bye bye stress - Keine Angst und Panik!

In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um ein Thema, mit dem wir wohl alle schon einmal zu kämpfen hatten: das Aufschieben von Aufgaben, Projekten und wichtigen Terminen. Ich gebe zu, auch ich bin manchmal ein Meister im Aufschieben. Doch in den letzten Jahren habe ich gelernt, besser damit umzugehen und Wege gefunden, um dem Druck und Stress, den das Aufschieben erzeugt, entgegenzuwirken....

Hey ihr Lieben! In meiner neuen Episode dreht sich alles um das Thema Stressabbau und wie wir kleine, alltägliche Situationen entspannter angehen können! Wir kennen es alle: Der Alltag ist voll von stressigen Momenten und Herausforderungen, aber wir können tatsächlich ganz bewusst etwas dagegen tun. Und das geht ganz einfach. In der Podcastfolge rede ich genau darüber, wie man durch den Wechsel de...

Habt ihr schon mal mit wiederkehrenden Panikattacken zu kämpfen gehabt? Plötzlich, nach einer langen Pause, kommt die Panikattacke wie aus heiterem Himmel? Ich auf jeden Fall. In der neuen Podcastfolge geht es genau darum und ich möchte meine Gedanken mit euch teilen, wie ihr diese Panikattacken für euch nutzen könnt und den Weg aus der Angstspirale findet! Ich teile persönliche Erfahrungen und we...

Kennst du das Gefühl, wenn du einen neuen beruflichen Weg einschlagen möchtest, aber die Angst dich davon abhält? In dieser Podcastfolge tauche ich in das Thema ein und spreche auch über meine Ängste und Herausforderungen. Ich weiß sehr gut, dass Kopfkino und Zweifel ständige Begleiter sind, wenn es um berufliche Veränderungen geht. Doch lass dich davon nicht entmutigen! Ich bin mir sicher, dass e...

Ich möchte mit dir heute eine besondere Podcastfolge teilen, die mir am Herzen liegt. In dieser Episode spreche ich offen über ein Thema, das viele von uns betrifft – das prämenstruelle Syndrom (PMS). Vor Kurzem habe ich selbst eine wirklich unangenehme Phase durchlebt (ich fühlte mich wie ein Kotzbrocken) und möchte meine Erfahrungen und Erkenntnisse mit dir teilen. Ich teile mit dir meine Strate...

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die Angst vor dem Älterwerden und wie wir sie positiv betrachten können. Ich teile heute mit dir meine Gedanken und Erfahrungen mit. Ich habe bald meinen 39. Geburtstag, und ehrlich gesagt, freue ich mich nicht so sehr darauf wie früher. In dieser Podcastfolge reflektiere ich über die Veränderungen, die das Älterwerden mit sich bringt, und spreche über ve...

Stress, wenn Besuch kommt – Finde Entspannung beim Empfangen deiner Gäste! Früher fühlte ich mich immer gestresst, wenn Besuch anstand. Die Angst, den Erwartungen nicht gerecht zu werden, beherrschte mich. Doch nach einiger Selbstreflexion habe ich gelernt, gelassener zu bleiben. Dennoch taucht das alte Muster manchmal wieder auf. Sollte ich einfach entspannen und auf das Putzen verzichten? Doch d...

Neu: Der energiegeladene Podcast ist da! Hey ihr Lieben! In meiner brandneuen Podcastfolge geht es um ein Thema, das viele von uns betrifft: Hochsensibilität und wie wir mehr Energie im Alltag gewinnen können, während wir Energieräuber identifizieren und beseitigen. Hast du auch manchmal das Gefühl, dass deine Energiereserven erschöpft sind, bevor der Tag überhaupt richtig begonnen hat? Dann bist...

Tauche mit mir ein in die faszinierende Welt der Hochsensibilität. In dieser Episode widmen wir uns den Vorteilen, Herausforderungen und persönlichen Erfahrungen, die mit dieser einzigartigen Eigenschaft einhergehen. Gemeinsam entdecken wir die Stärken, die Hochsensibilität mit sich bringt und wie sie sich in verschiedenen Lebensbereichen auswirkt. Ich werde auch über die Herausforderungen spreche...

Fühlst du dich auch oft sehr müde und ausgelaugt, obwohl du eigentlich den ganzen Tag nicht körperlich gearbeitet hast? Bist du vielleicht sogar schon direkt am Morgen total lustlos und niedergeschlagen? Dann lohnt es sich, in diese Podcast-Folge reinzuhören. Laut Experten treffen wir um die 20.000 Entscheidungen täglich – bewusst und unbewusst. Und genau diese Entscheidungsflut könnte deinen Ener...

