Ihmiskoodi-podcast

Elämme maailmankartalla paikassa, jossa neljä vuodenaikaa myllertää elämäämme, niin hyvässä kuin ”pahassa”. Usein syksyisin ja talvisin lämpötilojen vaihdellessa suojakeleistä paukkuviin pakkasiin on meidän oma lämmönsäätelyjärjestelmä, sekä puolustusjärjestelmä kovalla koetuksella. Viimeiset vuodet on vaihtelevin tuloksin harjoiteltu pandemian myötä henkilökohtaista hygieniaa korostetun tarkasti...

“Live your life by a compass, not a clock.” – Stephen Covey  Oman elämän tutkiminen on matka, joka tulisi olla jokaisella osana omaa elämänpolkua. Siihen, minkä näköistä elämää elämme, millaisia valintoja teemme tai millaisia ihmisiä ympärillemme keräämme, liittyy keskeisesti oman elämämme arvot. Elänkö oman näköistä elämääni, tukevatko tapani ja toimintamallini sitä, mitä elämältä haluan saada ja...

Jokaisella meillä on elämässämme tavoitteita. Ne voivat olla pieniä tai suuria, lyhyelle tai pidemmälle aikavälille asetettuja merkkipaaluja, virstanpylväitä, jossa lunastetaan asetetun lupauksen ja lupausta lunastavan työskentelyn tili. Se, millaisen tilin saa lopulta, määrittyy tehdystä työstä ja sen laadusta, johon liittyy monia erilaisia elementtejä. Miksi tavoitteen asettelu on tärkeää tai me...

Tämän kertaisessa jaksossa vieraana on mies, joka on useasti kohdannut pelkoja silmästä silmään, ollut todistamassa siviilirohkeutta. Hän on onnistunut löytämään itsestään rohkeuden kipinöitä tilanteissa, joissa selvitytyäkseen muita vaihtoehtoa ei ole ollut. Tämä mies on Sami Sallinen, hän on taktisen neuvottelun ja sanattoman viestinnän ammattilainen, puhuja, valmentaja ja tietokirjailija. Sami...

Mistä tiedät, mikä on liikaa harjoittelussa ja mitä tulisi ottaa huomioon, että välttäisi liiallisen ylikuormittamisen riskit? Sillä vaikka kuormittaminen sekä stressi ovat tärkeitä ja välttämättömiä kehittymiselle, niin stressin säännöstely on kultaakin arvokkaampaa. Jaksossa keskustellaan ylikuomituksen erilaisista signaaleista, sekä keinoista millä välttää ylikuormittumista. Ota kuunteluun ja n...

Painonpudotus on ollut jo vuosikymmenet teemana valtavirrassa, eikä syyttä. Ylipaino ja ennenkaikkea ylirasvaisuus kehonkoostumuksessa on ollut noususuhdanteiden viimeiset vuosikymmenet myös suomalaisessa väestössä. Elintaso on noussut sekä työolosuhteet ”parantuneet” jossa samalla vaade fyysiselle työlle on vähentynyt. Samaan aikaan ruoan saatavuus on parantunut kauppojen ollessa ympäri vuorokaud...

Ravitsemus on ollut ja tulee olemaan varmasti aina tunteita herättävä keskustelunaihe, kun puhutaan ihmisen terveydestä; siitä mikä olisi paras mahdollinen ruokavalio tai miten yksilöllisesti pitäisi ravitsemusta tarkastella. Tämä ei ole tietenkään yksiselitteistä tai aukotonta, kuten harva asia elämässä on. On kuitenkin hyviä ja toimivia perusperiaatteita, joiden kautta esimerikiksi ravitsemusta...

Mitä kuuluu hyvinvoinnin ehjään kuvaan? Tätä pohditaan tämänkertaisessa Ihmiskoodi-jaksossa, jossa syvennytään hyvinvoinnin peruspilareihin, joiden kautta kokonaisvaltainen hyvinvointimme rakentuu. Näihin peruspilareihin liittyy olennaisesti ns. ”näkymättömät tohtorit”: hiljaisuus, ravinto, onnellisuus ja liikunta. Jaksossa syvennytään yhden näistä tohtoreista hallinnoivaan osa-alueeseen; hiljaisu...

Tässä podcast jaksossa avaamme hieman omaa taustaamme kuulijoille, mistä lähtökohdista tulemme ja mitä podcastin tuottajien synkät menneisyyden komerot pitävät sisällään? Jaksossa puhutaan siitä filosofiasta mitä harjoittelun peruspilareihin kuuluu kun lähdetään tarkastelemaan menestyksekkään ja tuloksekkaan harjoittelun komponentteja. Monesti harjoittelussa sorrutaan syöksymään tekemiseen suinpäi...