Erwachen in die Ganzheit des Lebens

Zu wissen gibt uns Sicherheit. Nur - wir bekommen oft nicht mit, wie unser sogenanntes Wissen funktioniert. Mancherlei Wissen kann uns an der Nase herumführen. Hier geht es darum Arten unseres Wissens zu durchschauen.

Diese Meditation antwortet gleichsam auf das Teaching von den 5 Arten des Wissens. Hier tauchen wir ein in das Tiefengespür unseres Herzzentrums in der Mitte des Brustraums. Im Sitzen dann führt uns die Übung in den "Felt-Sense", ein Wort von Eugen Gendlin und seiner Körperarbeit. Es meint das oft untrügliche, im Körper erspürte Wissen.

Wir sind nicht nur eine gewordene sich entwickelnde Ich-Persönlichkeit, auch wenn das eine gutes Basis ist. Ego ist nicht Ich, es ist die Fixierung aufs Ich-Gefühl. Und: Wir sind viel mehr - viel umfassender und faszinierender....

Eine ursprünglich "geheime" Praxis vieler somatischer Traditionen - der zentrale Raum vor der Wirbelsäule. Es ist eine Meditation, die ganz über die Körpererfahrung in die erwachte Weite führt. Damit ist diese Praxis dem Yoga und der tantrischen Energiearbeit sehr nahe - und geht auch darüber hinaus.

Dieses Titel-Zitat aus einem Text von Reginald A. Ray meint die eigentliche erwachte Tiefe unseres Körperseins. Hinter dem Materiellen zeigt sich Energie (wie uns auch die Physik bestätigt). Hinter der Energie - Raum, Weite Bewusstheit. Der Körper ist da, wo wir hin wollen - im erwachten Zustand. Das ist ein radikal somatischer Zugang!

Wenn wir unser menschliches Körpersein erkennen als Ausdruck des erwachten Raumes, des Seins, des Göttlichen, dann können wir der Selbstwahrnehmung vertrauen. Diese Meditation geleitet uns Schritt für Schritt in das tiefe Schauen aus der Ganzheit des Körpers.

Dieses Teaching greift auf die buddhistische Lehre von den 5 Skandas zurück, die als Bausteine unserer konstruierten Persönlickeit, der Ego-Struktur also gesehen werden. Im Unterschied zum authentischen Menschsein finden wir hier eine Umdeutung unserer Erfahrungen. Das zu verstehen hilft sehen, wie wir ticken. Wenn wir das verstehen, sind wir heraus aus dem Bann dieser Muster. Freiheit kann herein...

Waches Hinspüren und erforschen der Emotionen, die Teil unserer Kraft und Leidenschaft für das Leben sind - darum geht es in dieser Meditations-Praxis. Sie ist quasi eine Verbindung von heilend-psychologischer Übung und spiritueller Praxis.

Vielleicht kennst Du es, dass die meisten Geschichten, die Du von Dir selbst erzählst, mit einer Emotion, einem starken aufgeladenen Fühlen verbunden sind. Die Lebens-Situation hat dies ausgelöst. Die Emotion ist aber immer schon unsere Fähigkeit, auch ohne diese Story. Dahinter geht es weiter. Emotionen sind Ausdruck unserer Lebensenergie und tragen viel von unseren Beziehungen zun uns, zu andere...

Diese wunderbare entspannende und zugleich kraftvolle Somatische Meditation im liegen - ist von Reginald Ray (Crestone, USA), meinem Lehrer. Sie bringt uns powervoll in den Körper und lässt uns unser Potenzial spüren und erweitern: Physisch - energetisch - und im inneren Gewahrsein. Diese Übung hilft uns auch im Alltag aus schwierigen Zuständen und Emotionen heimzukommen zu uns selbst und wieder d...

In der therapeutischen oder psychologischen Entwicklung sind wir gewohnt Schritt für Schritt uns durch die Schichten der Verstellung und des Neurotischen durchzuarbeiten - bis wir ein Mehr an innerer Freiheit finden können. Manche spirituelle Wege und Praktiken zeigen uns etwas ganz anderes: Es ist möglich und sinnvoll direkt in die Freiheit unseres erwachten Wesens zu "springen". Weil - dies nie...

Du kannst Dich führen lassen nach innen von der Entfaltung der Meditation, die Du machst. Das ist sehr hilfreich. So kannst Du tiefer und tiefer zu Dir selbst kommen. Dabei starten wir immer mit dem was jetzt da ist. Deinen Atem im Körper zu spüren - Dein atmendes Körpersein, wie ich es nenne. Vier Schritte führen Dich einen solchen Weg in dieser Praxis.

Existenzielle Praxis oder Meditation oder eben eine spirituelle Praxis können wir oft in ihrer Wirkung an den Früchten erkennen, die wir in uns wahrnehmen. Zeigt sich mehr Offenheit, mehr Liebe, mehr Geduld mit uns selbst - oder werden wir harscher und perfektionistisch. Die Reise will zu mehr Menschlichkeit gehen, der große "Maßstab" ist in allen Traditionen die Liebe und Bewusstheit und auch ein...

Diese Meditation ist sehr alt und hat ihre Wurzeln im chinesischen Daoismus. Von Carolin Pfohl und Reginald Ray mit den somatischen Übungen des tibetischen Buddhismus verbunden und für uns heutige Menschen angeboten, ist dies eine erst fein wirkende, letztlich sehr machtvolle Praxis, die besonders im liegen tief entspannend wirkt. Diese Meditation mehrere Wochen jeden Morgen zu üben - verändert de...

Wie Frühstücken und Duschen braucht - ganz konkret eine jede Übung, sei es in der Musik, sei es im Sport, sei es eben auf dem spirituellen Reifungsweg - seinen Ort im alltäglichen Leben. Sonst läuft der Tag durch und wir hatten wieder mal keine Zeit dafür. Das ist nicht "moralisch" gemeint - sondern wach für unser Leben Verantwortung zu nehmen. Wenn ich will dass ich meditiere - wenn ich das wirkl...

Diese Meditation führt Dich in die Grundhaltung des Meditierens im Sitzen. Möglicherweise bist Du sehr erfahren und Dir ist es vertraut. Zugleich ist es, sei es als Einstieg, sei es als Vertiefung und hilfreiche Praxis sich im Körper sehr exakt zu spüren. Die Haltung ist die Übung und von da aus kann sich unser Gewahrsein, unsere weite Wahrnehmung entfalten.

Dies ist das erste Teaching unserer 2. Podcast-Reihe. Alle 3 Wochen verbindet sich hier ein Teaching mit einer Geführten Meditation, sehr somatisch, im Körper verwurzelt - abwechselnd liegend und sitzend (20 Minuten). Heute gehe ich auf die Kraft der Meditation ein, wie sie uns zu unserem menschlich sein mitten in dieser Welt ermächtigt. Dazu greife ich auf eine 4-er Gruppe von powervollen Ausrich...

Diese im Körper verwurzelte Meditation (daher "somatisch") ist inspiriert von der Linie von Reginald A. Ray (Crestone, USA), einem wichtigen Lehrer von mir. Sie verbindet Elemente des inneren Yoga aus dem tibetischen Vajrayana-Buddhismus mit westlicher Körperarbeit und modernen Zugängen. In dieser Form ist die Meditation aus meiner Feder. Wir machen diese erste geführte Übung im liegen.