Espresso - die spirituelle Kaffeepause

Ich erinnere mich an meine Zeit in der Jugendarbeit und an die Schulklassen, die ins Kloster kamen. Dabei wurde mir oft die Frage begegnet, ob ein so strukturiertes Leben langweilig sei. Als ich später selbst in der Abtei lebte, merkte ich, dass der feste Tagesablauf manchmal tatsächlich überfordernd wirken kann – gerade für junge Menschen, die mehr Freiheit suchen. Doch ich habe erkannt: Ein gut...

In dieser Podcast-Episode teile ich, wie mir ein kleiner Unfall an meiner geliebten Orchidee gezeigt hat, dass selbst Verletzungen Teil des Lebens sind und uns nicht davon abhalten sollten, weiterzumachen. Als ich versehentlich einen jungen Trieb brach, empfand ich zunächst Bedauern – schließlich habe ich großen Respekt vor meinen Pflanzen. Doch ich lernte, dass auch beschädigte Pflanzen unermüdli...

In dieser Podcast-Episode teile ich meine Erkenntnisse darüber, wie ich aktiv Einfluss auf meine Gedanken nehmen kann – statt passiv Opfer meiner inneren Dialoge zu sein. Ich erkläre, wie ich negative Gedanken sofort unterbreche und bewusst Platz für positive Vorstellungen schaffe, um so mehr Lebensenergie und Zuversicht zu gewinnen. Außerdem zeige ich, wie ich schwierige Gedanken oder Träume umge...

Ich habe festgestellt, dass mir oft die Energie fehlt, die mir hilft, voranzukommen und mein Leben aktiv zu gestalten. Zu lange hielt ich an alten Dingen fest – Erinnerungen und Gewohnheiten, die mich behinderten und meine Lebensenergie blockierten. Was ich lernte, ist: Jeder Abschied von Vergangenem ist gleichzeitig der Eintritt in einen neuen Raum voller Möglichkeiten. Wenn ich mich entscheide,...

In diesen unruhigen Zeiten stabil zu bleiben und nicht hin und wieder den Boden unter den Füßen zu verlieren, scheint nicht leicht zu sein. Es ist eine Erfahrung, die die Menschheit im Laufe der Geschichte immer wieder gemacht hat. Auch zu Zeiten Benedikts von Nursia im 400. Jahrhundert war es nicht anders – es war die Zeit der Völkerwanderung, die man sich nicht als Spaziergang in einem etwas grö...

Neulich war ich in einer Wallfahrtskirche – eher als Tourist denn als Gläubiger. Ein Stadtführer empfahl mir diese kleine Kirche, die wirklich nicht groß war. Dennoch kommen offenbar seit vielen Jahrhunderten Menschen in diesen schönen Raum, um zu beten. Es war eine Marienkirche. Während ich dort saß, wurde mir etwas Wichtiges klar, über das ich in dieser Episode berichten werde. Du kannst gerne u...

Es ist nicht leicht, sich in der modernen Arbeitswelt als spirituell zu sehen und zu erleben. Zu viel Druck, zu viele Ablenkungen, zu viele Aufgaben, die nichts „Spirituelles“ in sich tragen. Klar, wenn ich im Buchladen eines Meditationszentrums arbeite, in einem Hospiz oder für eine Kirchengemeinde, dann mag das gehen. Aber in allen anderen Bereichen sieht es schlecht aus. Und doch ist es möglich...

Dienen hat keinen guten Ruf. Das klingt nach Unterwürfigkeit, danach, sich klein zu machen, nach schwachen Persönlichkeiten, die durch ihre Dienstbeflissenheit etwas Anerkennung und Achtung erlangen wollen – und doch immer unter ihren Möglichkeiten bleiben. Siehst du das auch so? Aber vielleicht ist es ganz anders. Vielleicht ist gerade die Bereitschaft zu dienen ein Zeichen großer Reife? In diese...

