Al cuore dello Zen

Educarsi è davvero un’intrapresa impegnativa. Significa imparare a stare dentro la difficoltà senza esserne travolti, riconoscere le proprie responsabilità e coltivare abilità, gratitudine e presenza, come radice autentica di ogni cambiamento. Educarsi, in fondo, non è mai solo un fatto privato: si traduce nell’alimentare equanimità e altruismo diventando un contributo concreto a un mondo migliore...

Questo episodio affronta uno dei temi centrali del buddhismo zen: l'impermanenza, ovvero la natura transitoria e mutevole di ogni cosa. La sofferenza non nasce dell'impermanenza in sé, ma dal credere erroneamente che le cose durino per sempre. Eppure i segnali del cambiamento sono ovunque: nelle stagioni, nel corpo, nei ricordi che sbiadiscono, nei rapporti che evolvono. La Maestra Shinnyo Marradi...

Questo episodio esplora la differenza tra il sorgere della compassione e la scelta consapevole di viverla. Il Maestro Shinnyo chiarisce che la compassione non è pietà né empatia, ma un sentimento universale che nasce spontaneamente dalla pratica meditativa e si manifesta in ogni gesto quotidiano. In questo senso, la compassione buddhista si rivolge a tutti gli esseri senza discriminazione e senza...

Il Maestro Shinnyo ci accompagna in una riflessione sul significato autentico della meditazione e sui fraintendimenti più comuni che portano i praticanti allo scoraggiamento o all'abbandono del percorso. Il punto di partenza è: come posso sapere se sto meditando nel modo giusto? Una pratica corretta genera gioia, non come risultato immediato, ma come frutto graduale di una maggiore consapevolezza,...

Insegnamenti del Maestro Rev. Anna Maria Shinnyo Marradi, Fondatrice e badessa del Tempio Shinnyoji di Firenze e Maestra missionaria Sōtō Zen. Benvenuti alla seconda stagione di “Al Cuore dello Zen”, un podcast nato in occasione dei vent’anni dalla fondazione del Tempio Shinnyoji di Firenze, come invito gentile e diretto a riflettere sul senso profondo del vivere quotidiano. Ogni episodio vuole es...

L’insegnamento offerto dal capostipite della nostra scuola è quello di non dividere tra bene e male, non creare separazioni tra la realtà così com’è e la nostra esistenza quotidiana. Abbracciando gli opposti, possiamo riconoscere che sono espressioni dello stesso Uno, interconnessi e mutevoli nell’impermanenza. In questo episodio, il Maestro ci invita ad avere la forza e il coraggio di incontrare...

Quando il mistero di vita e morte si presenta non in astratto, non come un tema su cui meditare, ma in un distacco che ci tocca da vicino, la nostra umanità ci pone di fronte all’incapacità di accettare ciò che accade.  La pratica zen ci suggerisce come sia necessario darsi il tempo per riuscire a elaborare il dolore, affinché si trasformi in sofferenza e si smorzi poi in una ricomposizione senza...

Tradizionalmente è detto che abbandonare l’ego è l’essenza stessa della realizzazione spirituale, ma dobbiamo tener presente che finché si combatte con il proprio ego per abbandonarlo, si creano solamente conflitti, opposizioni, e sensi di colpa, esattamente l’opposto del superamento. In questo episodio, il Maestro Shinnyo ci invita a seguire l’insegnamento di Dōgen: sederci in Zazen lasciando cad...

L’attaccamento alle cose materiali ed il conseguente desiderio che ne deriva, si trasforma facilmente in avidità, in cupidigia, divenendo la causa prima della nostra sofferenza terrena.  In questo episodio, il Maestro Shinnyo ci aiuta a comprendere come la Pratica di Zazen possa consentirci di osservare le nostre ombre e paure, i nostri desideri e attaccamenti, sviluppando consapevolezza e discern...

