Becky Bubble - Wann bin ich endlich Zen?

in dieser episode rede ich darüber, wie ich mein leben lang immer die tendenz hatte, eher einem ideal davon nachzueifern, wie ich sein möchte, anstatt mir die zeit zu nehmen herauszufinden, wer ich eigentlich bin und was ich wirklich brauche. ganz oft hatte ich eine ganz klare vorstellung davon, wie und wer ich sein möchte, ohne mich auch nur eine sekunde zu fragen, ob ich überhaupt so bin. dieses...

this was quite a difficult episode for me. for the first time, i felt like it was really hard for me to express what this feeling is about. it’s not actually about the way i look — it’s about what trying to look good is connected to. my looks define my self-worth, the way i feel (good and bad), and whether i’m confident or not. who am i when i’m not trying to look my best? who am i when i’m just m...

let me tell you quarter life crisis is a thing. and i'm going through it. with all its ups and downs. i always had this idea in my head of how my life is going to be and last year i realized i actually dont want that. and that was the moment where anxiety, depression and cluelessness hit me. this episode is just a reminder if you are feeling the same way and feel like you are totally alone, yo...

in this episode i talk about my own personal experience with adhd medication. how it was in the beginning, what change after a while and how my perspective is now on adhd medication. i feel like i had quite an intense experience with it and felt the need to share that. i hope it helps and welcome back <3

In this episode I talk about how long I have been waiting for the moment where I finally figure it all out, where I finally no who I am and what I need to be healthy and mentally stable. I the last ten years I only had brief moments where I felt like I knew who I was. and then I realized something after reading my new years resolutions for next year. maybe this whole thing of enlightenment and fin...

xx

in dieser folge rede ich über eine erkenntnis die ich diese woche hatte. ich hab gemerkt wie schlechte gefühle für mich kaum auszuhalten sind und ich die situationen, die diese auslösen immer versuche bild und so schnell wie möglich zu lösen, anstatt einen schritt zurückzugehen, das gefühl anzuerkennen und much daran zu erinnern das gefühl ist nicht für immer.

kurze info vorab: mikro ging leider nicht, dementsprechend die audioqualität, sorry :(. aber ansonsten rede ich in dieser episode über meine erfahrungen in der kinder- und jugendpsychatrie. warum ich behaupte es war eine gute und wichtige erfahrung für mich und welchen menschen ich dort begegnet bin.

in dieser folge rede ich über das ideal, das ich lange hatte, dass der schlüssel zu einem guten leben balance und ausgeglichenheit ist. ich dachte immer, dass um glücklich zu sein den impulsiven, emotionalen und abenteuerlustigen teil in mir ablegen muss. und langsam hab ich das gefühl ich kann doch beides sein.

in diese episode rede ich darüber, dass ich als person mit adhs mein leben lang das gefühl hatte ich funktioniere nicht in dieser welt. so wie ich bin muss ich mich verändern, damit ich in dieser welt zurechtkomme. und ich habe auch das gefühl das ist etwas was mit viel beigebracht wurde. es ging immer eher darum wie ich mich anpassen kann und weniger darum wie ich mir meine welt so gestalten kann...

loslassen ist eines der schwersten dinge für mich. vorstellungen, ideale und träume von denen ich dachte sie würden mein leben besser machen loszulassen ist keine meiner kernkompetenzen. auch wenn diese vorstellungen, ideale und träume mich in den abgrund gestürzt haben. in dieser folge rede ich deshalb darüber wie ich langsam lerne dass mir loslassen einfacher fällt und wie ich dinge loslassen ka...

Oft merke ich wie ich mich darin verheddere alles so effizient wie möglich zu machen. Hauptsache es geht schnell. Hauptsache ich habs erledigt. Egal ob es Ernährung, Sport oder die Jobsuche ist. Alles muss so effizient und so perfekt wie möglich ablaufen. Und dabei vergesse ich ganz oft eins. Und zwar das Genießen. Ich vergesse das Kochen zu genießen, das Laufen zu genießen oder die freie Zeit die...

In dieser Folge rede ich darüber wie Vergleichen mir schon mein Leben lang meinen Frieden raubt. Der Gedanke bei den anderen ist es immer besser oder die kann was was ich nicht kann verfolgt mich schon sehr lange. Und dieser Gedanke geht auch mit dem Gefühl einher nicht richtig zu sein so wie man ist. Deswegen ist der Message in dieser Folge: Es geht darum herauszufinden was dir Spaß macht und nic...

Erwachsen werden ist irgendwie trauriger als gedacht. Als Kind war immer mein größter Wunsch erwachsen zu werden. Endlich frei zu sein. Endlich selber entscheiden zu können. Und jetzt wo es soweit ist, wo es darum geht, dass ich lerne eigene Entscheidungen zu treffen und die auch alleine zu treffen, merke ich dass dieser Prozess auch Abschied nehmen heißt. Abschied vom Kind sein, Abschied von der...

