Luisa Charlotte Schulz & Sandra Sprünken
1a B-Ware
In einer Welt in der alle immer das Meiste, Beste und Größte aus sich „machen“ wollen, kommen wir einfach nicht mehr mit! Wir - Luisa Charlotte Schulz und Sandra Sprünken - fühlen uns wie "1a B-Ware". Zwei Ruhrpottperlen im Strudel der Gezeiten! Deswegen reden wir in unserem Podcast über (Anti-)Selbstoptimierung, Ratgeber, Persönlichkeitsentwicklung, über das „Leckt mich doch alle am Arsch- Gen“ und wir testen jede Woche aufs Neue, wie man sein Leben vielleicht doch noch ein kleines bisschen besser machen kann. Schreibt uns gerne an: mail@1abware.deoder auf Instagram:@luisa_charlotte_schulz@sp...
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Luisa Charlotte Schulz & Sandra Sprünken
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Τελευταίο επεισόδιο
18 Οκτ 2026
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Επεισόδια
#117 Nebenwirkungen und Narzissten 10.09.2023 47:23
Heute trifft “Dr. Norden” auf den “Maskenball der Leidenschaft”. Wir haben für die Wochenaufgabe Groschenromane gelesen. Der Arzt-Roman bietet viel Wissen, wenig untenrum. Der andere handelt von einem Narzissten, der mit einer Dauererektion im Casino rumrennt und eine Maske trägt. Wo ist die Polizei, wenn man sie braucht? Außerdem gibt es die besten “Ich liebe dich”-Antworten und tolle Ideen für e...
#116 Zwischen Yoga und John Wick 03.09.2023 56:01
Zwischen John Wick und Yoga. Zwischen Schweigeseminar und Schwengelwitzen. Zwischen Metall und Meditation. Und zwischen Titten und Tagebau. Genau dort, an diesem besonderen Ort, findet ihr jeden Montag eure 1a B-Ware. Wir sprechen über eure besonderen Untalente und Sprünky hat einen neuen Serienwunsch. Eine Arztserie für jüngeres Publikum. In “In aller Feindschaft – die notgeilen Ärzte” wird nur g...
#115 Prinzessinnenbad 2.0 27.08.2023 49:09
Wir haben nur zwei Regeln bei uns: Kein Heroin und keine Schwangerschaft! Sonst sind wir diese Woche zwischen Barbie Film und klauenden Hooligans in der Bahn gefangen. In der Wochenaufgabe “Jeden Tag das gleiche Outfit” spricht Sprünky über den Overchoice-Effekt und wie stressig es eigentlich ist, jeden Tag so viele Dinge auswählen und entscheiden zu müssen. “Weniger ist mehr” ist aber trotzdem ga...
#114 Das SuperUNtalent 20.08.2023 51:53
Sprünky hat neue Showideen am Start. Watch Out für “Das SuperUNtalent” und “Wetten, daß nicht...!?” Neue Konzepte, die unsere Fails und Schwächen nach vorne stellen. Ausserdem gibt’s diese Woche in eurem Trivialpodcast des Herzens die Idee zum Fan-Fiction-Groschenroman “Currywurst – Liebe geht durch den Magen” und für die Bildungsbegeisterten unter euch eine ausführliche Gedichtanalyse des Mallehi...
#113 Faszination Schildkröte 13.08.2023 49:45
Sprünky freut sich, dass Luisa endlich zum Nerd wird. Sie entwickelt sich zur Schildkrötenexpertin. Fester Panzer – weiches Herz. In der Wochenaufgabe hat Luisa eine Woche Lego gebaut und geguckt, ob es nicht die bessere Meditation ist. Lego-Titanic im Freibad versenken, die neue Idee für den Lego-Thermomix oder SEK Übungen im Legoland. Alles dabei diese Woche! Wochenaufgabe bleibt: Lego bauen! Du...