Cadute, sconfitte e sofferenze fanno parte del vissuto quotidiano di ciascuno. Possiamo rimanere inconsapevoli di ciò che accade fuori e dentro di noi, continuando a ripetere gli stessi comportamenti, oppure possiamo interrogarci all’infinito su ragioni e cause, restando intrappolati nei nostri pensieri. La vera rivoluzione – ci insegna lo Zen – consiste nel lasciarci stupire da una possibilità “a...

Vivere nell’illusione che il nostro agire sia qualcosa che riguarda unicamente la nostra persona, ci relega in un quadrato stretto e angusto, che ci impedisce di fluire nel respiro cosmico dell’universo, in armonia con gli altri. In questo episodio, il Maestro Shinnyo ci aiuta a comprendere il grande dono che, incontrando la Via, ci viene offerto dalla presenza di una comunità di praticanti, che i...

Seduti nella pratica di Zazen finalmente non dobbiamo fare niente, non dobbiamo dimostrare niente. Guardiamo i pensieri che ci attraversano, ma non li sviluppiamo, né entriamo nelle nostre emozioni, semplicemente osserviamo e accogliamo con compassione tutto ciò che è dentro e intorno a noi.  In questo episodio, il Maestro Shinnyo ci aiuta a comprendere come nel silenzio della pratica, in quella r...

Il fondamento del Buddhismo per Dōgen, capostipite della scuola Sōtō Zen, è la meditazione seduta: Zazen. Sedersi in uno stato di quiete, lasciando cadere corpo e mente, è il modo più autentico per realizzare la visione del mondo così com’è. In questo episodio il Maestro Shinnyo, ispirandosi alle parole del fondatore, ci invita a sederci in zazen, una Pratica accessibile a tutti, che ci permette d...

Dietro il continuo cambiamento che segna la nostra vita esiste un punto fermo: lo straordinario dono dell’esistenza. Qualcosa che va oltre il singolo individuo e tocca l’intera verità del mondo, perché il nostro vivere è intrecciato con quello degli altri e con l’universo intero. In questo episodio, guidati dalla Pratica Zen, esploriamo come la mente e l’ego, con le loro pretese, spesso ci conduca...

Aprire lo sguardo all’altro restando presenti nel qui e ora è un esercizio prezioso. Non siamo “fatti così” in modo inamovibile: possiamo trasformarci, se attiviamo la volontà e la presenza mentale per farlo. In questo episodio, ispirati dalla Pratica Zen, riflettiamo su come la vita sia una scelta continua su dove e come vogliamo stare in questo mondo. Imparare ad essere umili è un gesto di corag...

Accogliere la realtà così com’è, senza giudizio, è un atto di coraggio che apre alla libertà interiore. Le illusioni e la non consapevolezza del nostro vero sé ci incatenano, togliendoci fiducia nella vita. In questo episodio, guidati dalla Pratica Zen, esploriamo come accogliere ciò che arriva al di là del giudizio, riconoscere le paure che ci trattengono e risvegliarci alla nostra natura più int...

C’è un momento, un incontro, una parola, un’immagine, che ci sveglia dal torpore del quotidiano e ci cambia per sempre. In questo episodio esploriamo il potere trasformativo di un evento, anche piccolo, che diventa svolta interiore. A guidarci è l’esperienza dello Zen, dove un gesto semplice – come lavare una ciotola – può contenere l’intero universo. Un invito a riconoscere la sacralità del prese...

Insegnamenti del Maestro Rev. Anna Maria Shinnyo Marradi, Fondatrice e badessa del Tempio Shinnyoji di Firenze e Maestra missionaria Sōtō Zen. Benvenuti a “Al Cuore dello Zen”, un podcast nato in occasione dei vent’anni dalla fondazione del Tempio Shinnyoji di Firenze, come invito gentile e diretto a riflettere sul senso profondo del vivere quotidiano. Ogni episodio vuole essere un momento di inco...