分手的99個理由

關係久了，最容易卡在一句話：「你都不懂我。」 這一集，我們分享了《伴侶溝通的奇蹟：鞏固親密關係的對話練習》裡超實用的幾個工具，真的可以立刻帶回家用。 我們聊到作者提出的 三A公式： ‧認知（acknowledge）：先承認對方此刻真實的感受 ‧賞識（appreciation）：具體說出你喜歡他哪裡 ‧接受（acceptance）：慢慢練習看見伴侶行為背後的「好意圖」 節目裡也示範兩個很好玩的練習： ‧吵架快爆炸了怎麼辦？先「後抱」—側躺或站著...

我們常以為「捨離」就是整理、丟東西、清出空間，卻忘了，真正的整理往往發生在「內在」。 這一集，我們邀請到暢銷作家黃惠如，聊她的新書《慢捨離：放慢整理的節奏，100件清單跟著丟，不急不躁不復亂，還你清爽富足的人生》。 惠如以多年觀察與親身實踐，提醒我們：捨離非戰鬥，反而是一場溫柔的內心對話。不是鼓勵你快狠準地清空家，而是花些時間聽見自己的內在，分辨什麼該留下、什麼該放手。 跟著惠如，一起走一趟「新陳代謝」...

在親密關係裡，我們都渴望被愛、被理解、被接住。 但有些話，聽起來像關心，實際上卻在慢慢侵蝕你的自信； 有些行為，看似是為你好，卻悄悄奪走你做自己的能力。 這一集，我們從《反PUA生存指南：每一次說「不」，都是勇敢的練習》出發，帶你一起拆解日常生活中最常出現、卻最容易被忽略的 PUA（情緒操控）場景。 我們討論了幾個現實、熟悉、甚至可能正在你身邊發生的情境，並且一步步帶你拆解話術背後的心理機制： 你沒有做錯，也...

在關係裡，我們常常以為「多付出一點、再體貼一點」，就能換來被看見、被重視、被接住。 但有時候，越努力就越失落。因為你把自己縮得太小了。 培芸在新書《十倍放大》中提出的概念是：真正能改變人生與關係的，不是更努力去迎合他人，而是先重新看見自己，賞識自己，讓自己回到畫面中心。 在這一集，我們談： ‧為什麼賞識自己不是自戀，而是情緒與界線的基礎？ ‧當一個人「擴大」自己後，伴侶、家人、同事會感受到哪些不同？ ‧當...

失去摯愛，不是單純的「悲傷」，更像是一場沒有盡頭的地震：生活被震碎、角色被重置，世界跟過去再也不一樣了。 如果你正在經歷喪偶、想陪伴喪偶者、或曾在失去中感到孤獨，這一集，會給你一盞不亮得太刺眼、但足以看見前路的燈。 ﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎ ❤【分手的99個理由】第三季主題許願與訂閱調查問卷 https://forms.gle/c4jMrpQEGDGaoaJa8 ❤ 免費預約【熱情人生診聊室】（一對一） https://forms.gle/FRRXRYD42xu59YcY9 ❤ 免費訂...

延續上一集，這回換男生說真心話：哪些女生穿搭讓人他們覺得容易一不小心就踩雷—大片窗簾感的蕾絲、工裝褲、小碎花與動物紋，以及瑜伽褲當外褲、鯊魚夾逛大街、漁網襪……我們不嘲笑，只談情境感與駕馭度。最後的重點其實不在「不能穿什麼」，而是：為展現自身優勢而穿、視場合情境而穿。 ﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎ ❤【分手的99個理由】第三季主題許願與訂閱調查問卷 https://forms.gle/c4jMrpQEGDGaoaJa8 ❤ 免費預約【熱情人生診聊室】（...

