Wir sind so!

Kennt ihr das? Wer ständig nur am hustlen ist, dabei seine Freunde, Freizeit und sich selbst immer nur der Arbeit unterordnet, muss dringend etwas ändern, um nicht krank zu werden. Wie die Warnsignale aussehen, was helfen kann und warum wir hier leider nur all zu genau wissen, wie schwer das ist, erzählen wir euch in dieser - etwas anderen - Folge... Viel Spaß :) Shownotes: Definition von Hustle C...

It’s beginning to look a lot like … ja wonach denn eigentlich?
Es geht mit großen Schritten Richtung Weihnachten aber darf man sich dieser Tage darauf freuen?
Schaut ihr ehr besorgt in Richtung Weihnachtszeit bzw. Zukunft oder haben Lebkuchen und Marzipankartoffeln schon seit Wochen einen festen Platz im Süßigkeitenschrank? 
Wir sind uns da irgendwie einig und uneinig zugleich. Schreibt eure Gefüh...

Hey ihr Lieben, Geht es euch auch so, dass ihr gerade voll unter Strom steht? Einen inneren Druck verspürt, den ihr gar nicht so richtig erklären könnt? Jana & ich kennen diese Gefühl auch aber vor allem begegnen wir ihm, wenn wir in der Fußgängerzone, bei Thalia Unterwegs sind oder im Auto sitzen. 
Die ganze Welt wirkt gereizt und es fehlt oftmals nur ein falscher Blick oder eine unpassende Geste...

Ihr Lieben, Hand auf‘s Herz: wie oft schaut ihr in den Spiegel und schaut euch abfällig an oder redet schlecht über euch? Ganz ehrlich, wo soll das denn enden? Wenn wir uns nicht lieben, wer denn sonst? 
Wir gehen viel zu häufig, viel du hart mit uns ins Gericht aber damit ist ab heute Schluss. 
In dieser Folge reden wir über unsere Schwächen und Stärken, wie man ne Pizza bestellt oder Kabelbinder...

Ihr Lieben, heute erzählt Jana aus dem TikTok Nähkästchen und wie sie ihr Glück To Go gefunden hat. 
Wir sprechen darüber, dass Achtsamkeit die verschiedensten Gesichter haben kann und das man Glücklich sein lernen kann. Eine große Hilfe dabei kann die App 7Mind sein, denn sie nimmt dich an die Hand auf der Reise zu dir.
Setzt mit dem 7Minder immer wieder liebevolle Reminder zum Glück und das Best...

Ihr Lieben, heute sprechen wir über unsere und eure Rituale. Ihr habt uns nämlich ganz am Anfang unserer Reihe zur Achtsamkeit eure Wünsche geschickt , worüber wir sprechen sollen und unsere Rituale waren sehr häufig dabei. 
Das machen wir sehr gern, denn Rituale geben uns Sicherheit, können Me. Time sein und uns stärken für einen Tag voller Herausforderungen und Wunder. 
Außerdem hat unser Freund...

Ihr Lieben, Es ist wieder Montag und das heißt, eine neue Folge „Wir sind so!“ Ist da :) 
Jana hat mir in der letzten Woche ein Reaktion Video von einem ihrer Lieblings _ YouTube Ceddo geschickt, der auf ein Video von Jonas Ems reagiert. Und ich muss sagen, ich war begeistert. 
Sowohl vom Video von Jonas, der das Thema gut aufgearbeitet hat, mir mit seinen Schnitten und seiner schnellen Redeart vi...

Ihr Lieben, heute sprechen wir über MeTime und das könnte nicht besser passen, denn ich bin gerade im Musik Urlaub in Italien und Jana in ihrer Schreibklausur zu Hause, denn es geht mit großen Schritten Richtung neuem Buch. 
Wir machen gerade beide ordentlich Me. Time und möchten Euch daran teilhaben lassen. Vor allem an den Vorteilen von Me. Time und wie wichtig sie für uns als Personen sind. Den...

