邊丟邊學 Your Turn

🗂️ 本集內容大綱 EP27 我有多少信任，就有多少自我懷疑 ft.靈魂教練莎賓 職涯身分轉變： 從外商主管到一人創業歷程 牌卡自我探索： 抽牌看見勝任感與彈性核心 翻轉自我懷疑： 信任與懷疑並存的思維突破 化解決策內耗： 停止苛責用直覺意願做決定 身邊盟友支持： 借用他人信任跨出關鍵一步 追蹤 👉  靈魂教練莎賓 ＿ ‼️‼️‼️ 內容更正說明：節目提及的行為情境卡更名為：《5% 行為改變卡》 ✍️ 體驗《職場工作節奏狀態》線上互動測驗...

🗂️ 本集內容大綱 EP26 工作是自我的延伸，超 P 人的配速生存學 ft. Colla Play 快樂長 白白 告別 60 分得過且過：是靈魂枯萎的訊號 掌握工作使用原則：主動溝通勝過盲目配合 黃金信任 90 天：從觀察到主動給予者 工作是自我延伸：在心理安全中全力以赴 廢墟上溫柔種花：低谷中每天前進 5% 追蹤 👉 簡慧萱·˖✶ 白白 ＿ ‼️‼️‼️ 內容更正說明：節目提及的行為情境卡更名為：《5% 行為改變卡》 ✍️ 體驗《職場工作節奏狀態》線上互動測驗...

🗂️ 本集內容大綱  EP25 照顧到忘記自己是誰，工作也跟著卡關了嗎？ ft. 米米 Notion 顧問大使 雙重角色的身心失衡：從氣喘胸悶到重新找回飲食節奏 走過低潮的突破口：勇敢向外求救，接納自身限制 打造理想工作：拒絕高薪 offer，發揮優勢創立品牌 轉化內心苛責：用海怪比喻卸下不屬於自己的責任 劃清心理界線：在照顧他人前，先確認自身需求 追蹤 👉 ⭐️ 小勝利 @smallwinstw ⭐️ 數位槓桿 @digilev_official ＿ ‼️‼️‼️ 內容更正說...

🗂️ 本集內容大綱 EP24 讓人全力以赴的，不是任務本身，而是被信任 ft. 企業顧問、作家 Audrey 不想結婚的人，用創作者心情辦一場只為自己開心的家宴 用《5% 行為改變卡》回溯：6 張卡看見滋養與自我懷疑的自己 為自己重新定義有意義的合作：「被信任與尊重」 用五天假期，把自我懷疑的自己拉回來 練習拿掉目標：在意義感與過度目標驅動之間的關鍵提問 👉 追蹤 Audrey ： @cado386 ＿ ‼️‼️‼️ 內容更正說明：節目提及的行為情境卡更...

🗂️ 本集內容大綱 EP23 產品設計師到創業家：Simon 如何用「P人精神」放過那個總覺得「搞不定」的自己 ft. AAPD 產品設計學院創辦人 Simon 白天做設計，下班當老闆的雙重身份切換 從凡事插手到學會放手，釐清「非我不可」的事 產品叫好不叫座時，用轉念取代自我懷疑 經歷過勞倦怠後，把休息排進行事曆裡 練習「P人」精神：放心說出想法，放過自己 👉 追蹤 AAPD 產品設計學院創判人、產品設計師 Simon IG： @simonlin.design AAPD 產...

🗂️ 本集內容大綱 EP22 用「先踏進去再說」走出內耗與完美主義 ft. 解夢師 Melody 從內向到解夢師：學術背景出身,如何一腳踏入解夢之路 有機/有毒行為卡：6 張卡看見滋養與內耗的自己 先踏進去再說：拆解她如何跨出社交舒適圈 完美主義的解方：找同盟、做了再說、鬆綁焦慮 👉 追蹤解夢師 Melody ： @dreamlens. ‼️‼️‼️ 內容更正說明：節目提及的行為情境卡更名為：《5% 行為改變卡》 ✍️ 體驗《職場工作節奏狀態》線上互動測驗 ，三...