靈感來自Vito大叔「我穿什麼最讓你受不了？」的靈魂拷問。這集我們用實例說明女生為什麼覺得某些男裝「不禮貌、不中看、也不耐看」，例如：超緊貼的褲子、挖到腋下見光的健身背心、滿身大Logo的土豪風、破舊起毛球卻捨不得丟、潮過頭難駕馭的飛鼠褲、一次戴滿全身的配飾、把Polo領硬是立起來，以及「活動紀念T」的場合盲點。最後我們給出簡單可行的原則：合身勝過緊身、乾淨勝過昂貴、懂場合勝過炫名牌。 ﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎ ❤【分...

遊民小姐選擇以口罩出場，因為「要當路人的自由，才能好好觀察世界」。 出身問題家庭、父親酗酒暴力、童年在恐懼中長大，遊民小姐曾以為自己是不婚主義，直到一次驚醒：原來「自己不是不婚，是不想嫁給那個人」。她談到第一段感情的教訓（拖延分手、被跟蹤與入侵、金錢控制）與關鍵轉念：愛情只是生活的調味，人生要自己掌勺。遇見現在的先生後，她感受到被尊重、被看重，也學會如何去愛。最終送給聽眾三句「遊民愛情觀」：不控制...

延續先前訪問賴芳玉律師，我們開放徵件「不藏私分手理由」。本集精選幾封願意公開的來信：有為拖延與劈腿畫下句點的小玉；為了活命而掙脫十多年家暴的小文；在長照與教養壓力間選擇放手的陳先生；還有「當兵分手／真愛轉彎」與「曖昧不表態、控制與跟監」的現場經驗。每封信都真實、刺痛，也誠實提醒：愛需要界線，分開有時是最大的善意。本集亦整理幾個可立即使用的自保與溝通提醒，願正在路上的你，不再孤單。 ◍《賴芳玉的婚姻重...

本集我們聊新書《一起玩遊戲！70種為伴侶設計的互動式遊戲與活動》，把「相愛」變成「好玩」。從搞笑到動腦、從對話到互撩，甚至火熱與靜心，情境超多元。節目中我們實玩幾個關係升溫的遊戲：填空情書、穿越年代的時光旅人、以及把晚餐變旅行的……把兩人的未來具象化。低門檻、可立即上手，今晚就挑一個把愛玩起來。 📚 《一起玩遊戲！70種為伴侶設計的互動式遊戲與活動，讓你們更親近、感情更加深，在一起變得有趣》 ‧博客來： htt...

本集邀請到《教學的技術》《簡報的技術》《工作與生活的技術》作者王永福（福哥）。我們從他與太太的「慢愛情」聊到婚姻、教養與事業；也聊到他為什麼把最受歡迎的實體課完整搬到線上—因為「要把最好的樣子留給女兒」。同場加映：三明治回饋法、番茄鐘自律、把失敗變成孩子的教材，以及 F 學院兩週年慶優惠與公益回饋，再加碼「滿千送百超值回饋」！ ➡️ 單筆消費滿 1,000 元，即贈全聯禮券 100 元！（無上限）、課程更能無限回看，...

本集邀請諮商心理師林靜君，從「完形治療」的此時此刻出發，談熟齡親密關係如何不被童年綁架。她指出：我們可以用現在的自己，鬆開過去的結——辨識依附模式、別把伴侶當成父母的替身，並以改變自己的步伐，帶動關係的「關係之舞」。節目也實用示範：衝突時的八秒離場、不追打問題、避免上鎖帶來的被拋棄感、用一杯冰飲降溫；談到熟齡相處，更提醒「一起做事」與「質勝於量」的親密——多一些觸碰、少一些嫌棄，讓愛在日常裡慢慢回甜。...

吵架一定是壞事嗎？這一集我們把「不吵才是好感情」的迷思翻轉，提出兩大原則：①為自己的感受負責、②用「我們」來討論解法；並分享五個好用的小叮嚀：不打斷、先說情緒不指責、就事論事不翻舊帳、避免辱罵咆哮、用正面句收尾。以「約會遲到」為例，示範兩人如何把差異講清楚、把需求講明白，也示範了如何選時機、必要時先暫停。兩人在一起不是較勁誰贏，而是一起把關係往前推。 ﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎ ❤【分手的99個理由】第三季主題...

