莫守MineSoul正念冥想

该音频为情绪急救冥想练习，适用于遇到紧急情绪之后需要将心神与能量回收的生活情境。 外在环境的动荡会影响到我们内在的转化，那些之前未被看到的情绪，那些被压抑的愤怒、未被满足的需求、未被看到的恐惧，将会慢慢地浮出水面。当我们选择不再逃避，当我们选择面对的时候，这本身是需要金刚勇气与力量。 I'm fine. I'm safe. I'm allowed. 我们就像是在大海当中不断前行的冲浪者，无法改变外在的风向、浪的高低，唯一能做的便是...

正念整理中，我们将通过空间、物品、人的关系来探寻我们的理想生活——对我们想要的生活确定一个目标，思考在这样的目标下应该如何生活。通过俯瞰当下，尝试用萃取的方式将物品呈现在一个可以划分的区域，带来一个可以感受的、可触摸的、能够产生联结的空间。 根据自己的理想生活，对物品的价值进行重新审视，以物品是否发挥其价值为标准进行留存，也通过流通的方式在物品的价值中找到方向、重获新生。 这是正念整理课程试听音频。...

正念整理，是通过对内在世界与外在世界的觉察和探索，去建立空间、物品和人三者之间的关系，以规划和实现更理想的空间，找到适合自己的可持续的生活方式。 通过整理这样非常生活化的方式，将正念中的觉察、觉知带回到生活中，带来一种内外平衡的状态。 这是正念整理课程试听音频。 正念整理实践营｜第五期  将在4.19开营，期待与你相遇。 💦  更多相关内容推荐 “最高的成长之路就是生活本身” | 正念整理  作为一个...

“让我们在地球上行走和生活  偎依着穿过满意的季节  让风歌唱着催我们入眠  并且在睡眠中不会做梦”  ——佩索阿 ♥️莫守MineSoul与＃厦门同安源宿酒店 和老朋友＃AUTENTICO奥芙蔻 携手在3月19日下午一起在海边和大家共度了两个小时的安静时光。 我们希望通过这个音频将平静的体验带给线上的小伙伴们。收听前，你可以准备一瓶习惯使用的喷雾或是精油。愿你今夜安睡。🌙 | 本音频来自＃elementbyWestin厦门同安源宿...

这是「身心流动基础营」的开营直播音频分享：既是训练营中用到的呼吸方法，也是平时可以经常进行的呼吸流动觉察习练。 你也可以添加小管家momo（wx：MineSoul123）来获取直播回放的视频链接，以帮助你更好的进行习练。 身体携带着我们所有生活情感的历史，从呼吸开始，去找到生命流动在身体当中最具体直接的展现。如果我们臣服于流动，并且找到生命的流动，我们才会知道我们人的一生，其实从某种意义上来讲，就是漂浮在生命河流上...

在每一个或困惑或挣扎的时刻，你都可以通过回归呼吸回归身体，来帮助你获得稳定与平静。而这期音频将带领你进行呼吸的觉察，希望你能将习练过程的平静喜悦带到日常生活中。❤ 💦  更多相关内容推荐 放松是最难的一课。｜身心流动 Vol.01  如何实现真正的情绪稳定？| 正念指南 Vol.04  🌱  关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人...

祝朋友们三八妇女节快乐。 “你是你人生的关键，关照好自己是我们这一生最重要的事情。”不只是在今天，也希望是在今后的每一天。 祝愿你能在混沌中看见自己，祝愿你活出生命的广阔模样，祝愿你活在爱的状态里，祝愿你收获清明安定。 💦  更多相关内容推荐 作为一个「人」存在｜正念指南 Vol.09  随身携带的心灵栖息之所  🌱  关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是...

你可以在生活的任何时刻进行“三步呼吸空间练习”，尤其是当你产生强烈的情绪，或是遇到外部冲击的时候。 经由此练习，将投注在外在的注意力带回到你的身体和呼吸上，重新关注自己的内在体验，与自己的身心重新连接，再带着这一份拓展的觉知与更大的世界相连。 💦 更多内容推荐 放松是最难的一课。｜身心流动 Vol.01  “身体不是沉默的。”｜城市绿洲计划  🌱 关于我们 「MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系...

