Zelfleiderschap: De Podcast

Hoe leef je een goed leven? Wat betekent goed eigenlijk? En hoe ga je om met alles wat het leven je brengt - juist op uitdagende momenten? Het zijn vragen die we ons allemaal stellen, maar waar we  zelden écht de tijd voor nemen. In zijn boek "Strip op de Horizon" nodigt Hans Wopereis je uit om opnieuw te kijken naar het leven. Aan de hand van korte, in stripvorm getekende parabels — oude, symboli...

Mijn zoon van 5 speelt de hele dag. Zijn fantasie krijgt alle ruimte: hij bouwt, verzint, probeert en creëert. Als volwassenen doen we dat nog maar zelden. We plannen, presteren en vergeten vooral om te spelen. In deze aflevering ga ik in gesprek met Jaap Verhagen, auteur van een prachtig boek over de kracht van spel in het leven. We onderzoeken: 🎈 Waarom spelen essentieel is voor persoonlijke gr...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Heidy, die opgroeide in een reformatorisch gezin. Zelf weet ik hoe het voelt om gevangen te zitten in een systeem dat niet bij je past; in mijn gezin leefde ik jarenlang onder de macht van een sekteleider. We praten openhartig over vrijheid, trouw zijn aan jezelf en het lef om je eigen keuzes te maken, ook als je omgeving weerstand biedt. Een gesprek dat raa...

✨ In de coach- en therapiewereld wordt hier nauwelijks over gesproken… en toch is dit dé missing link voor jouw persoonlijke groei. Het krijgt veel te weinig aandacht, terwijl het juist de sleutel is tot meer vervulling, energie en echte levenslust. Dit is jouw groeiversneller. 🚀 Het gaat je helpen een leven te creëren dat prikkelt, uitdaagt en voldoening geeft. Een leven waarin je niet langer o...

Hoe zou jouw leven eruitzien als je niet meer vast hoeft te houden aan oude patronen die je niet langer dienen? Denk aan: altijd hard werken en altijd aan staan pleasen en zorgen voor de ander conflicten vermijden óf juist steeds aangaan In deze aflevering neem ik je mee in hoe je oude rollen en maskers kunt loslaten, zodat je weer verbinding maakt met wie je écht bent. 👉 Je ontdekt: waarom je oo...

Levensgebeurtenissen die je doen wankelen?    Denk aan:  Het overlijden van een ouder, vriend(in) of andere dierbare Ontslag of stress in je werk/ onderneming - of werk dat helemaal niet meer past Een pijnlijke scheiding of relatiecrisis Problemen binnen het gezin Financiële uitdagingen Life geeft je soms pijnlijke lemons 🍋 en dóórgaan is dan niet genoeg. In deze aflevering deel ik: 1. De twee ni...

Ben jij iemand die alle ballen in de lucht houdt? Altijd druk, altijd aan? In deze aflevering spreek ik met Lydia Koken (psycholoog, mentor, coach) over het constante doorgaan – en hoe die drukte vaak een vlucht is. Weg van je gevoel, weg van jezelf. Verwacht inhoud over: 💭 Waarom we vaak pas te laat voelen dat we over onze grenzen gaan 🧠 Wat mentale rust écht betekent (en waarom het niet begint...

Download hier je gratis schrijfoefening: https://sanosicoaching.activehosted.com/f/22 Er komt een moment in je leven – vaak ergens in je 30’er of 40’er jaren – waarop je voelt: zo wil ik het niet meer doen. Altijd aanpassen, bewijzen, ruimte maken voor anderen... Het heeft je ver gebracht, maar het past je niet meer. Je hebt geen zin meer om jezelf te blijven vormen naar wat anderen nodig hebben....