🗂️ 本集內容大綱 EP 21 第二季開播｜主動創造 5%改變 聊聊第二季主題：主動創造 5% 的改變 《5% 行為改變卡》起心動念與研發理念 六步驟信任框架：從覺察一路走到信任 邀你體驗線上版測驗，換你主動創造改變 ✍️ 體驗《職場工作節奏狀態》線上互動測驗 ，三分鐘即可獲的個人專屬報告 👉 瞭解《主動創造 5% 改變》系列工作坊小班資訊 💫 如果你喜歡這集，請給我小小支持，大大能量，一起邊丟邊學 👉 https://pse.is/8pg73q ＿ 🌐 可...

🗂️ 本集內容大綱 EP20 即使談戀愛，也繼續實現自己 ft. 文青汪的影劇世界 Miss 汪 破除愛情與麵包對立，重新定義自我實現 卸下工作狂標籤，體會共享時間的美好關係 單身五年後歐洲之旅，從「獨立」走向「渴望深度連結」 當孤獨感悄悄侵蝕她，用一趟西藏獨行找回內在主體性 借鏡韓劇《柔美的細胞小將》》，在安全感關係裡成長 用「快樂生活提案」餵養內在小孩，持續與自己連結 👉 追蹤 文青汪的影劇世界： @drama_vong Miss 汪 💋...

🗂️ 本集內容大綱 Ep19 從刻意練習到創造改變，長出信任的自己 微醺破題：活出喜歡自己的三個關鍵字 12年的刻意練習：年關鍵字的失敗與累積 從八年工作「逃跑」：面對不喜歡自己的黑洞 從轉職中看見價值排序：是「選擇」而不是「放棄」 引導師的自我修煉：非暴力溝通與雙向賦能 本集 Tifa 換位受訪，走進 Colla Play 的 Wine Chat 系列，在 Tik & Sip 一起微醺聊聊「活出喜歡自己的樣子」。 Colla Play 可能存在的遊樂園： @col...

🗂️ 本集內容大綱 EP18 注入好玩元素，為自己重新定義工作價值 ft 張璞社工師 善用天生敏感特質，走向助人職涯道路 不想只回應體制，所以他出走、創業、再創業 注入好玩元素，定義工作的核心價值 不燃燒自己的長跑哲學：照顧好自己才走得遠 創造替代經驗，學會自己值得被好對待 ✍️ 和我一起邊丟邊學？歡迎填寫「邊丟邊學提問表單」👉 https://reurl.cc/6q1nmV 💫 如果你喜歡這集，請給我小小支持，大大能量，一起邊丟邊學 👉 https:...

EP17 在最熱愛的地方轉身：告別 Google 十年職涯 ft. 生命教練 Melissa 職涯起點：十年的 Google 職涯與東南亞夢 改變人生的兩大提問：「我快樂嗎？」和「我現在死掉可以嗎？」 行動是檢驗熱情的唯一標準：誠實面對「不夠熱愛」的身體回饋，學會「不執著」 離開不需要理由：探討留下來，是為了金手銬還是熱愛？ 純粹意願與社群共創：持續創造有意義的工作與生活 👉👉 在這裡追蹤 Colla Play 可能存在的遊樂園： @colla_play 生命教...

🗂️ 本集內容大綱 EP16 每次轉彎都在抖，但還是走過來了！不用自信也能換跑道？ft. 洪燕茹（燕子）生涯諮詢師、職游共同創辦人 漏斗式探索：從美術老師到諮詢、創業的職涯轉換史 不消納的自我實現： 重新定義成功——不為了目標燃燒殆盡 沒有自信，但還是走過來了——轉彎期的心態建構 過勞 vs. 倦怠：你現在是哪一種？ 預防職業倦怠的日常實踐設計 ✍️ 和我一起邊丟邊學？歡迎填寫「邊丟邊學提問表單」👉 https://reurl.cc/6q1nmV 👉👉...

