Adipositas einfach erklärt

Uschi nimmt in den Wechseljahren zu – obwohl sie sich bemüht. Barbara erklärt, warum sinkendes Östrogen den Stoffwechsel verändert, warum Bauchfett zunimmt und welche Rolle eine moderne Hormonersatztherapie spielen kann. Wissenschaftlich fundiert, humorvoll und alltagstauglich.

In dieser Folge nimmt euch Barbara Müller mit in ihre Beratungspraxis – und erzählt die Geschichte von Margarete und ihrem Mann Gerhard. Gerhard ist LKW-Fahrer, sitzt viel und hat über die Jahre ordentlich zugelegt. Margarete will ihm helfen, aber eine Frage steht im Raum: Was hat es eigentlich mit diesem Eiweiß auf sich?

Sabine liebt Käse, hat aber keine Lust auf Quietschen und Kalorien-Zählerei. Barbara Müller erklärt mit Witz und Wissen, was „Fett in der Trockenmasse“ wirklich bedeutet, warum Prädiabetes kein Drama ist – aber ein guter Zeitpunkt, die Ernährung unter die Lupe zu nehmen. Wie viel Käse ist wirklich okay, wenn der Blutzucker schon erhöht ist?

Supermarktbrötchen duften wie vom Bäcker – aber manchmal steckt dahinter Tiefkühlware mit Zucker, Färbemitteln und Zusatzstoffen. Barbara erklärt die größten Brotfallen: „Mehrkorn“-Deko, dunkles Brot als Kostüm, Aufbackbrötchen und die Zutatenlisten des Grauens. Humorvoll, verständlich und mit echten Tipps für Diabetes, Gewicht und Blutzucker. Das große Rätsel, wieviel Zuckerwürfel sind ein einem...

Rainer will abnehmen. Josephine backt selbst – kauft aber Eiweißbrot. Das Brot schimmelt. Landet im Kühlschrank. Und dann bei Barbara. Eine Folge über: gute Absichten, schlechte Marketing-Brote, Roggen, Hafer, Dinkel & Wahrheit und warum grobes Brot Beziehungen rettet.

In dieser Folge spricht Diabetesberaterin Barbara Müller über ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand wirklich versteht: Körperfett. Anhand der Geschichte von Sabine, einer 37-jährigen Frau mit 102 Kilogramm Körpergewicht, erklärt Barbara, warum nicht jedes Fett gleich ist und wie Fettzellen aktiv in den Stoffwechsel eingreifen.

In dieser Episode erzählt Barbara Müller die Geschichte von Clara und ihren Fettzellen. Clara hat alles richtig gemacht: weniger gegessen, mehr bewegt, auf Süßigkeiten verzichtet – und trotzdem zeigt die Waage kaum Veränderung. Warum ist das so?

Kann man sich mit Essen umbringen? Ja. Ganz langsam, ganz still – und gesellschaftlich akzeptiert. In meiner neuen Podcast-Folge spreche ich über ein Thema, das viele lieber verschweigen: Adipositas als lebensbedrohliche Erkrankung.

In dieser Folge erzählt Barbara Müller die Geschichte von Sophia, einer 38-jährigen Kinoservicekraft, die bei einem Gesundheitscheck eine überraschende Diagnose erhält: Fettleber. Doch was bedeutet das eigentlich?

„Hüfte kracht, Leberkäs lacht!" In dieser Folge treffe ich Michael – 134 kg, Hüftknirschen inklusive – und seinen Orthopäden, der den ganzen Menschen sieht. Humor, Liebe, Leberkäs und die Erkenntnis, dass Abnehmen manchmal die beste Medizin ist.

In dieser Episode spreche ich über Max, der mit Übergewicht, Schmerzen und gesundheitlichen Herausforderungen kämpft. Erfahre, warum Adipositas mehr ist als nur zu viel gegessen, wie Hormone und Medikamente wie GLP-1 den Appetit beeinflussen, und warum Bewegung und Körperwahrnehmung entscheidend für die Gesundheit sind. Lerne, wie kleine Veränderungen und das Hören auf die Signale des Körpers zu m...

