wundervoll.müde

Wir nennen es Überforderung. Wir nennen es Stress. Wir nennen es „Ich bin halt nicht belastbar genug“. Aber was, wenn du gar nicht zu schwach bist? Was, wenn du einfach nur zu viel allein trägst? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Mutterschaft nie als Einzelkampf gedacht war. Warum Mütter früher gehalten wurden – und wir heute versuchen, ein ganzes Dorf alleine zu ersetzen. Über Mental Loa...

„Ich müsste doch zufrieden sein.“ Hast du diesen Gedanken auch schon so oft gehabt? Du liebst dein Kind. Du liebst dein Mama-Sein. Und trotzdem spürst du manchmal diese leise Sehnsucht nach mehr. Mehr Raum. Mehr Lebendigkeit. Mehr du. Und direkt danach kommt das schlechte Gewissen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dieser Wunsch kein Egoismus ist – sondern ein Zeichen dafür, dass du dich...

Zur Ruhe kommen klingt so einfach. Hinsetzen. Durchatmen. Abschalten. Und trotzdem fühlt es sich für viele Mamas genau dabei am schwersten an. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ruhe sich oft nicht wie Erholung anfühlt, sondern wie innere Unruhe, Druck oder sogar Schuld. Warum Abschalten nicht daran scheitert, dass du es nicht kannst – sondern daran, wie viel Verantwortung, Mental Load und...

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein persönliches Lebensupdate. Ohne Skript. Ohne große Erkenntnisse. Aber mit Ehrlichkeit. Es geht um das, was sich gerade verändert. Um das, was sich schwer anfühlt. Und um das, was leise neu entsteht. Nicht alles ist klar. Nicht alles ist gelöst. Aber alles ist echt. Diese Folge ist für dich, wenn du selbst gerade merkst, dass sich etwas verschiebt – im Inne...

In dieser Folge spreche ich über etwas, das so viele Mamas betrifft – und doch viel zu selten benannt wird: unser Nervensystem. Ich teile mit dir, warum ich manchmal innerlich so unruhig bin, obwohl äußerlich alles ruhig scheint. Warum ich reagiere, obwohl ich nicht will. Warum ich abends leer bin – obwohl ich doch „gar nichts Schlimmes“ erlebt habe. Ich erzähle dir, wie unser Nervensystem tickt –...

Du wünschst dir Veränderung, aber drehst dich im Kreis? Dann liegt der Schlüssel nicht im Außen – sondern tief in dir. In dieser Folge spreche ich über die kraftvolle Wirkung deines Unterbewusstseins, warum 90 % deiner Entscheidungen unbewusst getroffen werden – und wie du diese innere Macht neu programmieren kannst. Inspiriert von Joseph Murphy zeige ich dir, wie deine Gedanken Realität formen, w...

In dieser Folge spreche ich über das leise, unsichtbare Wachstum, das mitten in der Erschöpfung geschieht. Über Phasen, in denen ich kaum Energie habe – und trotzdem spüre, dass sich in mir etwas bewegt. Dass da mehr passiert, als man im Außen sehen kann. Ich teile mit dir, wie ich diese Wellen von innerer Kraft erlebe, welche Rolle meine Intuition dabei spielt – und warum ich gerade in diesen sti...

Du hast geschlafen, Kaffee getrunken – und fühlst dich trotzdem leer? Willkommen im echten Mama-Alltag. In dieser Folge spreche ich darüber, warum klassische Erholung oft nicht ausreicht – und was mich wirklich nährt: tief, seelisch, nachhaltig. Ich nehme dich mit in meine persönlichen Erkenntnisse über Verbindung, Kreativität, Nähe und spirituelle Rituale, die mich nicht nur wach, sondern lebendi...

