Holistic Life Podcast

Hallo meine Lieben! In dieser Folge bekommst du fünf Tipps an die Hand, wie du erfolgreich deine Ziele erreichst.  Diese fünf goldenen Regeln sind hier kurz zusammengefasst: Kläre dein Ziel so genau wie möglich und beantworte einige W-Fragen bevor du startest Was ist dein Warum? Bleib dran! Finde Lösungen zu Hindernissen Suche dir Hilfe bzw. nimm Hilfe an Diese Tipps unterstützen dich bestmöglich...

Meine Lieben! Ihr seid so toll - wir haben es geschafft, es ist Woche 8 der Gewohnheitschallenge und somit sind wir (nach den folgenden 7 Tagen) am Ende unserer Challenge angelangt.  Ich spreche dich nun persönlich an: Jetzt, in den allerletzten Tagen, heißt es für dich, dich digital zu "detoxen", sprich, pro Tag 1 Stunde (oder 30 Minuten) ohne TV, Handy, Laptop, Tablet, Radio oder eine...

Schön, dass du hier eingeschalten hast, zu Folge 7 deiner 8-Wochen-Challenge zu gesunden Gewohnheiten. Wir befinden uns im Endspurt und diese Woche wirst du deinen Schlaf und deine Schlafhygiene hinterfragen. Gerade Schlaf kommt oft zu kurz, weswegen es ab dieser Woche heißt: schlafe länger oder baue einen 20 Minuten (nicht länger!) Powernap ein (nach Möglichkeit). Der Link zum Gewohnheitstracker...

Hallo! In Folge 6 deiner Gewohnheitschallenge gehts darum, deine Morgenroutine unter die Lupe zu nehmen und zu reflektieren. So wie du in deinen Tag startest, bestimmt das den gesamten Verlauf deiner Wachzeit, weswegen es allemal wert ist, das mal zu hinterfragen und einzugreifen. Hier nochmals der Link für deinen Gewohnheitstracker:  https://www.carinastix.com/deindownloadbereich Viel Spaß mit di...

Meine Lieben, toll dass ihr und toll dass vor allem du eingeschalten hast zu Folge 5 deiner Gewohnheitschallenge. Wenn wir von holistischen gesunden Gewohnheiten sprechen, dann muss ja eine Challenge zum Thema Ernährung auch dabei sein. Deswegen challengt du dich ab heute für die nächsten Woche, indem du eine gesunde Mahlzeit integrierst. Wenn es dir sehr schwer fällt, das zu machen, dann greife a...

Hallo und wie schön ist es, dass du auch in dieser Woche dabei bist bei deiner Gewohnheitschallenge 2023.  Ab heute heißt es für dich, dich mindestens 10 Minuten aktiv bewusst zu bewegen, sei es ein kleiner Spaziergang, Seilspringen, Hula-Hoopen oder ähnliches. Wenn dir das zu leicht ist, dann erhöhe doch die Zeit oder nimm dir eine andere Challenge wie zum Beispiel eine Schrittechallenge vor. Bew...

Hallo und schön, dass du eingeschalten hast! Deine Gewohnheitschallenge erreicht Woche 3 und ab heute heißt es neben deinem Glas Wasser am Morgen und deiner Dankbarkeitsminute, dir fünf Minuten bewusst Pause zu gönnen - jeden Tag! Für manche ist das sehr einfach, für andere aber nicht. Ob du das nun schon immer machst oder auch nicht, machs ab heute bewusst und nimm dir die Zeit für dich! Hier noc...

Meine Lieben, im heutigen Impuls der Woche gehts um eine unglaublich leicht zu integrierende, und gleichzeitig so viel (positiv) verändernde Gewohnheit, nämlich Dankbarkeit. Fokussierst du dich darauf, jeden Tag dankbar zu sein, für das, was (da) ist, lenkt das deinen Fokus auf das Positive in deinem Leben und hilft dir, eine gute Basisenergie zu fühlen. Ab heute heißt es: eine Minute bewusst dank...

