YOU.verse

Konsum ist nicht das Problem – unbewusster Konsum ist es. In dieser Folge spreche ich über die größte Droge unserer Zeit: Bequemlichkeit. Ich zeige dir, wie Social Media, Werbung und unsere Wegwerfgesellschaft uns klein halten – und wie du mit Bewusstsein deine Aufmerksamkeit, deine Energie und deinen Einfluss zurückholst. Für dich. Für dein Leben. Für unsere Erde.

In dieser Folge reden wir wild drauf los, was uns aktuell so beschäftigt. Augen-Gesundheit, Haarspende and focus on the good

Emotionen sind kein Nebenschauplatz – sie sind das Navi deines Lebens. Jede Entscheidung, jedes Handeln, jedes Tun hat eine emotionale Grundlage. In dieser Folge spreche ich darüber, warum die meisten Menschen nur einen Bruchteil ihrer Gefühle bewusst erleben, was „Energy in motion“ bedeutet und wie du durch Achtsamkeit, Bewusstsein und Emotionsmanagement dein Spektrum erweiterst. Ich teile meine...

Unser Selbstbild ist wie ein inneres Team – manche Stimmen pushen uns, andere ziehen uns runter. In dieser Folge entdecken wir, wer in unserem Kopf eigentlich alles mitredet, wie diese Stimmen entstanden sind und wie wir sie in eine gesunde Balance bringen können. Mit viel Humor, ehrlichen Geschichten und praktischen Tools schauen wir, wie ein bewusstes „Selbstbild-Update“ aussehen kann – damit wi...

In dieser Folge sprechen wir über das Modell des „Inneren Teams“ nach Friedemann Schulz von Thun. Du erfährst, warum in dir mehr als nur eine Stimme spricht, wie du dein inneres Team kennenlernen kannst und was das mit klareren Entscheidungen und besserem Emotionsmanagement zu tun hat. Dazu gibt’s Beispiele, eine kleine Übung und ein paar richtig witzige Alltags-Szenen, die dir sofort zeigen: Das...

In dieser Folge tauchen wir ein in die spannende Frage, wie sehr unsere Gedanken und Überzeugungen unsere Realität prägen. Wir reden darüber, welche Glaubenssätze uns heimlich steuern, warum „objektiv“ oft nur ein gut verpacktes „subjektiv“ ist und wie wir anfangen können, unsere eigene Version von Wahrheit zu hinterfragen. Mit persönlichen Beispielen, ein paar Mind-Twists und der nötigen Portion...

In dieser Spezialfolge spreche ich über Manifestation – und warum sie nichts mit einem Wunschzettel ans Universum zu tun hat. Ich teile meine eigenen Erfahrungen zwischen Wunschdenken und Mangel, erkläre den Switch von Sein → Tun → Haben und erzähle dir eine Story aus dem Alltag, die zeigt: Manifestation ist keine Zauberei, sondern das Ergebnis von Fokus, Energie und bewusster Entscheidung. Außerd...

In dieser Folge schauen wir uns an, warum wir manchmal unsere größten Bremsklötze sind – und wie wir endlich losfahren. Wir sprechen über kleine und große Fallen der Selbstsabotage, von aufgeschobenen Entscheidungen bis zu perfektionistischen Ansprüchen. Mit ehrlichen Einblicken, praktischen Tipps und einer guten Portion Humor zeigen wir, wie man ins Handeln kommt, ohne sich selbst zu überfordern...

Ein Einblick in meine Gedankenwelt: Schule, Arbeit, Steuern, Rente – das System fordert Funktionieren. Mein Nervensystem rebelliert. In dieser Folge teile ich, warum ich nicht länger stillhalte, sondern bewusst hinschaue und Räume für Freiheit suche.

:In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir uns immer wieder selbst in den Mangel manövrieren – ob bei Geld, Zeit oder Liebe – und wie wir den Switch in die Fülle schaffen können, ohne rosarote Esoterikbrille. Wir teilen ehrliche Einblicke, was uns gerade beschäftigt, welche Gedanken uns im Kreis fahren lassen und welche kleinen Schritte sofort mehr Leichtigkeit bringen. Zwischen Kontostand und...

In dieser Folge widmen wir uns dem inneren Kind – jenem Teil in uns, der nie ganz erwachsen wurde und trotzdem oft die Kontrolle übernimmt. Wir sprechen über alte Wunden, die sich in heutigen Reaktionen zeigen, über Trigger, Trotz, Rückzug und das Bedürfnis, gesehen zu werden. Wie erkenne ich mein verletztes inneres Kind? Was braucht es? Und wie kann Heilung wirklich aussehen – mit oder ohne ChatG...

In dieser Folge wird’s futuristisch, persönlich und ein kleines bisschen verrückt: Wir sprechen über künstliche Intelligenz als Coach, als Freundin, als Spiegelbild – und darüber, was das mit uns macht. Wie viel Mensch steckt eigentlich in unserer KI-Nutzung? Und wie viel KI inzwischen in unserem Menschsein? Wir teilen unsere Erfahrungen mit ChatGPT, erzählen von philosophischen Ohrfeigen, Kommuni...

