یک پله بالاتر

سرخوشی یا خوش بینی کورکورانه 10.07.2026 4:44 ↓

بعضی وقتا انقدر دلمون می‌خواد یه اتفاق خوب بیفته که هر چیزی رو به نفع خودمون تفسیر می‌کنیم... ردفلگ‌ها رو نمی‌بینیم، به خودمون می‌گیم «حتماً درست می‌شه» و تا وقتی همه‌چیز خراب نشده، باورمون نمی‌شه اشتباه می‌کردیم.

بهای نه گفتن 02.07.2026 7:41 ↓

چند بار شده برای اینکه کسی ناراحت نشه، به خودت «نه» بگی؟ خیلی از ما فکر می‌کنیم اگر درخواست دیگران را رد کنیم، آدم بد، خودخواه یا بی‌ادبی هستیم. اما واقعیت اینه که نگفتنِ نیازها و احساسات، بیشتر از هر چیز به خودمون آسیب می‌زنه. شما بیشتر در گفتنِ «نه» مشکل دارید یا در بیان کردن نیازهایتان؟

چهار مرحله رهایی از غم و اندوه 27.06.2026 7:15 ↓

چهار مرحله رهایی از غم و اندوه

عزت نفس یا خودشیفتگی 18.06.2026 6:20 ↓

عزت نفس یا خودشیفتگی

اضطراب اجتماعی 12.06.2026 7:07 ↓

اضطراب اجتماعی

فرصت سازی در بحران - گفتگو دکتر یحیی علوی با مهرسا شرع الاسلام 04.06.2026 22:25 ↓

فرصت سازی در بحران - گفتگو دکتر یحیی علوی با مهرسا شرع الاسلام

انصاف و خشم 25.02.2026 23:41 ↓

انصاف و خشم

مرگ تدریجی رابطه عاطفی 25.02.2026 13:38 ↓

مرگ تدریجی رابطه عاطفی 

عزت نفس 23.02.2026 12:08 ↓

عزت نفس

عواقب تفکرات فاشیستی در جامعه 18.02.2026 35:00 ↓

عواقب تفکرات فاشیستی در جامعه

معنای تعهد 17.02.2026 6:48 ↓

معنای تعهد

الگوهای روابط نارسیستی 15.02.2026 11:38 ↓

الگوهای روابط نارسیستی

زندگی بدون بازی 12.08.2025 10:36 ↓

زندگی بدون بازی آدم ها از نقش " قربانی " خوششون میاد نقش‌ها مثل تئاترن؛ واقعی نیستن، ولی ما ناخودآگاه میایم و بازیشون می‌کنیم.

زندگیت به چی وابسته است؟ 05.08.2025 14:12 ↓

زندگیت به چی وابسته است؟ کیفیت زندگی و آینده شما به میزان بالا بردن استانداردهای شما تعریف میشه

زندگی برات سخته؟ 29.07.2025 5:53 ↓

زندگی برات سخته؟ زندگی ساده نیست و این واقعیت نباید دلیلی برای نا امیدی باشه

زخم های پنهان 22.07.2025 13:46 ↓

زخم های پنهان بیشتر ضعف عزت نفس ما از کودکی شروع می‌شه؛ تا وقتی باهاش روبه‌رو نشیم، در همه ارتباط‌هامون سایه می‌ندازه و هر روز ناامنی های بیشتری برای ما به وجود میاره.

دوپامین علیه استرس 15.07.2025 9:15 ↓

دوپامین علیه استرس آدم وقتی خسته و تحت فشاره، معمولاً دنبال فرار می‌گرده... فرار به یه چیزی که یه‌لحظه حالش رو بهتر کنه. اون فرار، خیلی وقتا اسمش دوپامینه! اما در روزهایی که استرس زیاد داریم، این هورمون کم‌کارتر می‌شه... و اینجاست که بدن و مغز به هم‌ریخته می‌شن!

وقتی جنگ تمام میشود. ذهن ما چگونه زنده میماند؟ 09.07.2025 29:15 ↓

وقتی جنگ تمام میشود، ذهن ما چطور زنده میماند. ساختن دوباره خودمون ، حتی بعد از بحرانی به نام جنگ حتی اگر هنوز بعد از هر جنگ، ذهنتون آروم نمیشه یا در این روزها، دنبال امید هستید این اپیزود برای شماست

فرمول مشترک 01.07.2025 7:11 ↓

فرمول مشترک! قدرتی که از ناامنی به دست میاد، در لحظه جذاب است ولی کم‌کم جاشو با صمیمیت عوض می‌کنه.

دور باطل آزمون و خطا 10.06.2025 26:17 ↓

دور باطل آزمون و خطا

مرزهای گمشده در روابط 02.06.2025 11:54 ↓

مرزهای گمشده در روابط

مرزهای نامرئی 29.05.2025 8:18 ↓

مرزهای نامرئی

مرگ تدریجی رابطه عاطفی 22.05.2025 13:38 ↓

مرگ تدریجی رابطه عاطفی

عزت نفس 15.05.2025 12:08 ↓

عزت نفس

معنای تعهد 10.05.2025 6:48 ↓

معنای تعهد