In dieser Espresso-Folge geht es um die Frage, wie ein guter Start in den Tag gelingen kann – ohne Druck und ohne komplizierte Programme. Ich teile persönliche Impulse für eine einfache, spirituelle Morgenroutine: vom bewussten ersten Atemzug beim Aufwachen über das achtsame Trinken der ersten Tasse Tee oder Kaffee bis hin zur inneren Pilgerreise an Orte, die das Herz berühren. Es geht um kleine R...

In dieser Podcast-Episode teile ich, wie mich die Weisheit der Wüstenväter und Wüstenmütter inspiriert hat, Spiritualität als gelebte Praxis zu verstehen – weit entfernt von komplexen Glaubensdogmen. Ich spreche darüber, wie ich es schaffe, meinen Alltag und meinen Glauben bewusst einfach zu halten, ohne in oberflächlichen Minimalismus zu verfallen. Es geht mir darum, die Dinge klar, leicht und au...

In dieser Podcast-Episode teile ich meine persönliche Erfahrung, wie Pflanzen mehr als nur Nahrungsquelle oder Zierde für mich sind – sie sind zu einem wichtigen Teil meiner Spiritualität geworden. Ich erzähle, wie ich mit viel Freude meinen Balkon in ein blühendes Paradies verwandele, wie ich in der ungezähmten Schönheit des Stadtwaldes auf die stille Weisheit der Natur stoße und wie ich in den P...

In dieser Podcast-Episode erzähle ich von meiner persönlichen Erfahrung mit dem Beten. Für mich ist Gebet weit mehr als das bloße Rezitieren alter Texte oder festgelegter Rituale – es ist eine bewusste, innere Öffnung, die mir ermöglicht, in die Frequenz Gottes einzutauchen. Beim Beten erlaube ich mir, in den Urgrund hineinzuhören und mich dem Wandel zu öffnen, der in mir geschieht, wenn ich Gott...

In dieser Podcast-Episode beschäftige ich mich mit dem dritten Auge, ein Konzept, das in vielen spirituellen Traditionen Bedeutung hat. Im Hinduismus gilt das dritte Auge als zentrales Symbol für göttliche Erkenntnis und wird zwischen den Augenbrauen verortet. Es ist ein Chakra, das geöffnet werden muss, um eine tiefere, spirituelle Einsicht zu erlangen. Auch im Christentum existiert das Konzept d...

In meinem Klosterleben ist das Beten ein ständiger Begleiter, aber nicht immer einfach für mich. Vor einigen Jahren hatte ich sogar ein Video mit dem Titel veröffentlicht: Warum ich nicht mehr bete. Das traditionelle freie Gebet empfand ich oft als oberflächlich. Ein Freund aus freikirchlichem Kontext während meiner Studienzeit betete mit „normalen“ Worten, was einerseits berührend, andererseits f...

In der neuesten Podcast-Episode beschäftige ich mich intensiv mit dem Kreuz, einem mächtigen und oftmals missverstandenen Symbol des Christentums. Ich lade dich ein, das Kreuz aus einer neuen Perspektive zu betrachten, die über Schmerz und Folter hinausgeht. Für mich repräsentiert es die Vollendung der Menschwerdung Gottes durch Jesus, der alle Aspekte des Menschseins, einschließlich des Todes, du...

In dieser Podcast-Episode reflektiere ich über die Bedeutung von Freundschaft in meinem Leben. Für mich ist Freundschaft eine der faszinierendsten und schönsten Erfahrungen. Freundschaften haben mich geprägt, unabhängig davon, wie oft ich meinen Wohnort gewechselt habe. Was Freundschaft so besonders macht, ist ihre Kostbarkeit und der Unterschied zur Familie. Während Familie oft als selbstverständ...

Es gibt Sätze, die wir so vor uns hersagen und gar nicht merken, was sie bewirken. Sätze können uns extrem stark einschränken oder unserem Gegenüber keine Chance mehr lassen. Und das Schlimmste daran ist: Niemand merkt es (zunächst). Denn diese Sätze sind so üblich und normal, dass jeder sie kennt und viele sie leichtfertig nutzen. Ich zeige dir hier drei solcher Sätze, die du danach nicht mehr nu...

