WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

In dieser Episode plaudere ich darüber, wie schnell man eigentlich abnehmen kann. Natürlich, effektiv und gesundheitsorientiert. Was funktioniert wie schnell? Welche Methoden sind die Besten, um abzunehmen? Und wenn Du im Anschluss Lust hast, dass ich bei Dir mal checke, wie schnell Du zu Deinem Ziel kommen kannst, dann melde Dich doch einfach bei mir! Jetzt kostenlose Erstberatung vereinbaren &gt...

In dieser Episode geht es um deinen Stoffwechsel! Ketose oder ketogene Ernährung wird oft nur mit einer Diät in Verbindung gebracht, doch da steckt noch viel mehr dahinter. Lade dir hier die ultimative KETO Lebensmittel-Liste herunter! https://marcus-milarov.de/die-ultimative-keto-lebensmittel-liste/ Die Ketose ist der ursprüngliche Stoffwechsel des Menschen und sogar Säuglinge befinden sich währe...

In dieser Episode geht es um die Biologische Wertigkeit und warum es entscheidend für den Abnehmerfolg ist, was der Körper mit den Bausteinen aus der Nahrung anfangen kann. Eiweiß ist eben nun mal nicht gleich Eiweiß.  Genau wie ein Haus gewartet werden muss  (Heizung, Dach, Küche, Streichen), benötigt auch unser Körper eine tägliche Wartung (Bau von Haar-, Haut, Schleimhaut-, Immunzellen etc.). A...

In dieser Episode geht es um die Folgen einer vermeintlich gesunden Ernährung. Oder warum eine gesunde Ernährung nicht unbedingt dazu führt, dass man abnimmt. Ein (vermeintlich) gesunder Ernährungsplan:   1) Frühstück: Müsli  2) Zwischenmahlzeit: Banane oder Sojajoghurt mit Früchten  3) Mittags: Nudel-Gemüse Pfanne (Vollkornnudeln)  4) Snack: Nüsse  5)Abendbrot: Vollkornbrot mit Käse  Kohlenhydrat...

In dieser Folge geht es um mein Herzensthema: Das Kaloriendefizit und warum ich meine Schwierigkeiten damit habe. 5 Probleme, warum ein Kaloriendefizit nicht zu Deiner Wohlfühlfigur führt: 1. PROBLEM:   ❌ Mit einem Kaloriendefizit von 500 kcal pro Tag dauert es rein rechnerisch 5 Monate, um          10 kg abzunehmen. Fast ein halbes Jahr Verzicht! Wer will das?   2. PROBLEM:   Was passiert, wenn...

Dies ist die erste Folge dieses Podcasts und ich möchte, dass Du mich und meine Werte kennenlernst. Ich werde Dir erzählen, warum wir uns schwertun, mit dem Abnehmen anzufangen:  ❌ Zu viel Wiegen ist meistens nur kosmetisch  ❌ Zunehmen ist ein langsamer Prozess  ❌ Beruf und Familie sind wichtiger  ❌ Früher hat es auch geklappt  ❌ Änderung bedeutet raus aus der Komfortzone  ❌ Essen ist Lebens...