Mamma and the city ❤️

In questo episodio mettiamo sotto torchio (senza olio di palma) i grassi buoni e quelli cattivi: chi merita un posto fisso nel tuo avocado toast e chi invece deve essere lasciato in visualizzato per sempre. Segui i miei canali : blog mammandthecity.blogspot.com social: https://mammandthecity.blogspot.com/ mammandthecity80@gmail.com. https://instagram.com/noenanami?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== https://w...

Per molte donne, l'allenamento è una parte essenziale della routine quotidiana. Ma cosa succede quando ci si trova costrette a interromperlo, magari per un’influenza, un piccolo infortunio o semplicemente per un periodo di stress intenso?  In questo episodio ti parlerò di come una pausa, anche forzata, può essere un alleato anche in termini di dimagrimento. Scrivimi per domande o per dire la tua: ...

come trovare il tempo necessario per approfondire un argomento o prepararsi per un esame? La tecnologia viene in nostro aiuto con una vasta gamma di app pensate specificamente per ottimizzare lo studio e massimizzare l'efficienza . https://mammandthecity.blogspot.com/2024/08/app-per-studiare-perche-no.html Scrivimi per domande o per dire la tua: https://instagram.com/noenanami?igshid=NzZlODBkYWE4N...

Tornare sui libri da adulti può sembrare un'impresa ardua, ma è un'opportunità preziosa per accrescere le proprie conoscenze. Scrivimi per domande o per dire la tua: https://instagram.com/noenanami?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== https://mammandthecity.blogspot.com/ mammandthecity80@gmail.com mammandthecity80@gmail.com https://www.facebook.com/noemi.mineo80 https://www.facebook.com/noeandthecity https://w...

I benefici di pane e pasta integrale Scrivimi per domande o per dire la tua: https://mammandthecity.blogspot.com/ https: https://www.facebook.com/noeandthecity https://instagram.com/noenanami?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== https://www.tiktok.com/@noemimineo80?_t=8fRY1reiED3&_r=1


 La bellezza non ha età! In questo episodio, ci concentriamo sul benessere a 40 anni e oltre. Scopri come prenderti cura di te a 360 gradi, dalla routine mattutina all'alimentazione consapevole, passando per l'importanza del sonno e dello stress management. Impara ad amare il tuo corpo e a sentirti bene nella tua pelle. 
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Quanti giorni ti servono per creare una nuova abitudine? Creare un’abitudine presuppone uno sforzo,. Gli elementi necessari per creare un’abitudine sono la costanza e la perseveranza. Scrivimi per domande o per dire la tua: https://instagram.com/noenanami?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== https://mammandthecity.blogspot.com/ mammandthecity80@gmail.com https://www.facebook.com/noemi.mineo80 https://www.faceb...

Ti è mai capitato di centrare un obiettivo, magari un obiettivo anche importante, ma continuare a sminuirlo o, cosa ancora peggiore, continuare a sminuirti? Niente paura, succede a molti. Proviamo a capire di che si tratta. Scrivimi per domande o per dire la tua: https://instagram.com/noenanami?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== https://mammandthecity.blogspot.com/ mammandthecity80@gmail.com https://www.face...

In questo episodio vi porterò con me in un viaggio alla scoperta di me stessa, delle mie passioni e del mio percorso, sia personale che professionale. Come molte di voi, ho vissuto esperienze che mi hanno formata e resa la donna che sono oggi. Perché ho deciso di fare un podcast? Per condividere la mia storia e ispirare altre donne Per creare una community di supporto e solidarietà femminile. Scri...

Capita a molte persone di non sentirsi a proprio agio in palestra e proprio per questo di rinunciare ad andarci. Allenarsi deve essere un piacere e non una costrizione, vediamo assieme come superare questo imbarazzo. Scrivimi per domande o per dire la tua: https://instagram.com/noenanami?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== https://mammandthecity.blogspot.com/ mammandthecity80@gmail.com https://www.facebook.co...

Il ritorno alla normalità non è un percorso lineare. Richiede pazienza, gentilezza verso se stessi e la capacità di ascoltare il proprio corpo e le proprie emozioni. Scrivimi per domande o per dire la tua: https://instagram.com/noenanami?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== https://mammandthecity.blogspot.com/ mammandthecity80@gmail.com https://www.facebook.com/noemi.mineo80 https://www.facebook.com/noeandthec...

Il journaling è un rituale di scrittura quotidiano, una specie di appuntamento con se stesso e la carta. Tra diario e bullet journal, è una pratica che consiste nel scrivere ogni giorno i propri pensieri ed emozioni, ma anche i piani per la giornata. Scrivimi per domande o per dire la tua: https://instagram.com/noenanami?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== https://mammandthecity.blogspot.com/ mammandthecity80...

