La vida que quieres

En este episodio voy a contarte sobre las ventajas de escribir a mano frente a hacerlo en un teclado.  No creo que haga falta elegir una cosa o la otra. Lo que ocurre es que a veces anteponemos la rapidez, la productividad, la inmediatez, y en eso la tecnología es ganadora. Pero no olvidemos o dejemos de lado lo creativo, la calma, el disfrute... Aquí te expongo tanto mi opinión personal, así...

En 2016, después de 20 años, cerré mi academia de danza para buscar solución a lo más importante: mis problemas de salud.⁣ ⁣ Gracias a recuperar mi vida descubrí mi verdadera misión y propósito, y hoy me siento realizada y feliz ayudando a muchas personas a encontrar el suyo.⁣ ⁣ Cuando la vida te saca de tus planes no tiene por qué ser para algo peor. A veces ocurre justo lo contrario.⁣ ⁣ Te lo cu...

Felicidad significa vivir el presente, en el aquí y el ahora. ¿Cuándo es la última vez que has dicho: "me siento completamente feliz"? Según vamos haciéndonos adultos y creciendo olvidamos cómo encontrar la alegría. Olvidamos estar presentes en nuestras propias vidas. ¿Y si te digo que existe la forma de volver a ser ese niño feliz que es capaz de disfrutar de cada momento? Te lo cuento en este ep...

Cuando verbalizamos algo y lo repetimos varias veces, tarde o temprano influirá en nuestros pensamientos. Reprogramamos nuestra forma de pensar.  Así es como puedes usar el poder de las afirmaciones positivas, grabándolas en tu mente como un mantra. De esta forma visualizarás y crearás tu realidad, y podrás atraer lo positivo a tu vida. Recuerda que atraemos lo que pensamos. En el episodio de...

La ansiedad es un estado que se apodera de nosotros fácilmente, fruto de muchas situaciones de estrés que sufrimos cada día. ¿Y si te digo que se puede aprender a manejar y llegar a bajar o eliminar la ansiedad?  Te lo cuento en este episodio, en el que incluyo una práctica para que puedas entrenar y plantarle cara a la ansiedad siempre que aparezca.

En este episodio de esta semana voy a hablarte sobre cómo aumentar tus posibilidades para alcanzar tus metas. Definir tus objetivos de forma adecuada es clave para evitar llenar tu cabeza de deseos que nunca llegan a conseguirse. Por eso, aquí te cuento las características que debe tener un buen objetivo o meta. Escucha con atención las claves que te doy, en las que incluyo una fórmula que te ayud...

Hace tiempo que vengo hablando de la visualización, ya que yo misma la uso como herramienta y conozco su poder. En este episodio te ayudo a entender por qué funciona, cómo usarla y qué beneficios obtendrás de su práctica. Si te animas a experimentarlo te dejo un enlace de una visualización que creé para acercarte a tu yo futuro: https://youtu.be/VD3aQVvhbEw Compártelo con personas que creas que le...

Existen ciertas ideas o pensamientos negativos que condicionan nuestra vida, y que al considerarlas como ciertas se convierten en nuestro mayor límite. Nos impiden pasar a la acción para solucionar problemas, incluso nos predisponen a dejar pasar oportunidades.  Me refiero a las llamadas creencias limitantes. De esto va el episodio de hoy. Te cuento cómo puedes cambiar esas creencias negativa...

Bienvenido a la vuelta al cole. ¿Preparado para nuevas posibilidades, retos, metas... ? Yo sí!!! A partir de ahora, todo lo que necesitas saber para tu crecimiento personal te lo contaré mirando al mar, rodeada de luz y de calma. Porque esa es la nueva vida que he elegido y que espero que sea para muuuuucho tiempo. Retomo el podcast después de un parón necesario, dispuesta a seguir contándote cómo...

¿Puedes liberarte de los hábitos indeseados en minutos?.... ¡SÍ!⁣ ⁣Creemos que la mayoría de nuestros comportamientos son conscientes. Sin embargo, casi todo lo que hacemos es inconsciente.⁣ ⁣Ahí es donde debemos ir a hacer los cambios que queremos. Si has grabado un comportamiento indeseado como un hábito, el primer paso es conocer su estructura para poderlo cambiar.⁣ ⁣Todo esto te lo explico en...

Cuando estás seguro de ti mismo, atraes las oportunidades y las personas correctas a tu vida. Por eso es tan importante creer en uno mismo.⁣ ⁣En este episodio te ayudo a aprender cómo desarrollar esta habilidad y las claves para ganar seguridad en ti mismo.⁣ ⁣Y a través de un cuento te invito a reflexionar acerca de la importancia de creer en tus deseos en lugar de condicionar tu vida po...

Tu vida es el resultado de las decisiones que tomas. Una decisión te invita a actuar y te hace creador de tu propia historia. ⁣ ⁣Son nuestras decisiones las que nos hacen lo que somos y las que nos muestran lo que podemos llegar a ser.⁣ ⁣Tomar las decisiones importantes de manera excelente tendrá un impacto directo en tu desarrollo, tu felicidad, y la de tu entorno.⁣ ⁣En este episodio te doy dos c...