#112 Am Kanzleramt im Whirlpool 06.08.2023 53:11
Bon Appetit und Bienvenue! Wir stellen euch den neuen Kulinarik-Trend, die Rocco Siffredi Bolognese Pommes, vor. Ihr erfahrt einiges zum Barbie Movie und der Kindheit in den 90ern. Polly Pocket vs. Hot Wheel. Luisa war mit ihrer Fissur beim Zahnarzt und Sprünkys Bedarf an Strippern ist für 2023 gedeckt. Außerdem haben unsere Politiker in Deutschland auch im Hochsommer viel zu tun. Wir erzählen euc...
#111 German Döner Kebab 30.07.2023 50:09
Wir sprechen über Kunst und Museen und outen uns als Unkenner der Kunst, denn wir sind nach drei Minuten bereits beim Vagina Museum angekommen. Habt ihr euch schonmal gefragt wann eigentlich die beste Phase vom Urlaub ist? Davor, mittendrin, oder danach? Außerdem geht es heute um britischen Humor, labbrige Würste und neue Concept Store Ideen, wie: Vino und Hüte, Fussmassage und Bagel, Nasendusche...
#110 Die Hämorrhoiden - Rutsche 23.07.2023 49:13
Kalimera und Tach auch. Berlin, Griechenland, Köln. Was sind schon Orte? Luisa war im Urlaub auf Kos und hat Wasserrutschen-Funparks für sich entdeckt. Besonders nach dem Hotelbuffet zu empfehlen. Sprünky hat die besten Rutschtipps- mit Hose in der Ritze und Sonnenöl auf den Arsch - steht aber leider wegen “Aperol Gottendiensten” vor einem Nervenzusammenbruch. Kalimera und Kali-Tschüss! Keine neue...
#109 Das Nerdquiz Pt.3 - LIVE in Moers 16.07.2023 1:02:48
Live in Moers, im Bollwerck. Ein Abend mit einmal alles: Jazzfestival, Nerd-Quiz, Aperol-Jizz und Frikandel Spezial. Wir sind mit Domina und Dominus im Fahrstuhl steckengeblieben, sprechen über ein moralisches Dilemma auf der Arbeit und klären ob Octopusse oder Papageien sexier sind. Das große Nasenflötenquiz ist natürlich auch am Start. Danke an Gilbert Glockenherz! Keine neue Wochenaufgabe! Tick...
#108 Chillen im Affenhaus 09.07.2023 54:57
Affenhaus, Fernsehgarten, Nussaufstrich, Schlafrhythmus. In unserer Q&A Folge gibt es einen wilden Ritt durch alle unnötigen Themen der Weltgeschichte. Luisa sitzt regelmäßig im Affenhaus zum entspannen. Sandra träumt vom Fernsehgarten mit ihrem italienischen Hit “La Nozze die Fozze”. Am Ende der Folge sagt ihr hoffentlich auch: “Ehrlich, dreckig, intelligenter Humor!” Aktuell keine neue Wochenauf...
#107 Der Hodentritt-Simulator 02.07.2023 1:03:46
So scheisse wie möglich - so lustig wie nötig! So! Heute geht’s um den Tag an dem alles schief geht. Bei Luisa ging eine Woche alles schief, weil sie eine ganze Woche auf Zucker verzichten musste in der Wochenaufgabe. Wir sprechen über ungünstige Vornamen wie Voldemort oder Till und klären alles zum Thema (offene)Beziehungen. Neue Wochenaufgabe: Nächste Woche ist Question & Answer Special Shownote...
#106 Untenrum stolz 25.06.2023 50:47
Es gibt viele Dinge auf die man Stolz sein kann und soll. In erster Linie auf sich! Aber auch Freundschaften, Beziehungen und Errungenschaften sind Gründe um Stolz zu sein. Jungs, eure Pimmel sind es nicht! Außerdem klären wir ein für alle Mal ob Sneaker oder Designerhandtaschen die bessere Wertanlage sind! Neue Wochenaufgabe: Versuche eine Woche keinen Industriezucker zu essen! Du möchtest mehr ü...
