Yogisch By Nature mit Christine Raab

Heilpflanzen sind eins der fünf Grundsäulen in der Kneipp Therapie. In der heutigen Episode möchte ich euch einige der gängisten einheimischen Pflanzen vorstellen und euch praktische Anwendungstipps an die Hand geben. Ich denke ihr kennt die Pflanzen alle, nur schenkt man ihnen im täglichen Leben meist nicht so viel Beachtung wie sie verdient hätten. Viel Freude mit der heutigen Podcast Folge! &nb...

Dass Bewegung wichtig ist wissen wir ja alle. Heute möchte ich euch ein paar Bewegungsimpulse nach der Kneipp Lehre vorstellen und euch ein paar Tipps geben wie ihr ganz einfach mehr Bewegung in euren Alltag bringen könnt. Mehr zum Thema Kneipp: Podcast: Wer ist Kneipp, wo kommt das her? Podcast: Kaffeetasse des Kneippianers – kaltes Armbad   Zusammenfassung: Bewegung ist wichtig, heute...

Vielleicht erinnert ihr euch noch an meinen Tipp mit der Kaffeetasse des Kneippianers in Episode  009? Heute möchte ich mit einer kleinen Kneipp Reihe starten. Ich werde euch erzählen worum es in der Kneipp Lehre geht, warum ich sie so toll finde und natürlich bekommt ihr jedes Mal einige direkt anwendbare Praxistipps von mir. Heute soll es allgemein darum gehen wer Kneipp war und was seine &#8222...

WOW! Das fasst mein Interview mit Josephine Wachowski eigentlich am Besten zusammen. Sie bloggt seit 2016 auf »Hippie in the Heart und quatscht seit einigen Monaten mit vielen tollen Frauen in ihrem Podcast »Frau Freiraum . Als ich von ihrem geplanten Audiokurs gehört habe wusste ich, dass ich sie interviewen möchte. Nachdem ich meine Email abgeschickt hatte war ich super nervös. Wird sie überhaup...

Die Kleshas sind aus yogischer Sicht die Dinge, die uns daran hindern unser wirkliches Selbst zu finden bzw. zu leben. Jeder von euch kennt sie und sie begegnen uns sehr häufig im Alltag. In der heutigen Folge möchte ich euch die fünf Kleshas genauer vorstellen und vielleicht hilft dir das ja auch zukünftig mehr darauf zu achten.   Höre am besten auch in die letzten Yoga Podcast Episoden rein...

In den letzten Podcast Folgen war ja immer wieder die Rede von Energiekanälen und von Energien, die in unserem Körper fließen. Heute möchte ich noch ein bisschen mehr Licht ins Dunkel bringen und euch erzählen was es mit diesen drei Haupt Nadis auf sich hat und welche Wirkung diese haben. Viel Freude beim Zuhören.   Zum Weiterlesen und Reinhören: Was ist ein Chakra? Chakra Meditation Anuloma...

Ihr hört heute in einen Mitschnitt aus der Facebook LIVE Session (in der Soulbeauty Gruppe) zur Atemübung Anuloma Viloma , der sogenannten Wechselatmung. Wechselatmung bedeutet „Mit dem Strich, gegen den Strich“ und damit ist gemeint abwechselnd durch das linke bzw. rechte Nasenloch einzuatmen und durch das andere Nasenloch auszuatmen. Dazwischen wird die Luft angehalten und man kann s...

Sicherlich kennt ihr die beiden Begriffe auch. Doch wisst ihr eigentlich was sie bedeuten und warum sie so beliebt sind? Viele Yogakurse starten mit dem OM-Mantra und enden mit dem Namasté Gruß. Doch warum eigentlich? In der heutigen Podcast Episode verrate ich euch was es damit auf sich hat, woher die Wörter kommen und welche Bedeutung sie haben. Sie sind wunderschön und vielleicht wirst du beide...