Angst vor dem Krieg – wie kann ich mir helfen und meinen Stress und die tägliche Unruhe reduzieren? In dieser Podcast-Folge möchte ich genau darüber reden und dir aufzeigen, dass du einige Möglichkeiten hast, gezielt etwas gegen deine Angst zu tun. Meine Verwandten und Freunde sind von dem aktuellen Ukraine-Krieg betroffen und ich verbrachte mehrere Tage in einer sogenannten Schockstarre, bis ich...

In dieser Podcast-Folge erzähle ich dir, wie du deine Ängste vor diversen Krankheiten loslassen kannst und was ich persönlich mache, um entspannter und gesünder zu leben. Denn wir haben die Möglichkeit, jederzeit etwas für unsere Gesundheit zu tun – wir müssen nur anfangen! Besuche mich bei Instagram: https://www.instagram.com/byebyestress_podcast Wenn du Fragen hast zu bestimmten Dingen oder Empf...

In dieser Podcastfolge möchte ich dir eine Geschichte vorlesen, die mir im November 2016 passiert ist. Ich litt ja viele Jahre unter Panikattacken und als es mir schon etwas besser ging, wuchs mein Wunsch nach einem Urlaub am Meer immer mehr. Ich fand den Mut und sprang ins kalte Wasser! Ich bin mit meiner kleinen Tochter alleine ans Meer gefahren, mit all meinen Ängsten und meinem Kopfkino. Und w...

Panikattacken fühlen sich sehr bedrohlich an. Derjenige, der noch nie eine Panikattacke hatte, kann nur entfernt ahnen, wie dieser Zustand sich anfühlen mag. Als Außenstehender fühlt man sich meistens hilflos und man hat ebenfalls Angst. Steckt man bereits in einer Panikattacke, kann man sie nur selten stoppen. Was kann man aber tun, wenn man immer wieder Panikattacken erlebt, aber keinen Therapie...

Ich hatte sehr viele Jahre Panikattacken. Auch sogar in meiner Kindheit spürte ich die ersten Symptome, obwohl ich sie natürlich noch nicht verstand. Ich litt unter vielen Ängsten und konnte eine lange Zeit meine Panikattacken gar nicht richtig einordnen. In dieser Podcast-Folge erzähle ich dir, wie meine Erfahrung mit den Panikattacken war, wie sie sich angefühlt haben, welche Therapie mir geholf...

Innere Unruhe, Angst, schlechte Stimmung, hoher Stresspegel, Reizbarkeit und Unzufriedenheit – manchmal spürt man diese Gefühle sogar auch noch dann, auch wenn die Ursache dafür bereits gefunden hat. In dieser Folge spreche ich über zwei einfache und sehr effektive Methoden, wie man aus der unangenehmen Stimmungslage wieder herauskommt und sie nach und nach loslässt. Auch bei der altbekannten Angs...

Hast du Angst, nicht gut genug zu sein? Ertappst du dich immer wieder dabei, wie du dich mit anderen vergleichst? Fühlst du dich danach schlechter und demotivierter? In dieser Podcast-Folge spreche ich genau über diesen fiesen Vergleich mit den anderen. Warum vergleichen wir uns überhaupt und was hat mir persönlich geholfen, wieder zu mir selbst zu finden? Ich freue mich, wenn du wieder reinhörst....

Sehr viele Menschen zweifeln an sich selbst. Bin ich gut genug? Die Angst, nicht gut genug zu sein, kann einen ganz schön fertig machen. Man fühlt sich schlecht, unwohl und weniger Wert. Gerne verstellt man sich oder zieht sich zurück. Viele von uns wollen dann noch mehr leisten, noch mehr im Leben erreichen – weil sie ja sonst nicht gut genug sind. Woher entsteht aber diese Angst, nicht gut genug...

Das Projekt „Bye Bye Stress“ habe ich gestartet, weil es mir wichtig ist, über Ängste und Panik zu sprechen. Ich bin Lisa Albrecht, 37 Jahre alt, Autorin und stolze Besitzerin der „sensiblen Antennen“. Zum Glück waren Panikattacken, diverse Lebensängste und ein Burnout meine besten Lehrer. Jetzt stehe ich wieder mit beiden Beinen im Leben und fühle mich so kraftvoll wie noch nie. Deshalb freue ich...