Multifacética con Sabrina Scovino

Sabrina comparte su experiencia física y mental durante su embarazo y como ha podido navegar sus miedos y culpa, Analiza data e investigaciones que sugieren que el estrés durante el embarazo podría ser más positivo de lo que pensamos, fortaleciendo el cerebro del bebé, Nos guía a cómo sobrellevar el estrés y la culpa en este etapa tan transformadora con sus mejores tips. Links: Hormone Sync: https...

En este episodio cubrimos cómo los anticonceptivos hormonales afectan la salud de tu intestino y como la salud de tu intestino afecta tu salud hormonal, habilidad para perder peso, riesgo de desarrollar enfermedades autoinmunes, desarrollo de atracones, y muchas cosas mas. Inscríbete al nuevo programa "Tú, Más Allá de Los Anticonceptivos Hormonales" : ⁠⁠https://guutliving.com/pages/tu-ma...

siempre pensamos del higado como el lugar de desintoxicacion de alcohol y medicina, pero se nos olvida que tambien procesa nuestras hormonas! nuestro higado esta trabajando horas extras porque estamos expuestas a toxinas y ademas de eso, esta intentando procesar todas las hormonas sinteticas de anticonceptivos hormonales. pagina para productos safe/clean: http://ewg.org/ Inscríbete al nuevo progra...

En este episodio aclararemos cómo funcionan los anticonceptivos hormonales, como afectan nuestras hormonas y todos los riesgos y efectos secundarios de usarlos. Inscríbete al nuevo programa "Tú, Más Allá de Los Anticonceptivos Hormonales" : https://guutliving.com/pages/tu-mas-alla-de-los-anticonceptivos Hormone Sync, The Güüt Membership, Merch: ⁠⁠⁠https://guutliving.com/collections/front...

en este episodio respondemos la gran pregunta de cómo tomar alcohol puede afectar nuestras hormonas como mujeres en especial en nuestro ciclo menstrual, fertilidad, SOP, endometriosis, Cancer de mama, y otros aspectos. También terminamos el episodio con un protocolo de 8 pasos que puedes seguir para minimizar estos efectos negativos al día siguiente de tomar y a largo plazo. Hormone Sync, The Güüt...

En este episodio te hablo sobre mi dopamine menu y te enseño como hacer el tuyo. La importancia de tener este dopamine menu es tener una lista de cosas accionables que te dan dopamina que puedes hacer en lugar de esos comportamientos poco saludables como scrolling en tiktok, comer azucar, etc. Este menu debe tener cosas que te hagan sentir mejor contigo misma despues de hacerlos y que durante, te...

En este episodio hablamos de: como auto evaluar tus sintomas de cortisol elevado como pasar de crisis a glow up de adentro hacia afuera y recursos que te pueden ayudar 5 tips para atacar el estres y sanar tu cortisol Inscribete en la MASTERCLASS de este Domingo: https://guutliving.com/pages/masterclass-1 Hormone Sync, The Güüt Membership, Merch: https://guutliving.com/collections/frontpage

Un episodio inspirador, lleno de esperanza, pero sin promesas vacías. Un recordatorio realista de cómo sanar, de cómo entrar a un camino restaurativo y darle a tiempo a tu cuerpo y tus hormonas para corregir y reprogramar. HERRAMIENTAS PARA BALANCEAR TUS HORMONAS: Compra Hormone Sync: https://guutliving.com/products/hormone-sync-herbal-supplement Unete a The Güüt Membership: https://guutliving.com...

Dejar los anticonceptivos hormonales puede ser uno de los procesos mas difíciles, Sabrina nos guía en este episodio por el método de 4 pasos que garantiza ver resultados en volver a regular tu ciclo y tu menstruación y eliminar cualquier síntoma que vuelva al dejar cualquier método de anticonceptivo hormonal que estabas usando. Link a la pre-venta de Hormone Sync: https://guutliving.com/products/h...

Quieres empezar el año balanceando tus hormonas? Hagamos este reto juntas!! Sino quieres hacer este reto, igual te recomiendo escuchar el podcast si quieres saber acerca de ayuno para tus fases, comer para tus hormonas, y otros tips :) Esta es la publicación que les comentaba para la lista de comidas para tus fases: https://www.instagram.com/p/CsXJN9YOAqq/?img_index=0 Unete aquí en The Güüt Member...

En este episodio Sabrina nos describe los procesos que paso en el 2023 y los puntos estratégicos que la ayudo a finalmente completar unas de sus metas mas grandes. Al final del episodio, para celebrar el pronto lanzamiento del suplemento de Güüt, Sabrina te deja una oferta exclusiva que no te querrás perder!!! Links: Únete a mi membresía y balanceemos tus hormonas juntas: https://guutliving.com/pa...

Sabrina nos comparte sus "feel-good" tips y para mejorar la motivación, inspiración, para tener un buen balance de vida/trabajo. Y nos comparte su Bucket List que quiere cumplir antes de sus 30 años y te motiva a hacer el tuyo.

