今を感じ,積重ね,今律・今立

なにかがないとつまらない面白くない… と外にばかり求めてみても お金や時間の資産を使わされる ばかりの悪循環に。 人生の満足度を上げるためには 増やしましょう、敢えて 「なにもない・なにもしない」 という選択肢を。 退屈？寂しい？ぼっち？ 日頃いつも 学校や仕事場などで忙しかったり 人との関わりが面倒に感じているなら… 一見、 暇・面白くない の中にこそ本当の休養があるのでは ないでしょうか。 ・何もしないで済む自...

物が欲しくなっても すぐに買わない！ 夏場のエアコンのように 本当に必要な物、以外は。 欲しい、 の興奮が冷めるまで時間稼ぎ。 具体的には 　・インターネットで探しながら 　　各種比較検討 　・今持っている物で代用出来ないか 　　本当にすぐ必要か？を自問 する。 ただし、 あまりに抑え過ぎると 無理がくるのも人間。 我が家は 年に2回ある古着屋西海岸の 半額セールが物欲チートDay になっています＾＾ 自分が買わずに 自...

物への欲、って 　・キリが無い天井知らず 　・動かされる(働かせられる)の入口 でもあります。 まずはご自身の物欲を冷静に眺めて みませんか？ 既に形になっています、 押し入れや棚の中で。 そうです、もう2～3年 見てもいない使ってもいないものを 売るか捨てるか、するんです。 よくもまぁこんなに… 自分の物欲に 　・あきれる 　・引く (笑) 次に同じように物欲が出た時に 思い出して下さい、 あの大量の不要物を。 そうすれ...

人から見られるのが嫌… 特に10代くらいまでの若い頃は 強くありますよね、 他人から見られている感覚。 その感覚を活かして自らを磨き 「頑張る→経験増やし成長する」 と良い方向に使っていって欲しいです。 ただ、本当のところは 他人も自分が一番可愛い。 見られている… ような気がしている、というのが 正確な表現かもしれません。 成人以降は「見られる」から 他人を観る観察する、側になりましょう。 自分が観る側にまわると...

歯も歯磨きも大事。 わかっちゃいるけど めんどうくさい時ありまよね…、 毎日の歯磨き。 絶対正解！ ではありませんが、 選択肢に入れて頂きたいのが 電動歯ブラシ。 毎日の歯磨きがストレスになりつつ あるような方は、 一度インターネットででもどんな商品が あるか是非検索してみられませんか？ 高いものからお手頃な物まで 結構幅広くあります。 ちなみに 私はオムロンの電池式の電動歯ブラシ を使っています (アフィリエイト...

普段目立たないけれど 身体の大事なパーツである歯。 少しの時間でも歯を守るために メリット利点が大きいのが 歯間ブラシ・フロス糸ようじです。 歯の間ににサッサッと 入れていくだけなら 口全体でも数分で終わります。 ただこの歯と歯の間。 いくら力を入れてみても 絶対に磨ききることは出来ません。 だからこそ どうしても食べカスや歯垢が 残ってしまって危険です。 また、出来れば歯と歯の間の 歯茎の三角△横の左右のライン...

失って初めて その大事さに気付いても遅い。 たいてい そういうものって普段は見えにくい 場所にあります。 歯、 もその一つではないでしょうか。 歯医者、 好きな方おられますか？ ほとんどの方がNoでは？ 奇特な方を除いて(＾＾) 時間が掛かって面倒くさい。 お金も掛かるし、治療が痛い。 歯が痛くなったり失ったりすれば 食べる楽しみを得る時間も減って 生きる活力減に直結する。 身体のバランスも崩れる。 何故これだけ歯を...

イライラしてむかつく！ うまくいかず、 良い結果が出ない！ 不平不満を口にしながらいつも 人や環境・周りのせいにしているなら… そこに寄りかかって自分を保とうと しているのと同じ。 コントロール出来ない事ではなく 操作操縦出来る内容に目を向ける。 なんで自分が そんな感情気持ち考えに至ったのか。 次やってみたい試してみたい方法が ないか？ 原因要因を探って、 自分の出来得る範囲で次なる策を 練る。 コントロール感...

