Pareto Health Podcast

Die etwas andere Episode! In dieser Folge sprechen Chris & Joe über ihre ungesunde Vergangenheit und wie Biohacking und Gesundheitsoptimierung ihr Leben verändert hat. Hat dir die Folge gefallen?  Dann bitten wir dich um eine 5-Sterne-Bewertung! Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu erreichen. Vielen Dank für deinen Support! Tägliche Einblicke in unser...

"Momentum" ist einer der wichtigsten Faktoren für ein gesundes Leben und eine positive Weiterentwicklung. Es hilft dir deine Ziele, ohne viel Anstrengung und ständiges Auf und Ab, zu erreichen. Wir gehen dem Momentum auf den Grund: Welche Faktoren spielen dabei eine Rolle? Was kannst du tun, um mehr Momentum in deinem Leben aufzubauen? Hat dir die Folge gefallen?  Dann bitten wir dich um eine 5-St...

In dieser Folge erklären dir Joe und Chris sowohl, wie du die Funktionsfähigkeit deines Vagus Nervs (10. Hirnnerv) testest und wie du ihn aktivierst. Denn wenn dein Vagus Nerv nicht richtig funktioniert, wirst du deinen Körper nie vollständig in den parasympathischen Zustand bekommen, was u.a. diese Symptome zur Folge haben kann:  Verspannte Muskeln  Nacken- und Rückenschmerzen  Migräne  Zähneknir...

In dieser Folge teilt Joe seine Top-Learnings und Hacks für mehr Performance, mentale Klarheit und Energie im stressigen Alltag als Selbstständiger.  Hat dir die Folge gefallen?  Dann bitten wir dich um eine 5-Sterne-Bewertung! Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu erreichen. Vielen Dank für deinen Support! Links zur heutigen Folge:   Chronotypen-Test...

Biohacking Experte werden? Die nächste Runde der  Pareto Health Challenge  startet Ende September! Methylenblau ist ein Farbstoff, der in den letzten Jahren hohe Bekanntheit bei Biohackern erlangt hat. Im Grunde könnte man Methylenblau als Hirn-Boost und Energieboost auf zellulärer Ebene beschreiben. Wie das funktioniert und wie du davon profitieren kannst, erfährst du in dieser Episode mit Chris...

Sei dabei! Die nächste Runde der Pareto Health Challenge startet Ende September! In dieser Folge erfährst du alles Wichtige über die VO2max und wieso du diesen Wert unbedingt kennen, messen und verbessern solltest! Mit VO2max wird eine Kennzahl für die aerobe Fitness bezeichnet, die die maximale Sauerstoffaufnahme der Muskeln bei maximaler Leistung beschreibt. Die VO2max ist aber nicht nur für Spo...

Jeder Prozess im Körper benötigt Energie. Die Energie, die der Körper dafür nutzt, liegt in ATP-Form vor. Dieses ATP wird zu 90% von Mitochondrien produziert. Viele gesunde Mitochondrien sind deshalb entscheidend für ein gesundes Leben.  In dieser Folge erfährst du, was du tun kannst, um deine Mitochondrien-Gesundheit zu stärken. Wir bitten um deinen Support!  Wenn dir die Folge gefallen hat, bitt...

Biohacking Challenge August - 4 Gewohnheiten jeden Tag für 31 Tage. Kommt jetzt in unsere Community und mache mit bei der kostenlosen Challenge! >> Alle Infos zur Challenge In dieser Folge sprechen wir über Energiegeber & Energiequellen für dein Leben. Wir teilen unsere wichtigsten Energiegeber und welche oft nicht offensichtlichen Dinge uns am meisten Energie geben, auch in schwierigen Zeiten. Wi...

