Život snů se Sarou

Tato meditace je určena pro chvíle, kdy začínáte cítit, že se ve vás zvedá úzkost — kdy se v těle objevuje napětí, dech se zrychluje a mysl se postupně zaplňuje neklidem. Není určena pro samotný vrchol paniky, kdy je tělo již plně zahlcené a potřebuje co nejjednodušší ukotvení skrze dech. Tato meditace přichází dříve — v momentě, kdy je ještě možné úzkost zachytit, zpomalit její průběh a jemně se...

Existují zvuky, na které naše tělo reaguje dřív než mysl. Praskání ohně je jedním z nich. Představ si, že jsi na horské chatě, v útulné, teplé místnosti, venku je tma a chlad a uvnitř tiše praská krb. Tato vedená spánková meditace trvá přibližně 12 minut, během kterých se tělo i nervový systém postupně zklidňují, vzniká pocit bezpečí u krbu na horské chatě a hlas se pak přirozeně ztiší. Zbytek aud...

Tato epizoda není běžná meditace. Je to laskavý meditační prostor pro zraněné části a vnitřní dítě – vedená meditace terapeuticky inspirovaná prací s vnitřními částmi. Volně navazuje na epizodu Rozchod jako probuzení: Neztrácíš jeho, vracíš se k sobě . V této meditaci se mohou ozvat bolavé, zraněné části tvého já – velmi často právě po rozchodu nebo v období, kdy se cítíš nemilovaná, odmítnutá neb...

Tohle není další epizoda o tom, jak „být silná“ po rozchodu. Je to tichý, bezpečný prostor, kde si konečně můžeš dovolit nebýt v pořádku. V této epizodě nejdeme po povrchu. Nedíváme se jen na muže, který odešel. Díváme se na to, co se v tobě probudilo. Na malé části tvého já, které si ten rozchod přivolal zpět: na holčičku, která se kdysi cítila nedostatečná, na dospívající dívku, která se snažila...

… a proč lidé s dětským traumatem znovu a znovu končí u toxických partnerů V téhle epizodě odhalíme něco, co většina lidí vůbec netuší — partnera si nevybírá naše vědomá mysl. Partnera si vybírá náš nervový systém. Budeme si povídat o tom, jak hluboké a staré vzorce z dětství — i ty bolestné — může tělo dodnes mylně vyhodnocovat jako přitahující , „osudové“ nebo dokonce jako lásku. A proč nás to p...

Zkusili jste někdy randit s AI? Možná to zní absurdně, ale umělá inteligence dnes už vstupuje nejen do našich myslí a srdcí ale pomalu i do našich postelí. Je zvláštní doba. AI se už dávno nestará jen o práci a vyhledávání. Vstoupila do prostoru, který byl dřív výhradně lidský — do vztahů, emocí, do intimity. Víte, že podle nejnovějších dat z letoška (k červenci 2025) si už víc než 52 milionů lidí...

Tahle epizoda je pozvánkou zklidnit mysl po náročném dni - skrze barvy a vjemy. Čeká tě plynulá, přívětivá cesta: od tepla v chodidlech až po lehký opar nad temenem, s jemným mapováním vůní, chutí, zvuků a doteků. Nepotřebuješ nic dokazovat ani se snažit o dokonalý klid. Stačí být. Barvy udělají svou práci – rozjasní, zjemní nebo dají oporu tam, kde ji dnes nejvíc potřebuješ. Než začneme, najdi si...

Téma dnešní epizody je obrovské. Komplexní, vrstevnaté a hlavně – hluboce osobní. Byly na něj napsány stovky knih, ale já vám dnes nepředkládám odborný rozbor. Je to spíš pohodový pokec se zamyšlením. Možná si něco připomenete, možná vám některé věci dojdou nově. Není to převratný objev, ale někdy právě ty nejobyčejnější věci zasáhnou nejvíc. Sdílím tady i vlastní zkušenost – vyrostla jsem v rodin...

Dnes se podíváme na 5 způsobů, jak se narcista omlouvá – a proč to většinou vůbec není o lítosti. Protože ne každé „promiň“ je omluva. Ve skutečném životě se tyto způsoby omluv často prolínají, střídají a splývají. A to není náhoda. Je to promyšlená hra. A jejím cílem není porozumění ani blízkost – ale kontrola.

Dnes vám povím příběh mojí kamarádky — ženy, která po osmi letech samoty uvěřila, že konečně našla lásku. Muže, který vypadal jako splněný sen… dokud se ten sen nezačal pomalu měnit ve vnitřní ticho, plné pochybností. Tento díl je o těch tichých chvílích, kdy se ve vztahu necítíme v bezpečí, ale zároveň si nedovolíme odejít. O chvílích, kdy začneme zrazovat samy sebe — jen abychom neztratily někoh...

V druhém dílu o narcistických rodičích se zaměříme na náročný a často nejednoznačný vztah mezi dětmi a narcistickými rodiči. Narcističtí rodiče nemusí být na první pohled „špatní“. Často se dokázali postarat o základní potřeby a mohli být skvělými poskytovateli materiálního zabezpečení. Nicméně emocionální podpora, uznání a bezpečí, které jsou pro zdravý vývoj dětí nezbytné, byly často opomíjeny n...

V dnešní epizodě se zaměříme na jedno z nejtěžších témat, které může ovlivnit celý náš život – narcistické rodiče. Jaké vzorce chování narcistický rodič vykazuje? Jaký vliv má takové rodičovství na děti a jaké stopy zanechává v jejich dospělosti? První krok k uzdravení je uvědomění a o tom tato epizoda je. Natočeno velmi v brzkých ranních hodinách a v polospánku - no kidding. Needitované. Raw, org...

