Złap Oddech ze Śmiechem i Bednarskim

Dawno się nie widzieliśmy, więc pytamy się: „Co u Ciebie?”. Mija moment, a już rozmawiamy o sprawach ważnych. O odwadze odpuszczania części swojej tożsamości, która bardziej nas męczy niż nam służy. - „Przecież muszę to robić, to jestem ja! Muszę znaleźć na to sposób!”.  - „Wcale nie - nie muszę. Mogę to odpuścić i zrobić miejsce na coś nowego!”.  Bo gdy odpuścimy to, co już nie działa i damy sobi...

Zaliczamy wiele szkoleń, pracujemy nad sobą, kumulujemy wiedzę, a „narzędzia”, które zbieramy jakoś nie działają. Jak to się dzieje? Czy to złe „narzędzia”? Czy to ja jestem zepsuty/a? Przyglądamy się temu niezwykle popularnemu problemowi. Okazuje się, że kiedy jesteśmy w porwaniu emocjonalnym, to zapominamy o „narzędziach” lub nie umiemy po nie świadomie sięgnąć. No właśnie - samoświadomość! Ona...

W tym odcinku dużo się śmiejemy, choć poruszamy niezmiernie ważny temat. Szukamy odpowiedzi na pytanie: Co jest potrzebne, by być sobą w relacjach z innymi? Okazuje się, że potrzebujemy zatrzymać się jednak najpierw przy innych pytaniach: Kim tak naprawdę jestem? Czy jestem rolami, jakie pełnię, czy kimś więcej? W jakim stopniu to, kim jestem, wyznaczają moje relacje? A może jest jeszcze inaczej?...

Wydaje się, że nawiązywanie nowych relacji w dorosłym życiu bywa trudne. Mamy przecież tak mało czasu i zgromadziliśmy tyle doświadczeń, że możemy mieć opór przed tym, co nowe, nieznane. Równocześnie bywa, że tkwimy w relacjach przestarzałych, takich które kiedyś miały ogromną wartość, zaś aktualnie postrzegamy je jak za małe ubranie. Czy pozwalamy odpadać temu co uschło? Czy mamy otwartość na now...

Niby bez przygotowania zabieramy się za pojęcia intuicji oraz zaufania do samych siebie i życia. Czym jest intuicja i czy wolno jej ufać? Jaką rolę pełni w tym nasze ciało i sygnały z niego dobiegające? Możemy podejmować trudne decyzje we współpracy z naszym ciałem, bo przecież emocje czujemy w ciele. Emocje są danymi, w oparciu o które możemy nawigować naszą codziennością. Jakimś cudem trudne dec...

Zajechać się czy sobie odpuścić? Jedni nam mówią, że trzeba być „hustlerem”, działać teraz, mocno, na maxa. Drudzy na to: „Odpuść sobie. Będzie, co będzie - nie ciśnij. Let it be!”. Czy to sensowna alternatywa? Oba podejścia wydają się pomocne, ale równocześnie mogą stać się pułapkami! Wpadając w pułapkę sprawczości bez określonego celu, możemy się po prostu wykończyć, wypalić - a nic tak naprawdę...

Co dzieje się z Tobą i w Tobie, kiedy ktoś dzieli się z Tobą swoją trudnością? Uciekasz, włącza Ci się "Wujek Dobra Rada" czy też nie masz na to siły, ale czujesz powinność, by wspierająco zareagować? Nie ma większego prezentu dla drugiej osoby niż nasza uważna obecność. A czym ona tak naprawdę jest? Potrzebujemy być otwarci na siebie i swoje zasoby, zanim świadomie odpowiemy. Skoro ktoś się jedna...

Wielu z nas cieszy się, że już po Świętach. Ten czas mógłby być świetną okazją, by dobrze spędzić ze sobą czas, a jednak bywa tak, że wkraczamy na pole minowe, które stawiamy sobie od lat. Wizyta w domu rodzinnym odpala nam stare schematy i autopiloty, tak bardzo już nieaktualne i dlatego takie męczące. Czy jest szansa, abyśmy pobyli ze sobą naprawdę? Czy możemy spojrzeć przede wszystkim w swoje w...

W życiu pełnimy różne role społeczne. Każda z nich wymaga od nas innego nastawienia, innego zestawu kompetencji i zachowań. Kiedy w domu wchodzisz w rolę Rodzica i musisz za chwilę być w roli Partnera,a za chwilę znów Rodzica wymaga to od Ciebie nie lada elastyczności oraz kosztuje konkretny wydatek energetyczny. Podobnie w pracy pełnisz wiele ról, od pracownika, po szefa, a w obrębie tych ról są...

Otacza nas zgiełk: kierunków, celów, potrzeb. Czy słyszymy w tym wszystkim swój głos? Gdzie teraz jestem? Czego potrzebuję? Czy wiem, dokąd ja w ogóle idę? Zastanawiamy się, co może nam pomóc żyć świadomie i celowo. Andrzej opowiada o swoich doświadczeniach z wypracowaną przez niego przestrzenią na pauzę strategiczną, która pozwala na nowo skalibrować swoje życie. A Dawid podsuwa, że codzienna chw...

Nowy rok, nowi my? Cały czas jesteśmy nowi i świeży, bo człowiek to proces. Przyglądamy się postanowieniom i noworocznym planom z perspektywy tego, co działa. Z jednej strony opowieść o nowym roku daje nam pewną szansę, z drugiej możemy się zanurzyć w iluzjach i halucynacjach a przez to srogo się na sobie zawieść. To postanawiać, czy nie postanawiać? Jak badać swoje motywacje, aby odnaleźć te wart...

Zaczynamy tam, gdzie ostatnio urwaliśmy, czyli "nagle wchodzi syndrom oszusta". Skąd bierze się ten bagaż, który sobie wrzucamy na plecy, dlaczego tak trudno być szczerym wobec siebie i innych? Rozmawiamy o prawdziwej pokorze i o mocy, jaka tkwi w powiedzeniu na głos "Nie wiem". Do tego zbliżają się Święta i wielu z nas czuje, że będzie musiało założyć zbroję mentalną, która z jednej strony chroni...

Wracamy do podstaw uważności. Przede wszystkim sami wyluzowaliśmy i zaczynamy po prostu uważnie rozmawiać. Co daje nam uważność w codzienności? Jak to działa w zwykłych sprawach? Co uważność z nami robi? Jak możemy sobie pomóc lub co warto abyśmy po prostu zaakceptowali? A zamykamy dyskusję w stylu Netflix, zostawiając pewne sprawy niedokończone ;)

Codziennie większość czasu spędzamy przed ekranami. Ma to na nas ogromny wpływ: prowadzi do deficytu uwagi, regularnie rozprasza i zaburza nasze relacje z bliskimi. Czy można coś na to poradzić? Rozmawiamy o tym, czy można przetrwać 30 dni bez smartfona i jak ogląda się czarno-białego instagrama. Dawid zaprasza na „medytację notyfikacji”, a Andrzej proponuje ćwiczenia, które zmienią Twoją relację...

Spotykamy się po raz pierwszy, choć planowaliśmy to od dawna. Rozmawiamy o kryzysie: co z nami robi, jak mu się nie poddać, jak odbudowywać poczucie bezpieczeństwa oraz o tym, czy kiedykolwiek, tak naprawdę, było stabilnie. Proponujemy 2 proste a potężne ćwiczenia, które pomogą Ci zadbać o siebie w dłuższej perspektywie. Złap z nami oddech.