🗂️ 本集內容大綱 ** EP 15｜想離職又怕失敗？用 Side Project 推動「愛上自己的生活」 ft. Vidamore 共同創辦人 Lillian** 認識「情緒」才是「愛上自己的生活」的基石 Side Project 的有機經營學 下班後，原來是這樣展開 Side Project 的？ 淺聊遠距工作者必經的「五大情緒陷阱 成熟工作者的優勢與弱項管理 動態價值觀：不同生命階段，排序會改變是正常 ✍️ 和我一起邊丟邊學？歡迎填寫「邊丟邊學提問表單」👉  https://reurl.cc/6q...

🗂️ 本集內容大綱 EP 14 不做會遺憾一輩子！為什麼你要去做那件「害怕」的事？ ft. 旅居日本作家・編輯 黃繭 赴日留學到爭取工作機會：聊聊與日本的緣分與職涯轉換的故事 異鄉生存的陣痛期：從面試被刷、聽不懂、每天睡不到幾小時 破釜沉舟的決心：探討「不給自己留後路」如何成為向前的動力 語言開竅的那個瞬間：從「聽不懂」到可以「用日文聊政治」 「努力才值得」的信念需要調頻，顯化才會發生 ✍️ 和我一起邊丟邊學？歡迎填寫「...

🗂️ 本集內容大綱 EP13｜別再糾結經營人脈！學會「敢問」，創造被利用的價值 ft. YouTuber 創作者冰蹦拉 不是天生幸運，而是學會「以終為始」的選擇題 關鍵體質：先行動是最高效的資源創造 大膽舉手：所有困境都透過「敢問」解決 夢想顯化：大聲說出來，讓世界幫你開路 先給予的魔力：創造「被利用」的價值 人脈新觀點：放棄無意義社交，把自己變成有價值的「販賣機」 不怕打臉與失敗，在驗證選擇中找到身心平衡 ✊ 更多冰蹦拉資訊...

🗂️ 本集內容大綱 EP 12｜自我覺察就像「拔智齒」：越早處理，代價越少 ft. We care self care 創辦人 Maggie 從崩潰開始的自救之路：沒有名校標籤後的我 設計人生：從一個「不會失敗的小實驗」開始 自我覺察就像「拔牙」：越拖，代價越大 管理期待：焦慮不是問題，失控的期待才是 今天就可以開始的五個「焦慮共處練習」 五年手帳設計巧思：記住哪些日常如何成為我 成為自己的生命設計師：開始站在自己這一邊 ✊ 更多來賓 Maggie 資...

🗂️ 本集內容大綱 EP 11 ｜用熱情與踏實打磨音樂作品｜從工程師到音樂人 ft. 音樂人 克里夫 三十歲後的覺醒：工程師裸辭勇敢轉職 追尋夢想之前：邊顧好麵包邊逐步累積 誠實面對自己：用時間打磨專業作品 跳脫人脈迷思：用真誠對待每一個當下 Live show《過客》：原來簡單平凡已足夠 ✍️ 和我一起邊丟邊學？歡迎填寫「邊丟邊學提問表單」👉  https://reurl.cc/6q1nmV 你可以在這裡找到克里夫： @cliff949 ＿ 2026 （公益場）邊丟邊學...

🗂️ 本集內容大綱 EP10｜ 從組織心理學看「職涯轉換」的四個必經歷程 轉職不只是換工作，而是「我是誰」的重建 職涯轉換的四大心理歷程 用實驗取代一次定終身的決定 ✍️ 和我一起邊丟邊學？歡迎填寫「邊丟邊學提問表單」👉  https://reurl.cc/6q1nmV 💫 如果你喜歡這集，請給我小小支持，大大能量，一起邊丟邊學 👉 https://pse.is/8pg73q ＿ 2026 （公益場）邊丟邊學｜共讀小房間 ＃1 共讀小房間將在 2/25–6/4 每月進行一次，將主軸...

🗂️ 本集內容大綱 EP09｜ 不用等想清楚才出發，在路上長出的組合式人生 Sally 「組合式人生」故事 三階段自我實現路徑：生存之道 → 成己成人 → 成人成己 從迷惘到能力組合的累積 角色衝突時，不犧牲自己 如何在低潮「與自己在一起」找回動力 ✍️ 和我一起邊丟邊學？歡迎填寫「邊丟邊學提問表單」👉  https://reurl.cc/6q1nmV 💫 如果你喜歡這集，請給我小小支持，大大能量，一起邊丟邊學 👉 https://pse.is/8pg73q ＿ 2026 （公益場...

