Körpergefühl - Der Podcast für mehr Fitness, Achtsamkeit und Leichtigkeit

Krafttraining ist wichtig und sorgt nicht nur für einen gesunden Körper, aber auch gleichzeitig für eine straffe und wohlproportionierte Figur. Entscheidend ist am Ende besonders, wie intensiv wir trainieren. In dieser Folge erfährst du, wie viel Belastung beim Training wirklich nötig ist, damit du deine Ziele erreichst.

Wenn dein Essverhalten unverhältnismäßig viel Raum im Kopf einnimmt und dich so daran hindert deine Ziele zu erreichen.n

Bauchfett verlieren – leichter gesagt als getan? 🚫 In dieser Folge räume ich mit typischen Missverständnissen auf und gebe dir 5 klare Tipps, die wirklich funktionieren. Als erfahrene Personal Trainerin weiß ich, wo die häufigsten Fehler liegen – und wie du Ernährung, Training & Mindset effektiv für dich nutzt. 🎧 Hör rein, wenn du Bauchfett loswerden und nachhaltige Ergebnisse erzielen willst!

Es ist September. Irgendwie fühlt sich der September für viele ja doch an wie der Januar. Nach dem Sommer fällt es oft schwer, wieder in den Rhythmus zu kommen. In dieser Folge teile ich 10 einfache und wirksame Tipps, wie du deine Fitnessroutine konstant halten kannst – ohne Druck, sondern mit Freude und Motivation. Perfekt für alle, die im September den Wiedereinstieg schaffen wollen und langfri...

✨ Körpergefühl ist zurück! Nach einem Jahr Pause nehme ich euch mit hinter die Kulissen: persönliche Höhen und Tiefen, warum es so lange still war, was euch in Zukunft erwartet – und warum echte Inspiration manchmal bedeutet, alte Verbindungen loszulassen. Gemeinsam mit meiner Freundin & systemischer Business Coachin Sarine spreche ich über Motivation, das Kultivieren von Energie und die Kraft, s...

In dieser Folge geht es um das Vertrauen in sich selbst, Ziele erreichen zu können.

Eine Folge in ganz persönlicher Sache und warum mir trotz regelmäßigem Training und guter Ernährung regelrecht die „Puste“ ausging. Achtsames Fitnesstraining als Stichwort für ein besseres oder erst mal „vorhandenes“ Körpergefühl.

Die beliebteste Streamingplattform veröffentlicht eine Serie, bei der das Ergebnis einer Zwillingsstudie dargestellt wird.

In dieser Folge erfährst Du alles über Gewichtsschwankungen.

Die Erfahrung der letzten Jahre hat mir gezeigt: Die Vorweihnachtszeit, sowie die Feiertage sind für viele Menschen ein Ding was die Ernährung angeht. Eine Diät ist so oder so schwierig. In der Vorweihnachtszeit aber eben erst recht und in dieser Folge erfährst Du mehr über meinen Ansatz zu dem Thema.

1.Frage: Von einer Skala von 1- 10 wie viel Hunger hast Du? 2.Frage: Wüde ich jetzt auch einen Salat essen? 3. Frage: Was möchte ich jetzt am Liebsten schmecken und warum? 4. Welches Gefühl erhoffst Du Dir von dem Essen?

In dieser Folge nenne Ich einpaar "HAUPTDARSTELLER" Hormone, die unser Gewicht deutlich beeinflussen können und was wir tun können um eine Fehlfunktion derer zu vermeiden. Ich betone auch, wieso in vielen Fällen die "Stoffwechselkur für 21 Tage" keine Lösung ist.

„Ich habe jetzt keine Zeit mich gesund zu ernähren.“, „Das jetzt nicht auch noch.“: Wenn Du diese Gedanken kennst, fühlst Du dich vielleicht des öfteren frustriert, wenn Du Projekt „ME“ starten möchtest, aber immer wieder dieselben selbst sabotierenden Gedanken sich in Dir in den Weg stellen möchten…In dieser Folge erhälst Du Impulse, die meinen Kund*innen und mir dabei geholfen haben den Anfang z...

Wieso schaffe ich es „EINFACH“ nicht umzusetzen was ich mir vornehme? Naja wenn „Einfach“ dann so einfach wäre. Was brauchen wir für eine langfristige Veränderung? Meiner Erfahrung nach brauchen wir für diese Veränderung einige Ressourcen, die jeder von uns in sich trägt- Nr.1: Kreativität Nr.2: Einen Nutzen Nr.2: Einen Sinn Das Streben nach dem Sinn ist ein menschliches Grundbedürfnis und geknüpf...

Wer bin ich und was ist meine Mission? In dieser Folge erfahrt ihr, wie die Idee zu diesem Podcast entstanden ist und warum Fitness und Achtsamkeit auf jeden Fall zusammen gehören.