In der letzten Episode habe ich ja schon ein bisschen was zum Mysterium Chakra erzählt. Heute möchte ich euch eine kleine Chakra Meditation an die Hand geben. Wir gehen durch jedes Chakra durch und arbeiten auch mit Affirmationen. 015: Was ist ein Chakra? 011: Was sind Affirmationen? 010: Body Scan Meditation   Seit kurzem gibt es mein eigenes Ebook zum Thema auf Amazon: »Eine kleine Chakra K...

Bestimmt hast du in der ein oder anderen Meditation oder im Yoga Unterricht schon mal was vom Chakra gehört. Wenn du dich fragst was das eigentlich ist und wofür das gut sein soll empfehle ich dir sehr meine heutige Podcast Folge. Darin beschäftige ich mich mit den sieben Hauptchakren , erzähle wo sie sitzen, welchen Sinn sie haben und was du Gutes für deine Chakren tun kannst.   Seit kurzem...

In der heutigen Podcast Folge rede ich darüber warum es wichtig ist Glücksmomente zu sammeln. Und da heute für mich ein ganz großer Glückstag ist – nämlich mein Geburtstag – möchte ich dir auch noch etwas Glück schenken. Höre in die Episode und erfahre wie du mein Glücksmomentebuch gewinnen kannst. Viel Spaß dabei.   Noch mehr Glück! Trete der Soulbeauty Facebook Gruppe bei um dic...

Ich bin vor kurzem über dieses wundervolle Gedicht gestoßen, was Charlie Chaplin zugeschrieben wird. Angeblich soll er diese Rede zu seinem 70. Geburtstag gehalten haben. Wie viel Wahres da dran ist habe ich nicht herausgefunden. Unabhängig davon finde ich den Inhalt aber so toll, dass ich ihn gerne mit euch in dieser Podcast Episode teilen möchte. Es ist also eine kleine Anleitung zur Selbstliebe...

Ich freue mich so sehr, dass ich meine Schwägerin Alexandra Kunkel als ersten Interviewgast im Podcast gewinnen konnte. Sie ist Heilpraktikerin der Psychotherapie und Bioenergietherapeutin und Fachfrau für Stressbewältigung, Burn Out Prävention und energetische Lösungsarbeit. Ihr findet ihre Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit in Bürgstadt (bei Miltenberg im Norden Bayerns). Im...

In der Body Scan Meditation war die Rede von Affirmationen und da mich mein Mann anschließend darauf aufmerksam gemacht hat, dass vielleicht nicht jeder weiß was das ist geht es in der heutigen Podcast Episode um folgendes: Was sind Affirmationen? Wie nutze ich diese? Beispiele Viel Spaß beim Reinhören.   Buchtipps Du kannst es!: Durch Gedankenkraft die Illusion der Begrenztheit überwinden* A...

Gestern habe ich mich zum ersten Mal getraut bei Facebook LIVE zu gehen. Ich habe in der Soulbeauty Gruppe eine Achtsamkeitübung vorgestellt und zwar eine Body Scan Meditation . Sie ist Teil meines Onlinekurses „ Zeit für dich – Kraft & Energie durch Meditation „. [vc_row row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" text_align="left" background_animati...

Einen ganz einfachen und gesunden Frischekick gibt es heute im Podcast, bzw. auf YouTube und hier im Blog. Dieses kalte Bad wird auch die „Tasse Kaffee des Kneippianers“ genannt, denn es regt an, aber nicht auf. Das Wechselarmbad (kalt und warm im Wechsel) wird vorwiegend bei kalten Händen, rheumatischen Erkrankungen und bei Stoffwechselstörungen empfohlen. HIER kannst du dir die Infos auch als PD...

In der heutigen Episode geht es um unser Mindset, warum jeder selbst seines Glückes Schmied ist und dass wir das Beste aus jeder Situation machen sollten. Change it or leave it! Vielleicht kennst du das auch, dass du mit einer Situation total unglücklich bist. Du ärgerst dich darüber und „jammerst“ immer wieder wie blöd oder ungerecht das ist. Du steckst so allerdings deine ganze Energ...

