Книги меняющие жизнь

В новом выпуске подкаста «Книги, меняющие жизнь» мы разобрали бестселлер Алекса Корба «Восходящая спираль». Забудьте про советы «просто возьми себя в руки». Это не работает. Что вы узнаете за 20 минут: 🧠 Почему в депрессии мы видим мир в черных тонах (и при чем тут «полосатое тело»). 🏃‍♂️ Почему даже 1 минута танца запускает выработку дофамина лучше, чем шоколадка. 🛌 Как сон восстанавливает пре...

Вы когда-нибудь ссорились так, будто на кону ваша жизнь? Спор из-за немытой посуды, отчёта или парковки — а внутри всё кипит, будто рушится мир. Дэниел Шапиро, гарвардский психолог, объясняет: дело не в посуде. Дело в идентичности. В этом выпуске мы разбираем его книгу «На эмоциях» и эксперимент в Давосе, где умнейшие люди планеты за 50 минут превратились в дикие племена и дали взорвать Землю, лиш...

Сколько раз вы говорили себе: «С понедельника начну новую жизнь»? А во вторник уже ели пиццу, листали ленту и ненавидели себя за это. Келли Макгонигал, психолог из Стэнфорда, утверждает: дело не в том, что у вас нет силы воли. Дело в том, что вы просто не знаете, как она работает. В этом выпуске разбираем её книгу «Сила воли. Как развить и укрепить» — главный бестселлер о самоконтроле.  О чём пого...

20 лет я учил людей говорить. Убеждать. Звучать. А сам всё это время молчал на бумаге. Я писал повести. Художественные. Личные. Такие, которые боялся показать даже близким. Почему? Потому что они слишком честные. Они о том, как мы путаем любовь с инфарктом, заботу - с контролем, а свой голос - с чужим. И вот наконец я готов представить их вам. Сайт моей книги - https://sergey-krasnov.ru/ne_to

🧠 Плохое настроение не приходит из воздуха. Его вызывают не события, а то, как вы их интерпретируете. Дэвид Бернс, ученик основателя КПТ, объясняет: мысль «я неудачник» — это не факт, а когнитивное искажение. В выпуске: 10 типов ошибочных мыслей и техника трёх колонок, чтобы их исправить. 🎧 Слушайте, если устали от внутреннего критика. Мой канал с чек листом и упражнениями - https://t.me/psiholo...

💰 Почему умные люди часто бедны? Роберт Кийосаки вырос с двумя отцами: один — образованный, но вечно в долгах, второй — без диплома, но миллионер. В выпуске: чем актив отличается от пассива, почему «я не могу себе это позволить» — ядовитая фраза и как заставить деньги работать на вас. 🎧 Слушайте, если устали жить от зарплаты до зарплаты.  Мой канал с чек листом и упражнениями - https://t.me/psih...

🧠 Вы уверены, что видите мир таким, какой он есть? Кант говорит: нет. Пространство и время — это не свойства вселенной, а очки вашего сознания. Вещи в себе навсегда скрыты. В выпуске: почему математика врождена, как разум сам создаёт законы природы и зачем верить в Бога, если его нельзя доказать. 🎧 Слушайте, чтобы узнать, где границы вашего «я знаю».  Мой канал с чек листом и упражнениями - http...

🐸 Самая отвратительная задача дня — ваша «лягушка». Съешьте её с утра, и дальше будет легче. Брайан Трейси, гуру продуктивности, объясняет, почему прокрастинация — это трусость, а зона комфорта — тюрьма без решёток. В выпуске: 5 стратегий, чтобы перестать бояться, начать делать и выйти на новый уровень. Никакой магии — только действие. 🎧 Слушайте, если устали обещать себе «начать с понедельника»...

🧠 Можно ли заметить ложь за долю секунды? Пол Экман 50 лет изучал эмоции и доказал: да. Микровыражения — это непроизвольные вспышки правды на лице, они длятся до 1/25 секунды. В выпуске: почему полиграф обманывает, как лгут агенты NASA и президенты, и почему страх разоблачения — не главная улика. 🎧 Слушайте, чтобы не дать себя обмануть. Мой канал с чек листом и упражнениями - https://t.me/psihol...

🎩 Хаос в голове мешает принимать решения? Эдвард де Боно придумал гениально просто: надевайте одну шляпу за другой. Белая — факты. Чёрная — риски. Жёлтая — плюсы. Зелёная — креатив. Красная — эмоции. Синяя — стратегия. В выпуске: как за 30 минут увидеть полную картину и перестать спорить с собой. 🎧 Слушайте, если тонем в мыслях. Мой канал с чек листом и упражнениями  - https://t.me/psihologyaudi...

Все мы родом из детства. В новом выпуске подкаста говорим о книге, которую называют «базой» для любого родителя — «Тайная опора» Людмилы Петрановской. Это не просто книга о воспитании. Это исследование самой природы нашей связи с детьми. Петрановская простым и теплым языком рассказывает о теории привязанности — о том, как наша любовь и забота год за годом становятся для ребенка той самой тайной оп...