Es gibt diese Momente, in denen ich denke: Ich breche gleich zusammen. Und dann – fast aus dem Nichts – ist sie da: Meine innere Kraft. Nicht laut. Nicht heroisch. Aber tief. Klar. Tragend. In dieser Folge erzähle ich dir, wie sich meine innere Stärke wirklich zeigt. Wie sie oft tagelang still bleibt – und mich dann mit voller Wucht zurück ins Leben holt. Ich spreche über das Gefühl, als Mama zu f...

In dieser Folge nehme ich dich mit, warum ich meine feminine Energie im Mama-Alltag verloren habe – und wie ich sie wieder fand. Denn zwischen Listen, Pflichten und "Funktionieren" bleibt oft kein Raum für Weichheit, Kreativität, Sinnlichkeit – für mich. Ich spreche über diese Momente, in denen ich mich wie Ich fühle: Frei. Wild. Weiblich. Und ich erzähle, warum genau dieser Moment mir gezeigt hat...

Schwangerschaft wird oft als strahlend, wunderschön und leicht erzählt – in den Medien, auf Social Media, vielleicht sogar im eigenen Umfeld. Doch meine Realität sah anders aus. Drei Mal schwanger – und ich habe mich in meinem Körper oft fremd gefühlt. Kleidung passte nicht mehr, mein Stil verschwand, meine Taille war weg. Ich zog an, was funktionierte, nicht, was mich ausmachte. Und zwischen Dank...

Wie war die Geburt wirklich? Was hat sich verändert – in mir, in uns, in unserem Alltag? In dieser ganz besonderen Folge lasse ich mich interviewen und spreche offen über die Geburt unseres dritten Kindes, über meinen Körper, über Gefühle, die kaum einer ausspricht – und darüber, wie das Leben zu fünft jetzt wirklich ist. Es geht um emotionale Achterbahnen, um Alltagschaos und um diese kleinen, le...

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen dieser besonderen Mama-Momente: Wenn ich die Tür schließe, den Motor starte, die Musik laut aufdrehe – und plötzlich wieder ich bin. Kein „Mamaaa!“ Kein Fragen, Tragen, Halten. Nur ich. Mein Herz. Meine Musik. Ich spreche darüber, 🌿 warum das Auto mein geheimer Rückzugsort geworden ist 🌿 warum ich mich darin frei fühle 🌿 und wie ich versuche aus diese...

In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, wenn alle Emotionen zuerst bei mir landen: Wut, Frust, Tränen. Was ist, wenn ich diejenige bin, die Halt gibt – auch dann, wenn ich innerlich selbst überfragt und längst am Limit bin. Ich teile mit dir: 🌿 Warum ich oft mehr trage, als man von Außen sieht 🌿 Wie ich damit umgehe, nicht alles persönlich zu nehmen 🌿 Warum mein Nervensystem m...

Du spürst, dass etwas nicht stimmt – aber du kannst es nicht erklären. Du weißt es einfach – und doch zweifelst du an dir. Willkommen im ehrlichen Alltag einer Mama, die wieder lernen will, auf sich selbst zu hören. In dieser Folge spreche ich darüber: 🌿 Wie sich meine Intuition als Mama zeigt – manchmal leise, aber stark 🌿 Warum ich sie so lange übergangen habe – und wie ich sie wiedergefunden...

Manifestieren mit Kindern? Zwischen Wäschebergen, Wutanfällen und wenig Schlaf? In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, wie ich Spiritualität heute lebe – nicht perfekt, sondern mitten im echten Mama-Alltag. ✨ Wie geht Manifestieren ohne Druck? ✨ Was, wenn ich mich gerade gar nicht "high vibe" fühle? ✨ Und darf es trotzdem leicht sein – auch wenn alles schwer ist? Ich nehme dich mit in mei...

Du funktionierst. Du gibst alles. Und trotzdem fühlst du dich erschöpft, leer, manchmal sogar schuldig, weil du nicht genug zu sein scheinst? In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, wie sich das Spannungsfeld zwischen Stärke und Erschöpfung im Mama-Alltag anfühlt – und warum es so schwer ist, sich selbst Schwäche zuzugestehen. 🔸 Woher kommt dieser tiefe Anspruch, immer „stark“ sein zu m...

