Innere Klarheit

Warum Selbstmitgefühl, die Superpower ist, mit der innere Härte in Freundlichkeit verwandelt werden kann Wie gehst du mit DIR um, wenn es dir nicht gut geht? Viele Menschen sind sehr hart mit sich selbst, wenn es ihnen schlecht geht. Diese innere Härte führt dazu, dass der Zustand des Leids sich noch vertieft: Erfahre in dieser Podcastfolge: Warum innere Härte uns von uns selber trennt Was Selbstm...

Wie Entspannung zu kreativen Lösungen führt Kennst du dieses Gefühl von Stillstand, während du jeden Tag durch dein Leben hetzt? Dieses Funktionieren verhindert jeden tag, dass du die Lösungen erkennst, die dich aus deinem Hamsterrad aussteigen lassen: Erfahre in dieser Podcastfolge: Warum dein Funktionieren verhindert, dass du wirklich lebst Wie Entspannung zu kreativen Einfällen führen kann Waru...

Wie kann ich meine Bedürfnisse auch in einer Partnerschaft leben, ohne die Verbindung zum anderen zu verlieren? Weit verbreitet ist der innere Konflikt zwischen "Ich wünsche mir eine erfüllende Partnerschaft" und dem Gefühl von "Wenn ich mich auf jemanden einlasse, verliere ich mich selbst." Wie ist dieser Konflikt lösbar? Wie kann es gelingen, sich auf einen anderen Menschen wirklich einzulassen...

Vom eigenen Weg abgekommen - Gedanken zum Thema Depressionen Kennst du das Gefühl, dich viel  zu oft in negativer, dunkler innerer Energie zu befinden: dann geht alles schwer und mühsam und du fragst dich vielleicht, wofür du überhaupt jeden Tag so weitermachst. Dir fehlen Lichtblicke und Freuden. Dieser innere Zustand kann entstehen, wenn du dir nicht mehr folgst, sondern nur noch funktionie...

"Wie du mit guter Energie ins neue Jahr startest" Kann ja nur noch besser werden, oder nicht?  Vielleicht ist es auch schon "alles gut" in deinem Leben? Auf jeden Fall kannst du dich ganz frei entscheiden, ob du dieses Jahr in guter innerer Energie starten willst oder lieber "in den Seilen hängst" und dich von dem beschweren lässt, was nicht so gut ist. Erfahre in dieser Podcastfolge: Warum d...

Das schönste Weihnachtsgeschenk bist du! Weihnachtliche Vorbereitungen, Geschenke kaufen, Grübeln, hasten, stressen, aufs Smartphone starren…es gibt genügend Möglichkeiten, innerlich “nicht da” zu sein, sondern mit der Aufmerksamkeit im Außen. Um einander wirklich zu begegnen, gilt es in sich präsent zu sein, mit sich verbunden. Erfahre in dieser Podcastfolge: Warum  innere Präsenz die Grundl...

“Ich verdiene nichts (oder nicht genug)!” Hast Du schonmal die Art und Weise beobachtet, wie Du über  deinen Job sprichst, über dich selbst und über deinen “Verdienst”? Gehörst Du zu denjenigen, die sich darüber beschweren, dass sie zu wenig “verdienen” oder fühlst Du Deine eigene Wertigkeit tief in Dir und strahlst diesen Wert nach außen aus? Erfahre in dieser Podcastfolge:     Wel...

"Ich habe einfach keine Zeit!" Dieser tägliche Stress! Das Funktionieren, die Erwartungen der anderen...es gibt genügend Gründe, die bestätigen, dass die Zeit knapp ist. Jedoch ist sie das wirklich? Oder ist dieser stetige Glaube keine Zeit zu haben auch eine Form der Selbstsabotage? Erfahre in dieser Podcastfolge: Was hinter dem stetigen "Keine Zeit" stecken KANN Warum meist doch mehr Zeit zur Ve...