延續上集的貓與關係，這一集我們談閱讀、旅行與選擇。從職場書到身心靈、從套裝到運動T、從人脈邀約到果斷說不；大米分享她如何用閱讀對話靈魂、用旅行練習專注生活、用「拒絕」守住時間。她談單身也很好，談不迎合社會節奏，談把房子便宜賣給好友換自由——因為真正要經營的，不是成千上萬粉絲數字，而是心裡那個安穩、清晰的自己。 ＊粉專： https://www.facebook.com/corn88888 ＊Podcast ： https://reurl.cc/m9D10j ＊Youtube...

黃大米收養七隻貓，為了老貓搭雨棚、為了驚恐貓流血也要抱回家；胡咪分享與22歲三腳老貓的深情陪伴。從「我愛你」「對不起」這兩隻貓的名字開始，我們聊到如何在「馴化」的長路上練習耐心、理解創傷、練習說對不起，並在一次次靠近與退後之間，看見關係的本質以及與父母的和解。這不僅是一集愛貓的故事，更是一堂關於人與愛的課。 ＊粉專： https://www.facebook.com/corn88888 ＊Podcast ： https://reurl.cc/m9D10j ＊Youtube ：...

我們邀請德國作家施益堅聊新作《梅雨》：為何用外國人的眼光，寫一部從日治到戰後台灣的家族史？他分享在臺灣生活與做功課的長旅——從戰俘營史料、山城風景，到「有畫面」的文字如何誕生；也談與台灣太太的異國關係：當文化差異進入親密，如何回到「愛的是這個人，而非國籍」的本質。一路談到身份認同：當我們更理解自己與土地，疑惑就少一點，連關係也更穩一點。最後，送上《梅雨》閱讀指南：放下手機，慢慢讀，你會在那些雨與霧之...

這集不是純登山記錄，而是一場「關係的攻頂」。 胡咪臨時抱佛腳，卻在富士山艱難的碎石坡與高山症中，靠著「再走 10 分鐘」的節奏，把3776公尺化成一段段可跨越的距離；也把攻頂變成對 22 歲老貓的一個溫柔承諾。Vito則在遠端學會「不干預的支持」，談我們如何在愛裡做出真心的選擇、承擔結果、也彼此成全。 一起聊：為什麼小別勝新婚？當身邊的人有了自己的選擇，我們能否不評價只陪伴？以及那句救命的口訣——當你想放棄時，再給自...

本集來賓是作家 劉威麟（Mr.6），從網路先驅到陪伴離婚者的「學長」。 我們以著作 《「1」的力量：走出離婚低谷，30個過來人經驗，陪伴你自信重生》 為主軸，談如何不把離婚當成終點、如何在協議與親職之間做出溫柔而堅定的選擇，以及單親爸爸的日常與重建。想知道什麼是「無痛離婚」、如何在風暴裡保護自己與孩子、又怎麼在關係後半場重新長大嗎？快來收聽 Mr.6 學長的分享吧！ ▎劉威麟（Mr. 6） 網路趨勢觀察家，國內第一代的「...

本集我們聊到 Netflix 上的小品電影《生命清單》。 一位企業家母親離世前，用「任務式遺囑」陪女兒完成一年的生命作業；同時，母親留下一份「好伴侶清單—四個問題」: 1. 他善良嗎？ 2. 你能跟他分享所有心事嗎？ 3. 他會幫你成為更好的自己嗎？ 4. 他能成為孩子們的好父親嗎？教她如何挑選能一起走遠的人。 我們談到遺產與傳承的差別、成長需要的儀式感，以及關係裡最實用的四道檢核題。內含輕微劇情討論，觀影前後聽都會有收穫。...