「この人欲しがってるな～」 ってわかる人の言動や投稿って なんか興醒めしませんか？ いくら 武勇伝や方法論・成功方法を 振りかざしてみても 人の評価はコントロール出来ません。 良い評価が続いたとしても たまたま・偶然。 だから 　・何もしなくていい 　とか 　・努力・周りへ貢献しなくていい という事では当然ありません。 10代くらいの自分を作り始めている 若い時であれば、 他人の眼や評価を求めながら 自分も成長して...

毎日履く靴。 皆さんは どんな時に靴を履き替えて いますか？ もし お気に入りの一足を ほぼ毎日履いているのなら… 天気や出先･場所、 自分の格好や気分で 変えていってみませんか？ ・底のクッションが早く潰れるのを 　防げる ・汗を放出させてにおいを抑えられる メリットもあります。 確かに 数足持つってお金が掛かりそう なイメージ。 ですが、 徐々に少しずつ期間を空けて 増やしていくことで 大事なお気に入りの一足を 長...

頭がゴチャごちゃして わ～！！ってなる位忙しい時 慌ただしい時。 スマートフォンのメモ帳でも 広告雑紙でもなんでもいいので、 一旦書き出してみませんか？ すべき事早く終わらせたい事、を。 形無き焦らせる要因が 眼の前に表れるだけでも ちょっと整理されて落ち着く。 そしてここからがさらに大切。 終わったものを 一つ一つ線を引いて 完了済みも眼に見える形にして 表す。 この爽快充実満足感が 「じゃ次はっ？」と身体が自...

若いうちは 是非いろいろな事を試して欲しい、 です。 途中で失敗したり好きでなくなって もいいんです。 自分に全く能力が無いわけではない。 いろいろと手を出しながら ・少しずつ上達→出来る得意を ・夢中になれる→好きを 探し探っていく。 その中から すぐに結果が出なくても 細く続けていきたいものが出てくれば 継続していってみる。 私自身が、 あまりにも早い時期に 得意や好きを一つに絞り過ぎて 「あの頃に戻れたなら」...

成功。 勝った。 うまくいった。 ご縁があってたまたま… ということもあるのでは ないでしょうか。 ご縁と聞くと 人間関係や出会いを イメージし易いですよね。 たまたまうまく繋がって出た 結果。 スポーツの試合で言えば 　・天候 　・自分の体調 　・相手の調子 　・駆け引きのタイミング 　・一瞬のひらめき判断…等。 繋がりやご縁。 たまたまに近いような運・不運。 うまくいった時ほど 自分の努力が実を結んだ！と 思いたい...

幸せ、が いつまでもただ追いかけるだけの 実態実感の無いものであるのは モッタイナイ。 せっかく生きてるのに＾＾; 幸せ… になる、では一旦到達しても 飽きてまた追い求めるだけに。 幸せ… である、既に。 一旦 　・気付いて 　・受け容れる そうすれば 安心して地に足が付きます。 戻れる安全基地があれば、 新たな一歩も踏み出し易くなる。 どっしりと地に足付けて 見逃している小さなわずかな 幸せに気付いて拾っていきましょ...

旅行や記念・行事などを 写真や動画として残すのは なんのためですか？ 良き思い出として 使いたいから、ですよね＾＾ だとしたら、余計に 　・臭い 　・光明るさ 　・色 　・風や天候気温 などの感覚も残しておきませんか？ より鮮明に思い出せる方が 何回も何倍も楽しめます、 良き思い出として。 写真は動画に撮って終わり、 では味気ない・モッタイナイ。 折角 楽しいことを眼の前にしている んですから、 感覚もフルに活かし...

自分はだまされない、大丈夫… そう普段から思っている人の方が だまされ易い、 そんな言葉を聞いたことがあるのでは ないでしょうか？ 私もそう思っていた一人でしたが、 つい先日ひっかかりそうになって しまったんです。 日頃よく使っている インターネット銀行からのメールと、 税務署からのメールに。 人間、 慌てた時が一番詐欺師の初期誘導に ひっかかり易い。 電話の手口でもそうですが、 　・掛かってきた電話や送ってきた...

運動スポーツ・音楽芸術、 仕事作業・ゲーム針仕事等の趣味、 生き方考え方他… 「あ、これかも？」と 早く試してみたくなるような気付き。 これが思いつく事自体が喜び嬉しさと なり、 試す過程が面白くなる生き方に なっていきます。 当然 うまくいかない事の方が多いです。 でも、 　・また探す楽しみ 　・思いついたり見つけた時のアハ体験 　・早く試したくなるウキウキ が経験でわかっているので それほど落ち込まずに再度一...

