Liever eten

Ik wil het met jou vandaag hebben over lichaamsbeeld. Want ik hoor het dagelijks in mijn praktijk; dat hoe mensen naar het lichaam kijken een directe trigger is om op een bepaalde manier met eten en met bewegen om te gaan. Bijvoorbeeld: ik vind mijn buik te dik dus ik ga minder brood eten. Of ik vind mijn benen te dik, dus ik ga joggen. Het is normaal dat we zo denken, want dat is wat we leren op...

We duiken in deze aflevering in de verschillende soorten honger die je kan ervaren. Je kan een klein hongertje hebben of een reuze honger. Soms eet je uit gewoonte, de andere keer verlang je naar een bepaalde smaak in je mond. Of misschien grijp je eerder naar eten als je iets lekker ziet of als je gestresseerd bent. Lees verder en leer meer over de verschillende soorten honger. Muziek: https://au...

Mijn gast Tina Blockhuysen en ik nemen je in deze aflevering mee in de wondere wereld van de slaap.  Slaap is niet alleen een belangrijke energiegever, slaap laat ons fysiek en mentaal herstellen. Daarnaast ziet Tina slaap ook als medicijn. We hebben het over dutjes, slaapcycli, slaapapneu, ...  Meer info over slaapcoaching vind je op www.gezondheidsstudiosisu.be Bel of mail Tina gerust voor meer...

In deze aflevering licht ik toe hoe intuïtief eten de kern is van intuïtief eten aan de hand van het wiel van intuïtief eten (een visuele weergave dat je kan terugvinden in het handboek van Evelyn Tribole en Elyse Resch, de grondleggers van intuïtief eten). Je krijgt antwoorden op de vragen: Wat is intuïtief eten? Waarom is voldoening zo belangrijk? Hoe kan je meer voldoening halen uit eten en wee...

We worden bestookt met informatie over voeding. Uiteenlopende informatie! Zo ontzettend verwarrend!  De een zegt dat koolhydraten slecht zijn, de andere zegt dat je dan weer vlees moet mijden. Aan angstzaaiende communicatie geen gebrek... Gezond eten, wat is dat nu echt?  Ik licht in deze aflevering 2 pijlers toe die bepalend zijn voor je gezondheid op vlak van voeding.  - WAT we eten: check www.g...

Eetgedrag veranderen begint met bewustzijn. Daarom ga ik vandaag in gesprek met een expert op dit vlak Nathalie Willems van The Lighthouse.  Meer info over trainingen van The lighthouse vind je op https://www.the-lighthouse.be/ De training Bewust leven 1 is een absolute aanrader! Stuur Nathalie of mij gerust een bericht via Instagram als je met vragen zit! @empoweredbythelighthouse @lievereten Ent...

Hallo hallo, In deze aflevering vertel ik u meer over de factoren die gewicht beïnvloeden. Ik geef uitleg over de werking van ons menselijk lichaam en de psychologische effecten van bewust minder eten om gewicht te verliezen.  Als je vragen of bedenkingen hebt, stuur me gerust een bericht via Instagram @lievereten of via mail tinasomers@lievereten.be Meer weten? Check  www.lievereten.be   Tot binn...

Mijn naam is Tina Somers, ik ben diëtiste en bachelor in de toegepaste psychologie. 15 jaar lang ben ik op dieet geweest, ik vertel u open en kwetsbaar mijn verhaal.  Ik werd steeds ongelukkiger tot ik intuïtief eten leerde kennen. Ontdek in deze aflevering hoe het komt dat ik vandaag doe wat ik doe.  Connecteer met me via Instagram @lievereten of neem een kijkje op mijn website www.lievereten.be...

Hallo en welkom bij de Liever eten podcast!  Mijn naam is Tina Somers, ik ben diëtiste en bachelor in de toegepaste psychologie. Van mijn 13 tot mijn 30 jaar ben ik op dieet geweest. Diëten en perioden van breinloos eten wisselden zich af. Ik greep naar eten om emoties te onderdrukken en werd dikker en dikker. Ik begreep niet hoe het kon dat anderen hun dieet konden volhouden en ik steeds opnieuw...