Autentyczna Godzina

W tym odcinku rozmawiam z Virginią , która pracuje w front office w bankowości inwestycyjnej i kilka lat temu podjęła decyzję o przeprowadzce z Londynu do Dubaju. To rozmowa o tym, jak zmiana miejsca może zmienić naszą relację z samym sobą. O życiu w intensywnym świecie finansów i… o ciszy. Virginia opowiada, jak Dubaj pomógł jej zwolnić, poczuć się spokojniej i zacząć naprawdę cieszyć się życiem...

Czy naprawdę trzeba „naprawić siebie”, żeby zasługiwać na więcej? A może kluczem jest odwaga, by wreszcie przestać się zmniejszać i zaufać temu, kim już jesteśmy? W tym odcinku rozmawiam z Ola Kłauzińska o drodze do życia w zgodzie ze sobą — nawet wtedy, gdy wszystko wokół podpowiada, żeby się dostosować, uciszyć intuicję albo poczekać „na lepszy moment”. To rozmowa o: odwadze bycia sobą bez przep...

W tym odcinku zapraszam Cię do wyjątkowej rozmowy z Emilia Jaworska – kobietą, która swoją drogą życiową i zawodową pokazuje, jak ogromną transformację może przynieść wdzięczność, uważność i prawdziwy szacunek do samej siebie . Rozmawiamy o tym, dlaczego wdzięczność nie jest tylko „ładnym pojęciem”, ale realną praktyką, która zmienia sposób, w jaki doświadczamy życia. Emilia opowiada, jak nauczyła...

Kaya przez lata żyła w trybie kontroli jako zawodowa tancerka i siatkarka. Dyscyplina, ambicja, przekraczanie granic — aż do momentu, w którym ciało powiedziało „dość”. Kiedy miała 20 lat usłyszała diagnozę: jej organizm nie wchłania mikroelementów. Pojawiła się realna groźba usunięcia jelit. To był moment, w którym dotychczasowy sposób życia przestał działać. W tej rozmowie mówimy o: cenie, jaką...

Każdy odcinek Autentycznej Godziny kończę pytaniem: „Co powiedziałabyś młodszej wersji siebie?” Ten noworoczny odcinek specjalny to kompilacja odpowiedzi moich gościń z Autentycznej Godziny z 2025 roku, które mówią o odwadze, zaufaniu do siebie, intuicji i samoakceptacji. To odcinek pełen inspiracji, pasji i prawdy — bez motywacyjnych haseł, za to płynący z doświadczenia kobiet, które kochają życi...

W tym odcinku rozmawiam z Anią Woźną o jej doświadczeniu endometriozy i o tym, jak ta choroba zmieniła jej relację z własnym ciałem. To szczera rozmowa o: – bólu i bezradności, ale też o momentach przełomu i nadzieji – uczeniu się słuchania swojego ciała, – budowaniu zaufania do własnych odczuć i intuicji, – wzięciu odpowiedzialności za swoje życie

Święta mają być czasem bliskości, spokoju i magii, ale dla wielu z nas są źródłem napięcia, presji, trudnych rozmów i emocjonalnego przeciążenia. W tym odcinku rozmawiam z Madzią Smolińską o tym: jak przetrwać Święta bez poczucia winy i emocjonalnego chaosu jak stawiać granice w rodzinie , nie wchodząc w konflikt jak radzić sobie z presją „idealnych Świąt” jak odzyskać kontakt ze sobą i pozwolić s...

W tym odcinku Autentycznej Godziny rozmawiam z Aleksandrą Grothą o doświadczeniu, o którym rzadko mówi się w świecie rozwoju osobistego i duchowości — o wyjściu ze wspólnoty duchowej oraz o tym, jak duchowość może stać się ucieczką od życia, odpowiedzialności i prawdziwych emocji. To szczera rozmowa o: duchowości jako mechanizmie obronnym, granicy między rozwojem a iluzją, utracie kontaktu z ciałe...

W tym odcinku rozmawiam z Olą — przedsiębiorczynią, liderką i biegaczką, która żyje z pasją. Otwieramy temat relacji z samą sobą z perspektywy budowania własnego biznesu. Ola opowiada o tym, jak przestała oceniać siebie w każdej roli — founderki, kobiety i mamy. Mówimy o presji, która potrafi zatrzymać działanie, o macierzyństwie uczącym odpuszczania oraz o autorefleksji, która pomaga prowadzić fi...

W tym poruszającym odcinku Magda opowiada o swojej drodze przez cień — o tych częściach siebie, które długo były niewygodne, ukryte, niezrozumiane. Dzieli się momentami ze swojego życia, kiedy odwaga, by zajrzeć tam, gdzie jest trudno, stała się początkiem prawdziwej przemiany. To rozmowa o świadomości, odwadze i przekraczaniu tego, co nas do tej pory ograniczało. O tym, że największa wolność zacz...

W tym odcinku rozmawiam z Kingą Theodoridou— kobietą, która miała odwagę wybrać siebie, nawet kiedy oznaczało to odejście z małżeństwa. Rozmawiamy o tym, jak relacja z własnym ciałem wpływa na relacje z innymi :• dlaczego brak akceptacji siebie prowadzi do zatracania się w związku,• jak patrzenie na świat ujawnia nasz ukryty obraz siebie ,• co się zmienia, kiedy zaczynasz traktować swoje ciało jak...