形無き宝物。 我々が日々何万回も行っている 判断・決断・思考の中に ひょっとすると貴重な「気付き」が あるかもしれません。 全部は難しいかもしれませんが これは！と思う大事なものは 拾って積み重ねていきませんか？ 気付きの蓄えが 考え・生き方・判断の軸になる からです。 小さな気付きひらめきを拾う意識は、 眼の前の一瞬瞬間を大切にする 生き方にも繋がります。 私のこういった広報活動も 当初はヨコシマな気持ちがあ...

生きていれば興味がある事が 出て来て、上手くなりたくなる。 運動スポーツ？ 音楽芸術？ 勉強学習？ 生き方考え方？ 早く理想の自分になる、 だけではすぐに飽きてしまいます。 少しずつ上達していく過程・途中を 楽しんで面白がっていきましょう。 そんなうまく出来るようになる時の コツを探る生き方に大切なもの。 それは 　１知らない・完璧にはなれない 　２他人のコツを当てにしない こと。 １ お芝居や伝統芸能を披露する...

関係を長く続けたい 本当に大事な人が居ますか？ もし すぐ頭に浮かんだ人たちがいたら 気を付けましょう。 簡単に他人を その大切な人たちに紹介して しまわないように。 こっちは 「良かれ」と思ってした行為でも 第三者が粗相をしてしまえば 責任の取り方が難しいですし、 こちらの関係性も悪くなる かもしれません。 恋人候補や仕事関係 などがわかり易い例ですね。 私はこれで失敗しました、 友人関係を悪化させた経験が あり...

朝(一日の始まり)に 生きてて当たり前、 よりも 「今日も生きてる♪」と嬉しさを 感じられる方が気分良く始められ ないでしょうか？ そこでオススメしたいのが 「今日も生きてる♪」を身体で 大きく感じる動き。 誰もがされている ぐ～っとする背伸びの時に 一緒にボソッと「今日も生きてる↑」 とつぶやいてみたり♪ 私は ベランダでのストレッチが終わった後 今日も生きてる～の後西暦から日付を 毎日言うようにしています。 一日ず...

好きでもないし仲良くもない人 との会話・雑談の時。 特に 学校や仕事場・ご近所付き合い等。 無理して笑顔で居なくても いいですから。 自分としては普通のことで 大したことでないように感じていても 実は結構な疲労感が残るんです、 無理に微笑(ほほえ)んでいるのって。 ある程度聞いていたり 会話に参加していれば 「敵じゃない」ってのは伝わりますから、 笑っていなくても。 なぜこんな話をしようと思ったか… 先日 とある仕...

眼を外に向け過ぎない。 外側のもので 自分を埋めようとしない。 眼は外側に向いていても… 自分は内側にしか居ませんから＾＾ ボーッとしながらでOKです。 ・自分が何を求めているのか？ ・度を越していないか？ ・それらが 　悩み・怒り・きつさ・苦しさに 　なっていないか？ ・それらは 　コントロール出来る事か？ 等々 定期的に 眼を矢印を 内側に向ける時間を作りましょう♪ 既に 居る・有る・持っている実感が 基礎になれば...

気分が乗らない時や、 緊張する場面など… 自分を高揚させたい時。 どんな音楽を聞いていますか？ ハードロックやヒップホップ他 激しめの曲を聞かれている方は 静かめの曲を。 クラシックや自然の音など 静かな曲調の音楽を使っている方は 上記激しめの曲を。 いつも聞く曲とは違った曲で 自分をアゲていくと、 より特別感が増して 「よっしゃ、いっちょやったるか」 と気合が入り易くなる。 私の場合 いつもはハードロックやフュ...

毎朝(活動を始める時間に)目覚める… 1 当たり前→明日もあるしやりたくない 　→ストレス・嫌悪感情まみれで時間ギリギリ 　　に起き上がる 2 当たり前でなく有難い→明日があるか知る由ない 　→出来るところまでちょっとやっとくか… 　　無理なく自然と身体が前に倒れる 一日一生 寝て終え、起きてまた始める生き方。 この生き方・感覚だと 本当に一日が貴重になります。 言い換えると 一時間・数分の眼の前の人達・出来事が 重く感...