"Mein Partner/in nimmt mich gar nicht mehr wahr" "Ich fühle mich nicht wertgeschätzt" Bist du unzufrieden mit dem Verhalten deines Partners oder deiner Partnerin? Wünschst du dir, dass er / sie endlich sein/ihr Verhalten ändert, damit eure Partnerschaft gut läuft? Oft übertragen wir unsere eigenen Wünsche oder Probleme auf unseren Partner/in, ohne es zu merken und schaffen so immer mehr eine harte...

Vielleicht kennst du diesen Satz von dir oder von (einem) Menschen um dich herum: doch stimmt das wirklich? Können wir "nur" rational sein oder ist diese Rationalität vielleicht eher ein Schutzmechanismus vor Gefühlen, mit denen wir nicht umzugehen wissen? Erfahre in dieser Podcastfolge: Warum es keine rein rationalen Menschen gibt Wieso das "Rationale" eher ein innerer Schutzmechnismus sein kann...

"Ich will dich" In längeren Partnerschaften wird die Sexualität irgendwann einschlafen!  Stimmt das wirklich? Und ist es wirklich möglich/nötig langfristig auf Sex zu verzichten, um unseren geliebten Parter/in an unserer Seite zu behalten? Erfahre in dieser Podcastfolge: Wieso deine Beziehung zu dir selbst großen Einfluss auf dein Liebesleben hat. Wieso es zu einer tieferen, erfüllteren Sexua...

Beziehungsunfähig? “Irgendwann fühle ich mich in jeder Partnerschaft eingeengt!”  “Ich verliere mich selbst in Partnerschaften!” “Irgendwie werde ich von meinem Partner/in immer wieder abgewertet.” “Männer sind Weicheier!” “Frauen wollen ohnehin nur finanziert werden”. Kennst du solche oder ähnliche Gedanken? In dieser Podcastfolge spreche ich über Glaubenssätze und innere Prägungen, die unse...

"Wegen dir gehts mir schlecht" Bestimmt kennst du diesen Satz: entweder von dir selbst oder aus deinem Umfeld, denn viele Menschen sind mit diesem Satz aufgewachsen. Wenn wir glauben, dass andere an unserem "schlecht fühlen" Schuld sind, erfahren wir viel Hilflosigkeit, Wut und Bitterkeit, die uns immer mehr von innen lähmt. Doch wie können wir das verändern und wo ist die Antwort auf die Frage "U...

Endlich frei sein! Sehnst du dich auch nach mehr Freiheit in deinem Leben: nach mehr Selbstbestimmung, mehr Raum für Kreativität und mehr ZEIT zum Leben? Und fragst du dich, wie du es schaffst genau das zu erreichen: dir mehr zu folgen, freier zu sein? Erfahre in dieser Podcastfolge: Wie mein Weg in die Freiheit sich anfühlt Warum es viel Mut braucht loszugehen Was an psychischen Fähigkeiten hilfr...

"Schatz, ich komme heute später heim (weil du mich stresst)". Kennst du dieses Gefühl lieber länger beim Arbeiten zu bleiben - oder vor allem nicht zu Hause sein zu wollen- weil es ohnehin nur Streit und Stress mit deinem Partner/in gibt? Vielleicht gestehst du es dir noch nicht so bewusst ein: ihr lebt längst nebeneinander her und eure Nähe ist abhanden gekommen. Streit, Auseinandersetzungen und...

"Ich bin nicht so stark, wie ich nach außen wirke". "Schwäche" zeigen gehört in unserer Gesellschaft nach wie vor nicht zu den erwünschten Eigenschaften: wir versuchen möglichst gut auszusehen, zu wirken und am besten alles zu können. Aber wenn wir ehrlich zu uns selbst sind, dann fühlt JEDER Mensch sich manchmal schwach. Und sich so schwach zu zeigen kann sehr, sehr schwer sein. Schwäche zeigen i...

"Was meinst du, was muss ich tun, um  (so oder so) nach außen zu wirken?" Bestimmt wollen wir alle nach außen attraktiv und gut wirken. Dafür wird manchmal ein riesen Aufwand betrieben: über Kleidung, Statussymbole etc. Doch unsere "Wirkung" nach außen entsteht zentral aus unserer inneren Energie. Erfahre in dieser Podcastfolge: Warum dein Äußeres gar nicht so ausschlaggebend für deine Wirkun...

