Gå vilse och hitta hem

Silent treatment, upplevelsen av att mötas av en distanserad tystnad som markerar att du gjort något allvarligt fel, något som gör att du inte längre får höra till. När vi som små möts av en tystnad som även rymmer en känslomässig distans, är det en oerhört skrämmande upplevelse. Om den upprepas, kan den sätta spår i oss för livet. Att möta en liknande tystnad som vuxna, kan få nervsystemet att re...

Att som ambivalent inte vara i kontakt med den undvikande man älskar, kan vara oerhört stressande och väcka smärta, sorg, rädsla och panik inom. Kontakten kan vara omöjlig då den undvikande bett om den eller dragit sig undan. Tystnaden kan bero på att det är slut eller på att du bestämt dig för att du måste bort. Oavsett orsak, väcker den upp mycket inom dig. Hur kan man hantera den här tiden på e...

Om man är känslomässigt otillgänglig för sig själv, blir det svårt att vara i en relation. Det blir svårt att leverera de känslor man förväntas känna. Det blir också svårt att vara genuin tillsammans med andra. När känslorna är utom räckhåll, får man leva genom ett slags fungerande jag. Det här är tröttande och skapar stress i systemet. Det här avsnittet handlar om hur det kan kännas att vara käns...

I det här avsnittet pratar jag om det vanligaste misstaget man gör när man arbetar med sig själv. Den vanligaste illusionen: att saker borde gå över och försvinna. Att man ska slippa känna vissa känslor, att oönskade egenheter ska gå över och att man ska bli bättre. En mer hel version. I själva verket ligger friheten i att omfamna allt och kunna vara och känna allt. Även det man först kanske upple...

Förr eller senare kommer du till en punkt där du inte längre vill vara den du behövde bli, den som det har lönat sig att vara. Det du trodde var du, det jag som har gett dig trygghet, gör inte det längre. Din anpassning blir tydlig. Ditt vanliga sätt att vara lämnar dig med en känsla av tomhet. Kanske dränerar dina relationer dig på energi och du vill mest få vara ensam. Du känner att du inte vill...

Om man inte hittar sina känslor, är det väldigt svårt att både känna efter och uttrycka dem. Hur kan man göra för att hitta in till det man egentligen känner? Jag menar då det som finns bortom det reaktiva, det som känns som en reaktion på en intrassling i den andra. Jag avser de känslorna som kommer inifrån dig som en respons på ditt eget inre. I det här avsnittet berättar jag om sju saker du kan...

Varför dras jag till känslomässigt otrygga människor igen och igen? Hur hittar jag en trygg person att leva med?   Det här är en vanlig fråga när man igen och igen gått in i relationer som lämnar en känslomässigt utarmad, ledsen, vilsen och trött. Det här avsnittet handlar om varför det kan vara så svårt att hitta en trygg person att leva med för den som fått med sig ett otryggt anknytningsmönster...

Har du en vän som du får nära möten med när ni väl ses, men som däremellan är väldigt otillgänglig? Nu tänker jag inte på vänskap där livet kommer emellan och man ses ibland när man kan, utan om en vänskap där den ena alltid drar sig undan efter ett nära möte. Det här kan vara både smärtsamt och förvirrande för den som står kvar och undrar vad som hänt. Din vän prioriterar andra, mer ytliga relati...

I en relation där anknytningsmönstret triggas, kan man som ambivalent tappa bort sig i den andre och då också bli beroende av kontakten för att få fatt på sig själv igen. Idag pratar jag om den viktiga med svåra lärdomen att släppa taget om relationen för att kunna komma hem till sig själv. Det handlar inte nödvändigtvis om att lämna relationen, utan att hämta hem det förlorade och möta det inom s...

I det här avsnittet pratar jag om skuggan och det som finns i den. Skuggan kan verka obehaglig, men den innehåller egentligen bara vilsegågna delar av en själv. Delar som vi behövt bryta kontakten med för att vi där och då saknade kapacitet att möta och hantera de känslor som väcktes i oss. De delarna är bärare av viktiga aspekter av oss själva. De kommer med sådant som hjälper oss att känna oss h...

Det är så lätt att gå vilse i såväl sig själv som i sina relationer och i sitt liv. Att tappa bort den klara kontakten med sin kärna, gör att livet blir svårare än det behöver vara. Den inre snårskogen bjuder på många möjligheter att tappa bort sig, men också fantastiskt fina platser som du inte hade hittat om du inge gått vilse – för du visste inte att de fanns.  Mer information om mig och min ve...

I det här avsnittet pratar jag om hur ett undvikande anknytningsmönster kan ta sig uttryck i praktiken i en nära relation. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se   Där hittar du gratismaterial på bloggen , onlinekurser och annat som jag håller på med.   

I det här avsnittet pratar jag med värme om hur det kan vara att ha en vän med ambivalent anknytningsmönster i de stunder din väns mönster blir triggat. Hur kan du förstå det din vän säger och gör? Vad är det som händer? Och framför allt – du behöver inte alls göra allt det där din vän säger att den saknar när den är triggad. Stå bara kvar i dig själv och se med kärlek så gott du kan.  Mer informa...

Hur våra anknytningsmönster påverkar våra relationer till alla som kommer nära. Framför allt händer det med dem som har ett otryggt mönster med sig. Där gnistrar det lite extra, du blir mer berörd och känner dig mer levande. De ger dig också mer smärta. Om det här pratar jag idag. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se   Där hittar du gratismaterial på blo...

Som undvikande vill man varken bli övergiven eller behöva vara i den ångest som närhet väcker. Därför är det vanligt att försäkra sig om att den andre stannar kvar genom att säga att det snart kommer att bli bättre. Sen, när XYZ är över. Som ambivalent faller man ofta för det och ett hopp vaknar. Man tror att man kan få det att hända om man anpassar sig och snällt väntar kvar. Om det hopplösa hopp...

Här är det anknytnings-attraktion så det förslår. I det här avsnittet pratar jag om den där dansen som drar i gång, gummibandseffekten, och vad man kan behöva göra då. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se   Där hittar du gratismaterial på bloggen , onlinekurser och annat som jag håller på med.   

I det här avsnittet förklarar jag på ett empatiskt sätt hur ett undvikande anknytningsmönster kan fungera. Varför blir det så svårt med närhet? Hur kan det vara så svårt att visa känslor? Varför kan man känna sig så trängd? Varför vill man skapa den där distansen till den som kommer nära? Det här och mycket annat pratar jag om i det här avsnittet.  Mer information om mig och min verksamhet finner...

I det här avsnittet förklarar jag på ett empatiskt sätt hur ett ambivalent anknytningsmönster fungerar. Varför känns det så avgörande att få komma nära? Hur kan den andra bli så viktig för en? Varför är man beredd att anpassa sig och låta relationen bli allt mer på den andres villkor? Det här och mycket mer pratar jag om. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernhol...

  I den här podden kommer jag att prata om att hitta hem till sig själv på olika vis. Det handlar om anknytningsmönster, att läka såren man fått med sig i sin uppväxt, om empati, skuggan och hur man kan komma i kontakt med kärleken inom. I det här avsnittet berättar jag också lite om mig och min bakgrund.