Jetzt testen - Gratis Health Checkup: Mache jetzt unseren Gesundheitstest und erhalte in nur 5 Minuten dein individuelles Ergebnis inkl. Verbesserungsvorschläge von uns! >>  Health-Checkup Diese Folge ist für alle Kaffeeliebhaber! Kaffee macht fit und wach. Früher hatte er ein ziemlich schlechtes Image. Inzwischen zeigt sich: Kaffee kann sogar förderlich für die Gesundheit sein. Kaffee spielt auch...

Jetzt testen - Gratis Health Checkup: Mache jetzt unseren Gesundheitstest und erhalte in nur 5 Minuten dein individuelles Ergebnis inkl. Verbesserungsvorschläge von uns! >>  Health-Checkup In dieser Episode werden wir uns eingehend mit den Herausforderungen des Schlafens bei Hitze beschäftigen und dir praktische Tipps und Strategien vorstellen, um eine angenehme und erholsame Nacht auch in heißen...

NEU:  Unsere kostenfreie Pareto Health Community. Hier anmelden und teil unsere Community von gesundheitsbewussten Menschen werden.  >> Pareto Health Community In dieser Expertenfolge haben wir Thomas Zimpfer zu Gast und sprechen mit ihm über das Thema "Erdung". Eine spannende und informative Folge, die dir das Thema von Grund auf näher bringt und praxiserprobte Möglichkeiten aufzeigt. Vom Schwimm...

NEU:  Unsere kostenfreie Pareto Health Community. Hier anmelden und teil unsere Community von gesundheitsbewussten Menschen werden.  >> Pareto Health Community Manifestieren ist eine Methode, bei der wir unsere Gedanken, Wünsche und Visionen sichtbar machen oder offenbaren. Das Wort selbst stammt aus dem Lateinischen und bedeutet "Sichtbarmachen" oder "Offenbaren". Es ist wichtig zu verstehen, das...

Bequemlichkeit, Fluch oder Segen? Wir müssen über ein für manche „unbequemes" Thema sprechen. Wir Menschen machen uns die Welt und das Leben immer bequemer und einfacher. Autos, Lieferdienste, Fast-Food, etc. Bequemlichkeit ist Fluch und Segen zugleich! Insbesondere aus der Gesundheits-Perspektive, bringt Bequemlichkeit auch einige negative Auswirkungen mit, die wir in dieser Folge besprechen. NEU...

Schluss mit Energielosigkeit! In dieser Episode teilen wir unsere größten Energiekiller. Wir sprechen über chronischen Stress, Perfektionismus, Dehydration, Schlaf und viele weitere Faktoren, die sich direkt auf dein Energieniveau auswirken. NEU: Unsere kostenfreie Pareto Health Community. Hier anmelden und teil unsere Community von gesundheitsbewussten Menschen werden. >> Pareto Health Community...

Mehr Energie, Leistungsfähigkeit & Produktivität, schnellere Erholung, besserer Schlaf und mehr Output in weniger Zeit. Gesund leben durch das Pareto Prinzip bzw. die 80/20 Regel. In dieser Folge sprechen wir darüber, wieso wir das Pareto Prinzip in (fast) allen Lebensbereichen anwenden und warum es der Schlüssel ist für einen gesunden Lebensstil, ohne viel Zeitaufwand und Verzicht. Wenn dir die F...

Kater-Hacks: Das tut ein Biohacker nach dem Feiern! Wie du deine Leber unterstützt, weniger Kopfschmerzen nach einer durchzechten Nacht hast, welche genialen Tricks Biohacker als Anti-Kater-Mittel nutzen & welche alkoholischen Getränke besonders schlecht sind, erfährst du in dieser Folge. Pflichtfolge für alle Party- & Alkohol-Liebhaber!  Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns über eine 5-Ster...

Erholsamer Schlaf vs. Unternehmertum - Wie bringt man beides in Einklang? In diesem Interview mit den "Freundinnen der Nacht" möchten wir eine faszinierende Verbindung zwischen zwei scheinbar gegensätzlichen Themen erkunden: dem anspruchsvollen Leben eines Unternehmer bzw. Unternehmerinnen und der essenziellen Bedeutung von erholsamem Schlaf. Viel Spaß und neue Erkenntnisse mit dieser Folge! Links...