Ihr Lieben, Ich habt uns förmlich mit euren Nachrichten zu unserer letzten Podcastfolge „Achtsamkeit“ überhäuft, denn viele von Euch sind zu unserer Überraschung gar nicht so überzeugt von Achtsamkeit wir wir es sind. 
Aber genau das finden wir spannend und wichtig und sind sehr dankbar, dass ihr so zahlreich eure Gedanken zu dem Thema mit uns geteilt habt. Wir sind so! Und das ist auch gut so, al...

Ihr Lieben, wir sprechen heute über ein Thema, was kontroverser diskutiert wird als wir gedacht hätten. Denn wenn wir Dingen mit Achtsamkeit begegnen, werden sie meisst besser oder wir werden uns klarer über die Situation, der wir Achtsamkeit schenken. Das daran etwas falsch oder gar schädlich sein könnte, haben wir auch erst nach einer heißen Diskussion im ICE an Jana´s vierer Tisch von Berlin zu...

Ihr Lieben, in den letzten Wochen haben wir viel über Kommunikation gesprochen, denn wir können schließlich nicht nicht kommunizieren. Allerdings haben wir uns die wichtigste Person für den Schluss aufgehoben. Uns selbst. 
Denn wir reden ständig mit uns selbst, bewerten uns selbst und sind sehr häufig nicht besonders rücksichtsvoll mit uns. Wie ist das bei dir? Gehst du liebevoll mit dir um oder e...

Ihr Lieben, Heute hört ihr den zweiten Teil unseres Gesprächs mit Körpersprache Experte Nr.1 Dirk Eilert. Wir sprechen darüber, was uns Gestik und Mimik über unser Gegenüber verraten. 
Aber auch warum wir so häufig daneben liegen, wenn wir versuchen die Gefühle der Anderen zu interpretieren.
Das hat viel mit unserer Vergangenheit und Sozialisation zu tun und so kommen wir auch ziemlich schnell auf...

Ihr Lieben, Wir sprechen gerade viel über Kommunikation und wie wir uns und andere besser verstehen können. 
Wie ihr wisst, können nicht nicht kommunizieren und und deshalb haben wir heute den führen Körpersprache Experten des Landes bei uns im Podcast zu Gast - Dirk Eilert. 
Er entführt uns heute in die Welt der Körpersprache, was eine faltige Stirn oder die Blinzel Rate über unseren aktuellen Ge...

„Lass mich ausreden!“, wer das zu jemandem sagt, verspürt einen großen Druck, etwas loszuwerden. Genau diesen Druck empfindet Jana, da sie einige Nachrichten erreicht haben, die sich auf unsere Kommunikation und das einander ausreden lassen beziehen. Für einige ist es respektlos, für andere ein Zeichen von Verbundenheit… wie wir das einander-auch-mal-ins-Wort-fallen in unserer Freundschaft definie...

„Wir müssen reden!“ mag für viele wie eine Drohung klingen und ein ungutes Bauchgefühl erzeugen, aber miteinander zu kommunizieren, ist eine der wichtigsten zwischenmenschlichen Kontaktaufnahmen. Wenn wir gut miteinander kommunizieren, haben wir die Chance mehr zu erfahren, über andere, aber auch über uns selbst. Dass Frauen und Männer ganz unterschiedlich kommunizieren, wie sich die Kommunikation...

Diagnosen bringen Klarheit und wenn man weiß, womit man es zu tun hat, kann man richtig reagieren. „Janas Diagnose“ Lipödem stand zwar schon mal im Raum, hat sich dann aber doch sehr viele Jahre in die hinterste Ecke verkrümelt. Bis jetzt. Was erstmal ein Schock war, ist schon wenige Tage später eine neue, spannende Aufgabe mit einem unglaublich wertvollen Ziel: Mehr Lebensqualität. Unsere neue Po...

Puh, mir geht das alles ein bisschen zu schnell“, ist der Gedanke, der grad vielen von uns durch den Kopf geht. Kommen dann noch Anfeuerungsrufe wie „Mach doch mal, Du kannst doch jetzt wieder“ hinzu, macht sich da doch ziemlich schnell ein ungutes Gefühl im Bauch und Stress im Kopf breit. Ständig neue Situationen und in den letzten Monaten viel zu oft dann doch enttäuschte Vorfreude haben ihre Sp...

