職能治療師媽媽OT莉莉練肖話

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我們以為斷捨離，是把東西丟掉。 但其實，更難的是 看清楚自己為什麼捨不得。 這一集，我們從生活聊到關係、再聊到情緒，談「斷捨離」真正的意義。 你會聽到： ✅ 為什麼有些東西捨不得丟，其實是在對抗焦慮 ✅ 清理 LINE 群組、社交關係，為什麼反而讓人變輕 ✅ 如何在親子關係中，學習放下控制 ✅ 面對原生家庭，不是切斷，而是重新建立距離 ✅ 以及，如何在生活中找到「不需要那麼多」的自由 斷捨離不是盲目丟棄，而是理解自己...

「白蘭媽媽夢想勇敢 GO」是一個媽媽專屬的夢想孵化計畫，陪伴妳在忙碌生活中，透過系統性的培力課程、專業導師的諮詢，還有一群懷抱夢想的媽媽們彼此支持，讓原本模糊的想法，一步步變成可以實踐的行動。媽媽不只是媽媽，也值得為自己的夢想閃閃發光。 ✨夢想提案徵件報名至 4/15 👉報名連結： https://lihi.cc/hyE4A - 很多助人工作者都有一個共同的困境：在工作上，他們習慣照顧別人。 回到家，卻很少有人問： 「那你還好嗎？」...

有些人不是不想陪家人，而是他的工作，讓他很難「剛好在場」。 輪班工作者、醫護、警消、工程師、服務業⋯⋯ 當工作時間與家庭節奏完全錯開時，很多人會慢慢產生一種說不出口的感覺： 我好像只是這個家的提款機。 即使另一半很能幹、家庭運作得很好，心裡仍然會有一種失落： 我到底在這個家扮演什麼角色？ 這一集我們談的是： ✅ 為什麼輪班工作者常在家庭裡感到「局外人」 ✅ 當另一半太完美，反而容易出現挫敗與被動攻擊 ✅ 長期高...

很多父母都問過同一個問題：「我已經學很多教養方法了，為什麼還是會失控？」 這一集，我們陪你換一個角度看： 問題不在你不夠努力，而是在 沒有系統，身體很難撐住情緒。 本集重點： ✅為什麼技巧只能當「緊急煞車」，卻無法長久 ✅一位媽媽如何用「安全站立三步驟＋水杯練習」，平靜接住孩子練琴前的情緒 ✅4-7-8 呼吸法在情緒爆發前，如何幫大腦踩煞車 ✅為什麼理解自己的「教養天賦特質」，才能讓方法真的用得下去 ✅在安全結...

你是不是也有過這種時候：明明讀了很多教養書、上了很多課，事情發生的當下，還是一秒爆炸，事後只剩自責。 這一集帶大家從 大腦的生理機制 開始看，為什麼「知道方法」卻還是做不到。 我們談的是，當壓力來到臨界點，大腦會啟動「杏仁核劫持」，理智的前額葉下線，只剩下求生反應。 也因此，這一集不教你在情緒裡說大道理，而是陪你先 安全撐過那關鍵的 90 秒 。 本集重點包含： ✅ 什麼是「杏仁核劫持」？為什麼情緒會突然失控...

你是不是也常聽到這些說法： 「紅肉不好，要少吃」 「孩子不能吃太多飯」 「加工食品就是不健康」 但最新的飲食研究，其實已經跟我們想的不太一樣了。 本集邀請營養師 Liz，一起聊聊美國最新膳食指南的關鍵改變，以及這些改變，對家長和孩子的日常飲食到底代表什麼。 這一集我們聊到： 為什麼新版指南不再「禁止紅肉」，而是強調整體脂肪比例 碳水化合物到底該吃多少？為什麼孩子反而不能少 原型食物很重要，但不需要把生活搞到很...

過年寒假最難的不是「去哪裡玩」 是，而是全家一起出門，還能不能真的休息到。 本集我們從一趟日本旅行聊到一件很重要的事： 什麼才是真正的休息？ 不是行程滿滿、不是拍照打卡，而是那種你把手機放下，感官慢慢打開，大腦終於安靜下來的時刻。 在環球影城的吵雜、刺激之後，一間沒有電視、充滿細節設計的溫泉飯店，反而成了全家記憶最深的一天。 孩子其實分得出來 ：什麼是「好玩」，什麼是「真的有被充電」。 有時候，不是我們做...

很多父母都在努力學「怎麼教孩子」，卻很少有人陪他們一起看見「 自己到底在累什麼、氣什麼、撐什麼。」 本集邀請珊迪兔夫妻（珊迪兔 & 老公家睿），分享他們實際走過「60 天父母陪跑課」後的真實改變。 這一集沒有標準答案，只有一對夫妻如何在安全的陪伴中，慢慢學會看懂自己的情緒，也看懂彼此。 【📌 本集重點推薦】 你可以生氣、可以難過、可以吵架、也可以說出我累了，接受自己的情緒，本集讓你知道，你最不想面對的狀況...