Besser schlafen durch Licht!? Ein optimaler Schlaf ist entscheidend für Erholung und Energie für den Tag. Dabei spielt Licht eine wichtige, aber oft unterschätzte Rolle. Licht löst verschiedene Prozesse im Körper aus, die durch das Timing des Lichtkonsums und die Art des Lichts beeinflusst werden können. Heute besprechen wir, wie man seinen Schlaf mithilfe von Licht optimieren kann. Viel Spaß beim...

So wirst du über 100 Jahre alt! Heute sprechen wir über die faszinierenden Orte auf der Welt, die als Blue Zones bekannt sind. Diese sind berühmt für ihre hohe Anzahl von Menschen, die ein gesundes und langes Leben führen. In diesem Podcast werden wir die Geheimnisse der Blue Zones erforschen und herausfinden, wie Menschen in diesen Regionen leben, um ein hohes Maß an Gesundheit und Wohlbefinden z...

Wir haben eine Fasten-Challenge gemacht! In dieser Episode sprechen wir über ein Werkzeug, wofür du nichts brauchst, außer etwas Willenskraft und Durchhaltevermögen. Es ist kostenlos, aber extrem mächtig. Die Rede ist vom Fasten bzw. in diesem konkreten Fall vom Langzeitfasten. Zusammen mit der Community haben wir eine Fasten-Challenge gemacht und werden dir heute unsere Erfahrungen mitteilen und...

Karolin Kempfer zu Gast im Pareto Health Podcast In dieser Folge haben wir einen Interviewgast am Start. Chris spricht mit Karolin Kempfer darüber, wie sich Gesundheitsoptimierung & Biohacking bei Männern und bei Frauen unterscheidet. Viele Studien und Experimente werden an Mäusen oder an Männern durchgeführt; aber nur sehr selten an Frauen. Somit können die Ergebnisse nicht 1 zu 1 auf das weiblic...

Gesundheit & Fitness vernachlässigt? Die  Pareto Health Challenge  ist dein Kickstart und verbessert dein Leben ganzheitlich durch  alltagstaugliches Biohacking! Klartraum-Experte Daniel Wünsch zu Gast im Pareto Health Podcast In dieser Folge spricht Joe mit Daniel über eine spezielle Form von Träumen, in denen wir unter vollem Bewusstsein selbst über den Verlauf entscheiden können. Unter anderem...

Biohacking Experte werden? Die Pareto Health Challenge geht wieder los! Dein Kickstart für maximale Gesundheit & Fitness bis ins hohe Alter! Heute sprechen wir über das schöne Thema Urlaub. Ein geiler gesunder Lebensstil hört nicht im Urlaub auf! Wir alle lieben Urlaube, aber Urlaube sind häufig eine tückische Situation, insb. wenn es um unsere Gesundheit und Gewohnheiten geht und wir einen nachha...

Die  Pareto Health Challenge geht wieder los! Der Kickstart für Gesundheit & Fitness bis ins hohe Alter! Wenn du dich jemals gefragt hast, warum du dich manchmal niedergeschlagen oder energielos fühlst, dann ist dieser Podcast für dich! Wir befassen uns in dieser Folge nämlich mit der Rolle von Neurotransmittern wie Dopamin, Serotonin, Adrenalin und Gaba im Körper und wie man ihren Gehalt auf natü...

Die  Pareto Health Challenge geht wieder los! Der Kickstart für Gesundheit & Fitness bis ins hohe Alter! In dieser Folge spricht Chris über seine Erfahrungen mit dem Apollo Neuro und die Auswirkungen auf sein Stresslevel im Alltag. Der Apollo Neuro ist ein tragbares Gerät, etwa so groß wie eine große Armbanduhr, das fein kalibrierte Vibrationen aussendet, die Stress abbauen, die geistige Klarheit...