Wild und frei

Manchmal ist alles da. Ein Partner. Eine Beziehung. Und trotzdem dieses tiefe Gefühl von Einsamkeit. In diesem Podcast spreche ich über ein Erleben, das viele Frauen kennen, aber selten aussprechen:Das Alleinsein in einer Beziehung mit einem Mann mit ADHS.Nicht, weil keine Liebe da ist. Sondern weil Nähe, Verlässlichkeit und emotionale Verbindung immer wieder abbrechen. In dieser Folge geht es um...

Im ersten Teil ging es um das Erkennen. Um das Gefühl, allein zu sein – obwohl man nicht allein ist. Um das stille Leiden in Beziehungen mit ADHS.Dieser Teil ist anders. Er beginnt dort, wo Verstehen Raum bekommt und die Frage auftaucht: Wie kann ein Weg aussehen, der beide trägt? In dieser Folge spreche ich über den Weg in Beziehungen mit ADHS – nicht als schnelle Lösung, sondern als bewusste Bew...

Manchmal ist Liebe da – und trotzdem fühlt sich Beziehung schwer an. Vielleicht liebst du einen Mann mit ADHS.Vielleicht bist du oft erschöpft, unsicher oder innerlich allein – obwohl ihr zusammen seid. Vielleicht fragst du dich, ob du zu sensibel bist. Oder ob mit dir etwas nicht stimmt. Und vielleicht hört auch er zu. Mit dem Gefühl, ständig zu versagen, zu viel zu sein oder nicht genug. Diese F...

Was passiert mit einem Kind, wenn der Vater nach der Trennung nicht loslässt – sondern beginnt, zu manipulieren? Wenn ein Kind plötzlich Worte benutzt, die nicht aus seinem eigenen Herzen kommen. Wenn Loyalität zur Belastung wird. Wenn eine Mutter hilflos zusehen muss, wie ihr Kind innerlich zwischen zwei Welten zerrieben wird. In dieser Podcastfolge spreche ich über ein Thema,das viele Frauen bet...

✨ In dieser Folge spreche ich über den Weg, den viele Frauen still und allein gehen – den Weg aus einer toxischen Beziehung zurück in Freiheit, Selbstachtung und Würde. Wenn Liebe zur Selbstaufgabe wird, wenn Nähe weh tutund dein Herz sich nach Frieden sehnt – dann ist das kein Zufall. Dann ruft dich dein Inneres zurück zu dir. Ich begleite dich in dieser Episode Schritt für Schritt durch den Pro...

Die Krise ist kein Rückschritt. Sie ist dein Werkfeld. In dieser Folge nehme ich dich mit in die Tiefe – dorthin, wo Schmerz nicht das Ende bedeutet, sondern der Anfang von etwas Echtem. Vielleicht fühlst du dich gerade verloren, leer oder erschöpft. Vielleicht zweifelst du an dir. Doch genau dort beginnt die innere Arbeit. Nicht, um perfekt zu werden – sondern um dich selbst wieder zu spüren.🎧 W...

Trauer verändert alles. Sie kommt leise oder überwältigend, reißt den Boden weg, stellt das Leben infrage und lässt uns oft sprachlos zurück. In dieser intensiven Podcast-Folge spreche ich mit dir über Trauerverarbeitung auf einer tiefen, psychologischen und traumasensiblen Ebene. Nicht mit Floskeln. Nicht mit Durchhalteparolen. Sondern ehrlich, menschlich und haltend. Diese Folge ist für dich, we...

Narzisstische Väter & ihre Töchter – Die stille Wunde der KindheitWas geschieht mit einem Mädchen, dessen Vater emotional unnahbar, manipulativ oder kontrollierend ist? Wie prägt es eine Tochter, wenn sie nie das Gefühl hatte, wirklich gesehen, beschützt oder geliebt zu werden? In dieser bewegenden Podcast-Folge spreche ich über die oft unsichtbaren, tiefgreifenden Wunden, die narzisstische Vä...

