Le miroir de l'âme

On a tous ces sujets sur lesquels on répond instinctivement : « Tu ne me feras jamais changer d'avis. » Dans cet épisode, je me prête au jeu des opinions bien tranchées : amour, relations, quotidien, société… Est-ce que nos convictions sont vraiment les nôtres ? Pourquoi certaines semblent immuables, alors que d'autres évoluent avec le temps ? Un épisode spontané, où je partage mes avis sa...

À 33 ans, j’ai parfois cette étrange sensation d’être en retard dans ma vie. Pourtant, sur le papier, tout va bien : un travail que j’aime, des amis, des projets, une vie qui me ressemble. Mais il suffit d’une annonce de grossesse, d’un mariage ou de l’achat d’une maison pour que cette petite voix revienne : « Et moi, j’en suis où ? » Dans cet épisode, je parle sans filtre de cette impression de d...

J’ai l’impression de m’être laissée tomber . Dans cet épisode, je parle de cette colère que je ressens envers moi-même, de tout ce que j’ai accepté, de tout ce que j’ai ignoré, et de cette façon que j’ai eue de m’éloigner de moi sans même m’en rendre compte. Je mets des mots sur ce moment où on réalise qu’on s’est trop souvent mise de côté, qu’on s’est adaptée, qu’on s’est oubliée, parfois jusqu’à...

Ces dernières semaines, je traverse une période d’instabilité émotionnelle, mentale et professionnelle, avec beaucoup de fatigue et la sensation d’avoir perdu un peu mon centre. Dans cet épisode, je partage ce que je vis, mais surtout ce qui m’aide concrètement à retrouver plus de stabilité au quotidien : revenir au corps, apaiser le système nerveux, réduire la surcharge mentale, recréer des repèr...

À 33 ans, j’ai parfois cette étrange sensation d’être en retard dans ma vie. Pourtant, sur le papier, tout va bien : un travail que j’aime, des amis, des projets, une vie qui me ressemble. Mais il suffit d’une annonce de grossesse, d’un mariage ou de l’achat d’une maison pour que cette petite voix revienne : « Et moi, j’en suis où ? » Dans cet épisode, je parle sans filtre de cette impression de d...

Ouais je sais, ça fait longtemps . Et j'avais clairement besoin de vous parler.

J’ai pris une décision difficile. Pas parce que l'autre était mauvais mais parce que rester aurait été m’oublier. J’avais besoin de plus. Et mes besoins n’étaient pas comblés. Dans cet épisode, je parle de cette culpabilité qui vient quand on se choisit, de ce sentiment d’égoïsme quand on décide de partir. Je raconte pourquoi se choisir n’est pas un acte de guerre contre l’autre, mais un acte...

J'avais besoin de vous parler avec le coeur .

Sommes-nous tous foncièrement gentils ? Et si la véritable bienveillance n’était pas un simple sourire ou un « oui » poli , mais un choix conscient qui commence à l’intérieur de nous ? Dans cet épisode, je vous emmène explorer ce que signifie réellement être gentil et bienveillant , comment cultiver ces qualités malgré les blessures , la colère ou les situations injustes , et pourquoi cela demande...

Pendant longtemps, ma vie amoureuse a été un champ de ruines. Des relations instables, intenses, bancales. Jamais vraiment de sécurité. Jamais vraiment de constance. Je n’avais tout simplement jamais connu une relation stable. Aujourd’hui, ça fait six mois que je suis en couple avec mon chéri. Six mois d’un amour calme, simple, sans montagnes russes émotionnelles et aussi forcément avec moins de p...

Dans cet épisode, Amy nous ouvre les portes de son parcours de reconstruction après des épreuves difficiles , notamment des ruptures et des moments où tout semblait s’effondrer. Elle nous raconte comment elle a traversé la douleur , confronté ses blessures et appris à se reconnecter à elle-même. Ensemble, nous explorons les mécanismes de la résilience , la nécessité d’accueillir ses émotions , et...

Comment faire la paix avec son passé ? Parfois, certains souvenirs nous serrent encore la poitrine : des choix que l’on regrette, des moments où l’on a souffert, des blessures qu’on n’a jamais vraiment digérées. Ces expériences peuvent peser lourd, comme un sac à dos que l’on continue de porter, même quand la vie avance. Dans cet épisode, nous explorons comment observer son passé avec honnêteté et...

On passe une grande partie de notre vie à vouloir plaire . À être aimé, validé, choisi. Et quand ce n’est pas le cas, ça fait mal. Dans cet épisode, je parle d’un moment clé : accepter, enfin, qu’on ne peut pas être aimé de tout le monde — et que ce n’est pas un échec. Accepter le rejet, ce n’est pas devenir indifférent. C’est arrêter de se trahir pour être accepté. C’est comprendre que ne pas pla...

