La vida que quieres

En este episodio especial de  La vida que quieres , me despido temporalmente de vosotros para hacer una pausa consciente y reflexionar sobre el camino recorrido este 2024. Este año ha sido un recorrido lleno de altibajos que me han llevado a tomar la decisión de parar, escuchar a mi cuerpo y reordenar mis prioridades. Os hablo desde el corazón sobre la importancia de alinearnos con nuestros valore...

En este episodio de  La vida que quieres  hablo sobre dos herramientas poderosas para vivir con más serenidad y equilibrio: la aceptación y el desapego. Desde la filosofía estoica, vemos cómo estas ideas nos ayudan a soltar el control innecesario y a fluir con la vida. También te comparto una historia que te hará reflexionar, y prácticas sencillas para empezar a aplicar estos conceptos hoy mismo....

En este episodio de La vida que quieres, entrevisto a María, conocida como korakora, experta en organización y creadora de un método que transforma el caos en orden. Desde la planificación y el orden en casa hasta el manejo de tus finanzas y el mundo digital, María nos comparte cómo cada área de nuestra vida puede beneficiarse de una estructura clara y efectiva. Descubre cómo el orden no solo mejo...

En este episodio de  La vida que quieres , hablo de la poderosa frase "Lo que crees, lo creas". ¿Qué hay detrás de esta idea? ¿Es magia, ciencia o simplemente acción? Te invito a reflexionar conmigo mientras analizamos qué significa realmente, desmentimos los mitos más comunes y descubrimos cómo funciona en la práctica. Puntos destacados: - Cómo tus creencias influyen en tus decisiones y resultado...

En este episodio, tengo el placer de charlar con Reyes López. Se dedica a relaciones de pareja aplicando coaching, inteligencia emocional, y bioenergética a a través de las enseñanzas de Alexander Lowen. Nos adentramos en el mundo de las aplicaciones de citas, analizando los frenos que muchos encuentran al buscar pareja online. Con Reyes, descubrimos cómo desactivar objeciones y adoptar la mentali...

En este episodio especial, charlo con Lourdes Lobo, experta en sexualidad y terapia de pareja, sobre uno de los temas menos hablados pero profundamente transformadores en la vida de las mujeres: la menopausia y su impacto en la sexualidad y las relaciones.  Lourdes, quien comenzó su carrera como médico, encontró su verdadera pasión en la terapia de pareja y sexualidad. A lo largo de los años, ha a...

En este episodio, tengo el placer de charlar con Albert, un emprendedor y coach de alto rendimiento que ha ayudado a muchas personas a dar el salto hacia el éxito personal y profesional. Albert nos cuenta sobre su sistema de cinco pilares, una guía práctica y poderosa para lograr el cambio y reinventarse en cualquier situación. Abordamos temas como la importancia de la actitud, el amor propio, y l...

En este episodio, te cuento sobre dos herramientas poderosas para alcanzar el éxito personal y profesional: la  actitud  y la  motivación .  Hablo sobre cómo una actitud resiliente y una motivación constante pueden ser el impulso que necesitas para lograr tus metas, incluso cuando los desafíos parecen insuperables. Descubre claves prácticas para cultivar ambas cualidades, incluyendo consejos para...

En este episodio, tengo el placer de conversar con Patricia Ipiales, una destacada diseñadora de moda con más de 20 años de experiencia. Desde su infancia, Patricia ha estado inmersa en el mundo de la moda, aprendiendo los secretos del oficio de su madre y transformando su pasión en una exitosa carrera que la llevó desde Ecuador hasta Barcelona. Hablamos sobre su inspirador viaje personal y profes...

En este episodio de  La vida que quieres , te hablo de cómo la filosofía estoica nos ofrece poderosas herramientas para enfrentar la incertidumbre con calma y resiliencia. ¿Te sientes paralizado o ansioso por no saber qué te depara el futuro?  Descubre cómo los estoicos, como Epicteto y Marco Aurelio, manejaban lo impredecible con sabiduría, enfocándose en lo que está bajo su control y soltando aq...

En este episodio hablamos de uno de los recursos más importantes para lograr cualquier meta: la confianza. ¿Alguna vez has sentido que la falta de confianza te detiene? No estás solo. La confianza es clave para tomar decisiones firmes, superar el miedo y atreverte a más en la vida.  Te contaré por qué es fundamental activar este recurso interno y te compartiré tres claves prácticas para fortalecer...

En este episodio de La vida que quieres, te hablo sobre el Bullet Journal, una herramienta poderosa que va más allá de la simple organización.  Te cuento qué es, cómo funciona, y te explico las principales ventajas que lo hacen único: su flexibilidad, su enfoque minimalista y su capacidad para fomentar el mindfulness.  Si buscas un sistema adaptable que te permita planificar tu vida de manera más...