Meine Lieben, heute starten wir unsere Gewohnheitschallenge. Wir versuchen in diesen 8 Wochen neue Gewohnheiten zu integrieren, um mehr Energie und Kraft im eigenen Leben zu haben. Der heutige Impuls bezieht sich darauf, wieviel Wasser du trinkst, bzw. deinen Tag mit einem großen Glas (lauwarmen) Wasser zu beginnen. Als Unterstützung findest du im kostenlosen Downloadbereich meiner Homepage einen...

Meine Lieben! Diese Woche kommt die neue Folge erst heute, Sonntag, und auch die folgenden Episoden erscheinen für die nächsten 8 Wochen immer sonntags... ...denn wir starten eine 8-wöchige Challenge, die den gesamten Sommer laufen soll! Jeden Sonntag wird es hier in diesem Podcastformat einen Impuls für die kommende Woche geben für eine sehr simple neue Gewohnheit, die (theoretisch) leicht zu int...

Meine Lieben, Freunde der Sonne ! In dieser Folge erwarten dich Impulse zum Thema Essen und Nahrung , speziell fünf Gedankengänge , die dich davon abhalten , deinen Traumkörper zu erreichen . Grob zusammengefasst geht es aus mentaler Sicher um: -) den Gedanken " alles oder nichts " (aka "jetzt ist eh schon alles egal") -) den Unterschied von realistischen zu unrealistischen Zie...

Meine liebe (werdende) Mama ! In dieser Folge wirds noch einmal um das Thema Schwangerschaft gehen, diesmal speziel ums Wochenbett , also die Zeit, die ersten Wochen, direkt nach der Geburt . Du erfährst, wie du dich aus mentaler Sicht auf diese Zeit vorbereiten kannst. Stelle dir dazu vor allem folgende zwei Fragen: -) Was stärkt mich? -) Was schwächt mich? Neben generellen Tipps und Tricks , die...

Meine Liebe! Diese Folge ist etwas ganz besonderes, denn es dreht sich auch diesmal um das Thema Schwangerschaft und ich teile mit dir, wie dir Achtsamkeit in deiner Schwangerschaft Hilfe und Unterstützung sein kann. Achtsamkeit hilft dir: -) mit Veränderungen (körperlicher und mentaler Natur) umgehen zu lernen und sie anzunehmen -) Beschwerden zu akzeptieren -) Bedürfnisse zu spüren -) Gefühle zu...

Meine Liebe ! Ich teile in dieser Folge mit meiner einen Einblick in meine durchaus positive Erfahrung zu meiner ersten Schwangerschaft. Denn obwohl ich auch über Phasen berichte, in denen es mir  nicht gut ging, empfinde ich diese als sehr sehr positiv, da es mir (und somit auch meinem Baby) bisher (also bis zur Aufnahme der Folge ca. 32. SSW) sehr gut gegangen ist - und ich mich auch darauf eins...

Meine Liebe! Heute bewusst Frauen ansprechend, doch auch die Männer einladend, ihre weiblichen Aspekte anzunehmen, dreht sich in dieser Folge alles um das Thema " Yin/Yang " (mit Fokus aufs Yin, das weibliche Prinzip). Wie immer liegen einerseits deine Gesundheit und andererseits wie du in deine Kraft kommst, um powervoll und erfolgreich durchs Leben zu gehen im Mittelpunkt . Dein Leben...

Hallo und so schön, dass du wieder da bist! In dieser Episode stelle ich dir 5 Ebenen der ganzheitlichen Gesundheit vor, die allesamt wichtig sind, damit es dir gut geht. Ist eine Ebene aus der Balance, oder lebst du einen dieser Bereiche langfristig unausgewogen, so beeinflusst dich das negativ. Die fünf Bereiche die ich dir in der Folge vorstelle sind: der Körper die Psyche / dein Mindset dein ...

