You are NOT alone

食べることで、感情をごまかしてきた日々。 “強い自分”を保つために、本音を押し込めてきた。 でも今、あなたは気づいているはず。 このままでは終わらせたくない。 そして、You ALWAYS have a choice. このエピソードで触れていること： ・感情を“食べることで処理する”しか知らなかった過去の私 ・「気づくこと」だけでは変われなかった理由 ・食べることをプレジャーとして感じられるようになった今 ・自分を信頼できるって、こ...

食べたあと、罪悪感でいっぱいだったあの頃。 「なんで止められないの？」と自分を責め続けた毎日。 でも今、少しずつ変化は起こるもの。 例えばクライアントさんたちは、「自分とつながる食べ方”」を見つけ始めています。 このエピソードで触れていること： ・「禁止フード」に怯えていた頃の私と、クライアントさんのリアルな声 ・「気づいたらドカ食が手放せてる」ための、最初のステップ ・「お腹が空いた」を感じられるって、...

中学生から始まった、食べ方・体型・自己肯定感への悩み。 ダイエットの失敗、ドカ食い、過食症、拒食症、過食嘔吐、オルトレキシア、完璧主義、運動依存やセルフケアの否定…。 これらすべてを経験してきた私が、どうやって「食べ物との共存」にたどり着いたのか。 その過程と、今だから話せる視点をお届けします。 このエピソードで触れていること： ・夜中に菓子パンで感情を押しつぶしていた頃 ・冷蔵庫のアイスに頼った夜 ・「...

かつて私は、 痩せていればすべてうまくいくと信じていました。 食べすぎは甘え、見た目がすべて。 でも今の私は、その思い込みをすべて手放しています。 このエピソードで触れていること： ・痩せることと成功が直結していた時代の私 ・「食べすぎ＝失敗」という苦しいルール ・「好きなものを好きなだけ食べていい」 ・「どんな食べ方でも体型でも、あなたの価値は変わらない」と言える今

夜になると、どうしても食べすぎてしまう。 昼間はしっかりしてると思われてるし、 周りからは「大丈夫そう」「ちゃんとしてる人」に見られてる。 でも本当は、誰にも言えない食の悩みを抱えていた。 このエピソードで話していること： ・夜の食欲と、朝の「今日は大丈夫」のくり返し ・自分の価値＝体重だと思っていた頃 ・「うまくやってる私」と「ボロボロの私」のギャップ ・「普通に食べる」のが難しかった時期 ・誰にも言え...