每次当你情绪不好，或是感觉到困顿艰难之时，你都可以去看、去听，去朗读这首诗。希望你也能从这首诗当中获得允许的力量。 《我允许》- 伯特·海灵格 我允许任何事情的发生 我允许，事情是如此的开始 / 如此的发展 / 如此的结局 因为我知道 / 所有的事情 / 都是因缘和合而来 / 一切的发生，都是必然 若我觉得应该是另外一种可能 / 伤害的，只是自己 我唯一能做的，就是允许 我允许别人如他所是 我允许，他会有这样的所思所想 / 如此...

本期音频是Ata在经历生活中的激烈情绪之后进行的即兴创作，希望也能带给你更多的陪伴与帮助，带着爱与接纳的心，回到身体之中看见情绪。 「14天身心流动基础营」也将在3月5日上线，期待与你相见。 💦 更多内容推荐 随身携带的心灵栖息之所  “身体是灵魂的庙宇”｜正念指南 Vol.08  🌱 关于我们 「MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健...

感受一股温暖的能量在你的身体之中不断地流动，从而让你完全地放松，感受头脑的轻盈，安然入睡。🌙 💦 更多内容推荐 许你一夜好睡眠 | 自在生活Vol.02 “身体不是沉默的。”｜城市绿洲计划  🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可...

莫守MineSoul「正念入门」课程试听音频分享：Day2. 习练-老井与鹅卵石。 当你开始追问的时候，答案已经在浮现的过程中了。觉察到问题是第一步，也是最后一步。尽可能将呼吸变得缓慢，在这里给自己多一点时间去观察这个答案。 在练习过程中，你可能看得到某个答案，某个图像，但也有可能什么都没有。但是没关系，你的练习并不是为了达到某个目的，更多的去关注到这个过程本身，让你的心慢慢的打开，允许一切的发生。 第二十三期「正...

莫守MineSoul「正念入门」课程试听音频分享：Day2. 认知-正念的概念。 如果把我们脑海中的念头或者外在的发生当成海浪，那正念，不仅能让浪来、让浪存在、让浪走，而不失去我们自己的冲浪板；甚至是，能在浪还没有来到我们身边的时候，只是远处涟漪的时候，就发现它、等待它、欣赏它。 你还是在冲浪，但此刻的你，不仅能驾驭海浪，还能把远处的大海、沙滩、落日、候鸟尽收眼底，在你的觉知中平静而丰富的存在着。 第二十三期「正念...

莫守MineSoul「正念进阶」课程试听音频分享：Day2. 习练-一颗无花果。建议结合上一期认知音频分享一起收听习练。 这次习练是从饮食的体验中来帮助我们打破概念和思想的枷锁，回归真实体验的本身。 不需要你特地的去找到一个无花果或者是任何食物。无花果只是一个比喻，是指那些你可以真实体验到的食物。 当体验发生的时候，一切概念和思想就会瓦解，所有的理论都会变成现实。 第四期「正念进阶」课程将在2.13开营，期待与你一同开...

莫守MineSoul「正念进阶」课程试听音频分享：Day2. 认知-概念与体验。建议结合下一期习练音频分享一起收听习练。 想要在生活中感受更多的乐趣与美感，便需要创造更多思想的空隙：把意识从由一切头脑活动形成的思想中抽离，而只全然流向你所观察的事物。思想只负责解释，美的感觉本身超越了一切思想。 我们的意识是一个无形无相的空间，一切有形有相的事物在它之中升起；思想即是有形有相的存在，它在我们意识的空间中不断升起与落...

这期音频将通过引导我们思考“为什么会继续吃”的原因，来帮助我们改善无法停止的无意识持续进食。 社交压力 为了与同时进食者保持一致，尽管饱了也继续吃。 味觉追逐 希望重温吃前几口食物时因为好奇饥饿感受到的味觉高潮体验。 但其实越想通过“多吃”来重温这种感觉，越会发现很难。 无聊的情绪 “无聊时希望能够做点什么”在根本上是对于死亡焦虑的一种对抗形式。 吃东西让人产生“在做些什么”的成就感，这是压力很大时渴望进食的一种...

这期音频将通过引导我们进行“吃一只苹果”的盲人习练，来帮助我们学习如何深入感受食物的味道。你将打开你的感官，获得品尝食物的全新体验。 品尝不到味道的时候，先停下，直到恢复你与意识、身体以及食物的连接。品尝的快感有时会把我们带走，进入到无意识的重复中。耐心完成这项练习，你的感受不会辜负你的耐心。 这是莫守MineSoul「正念饮食」课程习练部分的试听音频分享。 💦 更多内容推荐 “没什么是喝碗鸡汤过不去的”｜正念饮...