Schwierige Gefühle wie Angst, Wut und Traurigkeit – wir alle kennen sie, oder? Aber wie geht man konstruktiv damit um? In unserem neuesten Podcast tauchen wir tief in die Kunst des Umgangs mit belastenden Emotionen ein. Erfahre, wie du Achtsamkeit schulen und negative Gefühle in etwas Positives verwandeln kannst. Neugierig? Schau vorbei und entdecke praktische Tipps, um inneren Frieden zu finden....

Entdecke die spannende Balance zwischen Schicksal und Freiheit! Hast du dich jemals gefragt, ob dein Lebensweg festgelegt ist oder ob du jederzeit Entscheidungen treffen kannst, die deinen Kurs ändern? In dieser Episode beleuchten wir diese faszinierende Frage und betrachten, den "Möglichkeitsraum" der uns zur Verfügung steht. Welche Optionen stehen uns wirklich offen? Und was bedeutet es, inmitte...

Starte deinen Tag mit Energie und Positivität! Wie du den Morgen beginnst, beeinflusst deinen gesamten Tag. Wir haben eine inspirierende Morgenroutine zusammengestellt, die dir hilft, präsent zu sein, Dankbarkeit zu empfinden und eine kraftvolle Intention zu setzen. ‍️ Finde heraus, wie du deinen Tag ideal visualisierst und mit einer affirmierenden Aussage positiv startest. Lass dich von dieser ei...

Entdecke neue Wege der Meditation! Oft denken wir bei Meditation an absolute Stille, doch es gibt viele kreative Ansätze, die dein spirituelles Wachstum bereichern können. Stell dir vor, du meditierst nicht nur in stiller Umgebung, sondern auch mitten im pulsierenden Leben. Oder du beschäftigst dich mit bedeutungsvollen Fragen, die dein Inneres bewegen. Vielleicht möchtest du das pure Sein erleben...

Wie kannst du deinen Arbeitsalltag spirituell gestalten? In diesem Video erfährst du, was die Klosterregel über Spiritualität und Arbeit sagt und wie du mit kleinen Übungen – wie einer Minute bewusster Pause pro Stunde – deinen Alltag verwandeln kannst. Alles, was du tust, kann spirituell sein – es kommt auf deine Haltung an. Probier es aus und lass dich inspirieren! Du kannst gerne unsere Newslet...

Helfen ist etwas Wunderbares und kann dich tief erfüllen – aber manchmal kann es auch problematisch sein. Warum? Weil es dem anderen die Chance nimmt, selbst über sich hinauszuwachsen. In dieser Episode erfährst du, wie du sinnvoll hilfst, ohne dabei Verantwortung oder Herausforderungen abzunehmen, die anderen helfen könnten, stärker zu werden. Es geht um Balance, Respekt und Würde – und darum, de...

Fast 40 Jahre Klosterleben – was für eine Reise! In dieser Episodce erzähle ich dir, worauf es wirklich ankommt, um ein Leben in Balance und Entwicklung zu führen – sei es im Kloster oder außerhalb. Es geht um Themen wie dich selbst spüren, deine Bedürfnisse wahrnehmen, Motivation finden, deinen Körper lieben und genießen, und Traumata anzugehen. Lass dich inspirieren, wie diese Grundlagen dein Le...

Motivation ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Weißt du, was dich antreibt? Ob Leistung, Macht, Beziehung oder Freiheit – jede Motivation hat ihren eigenen Reiz und ihre Kraft. In dieser Episode erfährst du, wie du deine Hauptmotivation erkennen und sie gezielt nutzen kannst, um dein Leben aktiv zu gestalten. Schau rein und finde heraus, was dich inspiriert! Ich wünsche dir eine motivierte...