LIFE SCHOOL - Joana Sobreiro

Certamente já viveu momentos de enorme excitação, momentos em que se sentia com a força anímica para mover o mundo e, nestes momentos, sentir-se e manter-se motivado foi fácil. Igualmente provável, é já ter vivido outros em que se sentiu preso, acorrentado e estagnado, numa espiral infinita de procrastinação. Pois bem, toca-nos a todos! Daí ser relevante podermos ter uma melhor noção do que é a mo...

Assim como uma bússola que nos orienta para uma determinada direcção, as nossas emoções têm o poder de nos sinalizar e guiar nas nossas acções. São indicadoras de possíveis ameaças e recompensas, são funcionais ou disfuncionais, mas não necessária nem intrinsecamente possuidoras de qualidades positivas ou negativas. Para que possa ler este e outros artigos, visite o blog no website: https://www.jo...

Quantas vezes ao longo do seu dia está consciente de si? Quão autoconsciente percebe que é? Só o facto de parar para reflectir nestas duas questões, mais autoconsciente pode tornar-se... Independentemente de ter respondido que com pouca frequência está consciente de si, ou que está consciente de si a todo o tempo. Saber mais sobre autoconsciência é adequado para todos nós, visto esta ser uma habil...

Inteligência emocional, composto semântico de dois significantes que há muito entraram no nosso léxico. Mas será que, independentemente, da “moda” de se falar do tema, compreendemos, de facto, o seu significado e o que representam? para ler o artigo, visite: www.joanasobreiro.com

Independentemente do nosso grau de auto-reflexão e auto-observação, estamos limitados ao nosso ponto de vista. Conhecer como outras pessoas nos vêem é uma, preciosa, oportunidade de crescimento. A Janela de Johari dá-nos informações úteis e necessárias à consciência e compreensão sobre a forma como nos posicionamos perante as pessoas das nossas relações, o que mostramos, escondemos, é visto por el...

Neste artigo, quero partilhar consigo a compreensão dos 4 níveis da nossa aprendizagem, os 4 estágios do desenvolvimento de competências. Definindo competência como a capacidade de realizar uma tarefa bem sucedida, ou seja, sabemos que temos uma competência quando, ao fazer uso dela, o resultado produzido vai ao encontro do resultado esperado. Estes quatro níveis, descrevem diferentes estados psic...

Quando a programação neurolinguística faz parte das nossas vidas, invariável e inevitavelmente falamos de congruência, ser congruente. Mas então o que é isto da congruência? Para Carl Rogers, psicólogo norte americano criador da Abordagem Centrada na Pessoa , descreve-se congruência pela combinação e ajuste entre os estados internos de um indivíduo e a sua manifestação externa, ou seja, reconhecem...

Neste artigo, vou procurar explorar consigo uma útil teoria da aprendizagem desenvolvida por Albert Bandura, psicólogo canadiano da Universidade de Stanford. Nesta teoria da aprendizagem sugere-se que as pessoas aprendem ao observarem as consequências e os resultados dos comportamentos de outras pessoas. A teoria da aprendizagem social de Bandura amplia a perspectiva das teorias comportamentais, q...

Aprofundando-nos na compreensão desta dinâmica individual, a perspectiva que Carl G. Jung, discípulo de Freud e criador da Psicologia Analítica, postulou sobre as bases da nossa personalidade é muito relevante, referindo que aquilo que parece um comportamento aleatório é, na verdade, resultante das diversas formas como o indivíduo manifesta preferência no uso das suas faculdades mentais. Se deseja...

Freud defendeu que não existe descontinuidade nos nossos processos mentais, sendo o pensamento, o sentimento e o comportamento possuidores de significado, estando este dependente de múltiplas causas. Qualquer fenómeno mental resulta de uma intenção consciente ou inconsciente e, ambas, são determinadas por acontecimentos prévios. Desta forma, apesar de Freud reconhecer que muitos eventos mentais sã...

Por definição, várias correntes e estudiosos da psicologia aceitam a ideia de que a personalidade se trata de uma construção psicológica que congrega um conjunto de características de um indivíduo. Ao procurarmos compreender as peculiaridades humanas e como estas influenciam comportamentos, precisamos identificar as características que determinam os padrões pessoais e sociais de um indivíduo e com...

Existem quatro estações do ano – Primavera, Verão, Outono e Inverno – quatro elementos da natureza – Ar, Fogo, Terra e Água – e quatro temperamentos presentes nos seres humanos. Os quatro temperamentos são considerados elementos de uma teoria proto psicológica que define a existência de quatro tipos fundamentais e basilares da personalidade – sanguínea, colérica, melancólica e fleumática. Se desej...

Flow ou Teoria do Fluxo , é um conceito largamente estudado e explorado por Mihaly Csikzentmihahyi, psicólogo de origem croata, que ao lado de Martin Seligman é considerado um dos pais da psicologia positiva. Trata-se de um estado mental que engloba um conjunto de emoções, que é atingido quando se está totalmente envolvido numa actividade específica prazerosa – outras designações também passíveis...

“Uma raposa entrou faminta num quintal onde havia uma frondosa videira, carregada de uvas maduras, cujos cachos se penduravam, muito alto, muito acima da sua cabeça. A raposa não podia resistir à tentação de comer aquelas uvas, mas, por mais que pulasse, não conseguia abocanhá-las. Cansada de pular, olhou mais uma vez os apetitosos cachos e disse: – Estão verdes...” – in , A Raposa e as Uvas (Esop...

Segundo Robert Dilts, um dos mais importantes co-autores e desenvolvedores da PNL – são “Ferramentas para sonhadores”. Na sua essência, toda a PNL está apoiada em dois pressupostos fundamentais: O Mapa não é o Território A vida e a mente são processos sistémicos PNL são possibilidades, onde a excelência humana resulta de termos mais escolhas e a sabedoria de termos várias perspectivas. Se desejar...

Chegados ao mundo depois de meses de flutuação intrauterina os nossos pulmões enchem-se de ar e respiramos pela primeira vez. É a primeira inspiração que marca o início da nossa vida e a partir desse momento, os nossos pulmões continuarão a trabalhar até ao dia do nosso último suspiro. A forma como respiramos, determina e influencia a nossa experiência da vida. Aprender a respirar devagar, pode se...

A minha intenção neste artigo, é partilhar consigo um princípio muito simples, mas que poderá fazer uma enorme diferença na sua vida – Respire pelo nariz! Respirar pelo nariz, faz com que respiremos mais devagar e, entre outros, a velocidade da respiração afecta o ritmo cardíaco. Então, permitir que a sua respiração se torne mais lenta não só aquietará o seu batimento cardíaco como as suas ondas c...

Uma visão sistémica da vida... O pensamento humano desenvolve-se pela forma de ver, percepcionar e compreender a vida – evoluímos hoje, para a abertura a um novo paradigma na representação da existência, que se traduz numa visão UNA da vida . Se desejar ler o artigo, visite o website www.joanasobreiro.com