In dieser Episode rede ich darüber, wie lange es mich gebraucht hat zu erkennen, welchen Wert Freundschaften haben. Für mich galt immer je größer der Kreis oder die Gruppe desto mehr Arbeit ist es und desto komplizierter ist es. Das sehe ich aber jetzt nicht mehr so. Deswegen vergesst nicht eure Freundschaften zu pflegen und ruft eure Freunde an.

In dieser Folge rede ich darüber, dass ich einen Weg finden möchte mein Leben und meine Lebensweise zu endschleunigen. Ich habe für mich festgestellt, dass vor allem Social Media oft dazu beiträgt mir das Gefühl zu geben nicht hinterher zu kommen und anstatt dann den Stecker zu ziehen und sich auf sein jetziges Sein zu konzentrieren habe ich die Tendenzen verzweifelt dem Instagram-Leben nachzujage...

Seit meiner ADHS Diagnose habe ich das Gefühl ich habe ADHS, aber nicht weil ich es vorher nicht hatte, sondern weil ich erst seit dieser Diagnose meine ganzen Masken fallen lassen konnte. Und darum geht es auch in dieser Folge, wie wichtig es ist Masken, die man sich aufgebaut hat im Leben, vielleicht mal loszulassen und sich zu befreien.

Diese Woche habe ich leider keine schlaue Erkenntnis für euch. Ich kann nut teilen, dass ich gerade unsicher bin, dass dieses Gefühl für mich sehr schwer auszuhalten ist und dass Unsicherheit aber auch seine guten Seiten haben kann. Viel Spaß mit der kurzen Folge. Ly :)

In dieser Folge rede ich über das Gefühl Neid und das damit zusammenhängende Gefühl nicht gut genug zu sein und wie ich versuche einen Weg zu finden damit umzugehen.

In dieser Folge rede ich darüber, wie wichtig es ist Gefühle zu fühlen, ihnen Raum zu geben und sie auch im Körper freizulassen. Denn ich habe mein ganzes Leben lang zu intensive Gefühle immer unterdrückt, bis sie dann irgendwann übergekocht sind. In den letzten Monaten habe ich aber die Erfahrung gesammelt, dass ein neuer Weg für mich mit diesen Emotionen umzugehen ist, dass ich diese auch körper...

Mein Leben lang hatte ich immer das Gefühl ich gehöre nicht dazu. Ich passe nicht rein. Ich finde keine Gruppe zu der ich gehöre. Und ich meine für mich herausgefunden zu haben, dass das eher mein Gefühl ist als die Realität. In dieser Folge rede ich genau darüber. Darüber, dass der Druck und der Wunsch dazuzugehören mich dazu gebracht hat mich eher von mir selbst zu entfernen und eine Rolle zu sp...

In dieser Episode geht es darum, dass wir alle nur Menschen sind und Therapeuten eben auch. Und das bedeutet, dass mal etwas falsch laufen kann, dass es zwischenmenschlich einfach nicht passt oder man die falsche Diagnose bekommt. Ich rede über meine Erfahrungen, die ich bisher mit Therapeuten gemacht habe und die Erkenntnis, dass es wichtig ist ein gutes Mittelmaß zwischen Vertrauen in den Therap...

In dieser Folge rede ich über Alkohol. Wie mein Verhältnis zu Alkohol gewesen ist, welche Rolle ich glaube mein ADHS dabei gespielt hat, warum ich aufgehört habe zu trinken und warum ich auch nicht wieder angefangen habe. Ich rede darüber, wie nüchtern sein meine Gesundheit, meine Psyche und mein Selbstbewusstsein gestärkt und stabilisiert hat. Außerdem rede ich darüber, wie ich erst nachdem ich a...

In dieser Folge rede ich darüber, wie ich mich manchmal entfernt von mir selber fühle und das Gefühl habe nicht die Version von mir zu sein, die ich wirklich bin. Als würde ich mein eigenes inneres Kind klein halten. Und deshalb gebe ich mir (bzw. meinem inneren Kind) in dieser Folge selbst einen kleinen Pep Talk, um zu dem Teil in mir zurückzufinden, den ich über die Jahre ein wenig verloren habe...

Struktur ist bei mir immer so eine Sache. Weil an manchen Tagen platze ich vor Energie und an anderen Tagen kann ich kaum aufstehen vor Erschöpfung und Reizüberflutung. Das hat mir das Leben echt immer schwer gemacht, mit dem Versuch jeden Tag gleich gut zu Performen. In dieser Folge rede ich einmal darüber und ich spreche darüber, wie ich immer mehr Taktiken gefunden habe mit dem "Flow"...