Chagrijnig, kort lontje, prikkelbaar.  Verslagen, angstig, gevoel van afwijzing.  Gefrustreerd, boos, verdrietig. Download hier een gratis oefening om je belemmerende gevoel opzij te zetten.  Soms beheersen gevoelens je dag.  Je voelt je negatief, hebt een nare stemming.  Niks lukt.  Hoe kom je nou uit die stemming?  In deze aflevering 3 super gemakkelijk toe te passen manieren om je stemming te s...

Wat wordt er mogelijk als jij het pad van mogelijkheden en plezier volgt? Jolanda is het levende voorbeeld dat het áltijd mogelijk is om te kiezen voor je dromen, te kiezen voor léven. Hoe jong of hoe oud je ook bent. Na een lange loopbaan in het onderwijs voelde ze: "het is tijd om te gaan en iets te gaan doen wat me uitdaagt, wat me prikkelt en waar ik in geloof." Ze nam ontslag en creëerde een...

De reden waarom persoonlijke ontwikkeltrajecten vaak zo zwaar zijn is deze: Je bent vooral bezig met het probleem dat opgelost moet worden. * Uit de depressie of rouw komen * Lage energie oplossen * Minder financiële problemen hebben * Geen stress meer ervaren Je werkt van -10 naar (als je geluk hebt) 0. Vaak bereiken mensen met deze manier een -4 ongeveer. Alle aandacht gaat namelijk naar wat we...

Veel intelligente mensen hebben moeite met voelen. * Hoe combineer je intelligentie en gevoel voor optimaal resultaat? * Vanuit welke beweging komt zelfontwikkeling? Vanuit pijn of verlangen? Hoe werkt dat eigenlijk? * Waarom zou je uberhaupt in beweging blijven en lagen wíllen afpellen?  * Kun je ontwikkelen zonder hulp/ begeleiding/ mentoring?  Mellany en ik dagen elkaar uit: intelligentie en ge...

Hoe zou het voelen als jij de controle weer terug krijgt over jouw leven?  Veel ouders van jonge kinderen merken dat ze geleefd worden: de kinderen vragen veel aandacht, ouders vragen zorg, er gebeurt veel in het privé leven en ook het werk wil je aandacht.  Hoe fijn als jij weer de regie terugkrijgt over jouw energie!  Wat wordt er mogelijk als jij je in balans voelt, als jij kunt kiezen voor de...

Klanten kloppen bij me aan met het verlangen tot onder andere:  * een meer ontspannen leven * een meer prikkelend en uitdagend leven * een relaxter en vrijer leven  Je herkent het wellicht:  Je wilt anders, maar je hebt geen idee hoe.  Ik help hen naar helderheid en aan de tools om een leven te gaan leven zoals ze dat zelf graag willen.  In deze aflevering deel ik de stappen hoe van je "geen idee"...

De weg terug naar jezelf is een weg van afscheid en van zelfliefde.  Het gaat over grenzen, over stoppen met pleasen, over nee zeggen en nog veel meer.  Nicole en ik dagen elkaar uit in het thema zelfliefde. Want als je écht van jezelf zou houden... wat betekent dat dan? Hoe gedraag je je dan?  Laat je prikkelen om jezelf centraal te zetten, om écht lief voor jezelf te zijn en om de leiding te nem...

Jij bent meer dan dit  & een uitnodiging voor een gratis online masterclass  Je groeit, je ontwikkelt.  Je krijgt andere wensen, verlangens, behoeften.  Maar wat zo gek is: we vergeten dat we de buitenwereld mee mogen veranderen.  Dit is wat er vaak gebeurt:  * Je blijft op dezelfde manier werken of ondernemen * Je gaat op dezelfde manier met je familie, vrienden, collega's, klanten om * Je vult o...

35 is de saaiste leeftijd, las ik laatst ergens. Huis, relatie, carrière, kleine kinderen - je hebt het gevoel constant AAN te staan. Rond deze leeftijd (sommigen wat eerder, sommigen begin 40) is vaak een moment van her-ijking: * Wie ben ik (écht)? * Wat wil ik? * Hoe wil ik mijn leven leiden? Het is de tijd waarin we ons losmaken van oude rollen en patronen. X Je wilt niet meer de pleaser zijn X...