En función del significado que les damos a las cosas, sentimos un determinado tipo de emociones y como consecuencia realizamos un cierto tipo de conductas.⁣ "El mapa no es el territorio", es decir, la información que recibimos del exterior a través de nuestros sentidos muchas veces no es una representación fiel de la realidad.⁣ ⁣Cada vez que ocurre una situación, la interpretamos utilizando los fi...

La limpieza y el orden influyen mucho en nuestra salud mental. El cerebro tiende a la organización y la limpieza. Y como seres humanos tendemos a buscar siempre un equilibrio, tanto interno como externo. Estamos programados para ese orden. El orden , además, contribuye a mejorar la productividad y aumentar el rendimiento . La otra cara de la moneda, el desorden, nos puede provocar frustración, can...

En este episodio te cuento qué es lo que se considera importante y qué es urgente . Te ayudo a reconocer las tareas importantes y diferenciarlas de las urgentes. Además, comparto contigo ejemplos de las diferentes actividades que puedes clasificar, para aprender a priorizar de manera adecuada. De esta forma tendrás más claro lo que deber hacer sí o sí, lo que deberías planificar , lo que podrías d...

Las listas nos ayudan a poner nombre a nuestros pensamientos, poner en orden nuestras prioridades, y a administrar nuestro tiempo de una manera mucho más eficiente. Si te apoyas en este concepto, te va a permitir liberar tu carga mental y disminuir el estrés. Porque las listas remplazan tener que utilizar la cabeza. Organizar es crear una lista de tareas para que tu cerebro descanse. Te lo cuento...

El mapa no es el territorio . Es decir, el modelo que creamos del mundo que nos rodea no se corresponde con la realidad, es solo una representación particular y parcial.⁣ ⁣Ese modelo lo creamos a través del lenguaje, que a veces utilizamos de forma limitante en nuestra vida diaria, y  que ni siquiera sabemos identificar. ⁣ ⁣A través del Metamodelo (modelo desarrollado por John Grinder y Richa...

La disciplina es la clave del éxito. Significa tomar decisiones y después crear hábitos.⁣ ⁣La disciplina es un hábito que se genera en base al compromiso. Se podría decir que una persona disciplinada tiene claros sus objetivos y se enfoca en ellos.⁣ ⁣En este episodio de doy claves para desarrollar la disciplina y para entrenar la constancia como cualidad principal.⁣ ⁣Como siempre, te recuerdo que...

El ego es una identidad falsa de nuestra propia construcción. Constituye más que una idea, una ilusión. Es como un fantasma que aceptamos que controle nuestra vida. ¿Sabes reconocer cuándo es tu ego quien actúa por ti? Y si es así: ¿quieres aprender a superar el ego? De todo esto trata este episodio, el número 7. Te cuento además las 3 mentiras del ego. Esas que impiden que descubramos quienes som...

¿Sabías que puedes diseñar la vida que quieres si aprendes a usar el poder que tiene tu mente? En este episodio de mi podcast te hablo sobre una herramienta muy sencilla: la visualización. Y te enseño cómo aplicarla para ayudarte a conseguir los resultados que deseas en tu vida.  Puedes acercarte a resultados de éxito en tu proyecto, acelerar la sanación de tu cuerpo si experimentas una enfer...

Si te esfuerzas cada día para acercarte a tus objetivos sin éxito, o te sientes fracasado por no llegar a todo, este episodio es para ti. Voy a hablarte del foco, de los principales beneficios de conseguir estar enfocado, y de las claves que te ayudarán a ganar foco. Además te propongo una práctica sencilla que seguro te facilitará el camino. Recuerda que este es el episodio número 5 y que cada se...

¿Eres feliz?, ¿sabes cómo salvar los obstáculos que te impiden ser feliz?, ¿eres consciente de tus pensamientos, de cómo te expresas y cómo llega a limitarte? La felicidad es un estado mental y emocional que hace que te sientas plenamente satisfecho y que tengas sensación de bienestar. Tiene que ver con el SER, no con el tener. Y es una cuestión de ACTITUD.  Ser feliz es un camino que se va c...

El tema sobre el que te hablo en este episodio genera cierta controversia. Como podrás suponer, defiendo la positividad, porque sin duda ser positivo te ayuda a ser más feliz, pero... existe una positividad que va en contra de lo que podría llamarse mentalidad saludable. Es la que nos dice que solo podemos aceptar aquellas emociones positivas de la vida. Esa positividad esconde normalmente una nec...

Según el diccionario, el fracaso es un resultado adverso en una cosa que se esperabas que sucediese bien. Por eso puede que pienses a veces que fracasas. Si es así, atento a este episodio en el que te contaré por qué no existen los fracasos. Y no solo eso, sino que esas experiencias negativas te están pasando para enseñarte algo. Quiero ayudarte a que cambies el significado que le atribuyes a tus...

Lo que te muestro en este episodio es cómo puedes desarrollar tu resiliencia porque, por si todavía no lo sabes, TODOS SOMOS RESILIENTES. Yo no lo tenía tan claro hasta que me tocó sacar mis súperpoderes y superar situaciones muy difíciles. Basándome en mi experiencia, y en mi aprendizaje posterior, te doy las claves que te van a ayudar a superarte y a convertir tus problemas en retos y oportunida...