Эту книгу рекомендуют к прочтению почтив каждой статье по личностному росту, и мы наконец-то добрались до нее. Главный инсайт выпуска: IQ помогает сдать экзамены, но именно EQ помогает просыпаться утром с желанием жить и строить крепкие связи с людьми. В этом выпуске разбираем: 🔹 Два типа ума —рациональный и эмоциональный. Кто из них чаще берет верх? 🔹 По чему умение назвать свои чувства («Я злю...

Мы привыкли думать, что любовь — этомагия, химия или случайность. А если это — биологическая необходимость? В новом выпуске подкаста разбираем книгу Сью  Джонсон «Чувство любви». Её называют главным борцом с мифом о том, что взрослый человек не должен ни в ком нуждаться.  Спойлер: ещё как должен! Опираясь на теорию привязанности Джона Боулби и научные эксперименты, Джонсон доказывает: потребность...

Вы когда-нибудь чувствовали, что вас вот-вот разоблачат? Что ваши успехи — это просто везение, а вы сами — обманщик, который не заслуживает своего места? Если да, то у вас классический синдром самозванца. Сегодня говорим о книге клинического психолога Джессами Хибберд «Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления». Скачать чек лист  - https://t.me/psihologyaudiobook

Глубоко внутри, под слоями «надо», «должна» и «как принято», живёт она — Дикая Женщина, архетипическая сила инстинкта, творчества и страсти. Ты слышишь её зов? Мы будем путешествовать по следам волчицы, вслед за Клариссой Эстес, чтобы:   Услышать свой вой: Что значит «быть собой» и почему это так страшно? Как распознать зов своей дикой природы?

Почему мы, взрослые, иногда реагируем на критику, как обиженные дети? Или паникуем из-за пустяков, будто нам снова пять лет? Всему виной наш Внутренний Ребенок, который до сих пор не нашел своего безопасного «дома». В новом выпуске разбираем бестселлер психотерапевта Стеффани Шталь «Ребенок в тебе должен обрести дом» — практичное руководство по исцелению самых глубоких ран. Скачать конспект -  htt...

Устали от мысленной жвачки, тревожного фона и ощущения, что вами управляют привычки и алгоритмы?  Пора обновить «прошивку».

«Я хочу отношений, но как только все становится серьезно — я паникую и дистанцируюсь». Знакомо? Если да, то вам точно нужен этот выпуск. Мы говорим о главной книге по теме — «Страх близости» датского психотерапевта Илсе Санд. Скачать конспект -  https://t.me/psihologyaudiobook

Считалось, что после детства мозг застывает, как гипс. Если область повреждена — функция утеряна навсегда. А что, если это не так? Нейропластичность — это не просто интересный факт. Это инструмент, который можно использовать осознанно. Хотите улучшить память, побороть вредную привычку, выучить язык в зрелом возрасте или справиться с последствиями стресса? ВЕЛКАМ)

Что заставляет хорошего человека переступить моральную черту? Почему примерные люди превращаются в жестоких охранников, а добросовестные — в бездумных исполнителей? В этом выпуске мы погружаемся в одну из самых важных и пугающих книг по социальной психологии — «Эффект Люцифера» Филипа Зимбардо. Мы разберём знаменитый Стэнфордский тюремный эксперимент не как сенсацию, а как приговор. Приговор не «п...

А что, если проблема не в отдельных «сломанных» людях, а в обществе, которое само порождает невроз как норму? Карен Хорни одной из первых сместила фокус с инстинктов на культуру!  В этом выпуске погружаемся в классический труд

Мы живем в обществе, которое обожает бойких экстравертов, громкие презентации и командный брейнсторм. Но что, если ваш главный ресурс — тишина, глубина и способность слушать? В этом выпуске говорим о культовой книге Сьюзан Кейн «Интроверты» Забрать конспект - https://t.me/psihologyaudiobook

Лабковского обвиняют в пропаганде эгоизма, упрощении и жестокости. Его метод называют «психологией для богатых и бездетных». Где грань между здоровым себялюбием и социопатией? И почему его правила так задевают общество?

Что делать, когда избежать общения с токсичным, высокомерным или просто неприятным человеком невозможно? Брать в союзники науку и холодный расчет! Говорим о нашумевшей книге Марка Гоулстоуна «Как разговаривать с мудаками».  Забрать конспект книги - https://t.me/psihologyaudiobook

Вы чувствуете, что в детстве были «родителем» для своих мамы или папы? Вам до сих пор сложно говорить о своих чувствах, потому что их не принимали всерьёз? Вы ищете одобрения от тех, кто эмоционально недоступен? Возможно, вы — взрослый ребенок эмоционально незрелых родителей. И это не ваша вина.