¿Y si resulta? con Javi Torres

Siempre buscamos la calma como si fuera un destino : un fin de semana sin pendientes, unas vacaciones, un momento en que todo esté bien. Pero ¿y si la calma funciona diferente? En este episodio te cuento desde dónde nació CALMA, el espacio mensual de Rincón Consciente, y qué entiendo yo clínicamente y en mi propia vida, cuando hablo de vivir con más calma. La calma nunca fue lo que yo creí que era...

En este episodio te comparto cómo fue para mí el segundo y tercer trimestre del embarazo, desde una experiencia real, cotidiana y sin idealizar el proceso. Hablo de los cambios físicos, la energía, las incomodidades y la conexión con mi guagua, pero también de algo que marcó profundamente esta etapa: la diabetes gestacional. Este diagnóstico me enfrentó directamente a uno de mis mayores miedos: lo...

Mini serie embarazo | Primer trimestre En este episodio te comparto cómo viví mi primer trimestre de embarazo: los síntomas físicos, las emociones que aparecieron, los antojos, las dudas, los miedos y también lo que me ayudó a atravesarlo. Un capítulo íntimo y honesto, contado en detalle desde mi experiencia, sabiendo que cada embarazo es único. Ojalá encuentres en él compañía, claridad o simpleme...

En este episodio reflexionamos sobre esas conversaciones que nos cuestan: las que incomodan, las que tememos iniciar, pero que también pueden ser un acto de cuidado profundo. Hablamos de por qué estas conversaciones son necesarias, cómo la evitación solo sostiene el problema y refuerza la idea de que no somos capaces, y cómo podemos prepararnos para afrontarlas con amor, respeto y verdad. Una guía...

¿Qué estás eligiendo al no decidir? Tomar decisiones puede ser un proceso lleno de dudas, miedos y preguntas internas. A veces elegimos con claridad, otras veces evitamos elegir… pero lo que muchas veces no nombramos es la angustia que aparece en ese momento previo, cuando sentimos que podríamos equivocarnos. En este episodio reflexiono sobre las distintas formas de tomar decisiones y hablo, desde...

Hola cómo estás? En el episodio de hoy hablaremos de cómo retomar proyectos después de periodo de pausa. Entenderemos el valor de la perspectiva ganada y de técnicas concretas que sirven para volver de manera amable y sin autoexigencia. Un abrazo, Te leo siempre en mi instagram @rincon.consciente www.rinconconsciente.cl

Hola Hoy estoy de cumpleaños. En este episodio hablamos de estar vivos, de vivir una vida desde la intención y la gratitud y cómo las experiencias de duelo pueden entregarte ese remezón de "estás vivo". Te mando un abrazo, Siempre te leo en @rincon.consciente -Javi

Hablemos de la famosa opinion de los demás que tanto nos afecta y paraliza. Para mi ha sido todo un viaje, te comparto mi experiencia y lo que he aprendido. Un abrazo Javi Te leo en @rincon.consciente

Hola En este episodio hablaremos de un ingrediente clave para impulsar proyectos: la constancia. Te dejo algunos links que pueden ser de tu interés. Taller RENOVAR este domingo 7 de julio a las 11:00 hora Chile. Programa Impulsar(nos) para ir del estancamiento a la acción *grabado para que lo disfrutes a tu ritmo. Te mando un abrazo Siempre te leo en @rincon.consciente - Javi

Hoy haremos un mini entrenamiento para mejorar la manera en la que te hablas, sobretodo al impulsar tu proyecto. Trae un lápiz y un papel porque te traigo un ejercicio transformador desde la escucha activa para trabajar en ti y en tu autodiálogo. Esto es una parte de lo que aprendes en Impulsar(nos), nuestro curso grabado que está disponible para ti donde veremos: creencias, etiquetas y autodoliag...

Hola hola Hoy te quiero compartir la segunda parte de las enseñanzas que me ha dejado el programa Impulsar(nos). Hoy hablaremos de la mentalidad de cientifico, que le teme menos al fracaso y disfruta más del proceso. Si te gustaría trabajar personalizadamente conmigo por 4 semanas: https://www.rinconconsciente.cl/impulsarnospersonalizado Si quieres acceder al curso grabado: https://www.rinconconsc...

hola hoy te hablo de los aprendizajes que me dejo esta primera semana del programa IMPULSARME. ufffffff que semana llena de apredizajes. Si quieres ser parte de la siguiente edicion del programa te dejo el link aqui: https://www.rinconconsciente.cl/impulsarme

Hola! En este episodio exploramos cómo el miedo puede distorsionar nuestra percepción de la realidad , llevándonos a una visión dicotómica del mundo: bueno o malo, seguro o peligroso, éxito o fracaso. Reflexionaremos sobre: Por qué nuestra mente nos juega esta "trampa" del miedo. Cómo el pensamiento dicotómico limita nuestras posibilidades. Estrategias para superar la visión dicotómica y...