Původně jsem tuto pohádku natočila pro svého chlapečka (má rád různé mezinárodní pohádky a s češtinou trochu zápasí), aby se mu lépe usínalo. Ale protože je to tak uklidňující, pouštím si ji i já před spaním. :) Možná to pomůže i vám, pokud jste měli náročný den, potřebujete vypnout přetíženou mysl a jen se uvolnit. Tak ať se vám líbí! ** Chápu. České pohádky jsou nejlepší. Na ty nikdo nemá. Taky...

Tento příběh, který by se dal povyprávět ve třech minutách, jsem natáhla na 13 minut. Skvělý na poslouchání při mytí nádobí :) ale ne pro ty, co chtějí okamžitě pointu :) Je to příběh z doby, kdy jsem tady v Západní Austrálii po dlouhé době finančních problémů našla dobrou práci, a hned na jedné z prvních schůzek jsem zjistila, že mám píchnutou pneumatiku. To by nebyl takový problém, kdyby se něco...

Toto afirmačně meditační audio ocení každý, kdo trpí úzkostí, problémy se spánkem nebo potřebuje zklidnit mysl. Já jsem během nahrávání málem sama usnula :) Tyto afirmace jsou velmi zklidňující a pozitivní, ideální pro ty, kteří hledají vnitřní klid a rovnováhu, ale také pro ty, kteří mají strach z budoucnosti a často si představují, ""nejlépe"" před spaním ;), katastrofické sc...

Vítejte v tomto podcastu, kde hovořím o důležitosti laskavosti a sebelásky. Je to velké téma, kterému se budu věnovat i v budoucnosti. Dejte si kafíčko a pojďme na to! :)

Tento podcast je velmi osobní. Původně to nebyl záměr, ale hodně jste si na toto téma psali. Postupně vám odkryji některé části mého života, možná to pomůže někomu – kdo to právě potřebuje slyšet. Dnešní díl se zaměřuje na víru a zázraky a na to, jak je přitahovat do svého života. 🙏 Mám pro vás pár poznámek: když mluvím o tom, jak odstraňujeme vrstvy, podobně jako loupat cibuli, musím se přiznat...

Uvolněte se a připravte se na klidný spánek s toutou spánkovou meditací, která vás vezme na nádherný den strávený na pláži. Představte si, jak se procházíte po jemném písku a sluneční svit hřeje vaši tvář. Po celém dni stráveném relaxací u vody se pomalu vydáte zpět do vašeho vlastního plážového domku, kde v pohodlí odpočíváte. Tato meditace vám pomůže vyčistit mysl, zklidnit tělo a usnout s pocit...

V této epizodě našeho meditačního podcastu se ponoříme do hlubin "Stavu bytí", který nás naladí na esenci našeho skutečného já a obnoví vnitřní rovnováhu. 💫🌿🫶🏻 Ideální pro ty, kteří hledají klid ve svém rušném životě a touží po hlubokém spojení se svým jedinečným vnitřním Já.

Dnes pro vás mám připravenou meditaci, jejímž cílem je naprosté uvolnění a zklidnění. Je zaměřená na podporu aktivace procesu uzdravení, sebelásky a sebepřijetí. 💫🫶🏻 Pojďte se mnou projit k řece, ponořme nohy do její vody a nechme na sebe působit energii přírody. 🦋🌟🌿 Během meditace můžete položit ruce na srdce, obejmout sebe sama nebo jemně hladit obličej, přičemž hladění v oblasti klíčních...

Afirmace na sebepřijetí, o které jste si nejčastěji psali, jsou zahrnuty společně s afirmacemi na hojnost, úspěch a sebevědomí. Tyto jsou formulovány ve formě "já jsem", přičemž připravuji variantu "ty jsi". V těchto afirmacích není hudební background.

Dlouho jsem s vámi nemluvila. Tohle je takový pokec o všem, o mně, o mé duchovní cestě, mém backgroundu a tak nějak všelijak. ✨Jinak ještě vysvětlení: říkám tam, že jsem se narodila do rodiny ateistů a hned na to říkám, že moje babička byla věřící. Moji rodiče byli ateisté, jediná babička byla věřící - jen pro upřesnění.✨

Tuto modlitbu jsem musela nahrát až po patnáctém pokusu, ale podařilo se! "Něco" nechtělo, aby byla zveřejněna. 🤔🫣 Je určena pro všechny, kteří právě v tuto chvíli potřebují Boží požehnání, a zvláště pro ty, kteří potřebují okamžitou úlevu. Poslouchejte kdykoliv chcete. Je pro všechny, kteří se cítí sami, zrazeni, unaveni, smutní, ztraceni, bezmocní... Spoiler: je to Boží modlitba. v některých j...

Tohle je meditace na přání, hodně jste mi psali o svých bolavých emocích, zlomených srdcí, o zradách, které jste zažili ale také o velké touze manifestovat a začít znovu. Takže pro ty, co jsou rozbolavělí, zmatení, nejistí, neklidní, ve stresu, apod....ale i pro ty, co jsou spokojení a chtějí se jen zastavit, pro vás, je tato powerful meditace. Pro muže a ženy.   Na tuto meditaci jsem použila jako...

Už génius Nikola Tesla říkal, že pokud chcete objevit tajemství Vesmíru, dívejte se na něj přes energii, vibraci a frekvenci. Vše je energie, vibrace....Vesmír, naprosto vše kolem nás, my sami jsme energie, naše myšlenky jsou energie, vibrace.....a pokud se naladíme správné frekvence, které jsou zároveň také vibrace Vesmíru, pak dochází k harmonizaci a jak jsem psala, naladění na onu vyšší frekven...