🗂️ 本集內容大綱 EP08｜工作不等於全部的你：培養工作以外的自我實現 擺脫單一認同，找回多元價值 建立多點支撐，穩固生活重心 保留生活空間，累積微小成就 ✍️ 和我一起邊丟邊學？歡迎填寫「邊丟邊學提問表單」👉  https://reurl.cc/6q1nmV 💫 如果你喜歡這集，請給我小小支持，大大能量，一起邊丟邊學 👉 https://pse.is/8pg73q _ 2026 （公益場）邊丟邊學｜共讀小房間 ＃1 共讀小房間將在 2/25–6/4 每月進行一次，將主軸聚焦於「...

🗂️ 本集內容大綱 EP 07｜在組織裡做自己很難？**用專業與選擇把金箍咒鬆開 企業變革引導師在做什麼 鬆開組織中的「金箍咒」：讓限制阻礙轉換成資源 用 ORID 溝通框架主動向上對齊需求與目標 在組織中如何撐出自我實現的空間 ✍️ 和我一起邊丟邊學？歡迎填寫「邊丟邊學提問表單」👉  https://reurl.cc/6q1nmV 💫 如果你喜歡這集，請給我小小支持，大大能量，一起邊丟邊學 👉 https://pse.is/8pg73q _ 🌐 可以在哪找到我 📸 IG｜ @you...

🗂️ 本集內容大綱 EP06｜曾經有效的工作方法不管用了？用工作塑造主動微調工作節奏 工作節奏也有有效期限 行為觀察：辨識能量來源與耗損 用三個提問句啟動「工作重新設計」 ✍️ 和我一起邊丟邊學？歡迎填寫「邊丟邊學提問表單」👉  https://reurl.cc/6q1nmV 💫 如果你喜歡這集，請給我小小支持，大大能量，一起邊丟邊學 👉 https://pse.is/8pg73q ＿＿＿ 🌐 可以在哪找到我 📸 IG｜ @yourturn.lab 📮 官網｜ https://tifalin.com/ 💌...

🗂️ 本集內容大綱 EP05｜自我實現啟動前：如何做一份資源盤點？ 自我實現之前，要先做資源盤點：**我與目標的距離在哪？ JDR 理論：看見「需求 × 資源」的平衡與能量流動。 建立自己的資源地圖，重新設計節奏 ✍️ 和我一起邊丟邊學？歡迎填寫「邊丟邊學提問表單」👉  https://reurl.cc/6q1nmV 💫 如果你喜歡這集，請給我小小支持，大大能量，一起邊丟邊學 👉 https://pse.is/8pg73q ＿＿＿ 🌐 可以在哪找到我 📸 IG｜ @yourturn.lab...

🗂️ 本集內容大綱 🎧 EP04｜你是真的在休息，還是在焦慮？ 為什麼我們不敢休息？ 主動休息 vs 被動休息 重新定義休息的三個條件 ✍️ 和我一起邊丟邊學？歡迎填寫「邊丟邊學提問表單」👉  https://reurl.cc/6q1nmV 💫 如果你喜歡這集，請給我小小支持，大大能量，一起邊丟邊學 👉 https://pse.is/8pg73q ＿ 🌐 可以在哪找到我 📸 IG｜ @yourturn.lab 📮 官網｜ https://tifalin.com/ 💌 合作洽詢｜ tifalin.hi@gmail.com -- Hosting p...

🗂️ 本集內容大綱 🎧 EP03｜熱情消退時，可能在提醒你該換一種方式前進 熱情的週期性：熱情會隨時間與階段變化，像季節一樣有高低起伏。 動機適應與心理學觀點：我們的腦會對熟悉事物「去感」，多巴胺下降並不代表失去動力。 從熱情驅動到價值驅動：透過重新整合工作節奏與聚焦個人目標，轉向更穩定的內在動能。 ✍️ 和我一起邊丟邊學？歡迎填寫「邊丟邊學提問表單」👉  https://reurl.cc/6q1nmV 💫 如果你喜歡這集，請給我小小支持...