Hola hola En este episodio hablaremos sobre dejar de minimizar nuestros sueños. Muchas veces he descartado ideas porque "a nadie le va a importar" o porque "no es lo suficientemente importante o significante". En este episodio te quiero entregar una nueva perspectiva. Me emociona mucho contarte sobre este nuevo proyecto: IMPÚLSATE Te dejo el link del programa de 3 semanas para...

Hola hola en este episodio hablaremos del miedo, particularmente al momento de atreverse a saltar a la piscina, a seguir algún sueño o proyecto. El miedo muchas veces aparece al final de la zona de confort, justo cuando empieza la zona de crecimiento. En este episodio navegamos la idea de ver el miedo como un aliado y señal de crecimiento para así dejar ir la idea de “no sentir miedo nunca mas”. S...

Hola hola Hoy día te quiero hablar de una técnica de productividad sana que se llama Eat the Frog o en español "comerse la rana". Te enseño paso a paso como esta técnica te puede ayudar en esas tareas que se ven intimidantes, abrumadoras y difíciles. La productividad sana no se trata de no trabajar sino que de trabajar inteligentemente, conociéndote, conociendo tu personalidad, tu ritmos...

Hola hola En este episodio vamos a estar hablando de los límites sanos con el trabajo, honrarlo, poner límites para protegerlo y que no se te pase a llevar. Eso es un tema muy común en profesionales independientes que al salir de la universidad no sabemos comprar, fijar precios, poner reglas claras que no sólo protejan al profesional sino que también resguarden la calidad de servicio para el pacie...

Hola hola Hoy hablaremos de la paciencia! De sostener la espera, confiar en nuestros pasos al momento de emprender un nuevo proyecto (sea cual sea). En un mundo donde todo es inmediato es fácil frustrarse, impacientarse y desmotivarse al no ver resultados instantaneos. En este episodio te comparto los desafios emocionales que he identificado que ocurren en estos casos y estrategias para mantener l...

Hola hola No saben lo feliz que me hace estar subiendo este episodio! PRIMER EPISODIO DEL 2024 y PRIMER EPISODIO DE NUESTRA SEGUNDA TEMPORADA. Este año empezamos con una energía distinta y renovada! En este episodio te cuento todo lo que ha estado pasando, los planes para este nuevo año y un ejercicio que puedes usar cuando necesites un poco de planificación estratégica para algún nuevo proyecto!...

Hola hola Hablemos de los deportes, en pleno panamericano Santiago 2023, lesiones, resiliencia, frustraciones y medallas. Que importante todo lo que nos enseña y lo que podemos aprender. ¿Que opinas de lo que conversamos hoy? Te leo - Javi @rincon.consciente

Hola hola Un tema distinto por acá y es que en mi cabeza ultimamente este tema ha estado MUY presente porque es el tema de mi tesis y ya estamos (casi) en Noviembre, mes donde la entrego por fin! Hoy te comparto algunas cositas que descubrí en el proceso. Y si, es un tema tabú y controversial, pero es TAN IMPORTANTE la salud mental que creo que es bueno ponerlo sobre la mesa.

Hola hola Hoy hablaremos de redes sociales y salud mental. Te contaré un poco sobre los desafios a los que me he visto enfrentada estos (casi) 4 años teniendo mi negocio en Redes Sociales. Los altos, los bajos y algunos consejos que me hubiese gustado recibir. Abrí un nuevo espacio de acompañamiento: una asesoría llamada "Redes sociales sanas" donde te acompaño personalmente en este viaj...

Hola hola Tanto tiempo! Hoy hablaremos de cómo encontrar la manera AUTENTICA de cuidarte. En un mundo de mucha información en redes sociales el autocuidado puede verse complicado e incluso como un gran check list! En este episodio hablaremos de volver a lo simple, a lo que te sirve a ti, de contactar con tu autenticidad en tu autocuidado. Te leo siempre en @rincon.consciente!

¿Te ha pasado que intentas adquirir un habito, funciona por un tiempo y despues lo abandonas? ¿Sabes todas las razones por la que deberias hacer x cosa pero aún así no lo haces? ¿Quieres empezar pero no empiezas? Hoy hablaremos de los hábitos, en particular de uno que a mi me costó, la actividad física. Te comparto cómo trabajé en el para hoy sentirme feliz y plena con mi relación con el Yoga. Un...

Hola hola, Hoydia les quiero hablar sobre la evitación y cómo participa en la mantención de nuestra ansiedad. Me he dado cuenta últimamente que cuando colaboro conmigo y me acompaño el proceso se suaviza. ¿Qué te parece esta perspectiva? Pasar de ser enemigo y crítico a cooperar. Te leo siempre, Javi @rincon.consciente