Cada vez que entramos a la fase lutea nos sentimos que el mundo se nos cae encima, nos sentimos frustradas y confundidas, pero NO tiene que ser así. En este episodio, Sabrina nos da sus recomendaciones para evitar esos síntomas antes de la menstruación y evitar desequilibrios hormonales. Links: Código de descuento solo disponible por esta semana: MULTIFACETICA Workshop: https://www.sabrinascovino....

Sabrina nos comparte su formula para crear una rutina perfecta que funcione para ti y cuales son sus 5 no negociables en su propia rutina para apoyar sus hormonas y hacer que su cuerpo y su ciclo jueguen a su favor y no en su contra. Mi nueva clase para aprender en detalle todo lo que puedes hacer para eliminar tus síntomas, desequilibrios hormonales, y aprender a vivir con tu ciclo a tu favor (in...

En este episodio, Sabrina nos cuenta su experiencia a lo largo de su vida con la relación con su cuero y su comida. También nos da una nueva perspectiva a como sanar esta relación y como puedes hacer ese cambio en tu vida, empezando por tus pensamientos y tu mentalidad. Mi nueva clase para aprender en detalle todo lo que puedes hacer para eliminar tus síntomas, desequilibrios hormonales, y aprende...

En este episodio, Sabrina nos explica que es el trastorno disfórico premenstrual, como facilmente se confunde con PMS o con depresión clinica. Y además nos da sus recomendaciones de para aliviar estos sintomas de PMDD y así mejorar la calidad de vida. LINKS mencionados: Mi nueva clase para aprender en detalle todo lo que puedes hacer para eliminar tus síntomas, desequilibrios hormonales, y aprende...

Un recordatorio que puede servir como meditación para prepararte para tu fase menstrual y para que aproveches todo lo que esta fase te ofrece y lo que espera de tí. Detrás de todo lo negativo que piensas que representa la menstruación, que sientes en realidad?  

Nos volvemos a encontrar, querida fase lutea, la prueba verdadera y a veces difícil. Esta vez, se que tengo dos opciones, o tirar todo por la borda, o prepararme, tener un plan de acción, y show up por lo que mas quiero.  Se que a veces juegas trucos con mi mente, fase lutea. Se que a veces me haces pensar que lo que mas quiero en ese momento es comerme una bolsa de chips, o probar todos los sabor...

Una especie de recordatorio que puede servir como meditación para prepararte para tu fase ovulatoria y aproveches todo lo que esta fase te ofrece: amor propio, brillo interior, retos, etc. Decreta y visualiza como vas a permitirte brillar esta semana, con tu energia unica. 

Una especie de recordatorio que puede servir como meditación para prepararte para tu fase folicular y aproveches todo lo que esta fase te ofrece: nuevos comienzos, mas energia, mejor habilidad cerebral, etc. Esto es un empujoncito para empeazar el ciclo con el pie derecho. 

Sabrina nos invita a recuperar el conocimiento interior que hemos ignorado por tanto tiempo. Aprender sobre cada fase de tu ciclo, te sintoniza con los cambios hormonales que afectan tu sueño, energía, deseo sexual, antojos, entrenamientos, y mucho más. Nos enseña a como saber lo que significa para ti ser "hormonal" y cómo aprovechar ese auto-conocimiento para tomar decisiones que te brinden la ma...

Lo que comemos es lo que nos da la fundación que nuestro cuerpo necesita para mantener nuestras hormonas balanceadas, comer las comidas incorrectas o eliminar macronutrientes por completo como carbohidratos o grasas, le quita a tu cuerpo los materiales que necesita para producir hormonas saludablemente. Sabrina enseña en este episodio como comer para nuestras hormonas y  presenta una nueva he...

Un paso a paso de como planificar tu 2023 estratégicamente, con herramientas y tips de como hacer realidad tus sueños y convertirte en tu mejor versión, y como para Marzo ya puedes estar en ventaja. Sabrina nos comparte como ella a manifestado muchas de sus metas y como tu tambiên puedes hacerlo.  Instagram: https://www.instagram.com/sabscovino/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sabscovino Desc...

El ejercicio es esencial para el bienestar general y nuestra salud física y mental. Sabrina nos cuenta como ha evolucionado su relación con el ejercicio para que convertirla en algo constante, divertido, y efectivo en lugar de algo pesado, obligado, y desmotivante. Con estos 5 tips, te sentirás mas motivada e inspirada a no dejar tu meta de ejercicio hasta Febrero, sino que sea un habito para todo...

Está comprobado que los cambios naturales en nuestras hormonas durante el ciclo menstrual, pueden influenciar muchas cosas como nuestro humor, energía, patrones de sueño, y hasta nuestra preferencia en entrenamientos a lo largo del ciclo. En este episodio, Sabrina nos explica por qué si de verdad le quieres sacar provecho a tus entrenamientos, debes entrenar en base a cada fase de tu ciclo. ...