Authentiek leven. Wat je van binnen voelt naar buiten brengen. Hoe doe je dat nou eigenlijk? We zijn zó gewend om ons aan te passen of om mee te gaan met de flow, dat we soms kwijt zijn wat daadwerkelijk belangrijk voor ons is. Hoe kom je weer bij jezelf? En gaat het dan over werk of over nog veel meer? Wat vertelt een persoonlijke crisis als burn-out aan jou? Karianne en ik dagen elkaar uit in ee...

Zelfvertrouwen, een thema dat bij veel mensen een rol speelt.  Ook bij mij. In meerdere en mindere mate. Je kunt niet op de bank blijven zitten wachten tot zelfvertrouwen er is. Zelfvertrouwen vermindert zelfs als je niet in actie komt.  Hoe zorg je dat het gebrek aan zelfvertrouwen je niet afhoudt van je verlangen? Hoe zorg je überhaupt voor meer zelfvertrouwen?   Luister deze aflevering voor man...

Verander je perspectief, verander je leven. * Een conflict of minder fijne relatie met een ander * De stemmetjes in jouw hoofd * Werk of je onderneming dat niet loopt zoals jij het graag wilt * Emoties of gedachten die jou in de greep houden etc etc Jij kijkt vanuit een bepaalde bril naar jouw uitdagende situatie. Logisch. Maar wat nou als jij die bril gaat veranderen? Wat doet dat dan? In deze af...

Werkgeluk, in hoeverre gaat het eigenlijk over werk?  Naar mijn bescheiden mening gaat werkgeluk vaak maar voor een heel klein deel over de inhoud en véél meer over persoonlijk leiderschap in je werk.  Het klinkt prachtig: uitzoeken waar je goed in bent, wat je drijfveren zijn en dan je werk op die manier invullen. Maar heel veel mensen ervaren géén werkgeluk, terwijl de inhoud goed past. Hoe kan...

“Het is niet voor mij weggelegd.” “Dit is veel te hoog gegrepen.” “Stel dat ik de verkeerde keuze maak?” Beperkende gedachten zetten ons vast. Ze zorgen ervoor dat je in dezelfde situatie blijft. Ze houden je letterlijk tegen om iets nieuws te doen. Belemmerende gevoelens doen dit ook. Nogal onhandig als je vooruit wilt! Voel jij je overweldigd door angst, verdriet, boosheid of een andere emotie?...

Veel hoogopgeleide dertigers (en veertigers) krijgen ermee te maken: het dertigersdilemma. Je hebt alles: een relatie, huis, carriere, financiën op orde, goed sociaal leven, misschien een kind- en toch voel je je niet gelukkig. De vraag “wat wil ik nou eigenlijk écht?” vind je moeilijk te beantwoorden óf je ziet iets voor je wat onhaalbaar lijkt. En daarom blijf je zitten waar je zit – en maak je...

Een moeilijke relatie met een familielid.  Een klant die je helemaal leeg zuigt.  Een collega die steeds over je grenzen gaat.  Een moeizame relatie met een opdrachtgever.  Je relatie met jouw partner die even niet lekker loopt. Relaties beïnvloeden ons leven continu. Bewust en onbewust.  Veel dertigers en veertigers die bij me komen, twijfelen over hun werk/ onderneming. Zit ik nog wel op het jui...

Een open gesprek Marianne Canters over het kopieergedrag en authenticiteit. We kopiëren er op los: dezelfde verhalen in steeds een ander jasje. We doen wat anderen doen.  Betekent dat dat je niet authentiek bent?  Hoe zit dat eigenlijk?  In een open gesprek delen Marianne en ik onze eigen ervaringen met kopiëren en de uitdaging om authentiek te blijven.  Luister je mee? 2 boekentips in deze afleve...