Ça y est, 2026 commence . Une nouvelle année, de nouveaux objectifs… et parfois beaucoup de flou. Dans cet épisode, on parle de la vision et surtout d'objectifs : comment clarifier ses objectifs, faire le tri entre ce que l’on veut vraiment et ce que l’on croit devoir vouloir, et arrêter de se disperser. Je t’emmène dans une réflexion psychologique et introspective , avec des outils concrets p...

Ça y est, c'est le dernier épisode de l'année 2025 ! Dans ce dernier épisode, je parle de pourquoi les périodes de fin d’année peuvent être émotionnellement difficiles pour certaines personnes : fatigue mentale, pression sociale, bilans intérieurs, solitude parfois, attentes déçues. Je prends aussi le temps d’expliquer pourquoi faire une pause est essentiel , pourquoi ralentir n’est pas un...

Dans cet épisode, on plonge dans ce que signifie vraiment porter un look alternatif. Pas le cliché, pas le costume : l’identité. Avec @itsgirlyp0p , créatrice de contenu qui vit ce style au quotidien, on parle de l’image qu’on renvoie, de la force qu’on y met, des jugements, des regards, et de ce que ça change en nous. Un échange sincère, sans filtre, sur l’expression de soi, la confiance, et la p...

Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet que personne ne nous a vraiment appris à gérer : nos émotions . Pourquoi elles nous dépassent parfois, pourquoi on réagit trop vite, trop fort, et comment retrouver du calme sans se trahir. Je partage mon expérience d’hypersensible — cette intensité qui peut être aussi belle que difficile à porter — et comment ça se manifeste dans le travail , dans me...

Avoir moins d’amis, ce n’est pas une perte : c’est souvent une source de paix . Avec le temps, beaucoup réalisent qu’un cercle réduit permet de respirer, de se recentrer et de vivre des relations plus simples, plus vraies, sans surcharge émotionnelle. Dans cet épisode, on explore pourquoi la tranquillité se trouve souvent dans la sélection : moins de conflits, moins d’attentes, moins de bruit… et...

Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet qui nous concerne tous : la confiance en soi. Avec ma copine Apo, on décortique ce qu’est vraiment la confiance, ce qui la fragilise, comment elle se construit… et surtout comment la reprendre en main quand elle s’effondre. On parle sans filtre : blessures du passé, validation extérieure, illusions des réseaux, comparaison, peur du regard des autres…...

Dans cet épisode, je parle d’un sentiment que beaucoup ressentent aujourd’hui : la lassitude face au monde qui nous entoure. Quand tout semble lourd, bruyant, anxiogène… comment garder de la lumière en soi ? Je partage une manière simple et honnête de rester positif, de renforcer son espoir et d’avancer sans avoir peur de l’avenir. Parce que même quand le monde fatigue, on peut choisir de se recen...

Avec mon copain, on a 9 ans d’écart. On sait que cette différence d’âge suscite beaucoup de jugements , de préjugés et d’idées reçues. Certains pensent que ça ne peut pas marcher, que l’un est immature, que l’autre comble un vide ou qu’on ne vit pas au même rythme. D’autres imaginent de la manipulation ou un déséquilibre. Chacun a son avis… mais aucun ne reflète ce qu’on vit vraiment. Cassons les...

Ces derniers mois, j’ai senti que mes envies, ma personnalité et mes priorités avaient profondément changé. Avant, j’étais toujours dans le mouvement, les fêtes, les festivals… Aujourd’hui, je cherche le calme, les soirées posées, la douceur, et parfois, je me demande : “Mais qu’est-ce qui m’arrive ?” Dans cet épisode, je t’invite à explorer le vrai sens du changement : comment accepter de ne plus...

On parle souvent des règles , mais rarement de ce qu’il y a autour : ces variations d’énergie, ces sautes d’humeur, cette hypersensibilité qui surgit sans prévenir. Et pourtant, tout cela a un sens. Ton corps te parle, à travers les quatre phases du cycle menstruel, et chacune influence profondément tes émotions, ta créativité, ton rapport au monde. Dans cet épisode, je t’explique comment chaque p...

Pourquoi cherchons-nous sans cesse l’approbation des autres ? Pourquoi certaines paroles ou gestes peuvent nous toucher si profondément ? Dans cet épisode, je vous invite à explorer ce besoin universel de reconnaissance , qui influence nos choix, nos émotions et nos relations. Un épisode pour réfléchir à nos réflexes, nos comportements et ce que cela révèle de nous-mêmes, tout en questionnant la m...

On la connaît tous, cette peur sourde de perdre quelqu’un. Cette angoisse de ne pas être choisi, de ne pas être “assez”. Dans cet épisode, je plonge au cœur de la peur de l’abandon : d’où elle vient, comment elle se manifeste, et surtout, comment s’en libérer . On parlera d’amour, d’amitié, de dépendance affective… mais aussi de la manière dont cette peur peut saboter nos relations sans qu’on s’en...