Xrun le Podcast

Dans ce 4ème et dernier épisode de la capsule santé et course à pied je reçois quatre invitées. Nathalie, Christelle, Laurence et Stéphanie nous font l’honneur de s’ouvrir sur un sujet peu abordé et pourtant commun à toutes les femmes : la ménopause Ces 4 traileuses et ultra traileuses nous racontent comment elles ont traversé les phases de pré-ménopause et de ménopause tout en alliant leur pratiq...

Dans ce 4ème et dernier épisode de la capsule santé et course à pied je reçois quatre invitées. Nathalie, Christelle, Laurence et Stéphanie nous font l’honneur de s’ouvrir sur un sujet peu abordé et pourtant commun à toutes les femmes : la ménopause Ces 4 traileuses et ultra traileuses nous racontent comment elles ont traversé les phases de pré-ménopause et de ménopause tout en alliant leur pratiq...

Pour ce nouvel épisode de notre capsule santé et course à pied, j’ai le plaisir de recevoir Saadia. Elle m’a fait l’honneur de partager le récit de sa pratique de l'ultra trail pendant sa grossesse et son post partum. Saadia termine avec bonheur son 1er "Ultra" juste avant de tomber enceinte. Chargée d’endorphine et de fierté, elle s’engage dans cette grossesse avec l’idée d'adapter ses entraîneme...

Bonjour à tous, je suis Solène et je vous souhaite la bienvenue sur Xrun Le Podcast. Dans cet épisode dédié à la santé et à la course à pied, je reçois Diane. Diane est ostéopathe de formation. Elle exerce au sein de son cabinet à Boulogne-Billancourt et accompagne de nombreux athlètes. Elle a complété sa formation au sein de la clinique du coureur et est elle-même ultra traileuse avec l’échappée...

Aujourd’hui je reçois Agnès, finisher de l’Half Marathon des sables 100km de Jordanie. Ce qui nous a intéressé à travers cette course c’est son format. Des courses à étapes en auto-suffisance demandent une préparation toute particulière. En décryptant la course d’Agnès, nous détaillons deux points clés :  le sac de course : un élément structurant pour réussir  et le sable. L’incontournab...

Courir toujours plus loin, plus longtemps. Voilà le défi de nombreux traileurs, drivés par leur goût pour l’aventure, pour le challenge et pour tester toute la puissance et les capacités de leur corps. Mais finalement, comment se prépare t-on pour une distance que l’on n’a encore jamais éprouvé. Quels sont les facteurs à prendre en compte en amont et surtout quelles sont les ressources activables...

Comment rebondir? Comment trouver la force de repartir quand on affronte une course de 170km et que l’on démarre mal? À à peine 30km du départ, Benjamin est à deux doigts d’arrêter suite à une hypothermie et pourtant il trouvera l’énergie nécessaire pour continuer et terminer sa diagonale !  Dans cet épisode nous échangerons avec Benjamin, coach chez Xrun et kinésithérapeute expert dans la pr...