Hace calor y soy yo | El videopodcast de Womanhood

¿Sufres de sofocos, insomnio, dolor corporal o esa incómoda niebla mental en la menopausia ? En este nuevo episodio de nuestro video-podcast " Hace Calor y soy yo ", te contamos por qué la solución a la sintomatología de la menopausia y la perimenopausia está en tu salud digestiva . Lo que descubrirás en este episodio: Cuando los ovarios reducen su actividad, nuestro cuerpo activa un sis...

¿Olvidas nombres, palabras o citas importantes y te preguntas si es "normal" o si deberías preocuparte? Si estás en perimenopausia o menopausia, este episodio te interesa mucho.  🧠🔥 En Hace Calor y Soy Yo hablamos con la Dra. Sonia Tejada Solís, neurocirujana especialista en cirugía mínimamente invasiva, sobre una de las grandes preocupaciones de muchas mujeres a partir de los 40: la r...

¿Comes bien, cuidas tu alimentación y aun así sientes que algo no encaja? Cansancio, pérdida de fuerza, antojos nocturnos, digestiones pesadas... Puede que no sea cuestión de voluntad, sino de un nutriente que muchas seguimos infravalorando: la proteína.  En este episodio de  Hace calor y soy yo  volvemos a contar con Katya Chaykovska, nutricionista clínica e integrativa y especialista en microinm...

Hay un momento en el que la piel empieza a cambiar… y tú lo notas. Más seca. Menos firme. Menos luminosa. Con manchas nuevas, más sensibilidad y esa sensación de que tu crema de siempre ya no funciona. ¿Qué le está pasando a tu piel? En este episodio de Hace calor y soy yo , hablamos con la Dra. Enara Marrodán , especialista en medicina estética facial y corporal, sobre cómo cambia la piel durante...

La inflamación puede estar detrás de muchos síntomas que solemos normalizar en la perimenopausia o la menopausia : tripa hinchada, digestiones pesadas, gases, cansancio, antojos, mal humor, niebla mental o esa sensación de “no me reconozco”. En este episodio de Hace calor y soy yo , nos acompaña Blanca García-Orea , más conocida como @blancanutri , nutricionista digestiva y hormonal, especialista...

La  tiroides  puede estar detrás de muchos síntomas que solemos atribuir a la  perimenopausia  o la  menopausia :  cansancio ,  aumento de peso ,  metabolismo lento ,  niebla mental ,  estreñimiento ,  piel seca  o esa sensación de estar siempre apagada.  En este episodio de  Hace calor y soy yo , nos acompaña la  Dra. Verónica Sánchez , endocrina, especialista en metabolismo, tiroides y nutrición...

¿Duermes 8 horas y te levantas agotada? Puede que no sea solo insomnio. En este episodio de Hace calor y soy yo , hablamos con Patricia Fernández Sanjuán , odontóloga en cimadental.es , especializada en ronquido y apnea del sueño , sobre uno de esos temas que rara vez ocupa conversación y, sin embargo, puede tener un impacto enorme en la calidad de vida de muchas mujeres, especialmente durante la...

Hay cosas que cambian por dentro mucho antes de hacerse visibles. Y el corazón es una de ellas. En este episodio de Hace calor y soy y o, hablamos de uno de los temas más importantes —y menos presentes— en la conversación sobre perimenopausia y menopausia: la salud cardiovascular en la mujer. Nos acompaña la Dra. Leticia Fernández-Friera , cardióloga, jefa de servicio de cardiología en HM Hospital...

Hoy en Hace calor y soy yo , nos sentamos con Petite Lorena para hablar de menopausia, perimenopausia y salud femenina con algo que no suele aparecer en Google cuando buscas síntomas: humor, verdad y cero vergüenza . Porque sí, hablamos de sofocos, insomnio, niebla mental, cambios de humor, hormonas desatadas y ese momento desconcertante en el que te preguntas: “¿qué le está pasando a mi cuerpo?”...

¿Sientes pérdida de memoria, niebla mental (brain fog) o falta de concentración después de los 40? Si alguna vez has pensado “mi mente ya no va tan rápida como antes”, este episodio es para ti. Junto con la Dra. Sonia Tejada, neurocirujana y especialista en neurocirugía mínimamente invasiva en Womanhood Clinic , exploramos qué pasa realmente en el cerebro durante la perimenopausia/menopausia y cóm...

En este “Especial San Valentín”, traemos a un experto… en Lucía. Su marido Luis. Hoy pasamos de expertise a experiencias personales para tener una conversación real sobre la menopausia en pareja. Y como ya sabes, nos gusta romper las reglas así que te presentamos esta conversación como una película en blanco y negro (porque lo vintage no pasa de moda😉). En Hace Calor y soy yo nos sentamos frente...

La menopausia no solo se nota en la piel o en el estado de ánimo. También se nota en los huesos, en los músculos y en cada movimiento del cuerpo. Y es que lo que no se ve, también importa. En este episodio hablamos con el Dr. Manuel Pérez-España Muniesa, Traumatólogo especialista en hombro y codo en Womanhood Clinic, el Hospital Universitario Infanta Leonor, Jefe de la Unidad de Hombro y Codo del...

Son las 3 a.m. Sudor frío. Mente en bucle. Y otra noche más en guerra con tu cerebro. Es insomnio crónico. Y no, no es “lo normal a tu edad” . Es tu cerebro diciendo: “Houston, tenemos un problema.” Por que tu sistema de alerta está encendido cuando debería estar en modo reposo. Si dormir bien se ha vuelto un recuerdo lejano y te levantas más cansada de lo que te acuestas, este episodio es para ti...