Mamme e donne in carriera: come destreggiarsi tra lavoro extra e impegni familiari. Scrivimi per domande o per dire la tua: https://instagram.com/noenanami?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== https://mammandthecity.blogspot.com/ mammandthecity80@gmail.com https://www.facebook.com/noemi.mineo80 https://www.facebook.com/noeandthecity https://www.tiktok.com/@noemimineo80?_t=8fRY1reiED3&_r=1 Sono su Threads come...

La creatività è un processo complesso che può essere influenzato da una serie di fattori, ecco uno spunto per superare il blocco. Scrivimi per domande o per dire la tua: https://instagram.com/noenanami?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== https://mammandthecity.blogspot.com/ mammandthecity80@gmail.com https://www.facebook.com/noemi.mineo80 https://www.facebook.com/noeandthecity https://www.tiktok.com/@noemimin...

Dormire non basta. Scopriamo assieme i 7 tipi di riposo di cui abbiamo bisogno per ricaricare le batterie. E tu? Di quale tipo di riposo credi di aver più bisogno? Fammelo sapere nei commenti o scrivimi via mail mammandthecity80@gmail.com o tramite i miei canali social https://mammandthecity.blogspot.com/ mammandthecity80@gmail.com https://instagram.com/noenanami?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== https://ww...

Quante volte abbiamo pensato che il momento giusto fosse passato? Quante ci siamo limitati perché intimoriti o bloccati dallo scorrere del tempo, degli anni che passano? Ebbene non è mai troppo tardi è il titolo di questo episodio che vuole essere una testimonianza personale di rinascita e cambiamento in qualsiasi periodo della vita, finché ci sono posso, finché respiro esisto e dunque vivo! Fammi...

Episodio dedicato alle mamme e alle future mamme sull’imposizione prendersi del tempo e delegare la cura dei figli a persone di fiducia. Ogni tanto la serata la serata al ristorante da soli ci sta e non c’è senso di colpa che tenga! Fammi sapere la tua https://mammandthecity.blogspot.com/ mammandthecity80@gmail.com https://instagram.com/noenanami?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== https://www.facebook.com/no...

“Ma quanta roba porti in viaggio????“ Oppure “ Come farai con soltanto uno zaino ??? “ cosa mettere in valigia è qualcosa di prettamente personale e dipende dalle nostre abitudini e stile di vita. Ho voluto però dare delle indicazioni su cosa non dimenticare e su cosa fare in caso di ‘panico’ da valigia ! ☺️ Lascia un commento o dimmi la tua https://mammandthecity.blogspot.com/ mammandthecity80@gm...

Hai mai sentito parlare di strategie mentali per perdere peso o iniziare a star bene nei propri panni? In questo podcast parleremo di mindfull eating e approccio mentale al dimagrimento e al cambiamento. Dimmi la tua nel modo in cui preferisci contattarmi: https://mammandthecity.blogspot.com/ mammandthecity80@gmail.com https://instagram.com/noenanami?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== https://www.facebook.co...

La solitudine viene spesso vissuta negativamente e associata a noia e mancanza di affettività, ma non è così poiché soltanto chi sa vivere solo sa anche vivere pienamente le relazioni. Ti parlerò del mio rapporto con lo star da soli e su come può essere un motivo di crescita personale e relazionale. Contattami su: https://mammandthecity.blogspot.com/ mammandthecity80@gmail.com https://instagram.co...

Dire di NO per mettere in luce i nostri bisogni, e fa capire all'altro che abbiamo esigenze diverse ma che siamo chi siamo anche se sempre disponibili o assertivi. Se vuoi dire la tua sull’argomento contattami: https://mammandthecity.blogspot.com/ mammandthecity80@gmail.com https://instagram.com/noenanami?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== https://www.facebook.com/noemi.mineo80 https://www.facebook.com/noean...

NOI RAGAZZE RIUSCIAMO SPESSO A FARE MILLE COSE CONTEMPORANEAMENTE E RITENIAMO LA COSA NORMALE, LE GIORNATE SEMBRANO AVERE 30 O 40 ORE MA COME CI SI ORGANIZZA AL MEGLIO? Ecco alcuni consigli! Seguimi su https://mammandthecity.blogspot.com/search/label

Ma in vacanza dobbiamo mantenere il nostro regime alimentare? Consigli e suggerimenti per godersi le vacanze senza sensi di colpa!

Un luogo dove ascoltare un’amica che chiacchiera con altre donne sui piccoli, grandi problemi quotidiani.

Un luogo dove ascoltare argomenti che coinvolgono donne comuni, wonder women quotidianamente ♥️