bisschen psycho

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: Die fehlende Stille. Unser Alltag ist gefüllt mit Reizen und Ablenkungen, sei es Musik im Hintergrund, Social Media Videos, Podcasts, Hörbücher zum Einschlafen oder der Fernseher, der läuft. Unser Gehirn ist dadurch ständig im Verarbeitungsmodus und bekommt kaum noch echte Pausen. Wir reden darüber, was in unserem Gehirn passiert,...

Sport ist nicht nur Training für den Körper, Sport ist eine hochwirksame Medizin für die Psyche. Studien zeigen: Schon 150 Minuten Bewegung pro Woche senken das Risiko für Depressionen deutlich, verbessern die Schlafqualität und erhöhen unsere Belastbarkeit im Alltag. In dieser Folge von bisschen psycho sprechen wir darüber, was in deinem Gehirn passiert, wenn du dich bewegst. Du erfährst, warum B...

Künstliche Intelligenz kann uns das Leben leichter machen. Doch was passiert, wenn wir uns zu sehr darauf verlassen? AI Psychose beschreibt den Zustand, in dem wir fast jede Frage an eine KI richten, ihre Antworten ungeprüft übernehmen und uns immer mehr auf sie verlassen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es gefährlich sein kann, wenn KI immer deine Meinung bestätigt, dir genau das sagt...

Du spürst, dass dein aktueller Job nicht (mehr) zu dir passt? Oder du weißt gar nicht so genau, wohin dein beruflicher Weg eigentlich führen soll? In dieser Folge sprechen wir ehrlich über das Gefühl der beruflichen Unsicherheit, über Phasen der Orientierungslosigkeit und darüber, wie schnell aus einem „Ich funktioniere nur noch“ eine tiefe Sinnkrise entstehen kann. Wir zeigen dir, warum solche Kr...

In dieser Folge sprechen wir über das Harmoniebedürfnis. Wann es eine Stärke ist und wann es dich davon abhält, deine eigenen Bedürfnisse klar zu kommunizieren. Wir teilen Alltagsgeschichten, psychologische Einblicke und praktische Tipps, wie du freundlich bleiben kannst, ohne dich selbst zu verlieren. Wie gelingt echte Verbindung ohne Selbstverleugnung? Wie setzt man gesunde Grenzen, ohne Schuldg...

Was ist Optimismus wirklich? Und warum hilft er uns, besser durch schwierige Zeiten zu kommen? In dieser Folge sprechen wir über die Kraft des positiven Denkens,aber ganz ohne toxische Positivität. Du erfährst: Was Optimismus laut Psychologie und Forschung genau bedeutet. ⁠Wie Optimismus unsere Gesundheit, Resilienz und Lebenszufriedenheit beeinflusst. Spannende wissenschaftliche Studien und was s...

Diese Folge ist persönlich, ehrlich und wichtig. Katharina spricht zum ersten Mal öffentlich über ihre eigene Geschichte mit Panikattacken, eine Zeit, die ihr Leben jahrelang stark eingeschränkt hat. Gemeinsam mit Jara gehen wir der Frage nach: Was ist eine Panikattacke eigentlich? Warum passiert sie und wie können wir lernen, mit ihr umzugehen? Wir erklären: Was im Körper bei einer Panikattacke p...

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema  Stress  ein: Was genau ist Stress eigentlich? Warum entsteht er? Und wie wirkt er sich auf unseren Körper und unsere Psyche aus? Unsere Top-Tipps gegen akuten Stress: Atemübung 4-7-8: Dein innerer Reset-Knopf Journaling: Gedanken sortieren und loslassen Körper in Bewegung bringen: Egal ob Spazieren, Yoga oder Tanzen "Digital Detox": Bewusste Pausen vo...

Jobkrise, Orientierungslosigkeit, Druck die  eine  Berufung zu finden. Wir reden ehrlich darüber, warum so viele sich im Arbeitsleben verloren fühlen. Warum Sätze wie „Finde deine Berufung“ oft mehr belasten als helfen. Und was psychologisch dahintersteckt: Selbstwert, Angst vorm Scheitern, Vergleiche. Mit praktischen Impulsen, wie du deinen Weg entspannter, liebevoller und mutiger gestalten kanns...

Wir, Jara und Katharina, sind zwei Psychologinnen mit einemleichten Hang zum Overthinking und einer großen Leidenschaft für echte Gespräche. In dieser Folge erzählen wir dir, warum wir diesen Podcast gestartet haben, was dich hier erwartet – und wie psychologisches Wissen dir im Alltag helfen kann. Es geht um Selbstwert, emotionale Achterbahnen, Grenzen setzen, den Wunsch, allen gefallen zu wollen...