💔 Hast du dich selbst verloren, um geliebt zu werden? Hast du zu oft geschwiegen, dich angepasst, dich selbst vergessen – nur um nicht verlassen zu werden? In dieser kraftvollen und tief emotionalen Folge nehme ich dich mit auf eine Rückreise zu dir selbst. Zu deiner Wahrheit. Zu deiner stillen, unzerstörbaren Kraft: deiner Würde.✨ Du erfährst:– Warum wir unsere Würde verlieren – meist leise, sc...

💔 Gewalt in Beziehungen – Warum Frauen bleiben und wie Heilung beginnt. Es war nicht immer schlimm. Am Anfang war da Liebe. Oder das, was ich dafür hielt. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft im Verborgenen bleibt – und doch so viele Frauen betrifft: Gewalt in Beziehungen. Nicht nur körperliche Gewalt. Auch die stille, zerstörerische Gewalt durch Worte, Kontrolle, Schweigen, Ernied...

💔  Wenn Frauen ihren Wert nicht kennen – und wie wir ihn zurückholen 🔗  Eine persönliche, heilsame Podcast-Folge mit Lena Held „Ich war sensibel. Zart. Empathisch. Und genau das war zu viel für mein Umfeld. Also begann ich zu glauben: Mit mir stimmt etwas nicht.“ In dieser Folge spreche ich über einen Schmerz, den so viele Frauen in sich tragen – den Schmerz, sich selbst nicht wertvoll zu fühlen...

🎧 Podcast-Folge: Angst vor Nähe – Warum wir lieben wollen, aber nicht können Warum fällt es uns so schwer, Nähe wirklich zuzulassen – obwohl wir uns danach sehnen? In dieser berührenden Podcast-Folge spreche ich über die tieferliegenden Ursachen von Bindungsangst, wie unsere Kindheitserfahrungen – vor allem mit Mutter oder Vater – unser Beziehungserleben prägen und wie wir lernen können, unsere S...

Was, wenn du nicht falsch bist – sondern einfach nur verletzt? In dieser tiefgehenden Podcastfolge tauchen wir ein in eines der stillsten, aber mächtigsten Gefühle: Scham. Ein Gefühl, das uns klein macht, das unsere Lebendigkeit unterdrückt – und uns oft seit der Kindheit begleitet. Du erfährst: ​ Was Scham wirklich ist – und wie sie dich unbewusst beeinflusst ​ Eine berührende, persönliche Geschi...

Die Dunkle Nacht der Seele – Wenn alles zerbricht, um dich selbst zu finden Beschreibung: Was, wenn dein Schmerz nicht das Ende ist – sondern der Anfang deiner Rückkehr zu dir selbst? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Dunkle Nacht der Seele – eine Phase, die sich anfühlen kann wie innerer Tod … und doch der Beginn wahrer Heilung ist. Ich spreche mit dir über: ​ die Anzeichen und Vorboten...

Hast du dich als Kind oft nicht gesehen 😔 nicht geliebt oder nicht genug gefühlt? Trägst du heute noch die Sehnsucht nach Anerkennung, Nähe oder bedingungsloser Liebe in dir? Dann könnte in dir die Mutterwunde ❤️‍🩹 wirken – eine stille, tiefe Verletzung, die viele von uns unbewusst prägt. In diesem Podcast lade ich dich auf eine sanfte, aber kraftvolle Reise ein – zu deinem inneren Kind, zu dein...

Manchmal verlieren wir uns. In der Hektik 🤯 des Alltags, in den Erwartungen anderer, in alten Geschichten, die wir über uns selbst glauben. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sanfte Rückkehr – zurück zu dir, zu deiner Essenz, zu dem Teil in dir, der nie aufgehört hat, dich zu lieben. Diese Episode ist wie ein warmer Raum, in dem du atmen darfst. Wo du loslassen darfst, was dich schwer ma...