"Ich hatte da von Anfang an so ein schlechtes Gefühl..." Wir alle haben eine innere Stimme in uns, unsere Intuition, die den Sinn hat und auf unseren richtigen Weg zu ühren. Die wenigsten Menschen in unserer Gesellschaft hören ihr bewusst zu UND vertrauen ihr. Zu sehr "pfuschen" die Störgeräusche unseres rationalen Denkens und unserer alten (oft negativen) Erfahrungen dazwischen. Erfahre in dieser...

Kennst du das Gefühl, dass in deinem Leben -gefühlt- alles schief läuft?  Hast du keine Kraft mehr zu kämpfen und hast irgendwie schon die Hoffnung verloren, dass "es" gut wird?  Erfahre in dieser Podcastfolge: Wie du den Teufelskreis des "alles geht schief" durchbrechen kannst Wie du selbst dafür sorgen kannst, dass du erfüllter und ausgeglichener lebst Eine neurowissenschaftliche Sicht...

Trennungen können so schmerzhaft sein! Aber ist es wirklich nötig, einander vollständig zu verlieren und  oft sogar abzuwerten?  Oder kann es gelingen, sich  auf eine andere Art weiter zu lieben? Erfahre in dieser Podcastfolge: Wie ihr euch auf gute Weise trennt, loslasst und doch dauerhaft verbunden bleibt- nur anders. Warum wir uns bei Trennungen unserem eigenen Schmerz zuwenden s...

Fühlst du dich deinem Partner/deiner Partnerin wirklich nahe oder fällt es dir schwer, Nähe zuzulassen oder herzustellen? Erfahre in dieser Podcastfolge: Warum du erst dir selbst nahe kommen musst, bevor du anderen nahe sein kannst Wie du dich mit dir verbindest, um dich dann mit deinem Parter/in zu verbinden Wie Nähe entsteht, wenn du authentisch und verletzlich BIST Warum du mutig durch deine An...

Wahrscheinlich kennt jeder in unserer Gesellschaft das alltägliche Hamsterrad, den Stress des Alltags. Wir rennen von A nach B, folgen To-Do Listen und viele Menschen stellen sich ganz hinten an. Oft führt es zu hohem innerem Stress, Krankheiten und dem Gefühl, nur zu funktionieren und nicht wirklich zu leben. Erfahre in dieser Podcastfolge: Warum es sich lohnt das Hamsterrad in Frage zu stellen W...

Wir verstecken uns täglich hinter unseren eigenen Masken, die verhindern, dass wir uns wirklich von innen zeigen. Das hat zur Folge, dass wir nicht "gesehen" werden und uns nicht vollständig mit uns selbst verbunden fühlen. Diese Masken sind hilfreich, denn sie schützen uns vor emotionalen Verletzungen, trennen uns aber zeitgleich von uns selbst und anderen.  Ich betrachte diese Masken auch a...

  Wenn wir in unseren alten inneren Mustern gefangen sind, laufen wir Gefahr uns selbst von unserem Glück fernzuhalten, indem wir unbewusst dafür sorgen, dass diese negativen inneren Glaubenssätze bestätigt werden. Das kann beispielsweise zur Folge haben, dass: Partnerschaften immer wieder scheitern, die finanzielle Situation sich nicht erholt, gesundheitliche Probleme stetig da sind... Erfah...

Wenn wir innerlich nicht auf allen Ebenen ganz klar "JA" zu unserem Partner/in sagen können, dann ist keine tiefe Verbindung in Partnerschaften möglich und wir verharren gemeinsam einsam: im Herzen nicht verbunden. Erfahre in dieser Folge: Warum innere Zerrissenheit dazu führt, dass wir in Partnerschaften nie glücklich werden Wie du auch in lang andauernden Partnerschaften dein inneres "JEIN" erke...