你有沒有發現很多時候， 我們不是在為孩子吵架，而是在為「你怎麼都不懂我」而吵。 本集邀請臨床心理師 曾心怡 （《愛可以不辛苦》作者），一起拆解一個很多父母不敢面對、卻天天上演的真相 👉 孩子，常常只是伴侶關係的戰場。 從奶瓶、尿布、功課、作息開始吵，最後卻發現，真正卡住的不是教養技巧，而是關係裡沒被說出口的委屈、不安與需求。 本集亮點： ✔ 為什麼教養衝突，常常其實在吵「伴侶關係」 ✔ 那句超神覺察金句：「你不...

知道該怎麼做，卻做不出來。 學了很多，家裡卻還是每天卡在同一件事。 這不是父母不努力，而是我們缺少一個能把知識變成本能的過程。 本集我們聊： ✔「知道」跟「做到」之間到底隔了什麼 ✔ 父母的價目表 vs 孩子的價目表 ✔ 什麼時候會逃避感受？ ✔ 原來壓力來源藏在情緒，而不是事件 ✔ 日常中的「回到當下」練習 ✔ 為什麼日記寫不下去？（真理由很好笑😂） ✔ 行動需要支持系統，而不是意志力 本集時間點對應： 00:00 父母教養陪跑...

你家也有每天喊著「還要聽、還要聽」的「小耳朵」嗎？ 你可能知道 「媽爹講故事」，但你可能不知道，這個讓全台孩子著迷的聲音背後，竟然藏著一位被醫檢師耽誤的音樂製作人！ 本集我們邀請到 華爸 (Mom & Dad)，來聊聊他那比故事還精彩的人生轉折。從醫檢系的實習生，到環球唱片曾為 陳奕迅、李玟、莫文蔚等製作，甚至幫 阿密特（張惠妹） 寫過主打歌〈怪胎秀〉的音樂人，為什麼最後會甘願放下一切，成為百萬家庭的「真人版巧...

親密關係最難的不是解決問題，而是弄懂： 我們到底是怎麼形成現在的相處方式？ 本集邀請諮商心理師 海蒂老師 ，一起聊伴侶之間常見的「情緒錯頻」「期待錯位」與「解讀誤差」： 為什麼很多女人在關係裡慢慢消失？ 為什麼很多男人以為「解決問題」就是表現愛？ 為什麼我們以為伴侶應該懂，但對方卻「永遠都不懂」？ 是誰教會我們愛？ 是原生家庭、社會期待、還是安全感的匱乏？ 海蒂老師從諮商室與戲劇案例切入，帶我們重新理解情緒...

在社會事件之後，很多家長心裡其實都浮現問題： 👉「我該怎麼保護孩子？」 👉「這個世界是不是越來越不安全？」 👉「我可以做什麼，才不只是焦慮？」 本集邀請到 吳沛憶 委員，一起從「北捷事件後的心理支持」聊到「民防到底在做什麼」。 也聊她一路走進政治現場的真實經驗：那些不被看好、被質疑、被低估的時刻。 你會聽到： ✅ 為什麼這次心理諮商資源擴大，不限年齡、只要你覺得被影響就能用 ✅ 民防不只是戰爭，而是面對天災、...

最近在公共空間發生的事件， 讓很多大人心裡一緊，也讓不少家長開始擔心： 「孩子會不會看到？」 「要不要跟他說？」 「如果他問，我該怎麼回答？」 這一集，我們不談恐慌、不渲染細節， 而是從 職能治療師的角度，陪你一起想—— 當外界變得不安時，我們可以怎麼穩住自己，也穩住孩子。 你會聽到： ✅ 為什麼事件後會感到心慌、緊繃、睡不好（神經系統正在加速） ✅ 如何透過「重壓覺」幫助身體慢下來：擁抱、重棉被、球籤 ✅ 一個...

與大直男伴侶的婚姻，要怎麼溝通、怎麼不吵架、怎麼合作教孩子？ 這集，我們邀請到同樣身為職能治療師的林姿吟，一起把「直男操作手冊」攤在桌上聊！ 本集從 職能治療師 × 精神科醫師 的角度切入，談： ✅ 為什麼大直男（包含亞斯特質）在衝突中只想「贏」？ ✅ 為什麼「暗示」對他們完全沒用？ ✅ 為什麼你越講道理，他越無感？ ✅ 為什麼 OT 在婚姻裡反而「不爭對錯」？ 你會聽到： ✔ 更有效的夫妻溝通策略——不是吵贏，是站在同...