#105 Weltkulturerbe Stulle 18.06.2023 51:03
Luisas Uterus Algorithmus Power zerschießt wieder mit Kinderthemen die Folge, während Sprünky mit einem Mader zusammen den Podcast von der Alm aufnimmt. Ihr Fazit aus dem Mini Urlaub: Die Hersteller von Outdoorkleidung machen ein würdevolles wandern unmöglich. Außerdem geht es um Märchenprinzessinnen und unrealistische Darstellungen von Frauen in Filmen. Wichtiger Personality-Test: Wieviel Spongeb...
#104 Letzter Ausweg Jägermeister 11.06.2023 55:17
Schock! Streit und Hass im Hause B-Ware!? Luisa hat eine Woche Granny Trash Magazine wie die “Freizeit Revue” oder die “Freizeit heute” gelesen. Deshalb sprechen wir über die merkwürdigsten Schlagzeilen aller Zeiten, lernen wer sich Jägermeister kippt, wer kokst und warum und welches Ehepaar am Scheidenweg steht. Ausserdem sprechen wir über die “Hammer Geschichte” von Paul Watzlawick und Luisa hat...
#103 Femme fatale vs. Drunken Dwarf 04.06.2023 53:49
Es ist wieder Us-Time. Aber wir spreche über Sprünkys Woche “Me-Time”. Oder wie normale Menschen sagen: Eine Woche auch ma wat alleine machen! Und Leute-man kann so geile Sachen alleine machen: Alleine im Restaurant, im Club, in der Bar, im Café, im Theater oder Kino, beim Städtetrip oder beim Shoppen. Man fühlt sich dabei immer irgendwas zwischen krass mächtiger Boss-Bitch und erbärmlichem Creep....
#102 FragVatti.de 28.05.2023 46:22
Wir – One and a half woman - haben diese Folge alle Beauty-Hacks und Trends dabei. Für Männer und Frauen. Innere Mundmassage, Deo ins Gesicht, Zehenhaarrasierer, Holzleim-Maske aus dem Baumarkt und Zellophan-Unfälle. Schöner macht einen das alles nicht! Nur gestresster! Es geht heute niveautechnisch einiges schief. Neue Wochenaufgabe: Die Alleine-Woche! Mache bewusst Dinge alleine. Restaurant, Caf...
#101 Titten, Haare, Windmaschine 21.05.2023 48:18
Ist das ein Trinkspiel – oder kann das weg? Das fragen wir uns im Bezug auf den ESC. Nächstes Jahr sind wir dabei. Für das Ruhrgebiet ! Und Deutschland kriegt dann keine 0 Punkte, sondern wird disqualifiziert. Außerdem sprechen wir über die Zukunft und mit den zwei Fazits: Später ist ne Scheisszeit! Und: Ab 5 Jahren wird’s unlustig! Seid zufrieden!!! Shownotes: Liverpool Pubs: The Grapes und The V...
#100 Happy Birthday, to euch!!! 14.05.2023 57:45
Traurig, komisch und sehr erfolgreich - und das seit 100 Folgen! Liebe B-Vengers, der Dank geht raus an euch. Wir feiern! Sandra isst Luisas Arsch, Luisa isst Sandras Gesicht, imaginäre Kerzen werden ausgepustet und es wird gesungen. Happy Birthday to all of us! Ausserdem sprechen wir über den Lifehack “Dinge vernuscheln!”, passende Erklärungen für zwei Vorschlaghammer im Kofferraum und die wichti...
