生气。其实，你也不能完全怪对方不知好歹，你可能要想一下，你在操心别人的事情，想要给别人提供帮助时，到底是对方真得需要你的帮助，还是你自己觉得对方需要帮助呢？这两者可是不一样的。 如果你有其他问题想咨询，可以找我们柠檬心理的咨询师聊聊，关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】直接回复咨询就可以了。 现在关注我们...

如果你总是焦虑恐惧、易怒、控制不住自己的情绪，觉得无力改变，现在我们有一个14天情绪打卡活动，每天做一个小练习，帮助你放松身体、调整思维，提升自己的情绪管理能力，同时你正好可以通过坚持做一件事来累积成就感，告诉自己“我是可以的”。想要加入的小伙伴，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，就可以报名哦。

做好这些，你就会发现自己好像长大了，成熟了，你有信心自己独立之后即便遇到麻烦也不会慌乱无措，而是能游刃有余地去处理。 大家通过我们读书会不仅是跟着老师的直播学习，更重要的是觉察自我，成长自我。如果你也想要参加的话，直接关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】就可以了。

其实不少人都是这样的，可以对着第三个人把自己的感受想法都讲出来，但却忽略了，你最需要沟通的是当事人，只有当事人最清楚自己的感受，两个人互相坦诚，才能真正理解彼此，当你发现，对方并没有指责你、对你生气，你的情绪就能得到真正放松，也不存在什么困扰了。 当然，更关键地，还是要学会关怀自己，看到自己的内在小孩，听听她想要什么？是需要被关注、被认可、被尊重还是被接纳？如果你一个人做不到，可以关注我们的微信公...

如果对方给你的，并不是你想要的，你可以大胆一点，表达拒绝，只要没有接收，你就不会有什么亏欠的感觉了。而且你也不用为此违背自己的心意做不喜欢的事情。 如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。 现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公...

如果你感觉自己已经深陷这种情况很久了，感觉很累，那可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】跟我们老师一对一聊聊，他们可以给你提供定制化的建议。 现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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在恋爱关系中，有很多人也喜欢有话不直说，让爱人去猜，如果爱人猜不中就会生气。而这种行为是很影响两个人的亲密关系的，如果你的爱人一直是这样，而你跟对方说过很多次都什么用，你感觉跟对方在一起变得很累，那你可以跟我们的咨询师聊聊哦，直接关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以啦。 现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，...

女孩觉得爸妈什么都不懂，他们就是限制了自己的自由，禁锢她的思想。不管谁来跟她解释分析，她都如此坚信着。她觉得自己的做法是没有错的，她是在勇敢表达自己，坚持做自己。 如果你身边有人像这个女孩一样，你觉得自己已经无能为力了，那可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】，跟我们的咨询师聊聊，他会给你一些更有效的建议。 现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面...

我想绝大多数人在家里和在外面的表现都会有些差别，我们会在不同的人面前展示出自己不同的一面。这当然不是说我们虚伪，而是我们出于考量而做出的有利自我的选择。在外面，我们会觉得自己更需要伪装，而在家里，会更愿意袒露自己的黑暗面。 在这种情况下就会滋生出一个常见现象，那就是我们对家人会比对外人更严苛，要求也会更高。 而我们自己常常意识不到这一点，会给家人附以更多“应该做”的责任和义务，比如应该要了解我们、认同...

他们所谓的换位思考实际上只是换一个方式去指责对方，并不是真的换位。如果你也有类似的婆媳困扰，可以找我们咨询师一对一咨询哦，关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以啦。 现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

你仔细分析一下会发现，对方的话真的很有“心机”，ta都是抓着你的痛处进行攻击。比如你的身材样貌、言谈举止，或者是你的家庭背景等等，对方知道你很在意这些地方，于是刻意在众人面前强调出来，让你觉得尴尬、羞耻、自责。其实这就是他们打压控制你的手段，ta就想让你陷入自我怀疑。 如果你身边有人对你长期这样做，那你可能会陷入一种慢性的心理创伤，有需要的话你可以找我们柠檬心理的咨询师聊聊，关注我们的微信公众号【柠檬心...

也许你是想改变的，但成长中的一些伤害让你很难跨出那一步。如果你是这样的情况，我会建议你最好能去做一个长期的心理咨询，把当年成长中的那些伤害好好抚平，不要带着它去痛苦的生活，这样你才能走出孤独，拥抱享受生活的美好。 如果有需要，关注我们公众号【柠檬心理FM】，回复：咨询，可以预约。 现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一...

很多时候我们的行为都是惯性的，是受到路径依赖的影响，但是在跟爱人朝夕相处的磨合中，我们会逐渐认识到，“哦，原来这个方法在这里是行不通的。”如果你自己觉察不到，那可以跟我们的咨询师聊聊哦，微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以啦。 现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复...

有的人是当局者迷，自己身在局中，看不清现实，所以容易因小失大。这时候可以听听身边人的建议。但是如果别人给了你建议，你自己不听不做，那下次遇到类似的困扰，也不要再找别人抱怨吐槽，省得惹别人嫌烦。 如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。 现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，...

不管是性格问题，还是自我价值感不足问题，这都是你自己需要去面对和成长的。如果你不去改变，那你在其他关系中也会面临类似的困扰，守不住自己在意的人。 如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。 现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众...

如果把别人当做情绪垃圾桶，可能只有一时吐槽之快，并不能从根本上解决问题。不妨试试自我疗愈，学习一些情绪放松的方法。现在我们有一个14天情绪打卡活动，每天通过一个小练习，帮助你放松身体、调整思维，提升自己的情绪管理能力。想要加入的小伙伴，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，可以了解更多内容哦。 现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内...

如果你想追求兴趣，建议要合理规划。不妨先以此为目标，好好做个计划，等有一定的能力和资本，也有一条随时可以撤退的后路，这时候你再去做选择，你的未来会走得更顺。 如果你现在对职业发展方向很迷茫，可以试试做一次职业规划咨询，让咨询师帮助你找到方向。想要预约的柠友，可以直接关注我们公众号【柠檬心理FM】，回复：咨询，就可以啦。

作为职场新人，难免会遇到一些委屈。但是当你找到相处方法，职场也没有那么可怕。 如果你还想学习一些职场相处技巧，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：职场相处，就可以了。 现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。