本集與朱芯儀心理師合作的「心理話99」，我們回覆聽眾小太陽的兩個難題： (1) 爸媽常要她出錢幫兄弟姊妹與親戚，拒絕就被說「自私」。 (2) 媽媽只賴在她身上，其他手足被保護，讓她身心俱疲、想搬出去住。 我們與心理師朱芯儀從「親職化兒童」「長女症候群」「情緒勒索」談起，給出可直接上手的經濟與情緒界線SOP、情境話術，並提醒：別讓原生家庭的劇本，複製到你的婚姻與下一代教養。 🌍關於朱芯儀──視障心理師 📌Podcast：朱芯...

這一集我們聊的是台灣最新上映的懸疑動作電影《96分鐘》。故事從一起百貨公司與電影院的雙重爆炸案開始，延伸到多年後高鐵上的驚險事件。在有限的96分鐘內，拆彈專家不只要面對複雜炸彈機制，更要在「救愛人」與「救更多人」之間做出殘酷抉擇。 我們除了分享觀影心得，也討論到電影背後的隱喻：愛與責任的排序、人性中的糾結，以及所謂「電車難題」在現實生活裡的映照。這是一部讓人心跳加速的電影，更是一面照見人心的鏡子。 ◍《𝟗...

這一集，我們邀請到藝人蔣偉文 Jacko，分享他兩段跌宕起伏的分手故事。 第一段，是關於他在美國念書時的初戀：女友畢業返台後，突然在電話中宣布愛上別人，甚至即將結婚。他帶著祝福心情，親自出席了初戀的婚禮，卻在婚禮現場被現實擊碎，內心留下難以刻骨銘心的印記。 第二段，則宛如電影情節般荒唐：女友聲稱自己是「國際間諜」，為了脫離組織必須接受腦部手術與催眠，還搭配變音電話、假裝吐血，甚至以懷孕威脅，展開長達一年多...

延續上集的深刻對談，本集我們和賴芳玉律師聊到婚姻的本質：它不只是愛情的延續，更是一場修行。為什麼男人常常沉默寡言？為什麼女人期待陪伴與傾聽，卻總在「承擔」與「犧牲」的語言裡被錯過？ 從婆媳關係的矛盾，到離婚現場的一句道歉，賴律師用30年的實務經驗，帶我們看見愛裡的真實掙扎與溫柔力量。 ◍《賴芳玉的婚姻重生課》 法律思維Ｘ心理療癒的雙軌指引聲音課 https://bit.ly/43PY6YO ▸ 即日起至 2025/9/30，輸入《分手的99...

這一集，我們邀請到家事與人權領域備受矚目的 賴芳玉律師。她分享自己從小在男尊女卑環境中成長，如何一步步走上法律之路，也坦言剛踏入司法體系時的幻滅與掙扎。 談到辦案經歷，她說「案件會自己找人」，從刑事到家暴、再到婚姻與離婚，她總被推往需要她的現場。她看見的不只是法律的黑白，而是人心的脆弱與善良。許多男性看似加害者，實則背後也有不為人知的創傷與困境。這是一場既深刻又溫柔的訪談。 ◍《賴芳玉的婚姻重生課》...

這一集，我們邀請到中國醫藥大學藥學系教授、益生菌臨床研究計畫主持人──林文鑫，帶我們深入聊「保健食品」的真相。從魚油、葉黃素，到他花了30年專研的995益生菌，教授不僅分享了產品研發背後的科學依據，更以輕鬆幽默的方式，讓我們理解腸道健康與情緒、免疫力、甚至戀愛幸福感之間的關聯。想知道「快樂菌」真的存在嗎？想了解如何挑選有效又安全的保健食品？別錯過這集充滿知識與驚喜的對談。 ▎林文鑫 教授 領航生物醫學股份有...