Hey ihr Lieben, habt ihr schonmal etwas vom „Boreout-Syndrom“ gehört? Wir auch noch nicht, zumindest nicht bis zu dem Tag, an dem Jana verzweifelt ihren Psychodoc anrief, um ihn um Hilfe zu bitten. Warum? Der Grund war ich …
Die letzten Monate waren für uns alle hart und jeder geht damit anders um. In mir war diese Gefühl von Antriebslosigkeit und Sinnlosigkeit. Warum machen ich das hier eigentlic...

In der aktuellen Podcastfolge sprechen Batomae und seine beste Freundin Jana Crämer darüber, wie wichtig es ist, ein gutes Körpergefühl zu haben, aber dass es ebenso wichtig ist, Expertenmeinungen einzuholen, wenn‘s drauf ankommt. Die aktuelle Zeit verlangt uns allen außergewöhnlich viel ab, da kann es schon mal vorkommen, dass der äußere Stress zu körperlichen Symptomen führt. Bei Jana hat sich d...

„Dann kommen wir mit Bussen und nehmen die Schule ein,“ was für Schüler nach Abisturm klingt, ist für unseren heutigen Gast Tobias „Albatross“ Kupfer, den Gründer von GORILLA, der Startschuss, eine komplette Schule gemeinsam mit seinem Team und den Workshops rund um Action & Food auf links zu drehen. „Hinfallen, aufstehen, weitermachen.“ hat Tobias als Skater gelernt, und er hat seine Nehmerqualit...

Du möchtest reden: Telefonseelsorge: https://www.telefonseelsorge.de/ Tel.: 0800.1110111 Nummer gegen Kummer: https://www.nummergegenkummer.de/ Kriesenchat: https://krisenchat.de/ (für alle Leute unter 25 Jahren) Du möchtest spenden: Unicef: https://www.unicef.de/spenden/jetzt-spenden?purpose=262866 Aktion Deutschland hilft: https://www.aktion-deutschland-hilft.de/de/spenden/spenden/?fb_item_id=45...

Gibt es eine größere Herausforderung in der heutigen Zeit als ein Leben ohne Instagram, TikTok, Facebook und ständige Erreichbarkeit? Darüber möchten Jana und ich heute gemeinsam mit dir nachdenken. 
Denn Meta, der Mutterkonzert dem Facebook, Instagram WhatsApp uvw. Dienste gehören hat gedroht diese in der EU abzuschalten. Wie realistisch ist das und würden wir alle in eine große Depression stürze...

Ihr Lieben, Warum fällt es uns so schwer uns zu lieben? Und wenn wir doch mal diesen magischen Moment haben oder besser noch diese magische Wendung in unserem Leben, dass wir uns mögen, gern im Spiegel ansehen, stolz sind auf uns und das auch zugeben, warum hört es sich in unseren Ohren so falsch an.
Das ist doch scheiße. Jana und ich plädieren für mehr SelbstBewusstSein und Selbstliebe. 
Denn wir...

Hey ihr Lieben , die ersten Neujahrsvorsätze sind bereits mit Karacho vor die Tür gesetzt worden und trotzdem nagt dieser Wunsch nach einem selbstoptimierten Ich an unserem Selbstbewusstsein. Wie wäre es, wenn wir uns gar nicht optimieren müssten, sondern einfach nur erkennen müssen, welche großartige neue Stärke in einer vermeintlichen Schwäche liegt? Die Idee gefällt dir? Dann viel Spaß mit unse...

Frohes neues Jahr ihr Lieben, 🍀 Dass wünschen wir Euch von ganzem Herzen. Auf das all eure Wünsche in Erfüllung gehen und mit vielen gemeinsamen, unvergleichlichen Momenten. ✨
Wie jedes Jahr haben wir uns wieder Vorsätze fürs Neue gemacht, nur habe ich das Gefühl, dass Jana und ich dieses Jahr tiefer gegangen sind. Es geht nicht um abnehmen, neue Diäten oder mehr Sport machen. 
Wir wollen mehr s...