W tym odcinku rozmawiam z Darią Chadaj o tym, czego naprawdę uczysz się o sobie, kiedy przez 20 lat żyjesz z dala od miejsca, z którego pochodzisz. O odwadze, która przychodzi wtedy, kiedy musisz zacząć od nowa. O intuicji, której zaczynasz słuchać bardziej niż ludzi wokół. O zaufaniu — do siebie, do życia i do tego, że jesteś we właściwym miejscu. Jeśli jesteś w momencie zmian, tęsknoty, szukania...

W tym odcinku opowiadam historię, którą przez lata nosiłam tylko w sobie — o tym, jak przestałam żyć wyłącznie w głowie i zaczęłam słuchać swojego ciała. O momentach, w których wszystko logiczne mówi „nie”, a w środku czujesz cichutkie „tak”.O sygnałach intuicji, które ignorowałam, aż stały się zbyt głośne, by je uciszyć. O powrocie do siebie poprzez ciało, jego rytm, jego mądrość — i o tym, że ci...

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Moniką Herynowską-Górną o tym, co dzieje się w życiu kobiety, kiedy po raz pierwszy zaczyna naprawdę ufać sobie a nie temu, czego oczekują inni. O podróży, która zaczyna się wtedy, gdy przestajesz być „grzeczna” i zaczynasz być prawdziwa. O intuicji, która prowadzi Cię tam, gdzie rozum nie ma odwagi. O sygnałach, które ciało wysyła, kiedy jesteś daleko od siebie —...

Znajdź spokojne miejsce i zamknij oczy. Te 7 minut zostało stworzone po to, by pomóc Ci wrócić do swojego ciała, uspokoić oddech i poczuć choć odrobinę przestrzeni w środku — nawet wtedy, kiedy dzień jest pełen napięcia. To krótka prowadzone relaksacja, która:• wyciszy Twój układ nerwowy,• pomoże Ci zwolnić i poczuć ulgę,• przywróci poczucie obecności i kontaktu ze sobą. Jeśli czujesz, że potrzebu...

W tym odcinku rozmawiam z Lindą Lee o tym, jak świadomy oddech potrafi dotrzeć tam, gdzie nie dociera analiza, logika ani rozmowa — do emocji ukrytych głęboko w ciele. O napięciach, które nosimy latami, aż stają się częścią naszej osobowości. O uczuciach, które chowamy „na później”, choć ciało pamięta je natychmiast. O powrocie do siebie poprzez rytm oddechu, który wycisza umysł i uwalnia to, czeg...

W tym odcinku rozmawiam z Kasią Katą — terapeutką i nauczycielką jogi — o tym, co dzieje się z nami, kiedy rozumiemy już wszystko „w głowie”, a mimo to nadal coś w środku boli. O ciele, które pamięta emocje, nawet jeśli my o nich zapominamy. O napięciach, które powstają, gdy przez lata próbujemy być silne, logiczne, „ogarnięte”.O pracy z ciałem, którą Kasia łączy z terapią — i która potrafi dotkną...

W tym odcinku rozmawiam z Kornelią Krzyżanowską — certyfikowaną coach i nauczycielką z wieloletnim doświadczeniem w pracy z młodzieżą — o tym, jak technologia wpływa na emocje, psychikę i poczucie własnej wartości naszych dzieci. O nadmiarze bodźców, który przeciąża młode mózgi. O lękach, które pojawiają się przez porównywanie się w social mediach. O wpływie AI na rozwój, relacje i zdolność regula...

W tym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Kałużyńską o momencie, który przychodzi w życiu wielu kobiet — kiedy kariera, która kiedyś była marzeniem, nagle zaczyna męczyć bardziej, niż daje satysfakcji. Ola, po 11 latach prowadzenia własnej marki odzieżowej, poczuła wypalenie tak silne, że nie dało się go już ignorować. Wyjechała na Sri Lankę, by odnaleźć siebie na nowo — i wróciła jako nauczycielka jog...

I sat down with stress expert Glaina to explore what truly stresses us the most and how it shapes our bodies from the inside out. We dive into the surprising ways stress affects our hormones — and what that means for our energy, mood, and well-being.

In this episode, Naz opens up about how her journey with Tantra became a path to self-acceptance and self-love. She shares the powerful lesson of realizing that you are enough — and why receiving can feel so difficult, especially for women. Together, we explore how embracing “enoughness” shifts not only your relationship with yourself, but also how you connect with others and the world around you....

Jennifer and I dive into the meaning of purpose — and why the ultimate purpose is simply to be human. We explore how many people hide behind the idea of “purpose,” treating it as just another achievement or checkbox, instead of living it authentically. This conversation is an invitation to strip back the noise, rethink what purpose truly means, and discover how embracing our humanity can be the mo...

In this episode, Liliana Arango , a relationship coach, opens up about her journey to creating the relationship of her dreams — one that started with the most important connection of all: the relationship with herself. She shares how self-awareness, healing, and intentionality shaped her path to love, and offers wisdom for anyone seeking deeper, more authentic connections.