En este episodio te cuento cómo podemos aplicar algunos principios estoicos para mejorar nuestra vida diaria. Y así, tal y como propone el estoicismo llevado a la práctica, nos ayudará a enfrentar las adversidades con serenidad y sabiduría.  Tomo de referencia las “Meditaciones” de Marco Aurelio (Libro 4, sección 3). Y te cuento las 4 lecciones clave que podemos sacar de ahí. Además conecto estas...

En este episodio te hablo acerca del estoicismo y la PNL, dos corrientes de pensamiento que a primera vista, pueden parecer mundos diferentes, pero en realidad, ambas nos ayudan a dominar nuestra mente y emociones, y a ser más resilientes y efectivos en la vida. Te explico las bases y principios del estoicismo y la PNL, cómo se conectan y cómo puedes aplicar prácticas de estos dos enfoques en tu v...

En este episodio te cuento cómo la gestión del tiempo es muy importante en nuestra vida diaria, no solo como una herramienta para ser más productivos, sino como una clave fundamental para mantener nuestro bienestar.  Te doy 4 estrategias clave para mejorar tu gestión del tiempo y que eso tenga un impacto directo en tu bienestar. Y comparto contigo una serie de herramientas y ejercicios prácticos q...

La creatividad es una habilidad esencial en nuestras vidas. En este episodio te hablo sobre los beneficios de esta práctica, y te guío por una meditación específicamente diseñada para potenciar la creatividad. Utilizo técnicas específicas para despejar la mente y estimular el flujo creativo. Prepárate para entrar en un estado de relajación profunda y permitir que tu imaginación se expanda sin lími...

En este episodio, te cuento sobre la poderosa técnica de la visualización y cómo puede transformar tu vida. Descubre: La ciencia detrás de la visualización y cómo afecta tu cerebro. Los pasos esenciales para una visualización efectiva. Una guía práctica para llevar a cabo tu propia sesión de visualización. Consejos para combinar la visualización con la acción y mantener la paciencia y la persisten...

En el episodio 158, comparto una charla muy interesante con Carlos Fernández (CAFÉ), apasionado de la mentalidad, liderazgo, motivación y equipos de alto desempeño.  Carlos nos cuenta su punto de vista sobre la mentalidad de crecimiento. Y sobre todo sobre qué es el propósito, qué son las metas y la diferencia entre ambos. También ponemos encima de la mesa el tema de la productividad y los hábit...

Tener una buena autoestima es clave para enfrentar la vida con confianza y serenidad. Por eso, hoy dedico mi podcast a un tema fundamental en el que te doy tres claves esenciales para elevar la autoestima. Y como reza un antiguo "dicho", la velocidad se demuestra andando. Así que aquí tienes también ejemplos prácticos para fortalecer tu autoconfianza y conseguir desarrollar y mantener un...

Aunque la meditación es una herramienta fantástica, no es para todo el mundo. Lo que sí debemos hacer todos (o al menos a los que nos importa nuestro bienestar) es encontrar la manera de calmar la mente. En este episodio te cuento algunas alternativas a la meditación para a vivir con menos estrés y más claridad mental.  Si te interesa una herramienta que te ayude, haz clic aquí: https://www.claudi...

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen ser mejores para resistir tentaciones o manejar conflictos de manera más efectiva que otras? La respuesta puede estar en la capacidad de anticipación. La anticipación es esa habilidad que nos permite prever situaciones futuras y prepararnos para ellas de manera consciente.  Escucha con atención este episodio en el que te cuento cómo ap...

¿Si te dijera que puedes convertir el miedo en un poderoso aliado, me creerías? Vamos a reflexionar sobre ello en el episodio 154. Y te ayudo con 7 pasos prácticos que te permitirán manejar el miedo y aprovecharlo a tu favor. Para más ideas e inspiración puedes apuntarte de forma gratuita a mi newsletter en https://www.claudineibarra.com

Me encuentro contínuamente con personas que, aún reconociendo el valor de la escritura a mano, al final se decantan por lo digital para manejar su agenda. En este episodio te cuento pros y contras del calendario digital y del analógico. Y te propongo una manera de sacarle partido a tu productividad personal y profesional para dar sentido a tu vida. Si te interesa profundizar y tener una guía para...

Bienvenido a un nuevo episodio en el que mantengo una inspiradora charla con Guadalupe Gómez Baides. ⁣ ⁣Guadalupe es psicóloga clínica e industrial, y coach profesional certificada. Ha vinculado toda su carrera profesional a investigar y potenciar el desarrollo personal y profesional desde distintas técnicas y disciplinas.⁣ ⁣Se especializó en Comunicación, PNL, inteligencia emocional, motivación,...

En este episodio te cuento cómo reducir el cortisol, esa hormona del estrés que a veces puede descontrolarse y causarnos problemas que afectan a nuestra salud y bienestar. Te hablo de las cinco principales rutinas que pueden ayudarte a mantener el cortisol bajo control. Pongo ejemplos y, además propongo prácticas que puedes incorporar a tu rutina diaria. Recuerda que puedes apuntarte a mi newslett...