No Burnout Podcast - Der Podcast für ein Leben ohne Hustle

In dieser Folge teile ich mit dir, welche großen Veränderungen in mein Leben kamen als ich angefangen habe, anders zu kommunizieren. Ich sehe Kommunikation und die Art wie man sich anderen zeigt als einen Schlüssel für tiefere und echtere Kontakte und Beziehungen. Seit über 6 Jahren nutze ich täglich die Tools, die ich in dieser Folge mit dir teile und in meinem Leben hat sich dadurch unglaublich...

Heute erzähle ich dir, wie ich mit einer schwierigen gesundheitlichen Situation umgegangen bin und was ich mache, wenn es alles anders wird als geplant. Außerdem spreche ich über das Thema Jahresstart und teile, warum ich nichts von großen Neujahrsvorsätzen halte und wie du Veränderung bewirken kannst, ohne dein Nervensystem zu überfordern. Teil diesen Podcast gern, wenn er wertvoll für dich ist u...

In dieser Folge bekommst du authentische Berichte und echte Einblicke! Annika und Gast Jenniffer Feder sprechen offen über ihre individuellen Erfahrungen mit Burnout bzw. Depression. Beide haben, ausgelöst durch die Arbeit, Probleme mit ihrer seelischen und mentalen Gesundheit bekommen und konnten sich wieder davon erholen! Sie erzählen, wie es sich bei ihnen geäußert hat, denn man sieht es jemand...

In dieser Folge bekommst du theoretisches Wissen über die Reaktionen deines Nervensystems - warum sie ablaufen und wie die Prozesse dazu sind. Und dann stelle ich dir ein Tool vor, mit dem du durch den Alltag gehen und deine Reaktionen beobachten und besser einsortieren kannst. Buch dir ein kostenloses Erstgespräch, wenn du dir individuelle Übungen und Unterstützung in dem Bereich wünschst. Ich le...

Was ist Nervensystemregulierung? Wie funktioniert das? Warum ist das so ein kraftvolles Tool? In der heutigen Folge beanworte ich all diese Fragen und erzähle dir, wie es aussehen kann, wenn man mit einem regulierten Nervensystem durch die Welt geht. Buch dir ein kostenloses Erstgespräch, um dein Nervensystem zu regulieren: https://tidycal.com/annika-schauf/connection-callAlle Infos zu mir und mei...

In dieser Folge gebe ich dir ganz persönliche Einblicke: Ich teile, wie ich nach einem Burnout aus dem Hustle-Hamsterrad rausgekommen bin und wieder mehr zu mir selbst gefunden habe. Außerdem erzähle ich dir, was auf meiner Healing Journey wirklich Veränderung gebracht hat. Kostenloses Kennenlerngespräch buchen unter: https://tidycal.com/annika-schauf/connection-call Alle Infos zu mir und meiner A...

Ich teile mit dir meine Gamechanger fürs Büro - zum Thema Technik, Meetings und was mir die Arbeit schön macht. Ich erzähle dir, warum das ReMarkable Tablet eine tolle Lösung für ein Organisationsproblem bietet. Lass dich inspirieren und freue dich auf eine paar Tipps der anderen Art (besonders ab Minute 11:37 ) Hier ist der Link zur Künstlerin:  https://artfromilkasheart.com Und dem Sticker, den...

Link zum Kennenlerngespräch, wenn du deinen inneren Kritiker leiser werden lassen möchtest: https://tidycal.com/annika-schauf/connection-call In dieser Folge geht es darum, wie du damit umgehen kannst, wenn dein innerer Kritiker richtig laut wird und dich - besonders in der #Selbständigkeit - ständig antreiben will. Ich gebe dir praktische Übungen, die es einfacher machen, damit umzugehen und erkl...

In dieser Folge spreche ich über die verschiedenen Gründe, warum es so schwierig sein kann, seine Website online zu stellen. Ich möchte dir damit Mut machen und Lösungsansätze zeigen, sodass du endlich weiterkommst. Ich erzähle dir aus der Praxis, was hilft, um über die innere Hürde zu kommen, du bekommst eine Anleitung zur Selbsteinschätzung und findest heraus, wie wir im Coaching vorgehen würden...

In der heutigen Folge erkläre ich dir, warum es nicht genügt, auf den Flow zu warten wie auf die Muse und wie du ihn mit etwas Wissen über das, was in deinem Hirn vor sich geht, herbeiführen kannst. Ich gebe dir meine top 3 Tipps für Fokus und Flow in deinem Arbeitsalltag, die wirklich funktionieren. Hör direkt rein und setze um! Wenn du mehr Unterstützung brauchst, um an deinen Projekten dranzubl...

In dieser Folge spreche ich über das Konzept vom Bare Minimum Monday von Marisa Jo Mayes und teile mit dir, wie es dir helfen kann, der Hustle Fall zu entkommen. Wenn du dich manchmal wie im Hamsterrad fühlst, ist dieser Ansatz vielleicht der Richtige für dich. Ich werde bald noch eine Folge erstellen, in der ich dir erzähle, welche Auswirkungen dieses Konzept auf mich und meine Arbeit hatte. Stay...

In dieser Folge werfe ich einen Blick auf das Thema Perfektionismus, meine Erfahrungen damit und wie man ihn für sich nutzen kann. Wenn du dich als perfektionistisch bezeichnen würdest und dir dieser Wesenszug manchmal die Selbständigkeit schwer macht, ist das genau die richtige Folge für dich! Für Support zu deinem Thema melde dich bei mir - hier findest du mein Angebot:  https://annikaschauf.de/...

In dieser Folge beantworte ich die Herausforderung aus der Community “Wie gehe ich mit Groll auf Kunden um, der zu Prokrastination führt?” Ich werfe einen ganzheitlichen Blick auf das Thema, gebe einen Überblick zum Thema Wut und Emotionen und stelle dir ganz konkrete Übungen vor, die dir helfen können. Hör mal rein - in der Video-Version der Folge siehst du auch wie die Übungen ausgeführt werden....

In dieser Folge gebe ich dir sieben Tipps, die dir helfen, pragmatisch Entscheidungen zu treffen wenn dir der Kopf raucht und du zu viele Optionen hast. Besonders für Einzelunternehmer*Innen ist es ein besonders wichtiges Thema, weil es manchlmal sehr überwältigend sein kann, alles allein entscheiden zu müssen und für alles verantwortlich zu sein. Ich hoffe, diese Tipps machen es dir leichter, in...

No Burnout Business ist dein Podcast, wenn du selbständig bist und manchmal Gefahr läufst, im Hamsterrad der Arbeit unterzugehen. - Ganze Folgen ab 05.08.2025 - Ich bin Annika, Business Coach und Gestalttherapeutin in Ausbildung mit über 10 Jahren Erfahrung im Projektmanagement. Im Coaching begleite ich Solopreneur*Innen und kleine Unternehmen zu mehr Klarheit und Struktur und mit diesem Podcast m...