與大直男伴侶的婚姻，要怎麼溝通、怎麼不吵架、怎麼合作教孩子？ 這集，我們邀請到同樣身為職能治療師的林姿吟，一起把「直男操作手冊」攤在桌上聊！ 本集從 職能治療師 × 精神科醫師 的角度切入，談： ✅ 為什麼大直男（包含亞斯特質）在衝突中只想「贏」？ ✅ 為什麼「暗示」對他們完全沒用？ ✅ 為什麼你越講道理，他越無感？ ✅ 為什麼 OT 在婚姻裡反而「不爭對錯」？ 你會聽到： ✔ 更有效的夫妻溝通策略——不是吵贏，是站在同...

政治變動、資訊戰、不同立場的伴侶或家人…… 身為父母，我們都想保護孩子，但也都在問： 該怎麼陪孩子面對這麼複雜的世界？ 本集邀請黑熊民防教育協會的劉文一起談談：    ✅ 台灣在重大政治事件後，父母最常出現的焦慮與情緒    ✅ 孩子該從什麼年紀開始接觸政治？    ✅ 父母應該「避談」、「簡化」還是「如實說明」？    ✅ 面對中國文化滲透、資訊操弄，孩子如何...

親愛的媽媽們，你是否感覺自己被「媽媽」、「太太」、「媳婦」的標籤綁架，最熟悉的卻是家庭，最陌生的反而是自己？ 本集節目邀請到作家彭菊仙，來跟我們聊聊她的書《五十歲後我出去一下》，分享中年女性如何從家庭角色中「出走」，迎接人生的「第二青春期」。 菊仙老師用她充滿自嘲和哲思的筆調，分享了她從「拚命三娘」到身心大亂、被迫停機的真實歷程。這不僅是一場關於健康的轉變，更是每一個媽媽尋回自我的啟示錄。 本集亮點...

在上一集，我們與地方爸爸聊了孩子的「學習動機」可以從日常、從真實的小感受中長出來。 而這一集，我們更往前一步： 當孩子想學了，接下來要怎麼讓他「會自己學」？ 本集再次邀請 地方爸爸與他的小幫手們 的 地方爸爸本人回到節目，一起談每個家長都最關心，也最頭痛的三件事：    ✅ 自學能力    ✅ 時間管理    ✅ 目標設定與自我效能感 地方爸爸說，帶孩子其實就像帶一個團隊：...

「我離開科技業，不是因為失敗，而是因為想回家。」 本集，我們邀請到特別來賓——地方爸爸與他的小幫手們 的 地方爸爸本人。 一位從高科技產業裸退、成為全職父親的工程師爸爸。 分享他從職涯轉折、家庭關係，到為孩子開發教育 APP 的整段心路歷程—不是「犧牲」，也不是「逃離」，而是重新思考： 什麼才是真正的成功？ 在與孩子相處的過程裡，他發現：真正的動機不是貼在牆上的金句，而是孩子最真實的念頭——「怕丟臉」、「想被...

你的問題不是問題，怎麼面對才是關鍵。 本集邀請到 《你的問題不是問題》作者 —— 李崇義 老師， 帶我們重新理解「問題」的本質。 多數人面對問題的第一反應是「解決」： 孩子偏科 → 找更多老師 孩子拖延 → 逼他快一點 孩子頂嘴 → 立刻糾正 但李崇義老師提醒： 問題本身不是問題，卡住的是我們回應問題的方式。 真正的突破，往往來自停下、理解、看見背後的脈絡與需要。 本集亮點： ✅ 如何透過對話，看見問題背後的真正成因 ✅ 面...

＃媽媽的閱讀重啟計畫 ＃樂天Kobo電子閱讀器 ＃彩色閱讀新時代 我們總是為了孩子、為了家，把時間切成碎片。 但閱讀，是幫自己「重新拼回完整」的一件事。 10 分鐘的閱讀，能讓妳的腦袋充電、心靈補氣。 用樂天Kobo，不只是「看書」， 而是找回那個曾經愛學習、愛思考、也愛做夢的自己。 ----- 樂天Kobo 的平台優勢 ✅ 全球書庫 800 萬本，繁中 28 萬冊 ✅ 多語系閱讀（中、英、日書籍全支援） ✅ Kobo Plus 訂閱制：每月 $199 可...

「我們不是特別想被關注，只希望被普通對待。」——由美 本集邀請到節目聽眾、也是一位女同志媽媽 由美（林小喵） ，一起聊聊「家庭」與「標準」這件事。 從傳統家庭對女兒「應該怎樣」的期待，到同志伴侶在法律與生活上的限制與努力，由美分享了她如何一步步走出社會的框架，成為一個勇敢、柔軟、又真實的母親。 節目中討論：    ✅ 同志家庭在親權與收養上的現實困境    ✅ 女同志社群內仍存在的性...