Inzwischen wisst ihr ja schon etwas über den achtgliedrigen Pfad des Patanjali*  und ich habe euch die Yamas im Detail vorgestellt. Heute folgen noch die Niyamas. Die fünf Niyamas sind Verhaltensempfehlungen zum Umgang mit mir selbst. Die fünf Niyamas sind: Shaucha: Reinheit Shaucha meint sowohl die äußere Reinheit bzw. die körperliche Reinheit (durch duschen, Zähne putzen, etc.) als auch die inne...

Nachdem ich in der letzten Episode schon einen Überblick über den achtgliedrigen Pfad des Patanjali* gegeben habe möchte ich heute näher auf die fünf Yamas eingehen. Die fünf Yamas sind Verhaltensempfehlungen zum Umgang mit anderen und der Umwelt im Allgemeinen. Diese sind eigentlich fast selbstverständlich, trotzdem kommen im Alltag häufig immer wieder Dinge dazwischen.   Die fünf Yamas sind...

Die Yogasutren des Patanjali* sind eins der Basis Werke im Yoga. Sie geben ausführlich Empfehlungen wie man leben sollte. Wer genau Patanjali war ist nicht endgültig geklärt. Der Legende nach ist es halb Mensch, halb Schlange. Der achtgliedrige Weg von Patanjali In den Yogasutren beschreibt er diesen achtgliedrigen Übungsweg für Körper, Geist und Seele mit dessen Hilfe man schließlich zur Erleucht...

In der heutigen Podcast Folge möchte ich euch erzählen was Yoga eigentlich (für mich) ist, wie es entstanden ist und warum es eigentlich für alle gut wäre ein kleines bisschen Yoga zu praktizieren (und warum viele es wahrscheinlich sogar schon tun, ohne es direkt zu wissen). Viel Spaß mit der heutigen Folge! Meine Ausbildung mache ich bei Nadine von Yogafreude Großostheim Im Yoga Wiki könnt ihr se...

Am Thema Morgenroutine kommt man gefühlt zur Zeit überhaupt nicht mehr vorbei. Doch für viele bedeutet das in erster Linie Stress und das Gefühl nicht genug zu tun. Heute möchte ich euch von meiner aktuellen Morgenroutine erzählen. Bitte versteht das einfach als Info von mir und natürlich nicht als Aufforderung es genauso zu machen. Eine Routine sollte immer individuell sein und an deine persönlic...

Tipps für euer Businessstyling In der heutigen Folge gebe ich euch einige Tipps was ihr bei einem Business Fotoshooting beachten solltet und beantworte euch die meist gefragtesten Dinge. Viel Spaß beim Zuhören!   Bringe am besten mehrere Outfits mit. Es sollten keine kleinen Muster zu sehen sein. Teste deine Kleidung zu Hause und schau nach ob sie noch passt und ordentlich aussieht. Du sollte...

Was ist Glaube und Spiritualität? Gibt es einen Unterschied? Und warum streiten sich darüber so viele? In der heutigen Podcast Episode möchte ich euch gerne meine Meinung zu dem ganzen Sagen. Es ist mir wichtig zu betonen, gerade bei einem so sensiblen Thema, dass ich hier natürlich nur über mich und meine Meinung spreche. Ich möchte niemanden angreifen oder beleidigen! Viel Freude beim Zuhören! A...

Shownotes zu Podcast: 001 – Fünf einfache Tipps für mehr Gesund- und Schönheit Viel trinken, am besten Wasser oder ungesüßten Tee. Stell dir doch einen Wecker der jede Stunde klingelt und trinke dann jedesmal ein Glas. Genug essen, regelmäßig. Plane dir feste Essenszeiten ein, bereite dir ggf. Snacks vor, z. B. Gemüsesticks aus Kohlrabi, Karotte, Paprika. Bewegung. Du solltest versuchen dich...