感谢七天的陪伴❤ 希望这期音频可以帮助你感受当下的力量，并随时能够回到当下、回归自己。 今天是大年初七，这是七天新春正念系列音频的最后一期。 该系列音频由莫守 MineSoul 联合 Athletic Greens 推出，制作于2022年。 七个主题关键词为：新 · 身 · 念 · 止 · 故 · 望 · 今 。 今天分享的是该系列音频Day7，主题词为“今”。 过去心不可得，未来心不可得。此时此刻是唯一的真实存在。我在当下，我在创造着现在、过去和未来。 无论...

基于上一期的自我回顾，本期音频将带领着我们一起去制作一个更完整的新年愿景图。 今天是大年初六，这是七天新春正念系列音频第六期。 该系列音频由莫守 MineSoul 联合 Athletic Greens 推出，制作于2022年。 七个主题关键词为：新 · 身 · 念 · 止 · 故 · 望 · 今 。 今天分享的是该系列音频Day6，主题词为“望”。 展望新的一年，就像将要踏上一条没有终点的路，而你是这条路的创造者。 去想象你希望在这条路上看到的喜欢的元素、拥...

本期音频将引导着你用三个关键词来回顾总结你过去的一年，把你的生命故事连点成线，在新的一年里更好地出发。 今天是大年初五，这是七天新春正念系列音频第五期。 该系列音频由莫守 MineSoul 联合 Athletic Greens 推出，制作于2022年。 七个主题关键词为：新 · 身 · 念 · 止 · 故 · 望 · 今 。 今天分享的是该系列音频Day5，主题词为“故”。 没有一个发生是偶然，所有的情节都是谱写今天人生故事的篇章。 如果幸运地翻开人生的笔记...

从闭上眼睛开始，习练“止的艺术”。你可以在任何感觉到紧张、焦虑或是被情绪淹没的时候，进行该项习练。 今天是大年初四，这是七天新春正念系列音频第四期。 该系列音频由莫守 MineSoul 联合 Athletic Greens 推出，制作于2022年。 七个主题关键词为：新 · 身 · 念 · 止 · 故 · 望 · 今 。 今天分享的是该系列音频Day4，主题词为“止”。 四季交替，万物更新，一切都是过程。好坏、对错、是非、悲欢，皆是一种错觉。当你闭上眼睛，当...

本期音频将帮助你减少因思绪带来的过度消耗，更好保留生活中的能量。 今天是大年初三，这是七天新春正念系列音频第三期。 该系列音频由莫守 MineSoul 联合 Athletic Greens 推出，制作于2022年。 七个主题关键词为：新 · 身 · 念 · 止 · 故 · 望 · 今 。 今天分享的是该系列音频Day3，主题词为“念”。 头脑中的念头，常会不受掌控地任意浮现、扩散、瞬息万变。想法本无好坏，但如果过度陷入头脑思维之中，便会带给我们过多的消耗。...

本期音频将帮助我们回归对身体的觉察与关照，并收获片刻的放松。 今天是大年初二，这是七天新春正念系列音频第二期。 该系列音频由莫守 MineSoul 联合 Athletic Greens 推出，制作于2022年。 七个主题关键词为：新 · 身 · 念 · 止 · 故 · 望 · 今 。 今天分享的是该系列音频Day2，主题词为“身”。 身体是我们最好的朋友，ta一直都在陪伴着你，每时每刻，每分每秒。 记得给予ta真正的看见，以及关爱、感恩和祝福。 很开心2022年莫守...

癸卯兔年，新春快乐。 今天是大年初一，这是七天新春正念系列音频第一期。 该系列音频由莫守 MineSoul 联合 Athletic Greens 推出，制作于2022年。 七个主题关键词为：新 · 身 · 念 · 止 · 故 · 望 · 今 。 今天分享的是该系列音频Day1，主题词为“新”。 希望你在心中给自己祝福。祝福自己拥有勇气与智慧，收获美好与祝福、爱与关怀。 愿你感受到温暖与宁静，把美好的祝福给予自己也赠与他人。 很开心2022年莫守与你的相遇，希望这...

这是一期无人声冥想习练陪伴音乐。 希望对你的冥想习练有所帮助，也带给你放松与享受。 马上就要农历新年，你是否已经回家，或者盼望着归途？接下来，我们也会有特别的新年正念音频在该节目中推出。期待着，新年与你的相见。 💦更多内容推荐 重启·鼓浪屿跨年旅修｜SoulTrip.02  一起踏足这广阔天地｜线上课程系列  🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学...