In dieser Folge geht’s um Ordnung – aber nicht nur ums Staubwischen, sondern ums System dahinter. Warum räumen wir auf, wenn wir innerlich überfordert sind? Und warum schieben wir’s weg, wenn wir eigentlich genau jetzt Klarheit bräuchten? Wir sprechen über das wohltuende Gefühl nach dem Ausmisten – aber auch über den Moment, wenn Ordnung zur Flucht wird. Zwischen Tupperdeckeln ohne Dosen, Gedanken...

Diese Folge ist für alle, die das Gefühl kennen, ständig auf dem Sprung zu sein – innerlich wie äußerlich. Wir sprechen über das ständige Funktionieren, das „Ich mach das schon“-Mantra und die Momente, in denen das System einfach dicht macht. Woher kommt dieser Druck eigentlich – und was braucht es, damit wir wieder atmen können, ohne gleich 'nen Termin draus zu machen? Zwischen inneren Antreibern...

In dieser Folge sprechen wir über ZEIT – die, die wir haben, die, die wir vergessen, und die, die uns plötzlich fehlt. Warum sagen wir ständig „Ich hab keine Zeit“, obwohl wir sie täglich neu geschenkt bekommen? Wie fühlt sich gelebte Zeit an – und was macht sie so schwer greifbar in einer Welt voller Kalender, Deadlines und Bildschirmzeit? Wir werfen einen ehrlichen Blick auf unser eigenes Zeitve...

In dieser Folge nehmen wir dich mit auf die Reise zu deinem Selbst: Woher kommt Selbstbewusstsein? Wie unterscheide ich Ego von gesundem Selbstvertrauen? Und warum hat mein Umfeld mehr mit mir zu tun, als ich dachte? Wir reden über Chamäleons, Spiegel und warum es manchmal selbstlos ist, an sich selbst zu denken. Humorvoll, ehrlich – und so, dass sogar dein inneres Kind mitkommt.

Kennst du das mulmige Gefühl, wenn du „Ja“ sagst, aber eigentlich „Nein“ meinst? In dieser Folge sprechen wir über den schmalen Grat zwischen Liebe und Pflichtgefühl, warum Grenzen nichts mit Ego, sondern mit Selbstliebe zu tun haben – und wie du sie gewaltfrei setzt, ohne Drama. Mit echten Praxisbeispielen, einem Blick auf Körpersignale und einer Prise Humor nehmen wir die Angst vorm „Nein“. Auße...

Achtsamkeit klingt so einfach – bis man’s ausprobiert. Wir reden ehrlich darüber, wie wir Achtsamkeit in unser Leben holen, warum Meditation (manchmal) hilft, und was es bedeutet, wirklich präsent zu sein. Mit Humor, Tiefgang und einem ehrlichen Blick hinter die Kulissen unseres Podcasts.

In dieser Folge sprechen Romy und Lina darüber, was Selbstliebe wirklich bedeutet. Nicht nur Affirmationen, nicht nur Kerzenlicht – sondern echte Fürsorge im Alltag. Was brauchst du, um dich geliebt zu fühlen? Wie kannst du gut mit dir selbst sprechen, auch wenn etwas schiefgeht? Und was bedeutet es, sich selbst zu verzeihen? Eine Folge voller Fragen und Impulse, die dich liebevoll begleiten – auf...

In dieser Folge geht’s ums gute alte Bauchgefühl – deine Intuition. Dieses leise, liebevolle Wissen in dir, das oft schon Bescheid weiß, bevor du’s richtig greifen kannst. Wir sprechen über Körpersignale, innere Eingebungen und diese kleinen Aha-Momente, die uns zeigen: Du kannst dir selbst vertrauen. Wie sich Intuition anfühlt, wie du sie erkennst – und warum es manchmal einfach nur einen Atemzug...

In dieser Folge schauen wir gemeinsam in den inneren Spiegel: Was sehen wir da eigentlich – und wer bestimmt, was wir sehen wollen (oder dürfen)? Ist unser Selbstbild ein ehrliches Portrait oder eher ein schlecht gephotoshoptes Wunschprofil? Wir reden über: 🪞 den Unterschied zwischen Selbstbild und Fremdbild 🎭 alte Rollen, die wir längst loswerden wollten 🎈 und warum unser innerer Kritiker manc...

In dieser ersten Folge lernst du uns – Romy und Lina – ein bisschen besser kennen. Aber nicht über Jobtitel oder Lebensläufe, sondern über das, was uns wirklich ausmacht: unsere Werte. Wir erzählen, was uns geprägt hat und wie wir Entscheidungen treffen. Lina spricht außerdem über ihr Buch und eine Übung, mit der auch du deinen persönlichen Werten auf die Spur kommen kannst. Leider konnten wir die...