Petra sieht sich jeden Tag im Spiegel – und will sich endlich wieder erkennen. In dieser Folge sprechen wir über Adipositas, Neujahrsvorsätze, Ausreden, Ernährung, Bewegung und die neue Abnehmspritze. Humorvoll, ehrlich und ohne Diätstress.

In dieser Episode stelle ich euch kreative Ideen für ein gesundes und leichtes Silvestermenü vor. Anhand von zwei Ehepaaren, Ralf und Sabine sowie Herbert und Sonja, wird gezeigt, wie man den Jahreswechsel genießen kann, ohne sich danach erschöpft und überfüllt zu fühlen.

Ich nehme euch mit auf eine unterhaltsame und aufschlussreiche Reise durch die Wursttheke, begleitet von der leidenschaftlichen Fleischer-Fachverkäuferin Margot. Nach der Diagnose einer Fettstoffwechselstörung muss Margot ihre Ernährungsweise überdenken.

Hanna liebt ihre selbstgemachten Nudeln, doch ihr Zucker tanzt Polka nach dem Essen! Barbara Müller erklärt mit Humor, wie man aus Eiernudeln kleine Zuckerhelden macht – mit Hartweizengrieß, Vollkornmehl, al dente-Garung und einer Portion Hafer-Beta-Glucan für den Stoffwechsel.

Clarissa zeigt: Genuss und Gesundheit müssen keine Gegner sein – auch nicht an Weihnachten. Mit ein bisschen Planung, Kreativität und Humor wird selbst die Schwiegermutter zum Fan der leichten Küche.

Sabine zeigt: Weihnachtsmarkt geht auch mit Genuss, Glühwein und gutem Gewissen. Ein bisschen Wissen, ein bisschen Disziplin – und ganz viel Spaß!

Heute erzähle ich euch von Rita, 54 Jahre, Altenpflegerin, fröhlich, lebenslustig und die unangefochtene Königin der Vanillekipferl. Was Rita nicht so toll findet: ihren erhöhten Cholesterinspiegel. Was sie aber gar nicht versteht: Warum ihre Vanillekipferl plötzlich angeblich „gefährlich“ sein sollen, wo sie doch seit 30 Jahren damit ganze Familien versorgt.

Ewald zeigt: Selbst ein Schreibtischtäter kann’s schaffen – mit Wissen, Motivation und einem guten Plan vom Orthopäden. Denn Abnehmen ist keine Strafe, sondern die beste Medizin fürs ganze System.

Butter, Margarine, Kokosfett oder Leinöl – was ist gesund, was überbewertet? Barbara Müller erzählt mit Herz und Humor, wie man die Fettfalle elegant umgeht, welche Öle wahre Herzschützer sind und warum auch Butter manchmal sein darf.

Manchmal ist das Einfachste auch das Effektivste: Ein Ernährungstagebuch kann helfen, Zusammenhänge zwischen Essen, Bewegung und Wohlbefinden zu erkennen – und Schritt für Schritt gesündere Gewohnheiten zu entwickeln. Barbara Müller erklärt mit Humor und Herz, warum Ehrlichkeit dabei alles ist – und wie kleine Einträge große Veränderungen anstoßen können.

Barbara Müller erzählt die Geschichte von Franz – einem charmanten Gummibärchenliebhaber mit einem Rudel fauler Schweinehunde. Mit Humor, Herz und ehrlicher Medizin erklärt sie, wie man den inneren Günter an die Leine legt – und warum Lachen beim Abnehmen manchmal die beste Therapie ist.

Hellen, 32, frischgebackene Mama, kämpft mit Schamgefühlen, Babypfunden und dem Wunsch nach einem zweiten Kind. Barbara Müller erzählt ihre Geschichte – über Liebe, GLP-1 und warum manchmal der Einkaufsbummel mehr Stress ist als jeder Diätplan.

Paul schiebt seine 45 Kilo Übergewicht auf schwere Knochen. Barbara Müller erklärt humorvoll, warum das nicht stimmt – und wie die richtige Teller-Aufstellung wie im Fußball den Blutzucker stabil hält.

Ab November startet die neue Podcastreihe "Adipositas einfach erklärt"! Ich freue mich auf euch! Hier sprechen wir über Adipositas - offen, verständlich und ohne Vorurteile.