¿Sientes que tu deseo sexual ha cambiado desde la menopausia? ¿Te duele, tienes sequedad, o simplemente sientes que tu cuerpo y tu placer ya no son los de antes? En este episodio de Hace calor y soy yo , hablamos con Laura Cámara , enfermera, sexóloga clínica y autora, para romper todos los tabúes y darte herramientas reales sobre sexo en la menopausia. Laura desmonta mitos y explica cómo afectan...

¿Quién dijo que la menopausia solo llega a los 50? En este episodio de Hace calor y soy yo , nos acompaña Marta Marcè , nutricionista y referente en salud femenina, que vivió la menopausia precoz a los 26 años. Marta nos abre las puertas de su experiencia: cómo cambió su cuerpo, su mente y sus relaciones personales cuando las hormonas se despidieron antes de tiempo. 🎙️🔥No te lo pierdas si quieres...

¿Sientes picor, ardor o incluso dolor en tu zona íntima? ¿Te preocupa cómo esto afecta tu deseo, tu relación de pareja o incluso tu confianza en ti misma?   💥 Este episodio es para ti. Aunque sigue siendo un tema del que se habla poco y, a menudo, con vergüenza, la sequedad vaginal afecta a 1 de cada 3 mujeres.    Hoy en Hace calor y soy yo, invitamos a dos voces referentes: la Dra. Bárbara Ferná...

La menopausia no solo son sofocos. También es mirar tu piel en el espejo y sentir que ya no responde igual, despertarte empapada en sudor en mitad de la noche o arrastrar un cansancio que no entiende de horarios.   Y no, no es que te estés volviendo loca: es la revolución hormonal que cambia el cuerpo por dentro y por fuera.   En este episodio de  Hace calor y soy yo , nos acompaña  Marta Masi , f...

¿Duermes mal, tienes calambres, ansiedad, estreñimiento o bajones anímicos? En este episodio de Hace calor y soy yo, hablamos con Enrique Guirado, farmacéutico, experto en suplementación y nutricionista, sobre uno de los suplementos más recomendados en la menopausia: el magnesio. Enrique explica por qué este mineral es clave para la salud física y mental, cómo elegir la mejor forma de tomarlo, qué...

¿Notas que tu cuerpo responde distinto aunque no hayas cambiado tus rutinas?  En este episodio de Hace calor y soy yo , hablamos con la Dra. Raquel Díaz Simón, médico internista, sobre un tema que afecta a más del 70% de las mujeres en menopausia: la obesidad y los cambios en el cuerpo que llegan sin previo aviso.  Raquel explica por qué no todo es “hinchazón pasajera”, el papel de las hormonas en...

Hoy en Hace calor y soy yo, nos sentamos con Silvia Abril y comprobamos que se puede hablar de sofocos , hormonas y líbido llorando, pero de risa. Un viaje donde lo íntimo se cuenta con descaro, lo incómodo se convierte en comedia, y la menopausia se vive sin filtros. Carcajadas, verdades sin anestesia y la sensación de que por fin hablamos de lo que nadie se atreve. Porque hablar de salud femenin...

¿Te miras al espejo y sientes que tu pelo ya no es el de antes? ¿Notas que está más fino, sin brillo y parece que cada día hay menos? Tranquila, no eres la única: el cabello es una gran preocupación durante la menopausia y por eso, invitamos a Helena Rodero, farmacéutica y divulgadora, que se ha convertido en referencia para más de dos millones de mujeres. 🎙️🔥 En este episodio hablamos (sin filtr...

“Ojalá hubiese alguien que tradujera todo eso que no entendemos sobre la salud” Hay alguien. Y hoy nos acompaña.  Hoy nos acompaña Esther, conocida como Mi enfermera favorita. Enfermera, docente y divulgadora, que cambió las urgencias por las redes para democratizar el acceso a la información sanitaria. Porque cuando sabes, decides mejor. Y cuidarse empieza por entender. En este episodio hablamos...

¿Crees que ya es tarde para empezar a cuidarte? ¿Te frena la falta de tiempo, motivación o energía?    ✨Entonces este episodio es para ti.   Porque  no es tarde. Es tu turno.  Y nadie mejor que  Crys Dyaz  para recordártelo.  Exdeportista de élite, fisioterapeuta, entrenadora y fundadora de uno de los centros de salud integral más revolucionarios de España.   En este episodio, Crys rompe todos lo...

¿Sientes que últimamente te cuesta concentrarte? ¿Olvidas palabras, nombres o a qué venías? Tranquila, no es demencia ni Alzheimer, ni estás perdiendo la cabeza. Tu cerebro está atravesando una revolución hormonal silenciosa que no se ve, pero se siente. Y mucho. 💥 Si alguna vez pensaste  “ya no soy yo” , este episodio es tu señal. 🧠 Hoy en  Hace calor y soy yo  hablamos con  Catalina Hoffmann ,...

¿Te pasa que te ríes, saltas o estornudas… y zas? Sorpresa. Spoiler: NO es normal. Y no, no es “la edad”. Hoy en  Hace calor y soy yo  hablamos sin filtros de un tema silenciado que afecta a millones de mujeres: la incontinencia urinaria y la salud del suelo pélvico. 🎙️🔥 En este episodio hablamos de:  ·      Por qué normalizamos perder pis (y por qué deberías dejar de hacerlo YA) ·      Qué tipos...