Alles ein bisschen viel – zwischen Erschöpfung & Erkenntnis 💭 Eine ehrliche Folge mitten aus meinem Mama-Leben. Es gibt Zeiten, da fühlt sich alles einfach… zu viel an. Meine Gedanken kreisen um meinen Autounfall und die "Nachwirkungen" - positiv, wie negativ, der Alltag mit meinen zwei Kids, die mich fordern, denn das Nervenkostüm ist dünn, so kurz vor der Geburt unseres dritten Kindes. Und...

Du funktionierst den ganzen Tag – aber wann atmest du eigentlich mal durch? Zwischen Wäschebergen, Wutanfällen und Wachnächten vergessen viele Mamas eine entscheidende Person: sich selbst. Diese Folge ist mehr als nur eine Meditation. Sie ist dein stiller Rückzugsort. Eine Einladung, für ein paar Minuten nicht zu leisten – sondern einfach zu sein. Ohne Verpflichtungen. Ohne Lärm. Nur du, deine Atm...

Willkommen zu einer weiteren ganz persönlichen Folge bei  wundervoll.müde . Heute nehme ich dich mit zu einem der prägendsten Erlebnisse meines Lebens – meinen Geburten. Ich erzähle dir von zwei spontanen Geburten, die mich verändert haben – nicht nur körperlich, sondern vor allem innerlich. Von Vertrauen, das ich mir aufgebaut habe – und von einem Zustand tiefer Ruhe, den ich damals noch gar...

Manchmal braucht es nur einen Moment, und nichts ist mehr wie vorher. In dieser Folge spreche ich über den Autounfall, den ich vor einigen Tagen hatte – körperlich glimpflich, seelisch tief erschütternd. Ich erzähle dir ehrlich, wie ich den Schock erlebt habe, welche Gefühle mich überrollt haben – und warum ich spüre, dass ich nicht mehr zurück in mein „altes Leben“ kann. Es geht um Trauer, Veränd...

Diese Woche ist viel passiert. Ich war wütend. Traurig. Überfordert. Und dann kam der Moment, der alles verändert hat. In Folge 5 von wundervoll.müde spreche ich ehrlich über meine Trigger, über Ego-Muster, die plötzlich laut werden – und darüber, warum unsere Kinder uns oft genau dorthin führen, wo wir noch heilen dürfen. ✨ Ich teile mit dir meinen ganz persönlichen Aha-Moment – warum ich heute...

Willkommen an deiner Mama-Ladestation. ✨ Diese Folge ist für dich – wenn dein Akku leer ist, du zweifelst, dich verloren fühlst oder einfach nur kurz atmen willst. Dich erwarten stärkende Affirmationen für mehr Kraft, Ruhe, Vertrauen und Selbstmitgefühl – zum Mitsprechen oder einfach zum Lauschen. Mach’s dir gemütlich, schließ die Augen und gönn dir ein paar Minuten nur für dich. 💛 Du bist wicht...

Warum sich tiefe Liebe und Erschöpfung nicht ausschließen müssen In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, wie sehr ich meine Kinder liebe – und warum mich der Alltag mit ihnen trotzdem manchmal überfordert. Du erfährst, wie sich tägliche Routinen, Zeitdruck und ständiges Funktionieren anfühlen können – und warum es okay ist, diese Ambivalenz zu spüren. 💛 Ich teile mit dir: • Wie sich Liebe un...

Zwischen Trotzphasen, Wäschebergen und Alltagschaos verlieren wir Mamas uns manchmal selbst aus dem Blick. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise – als Mama, als Frau und als Seele auf dem Weg zurück zu sich selbst. Ich spreche über spirituelle Entwicklung mitten im Mama-Alltag, warum ich irgendwann gespürt habe: „Da ist noch mehr“ , und wie Manifestieren, Bewusstheit...