In dieser Podcastfolge erwartet dich eine Visualisierungsübung passend zur letzten Folge Wie du dir dein Traumleben manifestierst - Teil 1 . Solltest du sie dir noch nicht angehört haben, so hol das jetzt am besten sofort nach! Für die Visualisierungsübung brauchst du nichts mehr als ein wenig Zeit für dich und Ruhe :-). Viel Spaß dabei und alles alles Liebe. Deine Carina _________________________...

In der heutigen Podcastfolge erfährst du ganz einfache Mindset-changer, wie du dir dein Traumleben manifestieren kannst. Dazu musst du nämlich ein paar "Stellschrauben in deinem Kopf verdrehen" :-). Wichtig ist, dass du lernst, aus den alten Programmen und Geschichte in deinem Kopf auszusteigen und in Richtung vorne blickst.  Deine Gedanken bestimmen (u.a., nicht nur), wie du dich fühlst...

Nach einer längeren Folge erfährst du in dieser Episode, wie du mit dem Frühlingserwachen auch deine Energie neu erwecken kannst! Die vier Schritte, die dich dorthin führen, sind unter anderen: 1) deinen Ist-Zustand unter die Lupe nehmen und deinen inneren Schweinehund nicht mehr füttern 2) deine Gewohnheiten untersuchen und neue integrieren 3) Handeln! 4) Feiere alle deine Erfolge Nutze die Sonne...

Wir blicken zurück auf 20 Tage loslassen und feiern heute das, was du geschafft hast. Schau in dein Marmeladeglas, wieviele Challenges du gemeistert hast und feiere dich, selbst wenn es nur eine war, die du mitgemacht hast. Du kannst diese Challenge immer wieder wiederholen, so wie eine "Detox-Kur", die du einmal im Jahr oder öfter machst, um Stück für Stück noch freier und energievoller...

Heute gibts drei Fragen, die du für dich reflektieren darfst. Das Datum bei Frage drei ist natürlich der 20.9.2023 (und nicht der 24.9.). -) Bin ich meinen Werten wirklich treu geblieben? (im letzten Jahr..) -) Wer sind die wichtigsten Menschen in meinem Leben? Tun mir diese Menschen gut? -) Was möchte ich in einem Jahr von heute geändert haben? Ich wünsch dir alles Gute, deine Carina.  __________...

Die Wechselatmung wird dir dabei helfen, negative Gedanken, Stress und Sorgen loszulassen. Ich wünsch dir alles Gute, deine Carina.  ____________________________________________________________________________ Mehr aus meiner ganzheitlichen Sichtweise erfährst du auf meiner Homepage:  www.carinastix.com  oder du kannst auch meine Instagramseite https://www.instagram.com/carina.holisticlife/ abonni...

Heute gehts all deinen Kleidungsstücken an den Kragen, die du schon lange nicht mehr getragen hast - also schnapp dir eine Kiste und Säcke und los gehts mit dem ausmisten! Hab einen schönen tollen Ausmisttag, deine Carina.  ____________________________________________________________________________ Mehr aus meiner ganzheitlichen Sichtweise erfährst du auf meiner Homepage:  www.carinastix.com  ode...

Schenke dir heute selbst eine Yoga- oder Dehnungssession, um deinem Körper die Entspannung zu bieten, die er ab und zu wirklich braucht. Ich wünsch dir alles Liebe, deine Carina.  ____________________________________________________________________________ Mehr aus meiner ganzheitlichen Sichtweise erfährst du auf meiner Homepage:  www.carinastix.com  oder du kannst auch meine Instagramseite https:...

Heute lassen wir alles im Handy, Laptop o.ä. los, was wir nicht mehr brauchen. Die große Kontakte-ausmist-und-whatsappgruppen-lösch-aktion startet heute! Hab einen tollen Tag, alles Liebe, Carina.  ____________________________________________________________________________ Mehr aus meiner ganzheitlichen Sichtweise erfährst du auf meiner Homepage:  www.carinastix.com  oder du kannst auch meine Ins...