#99 Der Almspritzer 07.05.2023 54:37
Erfrischend wie ein Alm-Spritzer. Unsere Folge 99 ist da. Wir sind in Berlin und überhaupt überall gewesen. Luisa hat für das Projekt den Deutsche Bahn Horror 2.0 auf sich genommen und Yoga gemacht. Wir sprechen über Romeo und Julia und über gegenderte Schäferinnenhündinnen. Shownotes: RUMMS – die News Show (https://www.mdr.de/tv/programm/sendung-846086.html ), Rezept Almspritzer: 1:1 Almdudler un...
#98 Glücklich und verstört 30.04.2023 54:50
Es klingt wie ein beschissener Witz! Aber angeblich schmeckt er gut – der Limoncello Spritz! Aaaaaaargh. Neben dem neuen Problemgetränk von Sprünky, geht es heute um Cross Fitter, Tangotänzer und Achselfetischisten. Luisa zieht das Fazit ihrer Monatsaufgabe “Morgenroutine” und wir haben Dating Tipps , aber auch gute Ideen für Eltern. Neue Wochenaufgabe: Luisa wird für die Liveshow wieder Ukulele s...
#97 Hennings kommen umsonst rein 23.04.2023 52:23
Wir geben immer 1%. Das sollte reichen und mehr ist auch gerade nicht drin. Sprünky ist nervlich am Ende, weil die Aperol-Saison wieder gestartet ist und Luisa bereitet sich auf die Wahl zur Miss Powernap 2023 vor. Ihr lernt diese Folge außerdem wie man geil schenkt, warum man bei dem etablieren einer neuen Morgenroutine langsam machen sollte und warum wir beide glauben, dass wir uns schon als Kin...
#96 Spargelprobleme in der Ständerburg 16.04.2023 50:00
Heute spielen wir das große Bordell oder Restaurant-Quiz. Ihr lernt die Ständerburg und Papa Lus geile Wurst kennen. In Luisas Wochenaufgabe schauen wir in das 6-Minuten-Tagebuch, sprechen über die Spargelzeit und haben eine phantastische Idee für Sterne-Bewertungen der Ex-Freunde über die Uber App. Wochenaufgabe bleibt: Erschaffe eine neue Routine und zieh sie auch wirklich durch! Shownotes: “Das...
#95 Team Tchibo Milf vs. Team Toxisch Maskulin 09.04.2023 49:39
Was sagt euer Algorithmus über euch? Seid ihr “Team Tchibo Milf-Feed" inklusive Hochzeits-Einladungen, Brautkleider, Babybauchtattoos oder “Team Toxisch Maskulin” mit Holzsägen, Alkohol, Fussball und Wrestling. Wir haben die konkrete Theorie, dass wir Zwei aus einem Tabasco-Kondom Unfall entstanden sind. Luisa bringt in ihrer Monatsaufgabe viele Tipps mit wie man eine neue Morgenroutine auch wirkl...
#94 Die Witze Bukkake Party 02.04.2023 49:25
Humor hat nichts mit der Brustgröße zu tun. Humor ist für jeden anders. Humor bedeutete in der Antike „Feuchtigkeit“. Wir reden in der Wochenaufgabe über Witze - im Knast und auch im Hospiz. Sprünky durfte eine Woche lang keine dummen Sprüche machen. Luisa hat währenddessen ihren Kampf gegen den Endgegner E-Scooter mehrfach verloren. Neue Monatsaufgabe: Entwickle eine Morgenroutine für dich und zi...
#93 Crazy Cat Lady Skala 26.03.2023 50:30
Es gibt für euch exklusiv die besten Tipps gegen Langeweile im Ikea. Sonst ist von Familienparkplätze abchecken, mit Damian auf der Autorückbank, über heftige Freitzeitpark-Attraktionen, bis zur Erkenntnis, dass Shaolin selten Merhfachsteckdosen benutzen alles dabei in dieser Folge. Luisa hat eine Woche alles sofort aufgeräumt. Neue Wochenaufgabe: Mache eine Woche lang keine Gags, Witze und Sprüch...
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